Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Volvo Offroad fahren Raum Ingolstadt
- 60-minütige Volvo Offroad-Fahrt
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kompakte Technik- und Sicherheitseinweisung
- Wahl aus Lappländer 4x4, Lappländer 6x6 oder Panzerjäger nach Verfügbarkeit
- Nutzung des Offroadpark Bayern
- Kraftstoff und Betriebsmittel
- Vollkaskoversicherung mit 2.500 € Selbstbeteiligung
- Fahrzeugreinigung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Formel Simulator Langenfeld für 3
- Fahrt im Formel Rennsimulator im Wettbewerb zu dritt
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- FullMotion- und Windsimulation
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Rafting und Klettersteig Imster Schlucht Sautens
- Rafting und Klettersteig Imster Schlucht Sautens Tirol für 8 Stunden
- Staatlich geprüfte Guides
- Transfer, Wildwasserausrüstung, Bootsmaterial mit Fußschlaufen, Klettersteigausrüstung
- Abschlussgetränk
Indisch Kochkurs Schwetzingen
- Indischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung verschiedener indischer Gerichte
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif, Digestif sowie Kaffee, Tee und weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Bier))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Altbier-Tour mit rheinischem Menü in Düsseldorf
- 3-stündige Altbier-Tour
- Amüsante Führung durch die Düsseldorfer Altstadt
- 5 Verkostungen in 5 Düsseldorfer Hausbrauereien
- Deftiges rheinisches Gericht
- Brauereibesichtigung
- Altbierquiz mit Altbierdiplom
Geschenkbox Wasser & Wind
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 77 Orten
- Beispielerlebnisse: Rafting, Tauchen, Stand-up-Paddling
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Citythriller: Dem Verbrechen auf der Spur
- Inszenierung und eigene Ermittlung von 3 bis 4 Stunden
- Indizien, Zeugen und Verdächtige
- Hilfe aus der Ermittlungszentrale, falls die Untersuchungen ins Stocken geraten
- Garantiertes Ermittlerfieber
Grusel-Stadtführung in Frankfurt
- 75-minütige Grusel-Stadtführung durch Frankfurt am Main
- Einzigartige Kombination aus Stadtführung und Theater
- Ausgebildete Schauspieler
- Sagen und Wissenswertes über Frankfurt
- Sehenswürdigkeiten (Gebäude nur von außen): Dom, Mainufer, St. Leonhardskirche, Römer, Paulskirche
Romantische Iglu-Übernachtung auf der Zugspitze für 2 (Fr.)
- 1 Übernachtung im individuell gestalteten Romantik-Iglu
- Doppelschlafsack, Matratzen, Thermomatten und Schaffelle
- Heißer Glühwein als Willkommensgetränk
- Aperitif-Brettchen
- Nutzung Whirlpool & Sauna (mit Zeitslot)
- Käsefondue zum Abendessen
- Kleine Nachtwanderung
- Tee zum Wecken
- Großzügiges Frühstück im Bergrestaurant
- Professionelle Betreuung durch einen Iglu Guide
Thermen-Kurzurlaub Bad Kreuznach für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Parkhotel Kurhaus
- Frühstück
- Abendessen
- Freier Eintritt in die Crucenia Therme
- Nutzung des Saunabereichs
- Bademantel, -slipper und -tücher
Wellness-Urlaub im Weserbergland für 2
- 3-tägiger Wellness-Urlaub im Romantischen Hotel Menzhausen (4****)
- 2 Übernachtungen in einem Komfortzimmer im Mauerschlösschen
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Überraschungsmenü am Anreisetag
- Je eine Velus-Jet-Massage (25 Minuten)
- Je 1 x Infrarotkabine
- Freie Nutzung des Wellness-Bereichs mit Schwimmbad, Whirlpool und Sauna
- Wellness-Tee und Wasser im Wellness-Bereich
- Anreisegeschenk und Leih-Bademantel
Falkner Erlebnis Medebach für 2
- 4-stündiges Falknererlebnis in Medebach für 2
- Ein Falkner für euch beide
- Vorstellung der Greifvögel und Eulen
- Training der Greifvögel auf der eigenen Faust
- Fliegen und Landen lassen der Greifvögel
- Füttern der Greifvögel
- Sofern Tier und Kunde Lust haben, landet der Greifvogel auf der Faust des Kunden
Nacht im Holzblockhaus & Alpaka Wanderung Raum Cham für 2
- 1 Übernachtung in einer 3-Zimmer Wohnung mit 75 qm Fläche im Holzblockhaus
- Gefüllter Kühlschrank bei der Ankunft
- Morgendlicher Frühstückskorb mit regionalen Produkten
- Große Hofführung und Einweisung zu den Alpakas (professionelle internationale Alpakazucht mit über 80 Alpakas)
- Alpakawanderung
- Endreinigung
Wanderreiten Aschbach (1 Nacht)
- 2-tägiges Wanderreiten in Aschbach mit Übernachtung
- Einteilen, Satteln und Versorgung der Pferde
- Kennenlernritt (15 km)
- 20 km Ritt
- Übernachtung in der Wanderreithütte im Doppelzimmer oder in dem Wanderreitzimmer im Vierbettzimmer
- 3-Gänge-Menü
- Frühstück
Kurzurlaub im Hotel Schloss Schweinsburg Neukirchen/Pleiße für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Schloss Schweinsburg
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Nutzung der Sauna
- 10 % auf Wellnessleistungen
- Parkplatz
- Je nach Verfügbarkeit kostenfreies Upgrade in ein Superior Zimmer
Übernachtung im Naturhotelzimmer Kleinblittersdorf für 2
- 1 Übernachtung im Naturhotelzimmer im Glamping Resort Biosphäre Bliesgau
- 1 Flasche Mineralwasser bei Anreise
- 1 Flasche Hauswein bei Anreise
- WLAN-Nutzung während des Aufenthaltes
- Parken auf dem Resort-Innenparkplatz bei Verfügbarkeit
- Glamping Resorts-APP mit Informationen zum Aufenthalt
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.