Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kajakfahren im Mangfalltal
- Grundkurs im Kajakfahren mit ausgebildetem Kajaklehrer
- Geführte Kajaktour nach dem Erlernen der Grundtechniken auf fließendem Gewässer, wo Sie Ihre Sicherheit und Technik noch verstärken können
- Ausrüstung
- Fotoservice
- Transfer zur Einstiegsstelle
Bierbraukurs Schongau
- Zubereitung von hellem Vollbier unter fachkundiger Anleitung
- Brotzeit während des Kurses
- Freibier während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung von 3-5 Bieren
- 2-3 Flaschen des gebrauten Bieres nach ca. 6-8 Wochen
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Tour durch die Brauerei
Pralinen Workshop Mannheim
- Zubereitung zwei verschiedener Pralinenarten unter fachkundiger Anleitung
- Informationen zum Temperieren von Schokolade (Theorie und Praxis)
- Zubereitung verschiedener Füllungen
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Kaffee, Snacks und Wasser
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Kulturreise Leipzig für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtungen im Doppelzimmer im ACHAT Hotel Leipzig Messe
- Frühstück
- 1 Flasche Wasser & Obst bei Anreise auf dem Zimmer
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer
- 1 Sightseeing-Tour mit dem Boot - bei schlechtem Wetter Eintritt Asisi Panometer
- Parkplatz (je nach Verfügbarkeit)
Bauernhof Erlebnistag Waldenbuch
- Ausflug auf den Erlebnisbauernhof
- Nutzung der Grillstelle und des Spielplatzes nach den Erlebnissen
- Alpakaspaziergang (ca. 1,0 Std.)
- Ponyreiten (ca. 1,5 Std.)
- Füttern und Streicheln der Bauernhoftiere (Pferde, Alpakas, Schweine, Hühner, Hasen und Meerschweinchen - ca. 1 Std.)
- Traktorfahrt (ca. 15 Min.)
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Steak Grillkurs Bergisch Gladbach
- Grillseminar „Steak Deluxe“ unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 4-Gänge-Grillmenü mit hochwertigem Fleisch und passenden Beilagen
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Fleisch aus eigener Zucht und ausgewähltem Fachhandel
- Getränke (Softdrinks, Wein, Bier, Kaffee, Espresso) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kleine Gruppen für entspannte Atmosphäre und individuelles Lernen
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Gratis Grillschürze
Glasbläser Workshop Puch bei Weiz
- Vorstellung der Arbeitsgänge und Werkzeuge
- Herstellung eines Artikels nach Wahl
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Survival-Intensivkurs Ferdinandshof (3 Tage)
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
Kursinhalte:
- Bushcraft vs. Survival: was ist der Unterschied, worauf kommt es wirklich an und Survival-Basics
- Feuer und Schutz: Feuerarten, Feuer entzünden, Shelterbau uvm.
- Wasser und Nahrung: finden, aufbereiten, haltbar machen
- Navigation und Orientierung: Kompass und Karte, Sonne Mond und Stern, Natur
- Gewässerüberquerung: Floßbau
- Erste Hilfe: was, wenn niemand kommt, Hilfe zur Selbsthilfe
- Ausrüstungscheck: Luxus oder nützlich, was auf keinen Fall fehlen sollte
Gin-Verkostung & Brennkurs
- Gin Brennkurs unter fachkundiger Anleitung
- Herstellen des eigenen Gins
- Verkostung von 3 typischen Gin-Stilen
- Gin-Tonic Verkostung
- Wasser
- Handbuch für zu Hause
Kursinhalte
- Einführung in die Geschichte des Gins
- Vorstellung der wichtigsten Botanicals
- Aromaproben
- Erläuterung des Destillationsprozesses
Übernachten im Campingboot Entenkoje Buckow für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung auf dem Campingboot Entenkoje
- 2 Liter Trinkwasser, Kaffee, Tee, Tassen, Bialetti und Besteck
- Stromversorger zum Laden von Telefon und Laptop
- WC und Gartendusche in der Base
- Bettwäsche und Handtücher
Beautyanwendung mit Massage München (1,5 Std.)
- 1,5-stündige Wellnessauszeit in München
- Gesichtskosmetik Hauttyp gerecht (Dauer: 70 Minuten)
- Vorbereitende Hautreinigung
- Skin Control
- Tiefenreinigung
- Entfernen von Hautunreinheiten
- Ampullenkonzentrat / Serum
- Dekolleté- und Gesichtsmassage (entfällt bei intensiverer Ausreinigung)
- Pflegemaske
- Abschließende Tagespflege
- Auf Wunsch Erstellung eines persönlichen Pflegeplans
- Anschließende aktivierende Energy-Massage (Dauer: 20 Minuten)
Head Spa Köln
- Japanische Head Spa Behandlung
- Individuelles Vorgespräch
- Getränk zur Begrüßung
- Kopfhautanalyse, Kopf-Nacken-Dekoltee-Spa-Massage, Gesichts-Massage
- Verwendung von Shampoo, Conditioner, Peeling, Haar-Maske und Haar-Dampf-Sauna
- Nachruhe mit Getränk
Canyoning & Mega Swing im Ötztal
- Freefall-Abenteuer an der Mega Swing in 27 Metern Höhe
- Canyoning-Tour durch eine jahrtausendealte Klamm
- Professionelle Leihausrüstung
- Einweisung und Betreuung durch einen staatl. geprüften Guide
- Transfer von und zur Canyoning-Einstiegsstelle
Ägyptische Massage Bad Soden am Taunus
- Aroma Massage mit traditionell ägyptischen Ölen für 60 Minuten
- Fußbad mit ägyptischem Badezusatz und Blüten für 30 Minuten
- Fango (Naturmoor-Packung) für 20 Minuten
- Individuelles Vorgespräch
- Hand und Fuß-Packung mit Bio Sheabutter
- Nachruhe mit Getränk
- Geschenk aus der eigenen Manufaktur
Fotografie Grundkurs Rostock
- Kurs für Einsteiger (Outdoor)
- Lerne die verschiedenen Einstellungen der Kamera kennen
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Tipps und Tricks für scharfe Fotos
- Theorie in die Praxis umsetzen
- Bildbesprechung vor Ort
- Handout mit wichtigen Informationen rund um das Thema Fotografie
Freunde Fotoshooting Düsseldorf
- Fotoshooting Outdoor und im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Begrüßungsgetränk
- Vorgespräch
- 2 Outfitwechsel möglich
- 5 bearbeitete Fotos als Datei per Download
- 2 hochwertige Abzüge 13×18 cm
Paar Fotoshooting Bielefeld
- Paar Fotoshooting im Studio und Outdoor
- Auswahl aus 50 Bildern
- 50 nachbearbeitete Bilder (digital)
- 3 Bilder zum Downloaden in hoher Qualität
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 3 Outfitwechsel möglich
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
- Passwortgeschützte Online-Galerie zum Downloaden
Lama Wanderung mit Yoga & Brunch
- Geführte Lamawanderung in der Nationalparkregion Kalkalpen (2-2,5 Stunden)
- 60-90-minütige Yoga-Einheit auf der Lamaweide mit zertifizierter Yogalehrerin
- Brunch mit Produkten aus der Region (auch vegetarisch möglich) und 1 Getränk
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
Wild-Grillkurs Solingen
- Wild Grillkurs unter fachkundiger Anleitung
- Grillen eines drei-Gänge-Menü mit Wild-Fleisch
- Unterrichtung in unterschiedlichen Grilltechniken
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Bier, Wein, Softdrinks und Kaffee) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Japanische Gesichtsmassage München
- Kobido Up - Japanische Facelift Massage
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
- Sanfte Reinigung des Gesichts
- Spezielle Massagetechniken, um die Gesichtsmuskulatur zu stimulieren und die Haut zu revitalisieren
- Tiefgreifende Entspannung für Gesicht und Geist
- Natürliche Förderung der Kollagenproduktion
Aston Martin mieten Weil der Stadt (1 Std.)
- Fahrt mit dem Aston Martin DB9 V12 Sauger für 1 Stunde
- 75 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Technische Daten
- Motor: 6,0L V12 Sauger
- PS: 518
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 295 km/h
- Getriebe: Automatik 6 Gang
- Kraftstoff: Benzin
Braukurs Obertrum am See (Klassik)
- Aktive Teilnahme bei allen Schritten des Bierbrauens
- Professionelle Betreuung durch gelernte Brauer, Diplom Biersommeliers oder Braumeister
- Erlebnisführung durch die Trumer Privatbrauerei Sigl
- Verkostung von internationalen Craftbieren
- Alle kalten Getränke und Biere
- Warmes Brauer-Buffet (Mittagessen)
- Brauerzertifikat
Italienischer Kochkurs Weisenheim am Berg
- Italienischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von 3 verschiedenen Gerichten
- Zutaten und Equipment
- Sektempfang
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Tee und Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.