Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Hamam Bad Griesbach im Rottal
- Thermenaufenthalt inklusive Nutzung des Hamams
- Einweisung
- Verpflegung (türkischer Tee, Weißbier, Glas Prosecco oder Saft; dazu Ayran, frisches Obst und Gemüse)
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
Candle Light Yoga Schwabach
- Restorative Yoga, Meditation, Pranayama, Klangreise/Soundbath
- Förderung von Entspannung & Stressabbau
- Fokussierung auf die Atmung zur Vertiefung der Entspannung
- Professionelle Betreuung
Bierverkostung Fürth
- Brauereiführung (Erklärung des Bauprozesses, Besichtigung der Anlagen + Räumlichkeiten)
- Verkostung von 6 Bieren (je 0,2 L) unter fachlicher Anleitung
- Teilnahmezertifikat
Skikurs Feldberg Einsteiger (3 Std.)
- 3-stündiger Skikurs auf dem Feldberg
- Umgang mit Ausrüstung
- Sicherheit auf der Piste
- Sicheres Fallen
- Sicheres Bremsen
- Geradeaus fahren
- Sicheres Gleiten
- Schrägfahrten
- Erste Kurven auf blauer Piste
Formel Simulator München (15 Min.)
- 15-minütiger Single Ride im Formel Full-Motion-Simulator
- Aktives Gurtsystem für noch mehr Realismus
- Auswahl von legendären Grand-Prix-Strecken
- Professionelle Einweisung in die Technik durch fachkundiges Personal
Weinwanderung Lieser an der Mosel
- Spaziergang durch die Weinberge an der Mosel
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Weinen im Weinberg
- Einführung in den Herstellungsprozess, Aromen, Nosing und Tasting
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Verpflegung: Kleiner Picknicksnack mit Gebäck, Käse und Wurst
- Wasser zum Neutralisieren
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Bierverkostung Aachen
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Bieren
- Einführung in den Herstellungsprozess
- Hintergrundwissen zu den Brauereien und unterhaltsame Anekdoten zur Biergeschichte
Dom- und Altstadtführung Köln
- Dom- und Altstadtführung
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Insiderwissen und Informationen zur Geschichte und Kultur
- Außenbesichtigung des UNESCO Weltkulturerbes Kölner Dom (ohne Innenbesichtigung)
- Verzehr eines leckeren Kölschs oder Softdrink in einem traditionellen Brauhaus
Stationen
- Treffpunkt: Dom Haupteingang
- Dom, Stadttor, Bahnhof, Römisches Kellergewölbe (Treppe neben dem Südturm), Domturm Süd, Dionysos Mosaik, Grabmal des Poblicius, Hafenstraße, Roncalli Platz, Heinzelmännchen Brunnen, Rathaus, Alter Markt, Tünnes und Schäl Figuren, Fischmarkt, Weckschnapp-Turm, Rote Funken Plätzchen, Willi-Ostermann-Platz, Jakob-Fischer-Straße, Brauhaus
Spirituosen Verkostung Leipzig
- Empfang mit einem erfrischenden Glas Johannisbeer Dry Tonic
- Einblicke in die Geschichte der Kammgarnspinnerei
- Führung durch die Herstellung mit Blick in die Destille
- Tasting aller Spirituosen nach individuellem Wunsch
Techno Stadtführung Frankfurt
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Lerne die Entstehung und die Geschichte des Technos kennen
- Musikalische Begleitung und kurze Stopps an den wichtigen Orten der Frankfurter Techno Szene
- Die Tour führt vorbei an bekannten Clubs und Orten aus der Techno Szene
Hamburg Dungeon (Kinder-Ticket)
- Eintritt in das Hamburg Dungeon für 1 Kind
- Fotopaket mit digitalem Zugang zu deinem Foto
- Reise durch über 600 Jahre grauenhafter Hamburger Geschichte
- Liveshows mit echten Schauspieler:innen, Hamburgs einziger Indoor-Freifallturm
Formel 1 selber fahren Estland
- 1-tägiges Formel selber fahren in Estland
- 15 Minuten Vorschulung in einem Formel-Renault-Rennwagen (2 Liter, 215 PS)
- 5 Runden in einem Formel mod. Williams FW29 (JG 2007,650 PS bei 12'000 U/min)
- Einweisung und Briefing auf Deutsch
- Streckenbesichtigung in einem Minivan/Schulbus
- Kaskoversicherung mit SB: 5000,- Euro
- Mittagessen und Getränke inklusive
- Leihausrüstung inklusive
- Treibstoff inklusive
Audi R8 Rennstreckentraining
- Rennstrecken-Training im Audi R8 V10
- 2 Runden als Co-Pilot
- 3 bis 4 Runden selbst fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Versicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Romantische Iglu Übernachtung mit Therme Ötz für 2 (1 Nacht)
- 1,5-tägige Romantik-Iglu-Übernachtung in Ötz für 2
- 1 Übernachtung im romantischen 2-er Iglu in Doppelschlafsäcken auf Thermomatratzen mit Schaffellen
- Begrüßungsgetränk (Tee oder Glühwein)
- Prosecco
- 1 kleine kalte Platte
- Abendessen (Käsefondue)
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Einweisung/Schulung zu Schlafsack-Gebrauch
- Betreuung durch geschulte Guides
- Fackelwanderung
- Rodeln
- Ganztages Eintrittskarte für die Therme und Sauna im AQUA DOME in Längenfeld
Spa-Kurzurlaub in Bad Wörishofen für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Standard im 4* Parkhotel
- 1 Glas Prosecco zur Begrüßung
- Südtiroler Frühstücksbuffet
- Freie Nutzung der 9000 m² großen Spa- und Spirit Wellnessoase inklusive großem Hotelpark, 2 Naturseen und Außenpool unter Palmen
- Freie Nutzung des Fitnessraumes
- Vitalgetränke mit Tee, Wasser, Trockenfrüchten und Obst an der Wellnessbar
- Badekorb mit Kuschelbademantel und Badeslipper während des Aufenthaltes
- Freies WLAN
Hubschrauber Rundflug Alpen (1 Std.)
- Festgelegte Route im Hubschrauber (Eurocopter AS350) über Oberstdorf, Allgäuer Hochalpen, Blick auf die Zugspitze und das Schloss Neuschwanstein
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Sitzplätze werden vor Ort zugewiesen
Wein-Kurzurlaub im Rheingau für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Waldhotel Rheingau
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am 1. Abend
- 4-Gänge-Menü am 2. Abend
- Geführte Weinwanderung durch die Weinberge
- Verkostung von 4 ausgewählten Weinen aus dem Rheingau
- Kleine Käseauswahl nach der Weinprobe
Kurzurlaub Waldeck für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Superior Hotel Schloss Waldeck
- Frühstück
- 1x 4-Gänge-Menü am ersten Abend
- Eintritt für zwei inkl. Audioführung in das Museum "Hinter Schloss und Riegel"
- Nutzung des Wellnessbereichs
Romantische Iglu-Übernachtung auf der Zugspitze für 2 (Fr.)
- 1 Übernachtung im individuell gestalteten Romantik-Iglu
- Doppelschlafsack, Matratzen, Thermomatten und Schaffelle
- Heißer Glühwein als Willkommensgetränk
- Aperitif-Brettchen
- Nutzung Whirlpool & Sauna (mit Zeitslot)
- Käsefondue zum Abendessen
- Kleine Nachtwanderung
- Tee zum Wecken
- Großzügiges Frühstück im Bergrestaurant
- Professionelle Betreuung durch einen Iglu Guide
Renntaxi Porsche 911 GT3 Cup 991.2
- Renntaxi Porsche 911 GT3 Cup 991.2
- 1-4 Runden als Co-Pilot (je nach Standort)
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
Technische Daten:
- Motor: 6 Zylinder Boxer
- PS: 485
- Getriebe: Sequenzielles Porsche Sechsgang-Klauengetriebe
Kurzurlaub Schloss Arenfels für 2 (inkl. Krimi Dinner)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Schloss Arenfels
- Frühstück
- 4-stündiges interaktives Krimi Dinner vor Ort mit einem 4-Gänge-Menü (exkl. Getränke)
- Parkplatz
Schlemmertage im Luxushotel in Tirol für 2
- Schlemmertage in Tirol für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer des 4**** Superior Bergresort Seefeld
- 2 x Frühstücksbuffet
- 2 x Nachmittagsbuffet
- 2 x 5-Gang-Wahlmenü am Abend
- Beauty Paket „Grias di“ mit Kraxenofen-Dampfbad, Schnuppermassage mit Kräuterstempeln, Nachruhe mit warmen Heukissen
- Teilnahme am Aktivprogramm
- Freie Nutzung des Wellness-Bereichs
- Willkommensteller bei der Anreise
- Bademantel und Badeschuhe
- Abschiedsgeschenk
Hubschrauber-Rundflug über Berlin
- Hubschrauber Rundflug um und über Berlin
- 50-minütiger Rundflug
- Abflug der Berliner Skyline mit ihren Sehenswürdigkeiten (entlang der Berliner Mauer, Fernsehturm uvm.)
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Audi R8 mieten Friedrichshafen
- Audi R8 V10 Decennium fahren mit erfahrenem Instruktor als Beifahrer
- 150 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für die Fahrt
Technische Daten
- Motor: 5,2 Liter V10
- PS: 620
- Höchstgeschwindigkeit: 331 km/h
- Getriebeart: Automatik
Roadsurfer mieten - Dein Wertgutschein über 500€
Der Wertgutschein in Höhe von 500,00 € kann bei roadsurfer für folgende Leistungen angerechnet werden:
- Campervan- oder Wohnmobilmiete
- Buchung eines Stell- oder Campingplatzes über roadsurfer spots
- Optionales Zubehör oder Extras (z.B. Campingausstattung, Hundepauschale, etc.)
Städtetrip Paris mit Bootsfahrt auf der Seine für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel in Paris (z.B. Jack's Hotel Paris oder vergleichbar)
- Frühstück
- Ticket für eine Bootsfahrt auf der Seine
Wellness-Urlaub an der Nordsee für 2
- 3-tägiger Wellness-Urlaub an der Nordsee
- 2 Übernachtungen im Standard-Doppelzimmer im Upstalsboom Landhotel Friesland
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1 x 3 Gänge Abendessen
- Je eine Aromaöl-Massage
- Nutzung des Wellness- und SPA-Bereichs
Hubschrauber selber fliegen in Österreich (30 Min.)
- 30 Minuten Hubschrauber fliegen in Österreich
- Erklärung der Steuerorgane
- Theoretische Einweisung in die Funktionsweise des Hubschraubers
- Erfahrener Pilot
- Vorstellung verschiedener Luftfahrzeugmuster
- Nachbesprechung des Fluges
Musical Hamburg – Dein Wertgutschein über 399,90 €
Der Wertgutschein in Höhe von 399,90 € kann für die folgenden Reiseleistungen* beim Veranstalter angerechnet werden:
- Hotelübernachtung
- Tickets für eine Musicalvorstellung von Stage Entertainment in Hamburg
- An- und Abreise
*Der Gutschein ist nur anwendbar auf eine Reise, bestehend aus min. zwei Reisebestandteilen, wie z.B. Hotel und Eintrittskarten.
Romantischer Kurzurlaub Oberhausen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Superior-Parkhotel Oberhausen
- Frühstück
- 5-Gänge-Candle-Light-Dinner
- Kerzen und Sekt auf dem Zimmer
- Langstielige Rosen auf dem Zimmer
- Nutzung des Saunabereichs inklusive
Wellnesstage in Kleve für 2
- 2 Übernachtungen in der Wellness Suite im 4* Elaya Hotel Kleve
- Wellness-Suite mit finnischer Sauna, Whirlpool Wanne und Rain-Shower-Dusche
- 1 Abendessen am Anreisetag
- 2x Frühstück
- 1 Flasche Wasser und Obstkorb auf der Suite
- Fahrräder für einen Tag
- Ortstaxe inklusive
2 Nächte in der Berghütte in Oberstdorf für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer in der Berghütte
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend
- Bayerisches Lunchpaket für die Wanderung
- Begrüßungs-Schnapserl mit der Hüttenwirtin
- Allgäuer Wanderkarte
Wellnessurlaub in der Therme Sinsheim für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Wellnessurlaub in Mühlhausen für 2 mit Tagestickets für die Therme Sinsheim
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel Leo (ca. 18 Fahrminuten von der Therme entfernt)
- Täglich Frühstück vom Buffet im Hotel Leo
- Eine Flasche prickelnder Winzersekt (0,375) auf dem Hotelzimmer bei Anreise
- 1 Ganztagesticket pro Person für das Palmenparadies der Thermen- und Badewelt Sinsheim
- 1 Doppelliege
Tragschrauber selber fliegen Bad Wörishofen (60 Min.)
- Sicherheitseinweisung
- Informationen zu Technik und Aerodynamik, Navigation und Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
- Technische Einweisung am Gyrocopter
- Ca. 60-minütiger Flug (selber fliegen) mit einem erfahrenen Piloten
Nacht im Holzblockhaus & Alpaka Wanderung Raum Cham für 2
- 1 Übernachtung in einer 3-Zimmer Wohnung mit 75 qm Fläche im Holzblockhaus
- Gefüllter Kühlschrank bei der Ankunft
- Morgendlicher Frühstückskorb mit regionalen Produkten
- Große Hofführung und Einweisung zu den Alpakas (professionelle internationale Alpakazucht mit über 80 Alpakas)
- Alpakawanderung
- Endreinigung
Ford Mustang Oldtimer mieten (1 Tag)
- Ford Mustang mieten für 1 Tag
- Freikilometer: bis zu 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung/Teilkaskoversicherung mit 2.500,00 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Modelle je nach Standort: 60er Jahre Ford Mustang Oldtimer Cabrio/Coupé
- Baujahre: 1965, 1967, 1968
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.