Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kochkurs Strausberg
- Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Kochen eines 3-Gang Menüs je nach Jahreszeit & Flying Amuse
- 1 Glas Champagner zum Empfang & Getränkepauschale für 2 Stunden
- Rezept zum Nachkochen für zu Hause
- Gemeinsame Verkostung
Make-up Party für bis zu 6 Personen
- 2-Stündige Make-up Party
- Sekt zur Begrüßung
- Wahlweise Tages- oder Abend-Make-up
- 1 Person erhält ein komplettes Make-up
- Bis zu 5 Personen schminken sich selbst unter Anleitung
- Alle Materialien und Schmink-Utensilien
- Vorher-/ Nachher-Gruppenfoto per e-Mail
- 1 kleines Überraschungsgeschenk (nicht im Raum Bergisch Gladbach)
Quad Tour auf Mallorca
- Quad Tour auf Mallorca
- Tour ab Paguera
- Einweisung und Testfahrt
- Stopps an Aussichtspunkten für Fotos und Trinkpausen
- Erfahrener Tour-Guide
- Kalte Getränke
- Leih-Ausrüstung
- Treibstoff
Professionelles Make-Up & Haarstyling
- 1½-stündiges professionelles Make-Up und Haarstyling
- Auswahl zwischen Tages- oder Abend-Make-Up
- Passendes Hairstyling (kein Schnitt oder Farbe)
- Individuelle Beratung zu Make-Up und Haarstyling
- Persönliche Make-Up-Expertin
- Persönliche Haar-Stylistin
- Vorher/Nachher-Foto per E-Mail
- 1 Beauty-Geschenk
- Welcome-Drink
- Snacks
Torten-Dekorier-Workshop in Wien
- 4-stündiger Torten-Workshop
- 1 Tortenrohling zum Verzieren
- Eindecken der Torte mit Rollfondant
- Techniken für das richtige Einfärben mit Lebensmittelfarbe
- Marmorieren & Modellieren von Blumen mit und ohne Ausstecher
- Arbeiten mit Dekorelementen
- Exklusiver Tortenkarton
- Snacks & Getränke
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Kochkurs asiatische Küche
- Einführung in die asiatische Küche
- Betreuung durch einen ausgebildeten Koch
- Erstellen eines Menüs und gemeinschaftliches Essen
- Zutaten für den Kochkurs
- Alle notwendigen Kochutensilien werden vor Ort zur Verfügung gestellt
- Die Getränke sind inklusive (Am Standort Sonthofen sind die alkoholischen Getränke nicht inklusive)
- Rezeptemappe zum Mitnehmen oder per Mail
Fotoworkshop Nachtaufnahmen
- Fotoworkshop zum Thema Nachtaufnahmen
- Professionelle Betreuung
- Einführung zur Fotografie bei Nacht
- Geführte Tour zu geeigneten Motiven
- Anleitung zur Langzeitbelichtung
Wellness mit Naturkosmetik in Nürnberg
- Ausführliches Kundengespräch
- Power Regenerations Gesichtsbehandlung mit Maske und Ampulle
- Microdermabrasion
- Verwendung von Dermalogica Naturkosmetikprodukten
- Nacken, Kopf und Gesichtsmassage
- Fuß oder Handmassage
- Auf Wunsch Getränke und kleiner Snack
Candle Light Dinner für 2 Bad Suderode
- Candle-Light-Dinner für 2 im Hotelrestaurant des Kurhotels Bad Suderode, Beginn zwischen 17.30 Uhr und 19.30 Uhr
- Aperitif, 2 Gläser Wein pro Person
- 4-Gänge-Menü
Floating Wiesbaden
- 15 Minuten Vorgespräch
- 90 Minuten Floaten inkl. 2x Duschen
- 15 Minuten Relaxliegenmassage mit Infrarotwärme oder 45 Minuten Liegeorthese Bandscheibenentlastung
- 45 Minuten Nachruhe im Weingewölbe Ruheraum (mit Kamin im Winter)
- Wassergetränk inklusive
Schröpf- und Körperwickelmassage München
- Basensalzpeeling
- Basisches Schröpfen an Beinen, Po und Bauch
- Basische Wickel mit Kräutergel zur Entgiftung
- Unterstützt den Stoffwechsel und den Abtransport von Toxinen und Schlacken
- Anregen des Lymphflusses
- Spürbar sanfte Haut und strafferes Gewebe
Motocross Schnupperkurs für Kinder Schlatt
- Motocross-Schnupperkurs für Kinder ab 4 Jahren mit Leihmotorrad
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung und Coaching
- Nutzung der Motocross-Strecke
- Kraftstoff
Kursinhalte
- Erlernen der Grundtechniken
- Praktische Übungen auf dem Kindercross-Parcours
Geschenkbox für Kochfreunde
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 370 Orten
- Beispielerlebnisse: Sushi Kochkurs, Grillkurs, Braukurs
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Städtereise Hannover für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer im 4* Leonardo Hotel Hannover Medical Park
- Frühstücksbuffet
- WLAN
- Kostenfreie Nutzung des Fitnessbereichs
- Nach Verfügbarkeit Zimmerupgrade in die Superior-Kategorie bei Ankunft
Kostüm-Fotoshooting München
- 40-minütiges Kostüm-Fotoshooting in München
- Freie Auswahl im gesamten Kostümfundus, der derzeit etwa zwanzigtausend Kostüme umfasst
- Fotoshooting mit Spiegelreflexkamera, Studiohintergrund und Studioblitzanlage
- Kostümberatung, die nur für dich zur Verfügung steht
- Hilfe beim Anziehen und perfekten Arrangieren für das Foto
- Bereitstellung aller Dateien digital auf einem USB Stick
Whisky Seminar Wien für 2
- Whisky Tasting für 2
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whisky-Sorten
- Einführung in die Welt des Whisky (Geschichte, Herstellung, Lagerung, Destillerien)
- Wasser zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Macaron Backkurs Köln
- Macaron Backkurs
- Bebilderte Einzelschrittanweisung
- Individuelle Begleitung durch eine Konditorin
- Professionelle Schulungsküche in Patisserie-Studio
- Getränke (Wasser und Saft) während des Kurses
- Benötigte Zutaten und Equipment
Kurzurlaub Werl für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Maifeld Sport- und Tagungshotel
- Frühstücksbuffet mit regionalen Bestandteilen
- Early Check-In ab 12 Uhr
- Nutzung des Gesundheitszentrums MediFit inklusive digitaler Sportkurse
- 1 Stunde Badminton mit Leihschläger und Ball (nach Verfügbarkeit)
- Kostenfreier Parkplatz
- Hauseigene Regionalkarte mit Rabatten bei regionalen Partnern
Segeln & Brunchen Travemünde
- Fahrt mit einem Dreimastschoner
- Segeln während der Travemünder Woche
- Erleben der sportlichen Wettkämpfe
- Brunchbuffet
- Getränke (Kaffee, Tee, Säfte inklusive)
- 1 Glas Sekt
Kaffee Kurs Gäufelden-Nebringen
- Theorie vom Kaffeeanbau bis zur Tasse
- Wissenswertes über Aufbrüh-Methoden und ihre Geschmacksveränderungen
- Zubereitung von 6 verschiedenen Kaffeevariationen an einer Siebträgermaschine
- Informationen zu den Besonderheiten der Kaffeevariationen
Romantikurlaub Schwarzheide für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im ACHAT Hotel Schwarzheide Lausitz
- Frühstück
- 1 Flasche Sekt & Obst bei Anreise auf dem Zimmer
- Nutzung der Sauna und des Fitnessraums
- Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
Außergewöhnlich Übernachten in Neißeaue für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Waldsiedlum auf der Kulturinsel Einsiedel
- Frühstück
- Zugang zum Freizeitpark "Geheime Welt von Turisede / Kulturinsel Einsiedel"
- Mitternachts-Schatzsuche
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.