Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Tierfotografie für Einsteiger im Tierpark
- Tierfotografie-Workshop
- Eintritt in den Tierpark
- Einführung zu Tiefenschärfe, Blende und Verschlusszeiten
- Praxis-Teil mit Betreuung
- Ein Getränk und ein Snack
Hinweis: Der Eintritt in den Zoo Wuppertal ist nicht inklusive.
Fotoworkshop Nachtaufnahmen
- Fotoworkshop zum Thema Nachtaufnahmen
- Professionelle Betreuung
- Einführung zur Fotografie bei Nacht
- Geführte Tour zu geeigneten Motiven
- Anleitung zur Langzeitbelichtung
Family Fotoshooting Wien (1 Std.)
- Begrüßungsgetränk pro Person
- Fotoshooting für die ganze Familie (bis zu 16 Personen + Haustiere)
- 75 Euro Guthaben, kann für eine beliebige Auswahl an Ausdrucken, Leinwänden oder Bilderrahmen ("Porträts nach Wahl") genutzt werden
- Videopräsentation der Fotos, anhand derer eine Auswahl beim "persönlichen" Verkauf getroffen werden kann
- Bestellung der Fotos kann direkt mit nach Hause genommen werden
Drohnenfotografie Kurs
- Drohnenfotografiekurs für Einsteiger
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Grundlagen der Drohnenfotografie
- Lerne die wichtigsten Basics von Kameratechnik über Bildkomposition bis zur perfekten Perspektivenwahl
- Rechtliches Know-how: Drohnengesetze, Flugzonen und Sicherheitsvorschriften
- Einführung in die Nachbearbeitung des Fotomaterials
Wellness mit Naturkosmetik in Nürnberg
- Ausführliches Kundengespräch
- Power Regenerations Gesichtsbehandlung mit Maske und Ampulle
- Microdermabrasion
- Verwendung von Dermalogica Naturkosmetikprodukten
- Nacken, Kopf und Gesichtsmassage
- Fuß oder Handmassage
- Auf Wunsch Getränke und kleiner Snack
Drohnenvideografie Kurs
- Drohnenvideografiekurs für Einsteiger
- Grundlagen der Drohnenfotografie und -videografie von Kameratechnik über Bildkomposition bis zur perfekten Perspektivenwahl
- Lerne, wie du weiche Bewegungen, fließende Übergänge und fesselnde Videoaufnahmen erstellst
- Rechtliches Know-how: Drohnengesetze, Flugzonen und Sicherheitsvorschriften
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einführung in die Nachbearbeitung des Videomaterials
Handlettering Kurs Gelsenkirchen (3 Std.)
- Handlettering Kurs für Anfänger mit kleinem Abschlussprojekt
- Betreuung und Anleitung
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Entspanntes Lernen in kleinen Gruppen
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Kursinhalte
- Theoretischer Teil mit Materialkunde, Einführung in Techniken, Stifthaltung
- Aufwärmphase mit Übungen zu Schriftfamilien
- Projektphase mit Übung einer Spruchkomposition zur Gestaltung von ca. 1-2 Postkarten
- Erlangen von Wissen für eigene Projekte
- Entdecken des eigenen künstlerischen Potentials
Survivalkurs Wernigerode
- Einweisung zum Thema "Feuer und Feuer machen" durch einen erfahrenen Instruktor
- Kleine Wanderung
- Materialsuche
- Vorstellung verschiedener Techniken
- Funken schlagen mit Steinen / Feuereisen
- Drillbow Holz auf Holz
- Vorstellung weitere nicht alltägliche Varianten
- Abschließende Challenge: Bau Kochstelle & Wasser kochen
- Ausklang am Feuer & Abschiedsgeschenk
Kurzurlaub Usedom für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Forsthaus Langenberg
- Frühstück
- Freie Nutzung von Schwimmbad und Sauna im Partnerhotel DAS HUDEWALD in Ückeritz (ca. 12 km entfernt)
- Parkplatz
Malworkshop Burgstädt
- Kreiere dein eigenes Werk von der Idee bis zur Fertigstellung
- Leinwand oder Leinwandkarton (30x40 cm)
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Künstler im Atelier
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Verpflegung (Tee, Kaffee, Wasser)
Painting in the dark Waltershausen
- Lerne das Malen mit Kaffee
- Erstelle dein eigenes Werk
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
- Führung durch die Kulturvilla Schnepfenthal
- Glas Sekt zur Begrüßung
True Crime Dinner Dortmund - Mord(s)stories
- Erfolgsautor und Kriminalhauptkommissar Bernhard Hatterscheidt erzählt von echten Fällen und lässt an den Ermittlungen teilhaben
- 3-Gänge-Menü (auf Wunsch auch vegetarisch möglich)
- Getränke nicht im Preis inbegriffen
Fotoshooting Regensburg (Indoor Boulder)
- Bouldern-Fotoshooting in einer Kletterhalle
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 10 nachbearbeitete Bilder digital (Größe: 6000 x 4000 Pixel)
- 5 Outfitwechsel möglich
- Individuelles Vorgespräch
Sauerteigbrot backen Kitzingen
- Zubereitung von Roggen-Sauerteigbrot, Kleingebäck und Aufstrichen unter fachkundiger Anleitung
- Pflege und Weiterführen des Anstellguts bis zum Backen des eigenen Brotes
- Wertvolle Tipps und Know-how
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Gemeinsame Verkostung
Keramik bemalen Waltershausen
- Lerne das Bemalen von Sekt oder Weingläsern
- Erstelle dein eigenes Werk
- Ein Glas aus dem Sortiment zur Auswahl
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
- Führung durch die Kulturvilla Schnepfenthal
- Glas Sekt zur Begrüßung
Segeln und Grillen Kiel
- Segeln und Grillen für eine Person
- Segeltörn auf einem imposanten Großsegelschiff
- Grillbuffet
- Für Vegetarier wird gegrilltes Gemüse angeboten
- Gegrillt wird aus Sicherheitsgründen auf einem Elektrogrill
- 1 Glas Sekt zur Begrüßung
- Weitere Getränke zum Buffet sind nicht im Preis enthalten
Iris Fotografie für 2 Haßfurt
- Iris-Shooting für 2 im Style "classic"
- Irisfotografie beider Augen pro Person und professionelle Bildbearbeitung eines Auges pro Person nach Wahl
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Begrüßungsgetränk
- Vorgespräch
- 1 bearbeitete Datei im Style "Combination" sowie die einzelne Iris jeder Person als Datei
Kostüm-Fotoshooting München
- 40-minütiges Kostüm-Fotoshooting in München
- Freie Auswahl im gesamten Kostümfundus, der derzeit etwa zwanzigtausend Kostüme umfasst
- Fotoshooting mit Spiegelreflexkamera, Studiohintergrund und Studioblitzanlage
- Kostümberatung, die nur für dich zur Verfügung steht
- Hilfe beim Anziehen und perfekten Arrangieren für das Foto
- Bereitstellung aller Dateien digital auf einem USB Stick
Schaumwein Tasting Ludwigsburg
- Fachlich kommentierte Verkostung von 10 verschiedenen Schaumweinen
- Einführung in die Weinsensorik sowie Herstellungsverfahren & Geschiche der jeweiligen Schaumweine
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Kunsttour Freistadt mit Verkostung
- Freistadt künstlerisch entdecken
- Gestaltung von Skizzen und Bildern von Freistadt an ausgewählten Plätzen
- Verkostung von kulinarischen Spezialitäten der Region
- Geschichte der mittelalterlichen Braustadt Freistadt
- Erfahrener Guide
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.