Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Familien Fotoshooting Augsburg
- Familien Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 5 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 20x15 cm)
- Outfitwechsel möglich
- Individuelles Vorgespräch
Südtiroler Küche Kempten
- Zubereitung von südtiroler Spezialitäten unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Alkoholfreie Getränke, Wein und Bier während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Mediterraner Grillkurs Solingen
- Mediterraner Grillkurs unter fachkundiger Anleitung
- Grillen eines drei-Gänge-Menü nach mediterraner Art
- Unterrichtung in unterschiedlichen Grilltechniken
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Bier, Wein, Softdrinks und Kaffee) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Asiatischer Kochkurs Otterfing
- Asiatischer Kochkurs
- Zubereitung eines 10-12-Gänge-Buffets unter fachmännischer Anleitung
- Korrespondierende Getränke (Wein, Bier, Apfelsaft, Wasser, Orangensaft, Kaffee)
- Verspeisen des gemeinsam Gekochten
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Tragschrauber Rundflug Gießen (30 Min.)
- Tragschrauber Rundflug
- Begrüßung und theoretische - sowie Sicherheits-Einweisung des Passagiers
- Start erfolgt vom Flugplatz Gießen-Lützellinden
- Geschlossener Tragschrauber Magni M24 Orion
- Individuelle Flugstrecke im RheinMain-Gebiet
- Erfahrener und lizenzierter Pilot
- Inkl. aller Gebühren
Kochkurs Chinesisch in Köln
- Kochkurs Chinesisch
- Zubereitung eines 4-gängigen Menüs
- Gemeinsame Verkostung
- Professionelle Betreuung
- Aperitif und 1 alkoholisches Getränk
- Alkoholfreie Getränke inklusive
- Einführung in die chinesische Küche
- Infos zu Lebensmitteln und Zubereitung
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Beauty Anwendung mit Massage (Wellness für Frauen) Konstanz
- 60 Minuten Gesichtsbehandlung mit Reinigung der Haut, Intensivreinigung zum Aufemulgieren, Peeling, Hautanalyse, Gesichtsmassage, Maske, hochwertige Pflegeprodukte auf den Hauttyp abgestimmt
- 30 Minuten Wellness Rückenmassage
- Nachruhen mit Tee oder Wasser
Cocktailkurs in der Villa Mumm Eltville
- Welcome Drink
- Cocktails in Theorie und Praxis, selbst kreieren und genießen
- Spannende Hintergründe über die Geschichte und die verschiedenen Grundtypen
- Richtiges Rühren, Schütteln, Crushen und Mörsern üben
- Pausengetränke und Bar-Snacks
- Top-Location mit Blick auf den Rhein
- Seminarunterlagen inkl. Rezeptheft
- Genuss-Präsent zum Abschied
Make-up Party für bis zu 6 Personen
- 2-Stündige Make-up Party
- Sekt zur Begrüßung
- Wahlweise Tages- oder Abend-Make-up
- 1 Person erhält ein komplettes Make-up
- Bis zu 5 Personen schminken sich selbst unter Anleitung
- Alle Materialien und Schmink-Utensilien
- Vorher-/ Nachher-Gruppenfoto per e-Mail
- 1 kleines Überraschungsgeschenk (nicht im Raum Bergisch Gladbach)
Steak Kochkurs Schwetzingen
- Dry Aged Beef und Steak Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines perfekten Steaks
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif, Digestif und Kaffee sowie Getränke (Mineralwasser, Wein, Bier, Softdrinks))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Porsche 911 mieten Weil der Stadt (1 Std.)
- Fahrt mit einem Porsche 911 Carrera für 1 Stunde
- 75 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Technische Daten
- Motor: 3,6L Boxermotor Sauger
- PS: 320
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: 6-Gang-Schaltgetriebe
Rafting Tour Schweiz (1/2 Tag)
- Halbtägige Rafting-Tour
- Einweisung ins Rafting
- Professioneller Rafting-Guide
- Hin- und Rücktransfer zum Fluss
- Neoprenbekleidung, Helm und Schwimmweste
- Boote & Paddel
- Abschiedsdrink oder kleiner Imbiss (nicht bei der Tour auf der Simme)
Pralinen Kurs Würzburg
- Pralinen Kurs unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Pralinen können mit nach Hause genommen werden
Kursinhalte
- Pralinen-Füllungen herstellen
- Füllen, Schneiden und Verarbeiten der Pralinen
- Temperieren der Kuvertüre
- Überziehen der Pralinen mit Kuvertüre
Motocross Schnupperkurs für Kinder Schlatt
- Motocross-Schnupperkurs für Kinder ab 4 Jahren mit Leihmotorrad
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung und Coaching
- Nutzung der Motocross-Strecke
- Kraftstoff
Kursinhalte
- Erlernen der Grundtechniken
- Praktische Übungen auf dem Kindercross-Parcours
Außergewöhnlich Übernachten Hamm (Sieg) für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Hobbit-Home im Naturcamp Alte Wiese
- Frühstück mit Brötchenservice
- Nutzung des Grillpavillons
- Eintritt ins unmittelbar angrenzende Naturschwimmbad
- Bettwäsche
- Parkplatz
Candle-Light-Dinner für 2 Kurpark-Hotel Bad Dürkheim
- Ein Glas Sekt zur Begrüßung
- Exklusives 4-Gänge-Menü am romantisch eingedeckten Tisch bei Kerzenschein
- Nach dem Essen Möglichkeit des Besuches der Spielbank Bad Dürkheim
- Keine weiteren Getränke im Preis inbegriffen
Kochkurs französische Küche
- Einführung in die französische Küche
- Betreuung durch einen ausgebildeten Koch
- Erstellen eines Menüs und gemeinschaftliches Essen
- Alle Zutaten sind inklusive
- Alle notwendigen Kochutensilien werden vor Ort zur Verfügung gestellt
- Alkoholfreie sowie alkoholische Getränke
- Rezeptemappe (per E-Mail oder als Ausdruck)
Barista Kurs Dresden
- Einführung in die Welt des Kaffees
- Sensorik und Wahrnehmung
- Espresso – Grundlage (fast) aller Kaffees
- Kaffeemühle
- Know how Home-Siebträger
- Erlernen von Barista-Fertigkeiten
- Üben an der Siebträger
- Inkl. Getränke
Weinseminar Ludwigsburg (Piemont und Toskana)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 11 verschiedenen Weinen (Piemont und Toskana)
- Einführung in die Sensorik, Geschichte und Besonderheiten der Regionen anhand der verschiedenen Flights
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Kurzurlaub Usedom für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Forsthaus Langenberg
- Frühstück
- Freie Nutzung von Schwimmbad und Sauna im Partnerhotel DAS HUDEWALD in Ückeritz (ca. 12 km entfernt)
- Parkplatz
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.