Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Outdoor Survival Camp Hannover
- Outdoor Survival Camp
Kursinhalte
- Umgang mit dem Survival-Kit
- Ausrüstungskunde
- Erste Hilfe im Survival- und Bushcrafting-Kontext
- Konstruktion einer Notunterkunft mit Naturmaterialien
- Verhalten bei Wildtieren (Wildschwein/Wolf/Bär)
- Gefahren im Wald (Sturm/Kälte/giftige Pflanzen)
- Finden von Zunder und Feuerholz
- Orientierung und Navigation im Gelände
- Feuer machen auf verschiedene Arten
- Seil- bzw. Knotenkunde
- Stresspsychologie
Hunde-Fotoshooting
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Begrüßung des Kunden und Bekanntmachen mit dem Hund
- Abstimmung der Wunschmotive
- 2-3 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 13x18 cm) oder digital (je nach Standort)
- 1 Ausbelichtung (Größe: 20x30 cm)
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Professionelle Farbberatung
- Begrüßungsgetränk
- Bestimmung des persönlichen Farbtyps mittels Farbanalyse
- Zusammenstellung der passenden Kleidungsfarben
- Gesichtsanalyse zur Bestimmung der Gesichtsform
- Beratung zur passenden Haar- und Make-up Farbe und Frisur
- Tipps zum Einsatz der Farben im beruflichen und persönlichen Alltag
- Beratung zu passenden Accessoires, Schmuck und Brille
- Typgerechtes Tages-Make-up
- Persönlicher Farbpass zum Mitnehmen
Gin Brennkurs Düsseldorf
- Gin-Brennkurs mit Informationen zur Herstellung und Geschichte
- Gin-Verkostung mit Tonicwater
- Erarbeitung des eigenen Gin-Rezeptes
- Zusammenstellung der Botanicals
- Abdestillieren des eigenen Gins
- 1 Flasche (0,7l) selbst hergestellter Gin zum Mitnehmen mit personalisiertem Etikett
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Ferrari fahren Nürnberg (30 Min.)
- Ferrari California fahren mit erfahrenem Instruktor für 30 Minuten
- Freikilometer: 60 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 500,00 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
Technische Daten
- Motor: Achtzylinder-V-Front-Mittelmotor 90° 4297 cm³
- PS: 490
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,8 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 312 km/h
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Fleisch Workshop München
- Fleisch Workshop unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von zartem Vitello Tonnato, geschmorten Ochsenbacken oder einem Tomahawk-Steak vom Grill
- Zutaten und Equipment
- Getränke: Wasser, Softdrinks, Wein und Bier
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Hubschrauber Rundflug Herzogenaurach (20 Min.)
- Ca. 20-minütiger Hubschrauber-Rundflug für 1 Person in einer Hélicoptères Guimbal Cabri G2 oder in einer Bell 206 JetRanger
- Sicherheitseinweisung
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Service in Deutsch und Englisch verfügbar
Rafting- & Canyoning-Tag in Tirol
- Rafting- & Canyoning-Tag in Tirol
- Betreuung durch staatlich geprüfte Guides
- Einweisung
- Rafting-Tour auf dem Inn durch die Imster Schlucht
- Canyoning-Tour
- Ausrüstung und Rafting-Boote
- Transfers vor Ort
Kampfjet Simulator Gensingen (F18 Hornet) - Maverick for a day
- Flug im F18 Super Hornet Kampfjet Flugsimulator
- Vorgespräch
- Individuelles Flugprogramm (Missions)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
Strandritt Ostsee mit Probestunde Hirschburg (Mai - Sept.)
- Ausritt an den Ostseestrand
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Baden mit dem Pferd in der Ostsee
Sushikurs Leinfelden
- Unterschiedliche Sushi Sorte mit einer Sushi Meisterin aus Japan erstellen
- Zubereitung von Sushi-Reis, Shittake-Pilzen, japanischem gerolltem Ei und Vorbereitung der anderen frischen Zutaten
- Zubereitung der verschiedenen Sushi-Arten: Inside-Out, California, Futo-Maki, Hoso-Maki, Nigiri
- Japanischer Gruß aus der Küche
- Mochi als Nachtisch
- Im Preis inbegriffen sind Secco (auch alkoholfrei möglich), Wein sowie Wasser
Alpakawanderung in Ansbach für 2 (2 Stunden)
- 2-stündige Alpakawanderung in Ansbach für 2
- Ohne Begleitung
- Ausführliche Einweisung und Wegbeschreibung, Wanderkarte zum Mitnehmen
- Pausestelle an einer Waldlichtung, Sekt und Knabbereien
Parfüm selbst kreieren Neunkirchen
- Naturparfüm Workshop
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material und Utensilien
- Dein hergestelltes Produkt zum Mitnehmen
- Unterlagen zum Kurs
Kursinhalte
- Hintergrundinfos über Rohstoffe, Parfümaufbau und Komposition
- Möglichkeiten und Grenzen der Naturparfümerie
- Unterschiede zwischen ätherischen Ölen, Absolues und Extrakten
- Kennenlernen wichtiger Duftessenzen und kostbarer, aromatischer Rohstoffe
- Individuelle Komposition des eigenen Naturparfüms aus natürlichen Rohstoffen
- Abfüllen der Produkte in eigenen Parfümflakon
Kochkurs bayerische Klassiker München
- Kochkurs bayerische Klassiker unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von: Obatzda mit Bio-Bauernbrot, Kartoffelsuppe mit geräuchertem Speck, klassischer Schweinsbraten mit Schwarzbiersauce, Rahmwirsing & Semmelknödel, Apfelstrudel mit Vanillesauce
- Zutaten und Equipment
- Getränke: Wasser, Softdrinks, Wein und Bier
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Hotel Waldschlösschen für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Aufenthalt im Hotel Waldschlösschen in Nebra für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstück vom Buffet
- 1 Flasche Mineralwasser auf dem Zimmer
- Informationsmaterial zu touristischen Ausflugsmöglichkeiten der Region
Parfüm Workshop für 2 Montabaur
- Parfüm Workshop für 2
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Über 100 verschiedene Duftstoffe zur Auswahl
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Deine selbst kreierte 50-ml-Parfümflasche zum Mitnehmen
Outdoor Survival Camp Ennepetal
- Outdoor Survival Camp
Kursinhalte
- Umgang mit dem Survival-Kit
- Ausrüstungskunde
- Erste Hilfe im Survival- und Bushcrafting-Kontext
- Konstruktion einer Notunterkunft mit Naturmaterialien
- Verhalten bei Wildtieren (Wildschwein/Wolf/Bär)
- Gefahren im Wald (Sturm/Kälte/giftige Pflanzen)
- Finden von Zunder und Feuerholz
- Orientierung und Navigation im Gelände
- Feuer machen auf verschiedene Arten
- Seil- bzw. Knotenkunde
- Stresspsychologie
Hubschrauber Rundflug Ebermannstadt (20 Min.)
- Helikopter Rundflug
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Einweisung (Hubschraubertechnik, Flugverfahren und Flugsicherheit)
- Gemeinsames Festlegen der Route (soweit möglich)
- Urkunde als Erinnerung
- Flug sowie Einweisung in Deutsch und Englisch verfügbar
Flexibles Geschenk Zum Abschluss (Berge)
- Wertgutschein ab 20 Euro flexibel wählbar
- Einlösbar in über 9.000 Erlebnisse
- 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Mit passender Geschenkverpackung erhältlich inkl. goldener Veredelung: gold glänzende Schrift sowie Farbakzente
- Per Post oder PDF erhältlich
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- Per Post oder PDF erhältlich
Outdoor Survival Camp Warthausen
- Survival-Wochenende mit einem Survival-Experten
- Vermittlung der Survival-Grundlagen
- Errichten eines Biwak-Platzes
- Orientierung mit Karte & Kompass
- Wasser finden und aufbereiten
- Bau von Notunterkünften
- Übernachtung in der selbstgebauten Unterkunft
- Knotenkunde
- Transport von Verwundeten
- Feuer machen anhand verschiedener Methoden
- Zubereitung von Nahrung
- Erkennung und Deutung von Tierspuren
- Herstellung von Nutzungsgegenständen
- Inkl. Mahlzeiten und Getränke
- Inkl. Arbeitsmaterialien
- Erinnerungsfotos
Trauringe selber schmieden Grimma
- Privater Schmiedekurs für Trauringe
- Vorgespräch mit Goldschmiedemeisterin
- Utensilien und Ausrüstung
- Ringpaar im edlen Etui
- Zertifikat
- Foto-CD vom Arbeiten in der Goldschmiede
Bergtour Zugspitze über Stopselzieher
- Bergtour zur Zugspitze
- Führung auf die Zugspitze via „Stopselzieher“-Klettersteig (Schwierigkeit A/B)
- Spannender und eindrucksvoller Anstieg
- Betreuung durch qualifizierte Bergführer/innen
- Leih- und Sicherheitsausrüstung
Pyrotechnik Workshop Quedlinburg
- 8-stündiger Pyrotechniker Workshop
- Vorstellung von Feuerwerk unterschiedlicher Kategorie
- Planung von Ablauf und Gestaltung eines Feuerwerks
- Aufbau eines Feuerwerks unter Anleitung
- Demonstration zur Herstellung von Zündkreisen
- Zündung des Feuerwerks
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.