Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Malkurs am Meer Laboe
- Malkurs
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Kursinhalte
- Malen von Meereslandschaften: Wellen, Wolken, Strand, Schiffe und Segelboote
- Nutzung von Acrylfarben, Sand und salzigem Meerwasser
Parfüm selber machen Dresden
- Parfüm Flacon mit eigenem kreiertem Parfüm
- Ätherische Öle für die Mischun
- Alle weiteren benötigten Materialien)
- DIY-Broschüre
- Tee und Wasser
Kursinhalte
- Einführung in die Grundlagen der Parfümerie und die Struktur der Duftpyramide (Kopf-, Herz- und Basisnoten)
- Vorstellung und Kennenlernen verschiedener hochreiner ätherischer Öle und natürlicher Duftstoffe
- Einblick in Unterschiede zwischen konventionellen Parfüms und natürlicher Duftkomposition
- Mischen einer eigenen, individuellen Duftkomposition
- Abfüllen des selbst kreierten Parfüms zum Mitnehmen
Barista Kurs in Köln
- Barista Kurs inkl. Latte Art
- Equipment
- Kursunterlagen
Kursinhalte
- Einführung in die Welt des Kaffees
- Kaffeebohnen, Mahlgrad, Extraktion, Geschmack
- Leveln und Tampen
- Latte Art und Milch aufschäumen
- Hands-on: Latte Art Zubereitung unter Aufsicht
- Einstellung einer Siebträgermaschine für den Hausgebrauch
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Braukurs Berlin mit Verkostung und Essen
- Teilnahme beim Braugeschehen
- Rat und Tat durch den Braumeister
- Frühstück und Mittagessen
- Bierverkostung
- Brauer-Schürze zum Mitnehmen
- Rezeptauswahl von Originalrezepten des Brauhauses (Kochen mit Bier)
Kosmetikbehandlung
- Kosmetikbehandlung für die Frau
- Begrüßung und Anamnesegespräch
- Reinigung des Gesichts und Hautanalyse
- Peeling und Tiefenreinigung
- Wohltuende Gesichtsmaske
- Abschlusscreme
- Nachruhe bei einer Tasse Tee oder Granderwasser
- Feedback
Sushikurs Münster
- Alle Kochzutaten und Utensilien inklusive
- Einführung in die Sushi-Zubereitung
- Begrüßung mit Grüntee und Handtücher zur Reinigung der Hände
- Gemeinsames Herstellen von 6 Sushi-Sorten
- Gemeinsame Verkostung
- Tipps und Tricks vom Profi
- Mineralwasser, Wein, Saft, Tee und Kaffee inklusive
- Rezeptheft zum Download
Action-Tag im Outdoorpark bei Wien für 2
- Tageseintritt in den Erlebnispark für 2
- Verzehrgutschein für 1 Schnitzel mit Beilage und ein alkoholfreies Getränk pro Person
- Waldklettergarten
- Bogensafari
- Streichelzoo
- Slackline Parcours
- Gummistiefelgolf
- Disc Golf
- Outdoor Lasertag
- Fußball Billiard
Alpaka Wanderung Ennigerloh mit Glühwein für 2
- Wanderung durch die idyllische Landschaft
- Pro Person ein Alpaka
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Glühwein im Anschluss (alkoholisch oder alkoholfrei)
Glühweinwanderung Schönau-Berzdorf für 2
- Alpaka und Lama Wanderung für 2
- 2 Glühweinstopps
- Kleines Vesper
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Einweisung zum Führen der Tiere
Gin Seminar
- Gin Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von verschiedenen Gin- und Tonicsorten
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Snacks
- Gewürze und Früchte
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Einführung in die Geschichte und Herstellung von Gin
Gin Tasting Alzenau
- Destillerie-Führung mit exklusiven Einblicken inkl. Fassproben
- Fachlich kommentierte Verkostung von 4 verschiedenen Gins in Kombination mit Toppings und verschiedenen Tonic Waters
- Expertenwissen über Herstellung und Lagerung
Backkurs Bad Saulgau (Cookies)
- Zubereitung von Big Cookies unter fachkundiger Anleitung
- Lerne, verschiedene Cookie Teige zuzubereiten
- Korrektes Portionieren und Ausbacken der Teige
- Herstellung verschiedener Toppings
- Buntes dekorieren der Cookies
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Whisky Tasting Frankfurt (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Naturkosmetik selber machen Berlin
- Naturkosmetik-Workshop
- Einführung in die verwendeten Zutaten, Tipps, Tricks und wichtige Hinweise zur Herstellung von Naturkosmetik
- Herstellung der Naturkosmetik nach lang erprobten, aber einfachen Rezepten
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Deine 4 tollen Pflegeprodukte als Andenken zum Mitnehmen
Whisky Tasting Köln (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Whisky Tasting München (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Dinner in the Dark Schriesheim bei Mannheim
- Begrüßung und Einweisung in den bevorstehenden Abend mit Kennenlernen des Servicepersonals (Blinden sowie sehbehinderten Menschen)
- Amuse Gueule
- 3-Gang-Menü (wahlweise auch vegetarisches Menü möglich)
- Getränke: korrespondierende Weine zu den Speisen, wahlweise Softdrinks, Bier oder Mineralwasser
- Vorstellung des Menüs und der Getränke zum Ende der Veranstaltung
Sonnenaufgangswanderung mit Frühstück Thiersee
- Sonnenaufgangswanderung am Pendling (Ziel: Pendlinghaus)
- Betreuung durch einen erfahrenen, staatlich geprüften Tiroler Bergwanderführer
- Frühstück
- Schwierigkeit: leicht bis mittel (ca. 600 hm)
Foto Walk Heidelberg (abends)
- Fototour in Heidelberg
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Lerne Grundlagen der Fotografie, Belichtung und Bildaufbau, Nachtfotografie, Arbeiten auf dem Stativ und fortgeschrittene Kreativtechniken
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.