Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Surf-Kurs auf Fuerteventura
- 3 Tage Surf-Kurs auf Fuerteventura
- Lizenzierte Surflehrer
- 4,5 Stunden Surf-Kurs täglich, maximal 6-8 Schüler pro Lehrer
- Transfer von der Unterkunft zu den Spots und zurück
- Surfmaterial und Surfbrett
- Videocoaching
- Sicherheitseinweisung und Warm up
- Versicherung
Romantikurlaub am Niederrhein für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Romantikurlaub im 4* Landhaus Beckmann am Niederrhein für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü
- Romantische Dekoration auf dem Zimmer
- Tageskarte für das "Libertine Spa"
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Survival-Tag mit Kakaozeremonie Schierke
- 5-stündige Elemente-Wanderung im Harz mit Sinnesreisen (ca. 4km)
- Kakaozeremonie in Verbindung Wasser- oder Feuerritual
- Kraftplätze erkunden
- Einkehr ins traditionelle Handwerk (ca. 2 Stunden Töpfern)
- Betreuung durch zwei erfahrene Begleiter
Kurzurlaub Bad Schönborn für 2 (1 Nacht) inkl. Körperwelten Heidelberg
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- 1 x Tageseintritt mit Audioguide für die Körperwelten Ausstellung in Heidelberg
- Täglicher Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst
- Täglicher Eintritt zum örtlichen Badesee
- Kostenfreier Walking-Treff mit Einweisung immer Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr (Treffpunkt Schützenhaus ca. 1 km bzw. in direkter Nähe vom Hotel entfernt)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- 1 x Flasche Wasser für die Erfrischung bei Ankunft
- Kostenfreier Parkplatz
Head Spa Berlin (2 Std.)
- Head Spa Lite-Kräuter-Haarwaschritual
- Begrüßungsgetränk und Beratung zur Auswahl geeigneter Kräuter und ätherischer Öle je nach Vorlieben und Haarzustand
- Aroma-Therapie zur Entspannung von Geist und Körper
- „Himmelstor öffnen“-Technik zur Aktivierung der Kopfmeridiane
- Sanfte Gesichtsreinigung
- Warme Kräuter-Augenkompresse
- Auftragen von Massageöl & Massage mit Gua-Sha-Massagestein
- Akupressur mit dem „Klopfstab“ zur Aktivierung von Energiepunkten
- Massage von Kopf, Nacken, Armen und Schultern
- Kräuterfußbad
- Gesichtsmaske mit Jadesteinen-Massage & Kräuter-Gesichtsmaske
- Kopfhautdampfbad mit Kräuteressenzen zur Öffnung der Poren und besseren Aufnahme der Nährstoffe
- Augenmassage mit Jade-Roller & Moxibustion (Beifuß-Therapie) zur Erwärmung der Energiepunkte
- Zweifache Haarwäsche mit Kräuterextrakten
- Spülung der Haare mit Kräuteressenzen
- Sanftes Föhnen und Haarstyling
- Haare mit einem Holzkamm bürsten
- Nachruhe mit Tee & gekochtem Ei zur Revitalisierung des Körpers
SWAT Training Prag
- SWAT-Training auf dem Übungsgelände
- Übungseinsätze mit realen Szenarien und Darstellern
- Theoretische und praktische Schulung zu Ausrüstung, Taktik, etc.
- Einweisung und Betreuung durch geschulte Mitarbeiter
- Leihausrüstung
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Head Spa für 2 Berlin (60 Min.)
- Haare mit einem Holzkamm bürsten, Kräutertee trinken, Kräuterfußbad genießen, Aroma-Therapie zur Entspannung von Geist und Körper, „Himmelstor öffnen“-Technik zur Aktivierung der Kopfmeridiane, Sanfte Gesichtsreinigung (Make-up-Entfernung), Warme Kräuter-Augenkompresse zur Reduzierung dunkler Augenringe und Entspannung, Massage von Nacken und Schultern, Gesichtsmaske mit Jadesteinen-Massage & Kräuter-Gesichtsmaske, Zweifache Haarwäsche mit Kräuterextrakten, Spülung der Haare mit Kräuteressenzen, Sanftes Föhnen und Haarstyling
- Begrüßung und Beratung zur Auswahl geeigneter Kräuter und ätherischer Öle je nach Vorlieben und Haarzustand
- Entspannender Abschluss mit Tee & gekochtem Ei zur Revitalisierung des Körpers
Fotografie Kurs Ammersee (Vögel und Natur)
- Bildgestaltung und Motivfindung
- Langzeitbelichtung mit Filter am Wasser
- Tier- und Naturfotografie
- Verschlusszeiten kreativ einsetzen
- Bildbesprechung
- Vorhandenes Wissen ausbauen und Fehler korrigieren
Kurztrip Unterreichenbach für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Komfort Doppelzimmer im 4* Ringhotel Mönchs Waldhotel
- Frühstücksbuffet mit täglich wechselnder Frühstücksecke
- Begrüßungscocktail
- Nutzung des Wellness- und Fitnessbereichs (mit Schwimmbad, finnischer Sauna, Bio-Sauna, Dampfbad, Quellwasser-Tauchbecken)
- Kostenfreie Parkplätze
Platzreife Golfkurs Wiesloch
- Platzreifekurs am Wochenende mit 10 Stunden Training und Theorie
- 2x Unterricht auf einem 9-Loch Golfplatz
- 1 Stunde Regel- und Etikettekunde
- Regel- und Etikettetest
- Platzreifeprüfung
- Betreuung durch einen PGA Golfprofessional
- Übungsballe, Leihschläger und Rangefee
- Greenfee ist nicht im Preis
Wellnessurlaub Marienbad für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel DaVinci
- Frühstück
- Alkoholfreie Getränke aus der Minibar
- Einmal Eintritt für 60 Minuten in das Schwimmbad Marienbad mit Rutsche und Saunen
- Reduzierter Eintritt in den Boheminium Park mit Miniaturen berühmter Gebäude und Burgen
Backkurs Münster - Cream Cake
- Backworkshop unter fachkundiger Anleitung mit zur Verfügung gestellten Biskuitböden und französischer Buttercreme
- Getränke (Begrüßungsgetränk und verschiedene Kaltgetränke während des Workshops)
- Kursunterlagen mit Rezepten
Kursinhalte
- Verschiedene Einstrichs-Techniken und Dekorationsmöglichkeiten mit der Creme
- Abschlussdekoration mit Früchten und Schokodekors
Kurzurlaub Kemnath für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer in den Hollerhöfen "Zu Gast im Dorf"
- Frühstück
- Brotzeit
- Infos zu Ausflugsmöglichkeiten und Wandervorschlägen
- 2 Stunden Sauna im hauseigenen Wellnessbereich
- 5 % auf gebuchte Wellnessleistungen
Flugsimulator Kampfjet F18 in Zürich
- 60 Minuten im Flugsimulator Kampfjet F/A-18 fliegen
- Willkommensbildschirm
- Persönlicher Empfang an der Rezeption
- Zusätzliches 15 bis 30 Minuten Briefing mit Kaffee, Tee, Mineralwasser oder Orangensaft und Gebäck
- Flug mit VR-Brille und original Pilotenkombi und Handschuhen
Verwöhnurlaub im Sauerland für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Hotel Gut Funkenhof
- "All inclusive light"
- Frühstücksbuffet
- Mittagssnack inklusive Softgetränke, Hauswein und Bier
- Abendbuffet inklusive Softgetränke, Hauswein und Bier
- Willkommensgetränk oder Digestif pro Person
- Zugang zu Sauna und Schwimmbadbereich
Schießtraining Wietmarschen
- Training mit verschiedenen Waffenarten (Jagdgewehr, Pistole, Revolver)
- 40 Schuss auf der 100m-Bahn und im 50m-Schießkino aus wechselnden Distanzen (50 m, 25 m, 10 m)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Tagesversicherung
- Zielscheiben und Hülsen als Erinnerung
- Professionelle Leihausrüstung
Waffen
- Langwaffen: Blaser R8 Ultimate Kaliber .308 Win
- Kurzwaffen: Heckler & Koch Pistole SFP9L 9 mm x19, Pistole GLOCK 45 9 mm x19, Revolver Weihrauch Kaliber .38 Special
Escape Room Bergwerk Edition für bis zu 5 Personen
- 60-minütiges Escape Game in einem ca. 70 m authentischen Bergwerkstollen
- Mission nach Wahl: Raketenbasis oder Geheimlabor
- Hindernisse zum Klettern und Kriechen
- Begrüßung und Spielpräsentation durch Spielmaster
Dodge Viper RT/10 fahren Weil der Stadt (4 Std.)
- Dodge Viper RT/10 fahren für 4 Stunden
- 150 Freikilometer (Mehrkilometer: 2€/KM)
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 1.000 €
Technische Daten
- Motor: V10 8L
- PS: 455
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 260 km/h
- Getriebe: Schalter 6 Gang
- Kraftstoff: Benzin
Kochkurs indonesisches Streetfood Düsseldorf
- Gemeinsame Besprechung der Gerichte und eventueller Unverträglichkeiten
- Kochen von 10 bis 12 Speisen aus der indonesischen Streetfood-Küche
- Lerne den Umgang mit asiatischen Gewürzen und die Zubereitung von Gerichten im Wok
- Gemeinsames Essen
- Rezepte zum Mitnehmen
- Softgetränke
Audi R8 fahren Pfarrkirchen (2 Std.)
- Audi R8 V10 Spyder Performance fahren für 2 Stunden
- 50 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 5.21 V10
- PS: 620
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 329 km/h
- Getriebe: Automatik
Italienischer Kochkurs München
- Italienischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 3-gängigen Menüs (z.B. Bruschetta con fioncchio e pere, Pasta con scampi e datterino giallo)
- Zutaten und Equipment
- Aperitif zur Begrüßung
- Getränke (Wasser, Kaffee, Espresso, Softgetränke, Bier, Weiß- und Rotwein)
- Gemeinsame Verkostung
Kochkurs für Männer Weisenheim am Berg
- T-Bone-Steak Kochkurs für Männer unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Begrüßung mit Craft-Beer
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Tee und Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Candle Light Dinner Deluxe für 2 Straußberg
- 4-Gänge Candle-Light-Dinner
- Wahlweise Fleisch, Fisch oder Vegetarisch
- Romantisch gedeckter Tisch mit Kerzen und Blumen
- Menübegleitender Wein nach Wahl des Hauses
- Alkoholfreie Getränke nach Wahl des Hauses
Outdoor Survival Camp Ennepetal
- Outdoor Survival Camp
Kursinhalte
- Umgang mit dem Survival-Kit
- Ausrüstungskunde
- Erste Hilfe im Survival- und Bushcrafting-Kontext
- Konstruktion einer Notunterkunft mit Naturmaterialien
- Verhalten bei Wildtieren (Wildschwein/Wolf/Bär)
- Gefahren im Wald (Sturm/Kälte/giftige Pflanzen)
- Finden von Zunder und Feuerholz
- Orientierung und Navigation im Gelände
- Feuer machen auf verschiedene Arten
- Seil- bzw. Knotenkunde
- Stresspsychologie
After Wedding Fotoshooting
- 90-minütiges After Wedding Fotoshooting
- Je nach Veranstalter findet das Fotoshooting im Studio, Outdoor oder an einer individuellen Location statt
- Begrüßungsgetränk
- Je nach Standort ist ein Basic Make-Up inkludiert
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Je nach Anbieter 2 nachbearbeitete Bilder digital, hochauflösend und ohne Wasserzeichen oder als Ausdruck im Format 15x20 oder 20 x 30 cm
Übernachtung im Camping Pod Silberstedt für Familien (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Camping Pod im Campotel Nord-Ostsee
- Frühstück in Form eines Frühstückskörbchens
- Willkommensgeschenk zur Begrüßung
- Nutzung der Sauna
- Nutzung des Funhouse mit Billard, Tischkicker und Hüpfburgen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.