Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kurzurlaub Mannheim für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub in Mannheim für 2
- 2x Übernachtungen im Doppelzimmer modern in Tante ALMA´s Mannheimer Hotel
- ALMA's kleines Frühstück (Auswahl an verschiedenen Müslis und Toppings, inkl. Kaffee- und Teespezialitäten und einer "Schnittchen-Ecke")
- ALMA's virtueller Frühsport (Yoga) o.ä.
- ALMA's Kaffeekränzchen (1 Stück Kuchen & 1 Tässchen Kaffee)
Städtetrip mit Suite-Übernachtung Mannheim für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Suite im 4* Best Western Plus Delta Park Hotel
- Frühstück
- 1 Flasche Mineralwasser bei Ankunft auf dem Zimmer
- 1 Flasche Prosecco bei Ankunft auf dem Zimmer
- Einmalige Minibarfüllung
- Kaffeemaschinennutzung im Zimmer
- Obstkorb auf dem Zimmer
Fahrsicherheitstraining Bad Driburg Perfektion (7 Std.)
- 7-stündiges Perfektions-Fahrsicherheitstraining in Bad Driburg
- Fahrsicherheitstraining im eigenen PKW
- Aufbaukurs bei mittleren bis schnellere Geschwindigkeiten
- Betreuung durch erfahrene Instruktoren
- Lenken, Bremsen, kombiniertes Lenken & Bremsen
- Schwerpunkt: Ausweichen, gebremst und ungebremst, Eis + Schnee
- Ausweichen in der Kurve + Elchtest (doppelter, ungebremster Spurwechsel)
- Catering und Getränke
- Unfallversicherung
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Kurzurlaub mit Brüder Grimm Hanau für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in einem nach den Märchen der Brüder Grimm gestalteten Zimmer im Grimm's Hotel Hanau
- 2 Tickets für eine Wunschvorstellung der Brüder Grimm Festspiele im Amphitheater Hanau
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1 Flasche Wasser zur Begrüßung auf dem Zimmer
- Parkplatz
- Nutzung des Fitnessbereichs
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Nacht in der Weinfass-Suite im Weinviertel für 2
- 1 Übernachtung in der Weinfass-Suite im Weinviertel für 2
- Weinverkostung im 300 jährigen Kellergewölbe
- Führung durch den Winzerhof inkl. Kellerei
- Romantikkorb zum Abendessen inkl. 2 Gläser Küssante
- 1 x Frühstücksbuffet
Planwagenfahrt & Eselbegegnung Fichtenau
- Begrüßung auf dem Eselhof
- Planwagenfahrt durch die Natur Fichtenaus
- Durchfahrt durch kleine, ursprüngliche Dörfer
- Naturstopp am Hof oder am Weiher (witterungsabhängig)
- Kennenlernen der Esel auf dem Eselhof
- Kaffee, Gebäck sowie ein Heiß- oder Erfrischungsgetränk
- Unterhaltsames Abschlussquiz
Kurzurlaub Tröstau für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen inklusive reichhaltigem Frühstücksbuffet
- 1 kleine Flasche Sekt im Zimmer
- Infomappe für die Gegend
- Parkplatz direkt am Haus
- Mineralwasser auf dem Zimmer
- Kleine Kaffee / Teeküche auf der Etage
- Inkl. WLAN
Kurzurlaub in der Südheide Gifhorn für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer oder Zweibettzimmer im MORADA Hotel Gifhorn
- Langschläferfrühstück bis 11:30 Uhr
- 1x Longdrink oder alkoholfreies Getränk an der Bar am Abend
- 1x Flasche Prosecco auf dem Zimmer
- WLAN
- Parkplatz
Romantikurlaub Lugano für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Design Doppelzimmer
- Romantisch dekoriertes Zimmer mit Rosenblättern und Gebäck
- Glas Prosecco (Ihr habt die Möglichkeit, den Aperitif an der Bar des Hotels, in Eurem Zimmer oder in einer anderen der ausgewählten Bars der Stadt zu trinken)
- Frühstücksbuffet
Städtereise Köln für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer der Superior Kategorie im 4* Hotel Pullman Cologne
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Köln WelcomeCard
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Romantikurlaub Gruyères für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hôtel de Gruyères (je nach Verfügbarkeit auch Superiorzimmer
- Greyerzer Frühstücksbuffet
- Nutzung des Wellnessbereich
- Begrüssungsgetränk
- Eintritt in das Schloss Greyerz oder in die Schokoladenfabrik Nestlé-Cailler
- 10% Rabatt in Restaurants und Geschäften der Hotelkette Gruyères Hotels (Einlösbar nur während des Aufenthalts)
Städtetrip Prag für 2 (2 Nächte) - Pytloun Bristol Residence
- 2 Übernachtungen im Apartment mit einem separaten Schlafzimmer im Pytloun Bristol Residence
- Picknick-Frühstück im Apartment
- 20 % Rabatt auf À-la-carte-Verzehr in den Restaurants Talíř und Pytloun Sky Bar & Restaurant, beide im Schwesterhotel Pytloun Boutique Hotel am Wenzelsplatz
Cadillac Eldorado 1970 mieten Kiel (4 Std.)
- Cadillac ElDorado fahren für 4 Stunden
- 75 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 7,7 l V8
- PS: 300
- Höchstgeschwindigkeit: 120 km/h
- Getriebe: 3-Gang-Automatikgetriebe
Drechsel Workshop Lützelbach
- Lerne das Arbeiten an einer Drechselbank, Schärfen der Werkzeuge von Hand und mit dem Schleifsystem, sichere Handhabung und Führung der Werkzeuge, Langholz mit Drechseleisen drechseln
- Einweisung und Betreuung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Übernachtung im Designhotel Clervaux für 2
- 1 Übernachtung in der Suite im 4* Hotel Le Clervaux Boutique & Design
- Champagner-Frühstück
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Kostenfreier Parkplatz
- 2 Flaschen Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Wein-Jagd für 6 Personen
- Kombination aus Wandern, Schnitzeljagd und Schatzsuche in den Weinbergen der Mainschleife
- Digital geführter Ablauf (kein Guide notwendig)
- Rundweg mit Start- und Zielpunkt bei den Winzern
- 6 Weinflaschen
- Snacks (Cracker, Salzstangen, Käsestangen)
- Alternativ möglich: alkoholfreier Wein, Secco oder Traubensaft
- Rätsel mit Bezug zu Wein, Region Volkach und Orientierungspunkten
E-Foil Intensivkurs Lauffen am Neckar
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Intensivkurs Heilbronn
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Intensivkurs Neuried
- E-Foil Intensivkurs
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Intensivkurs Mundelsheim
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Intensivkurs Wörth am Rhein
- E-Foil Intensivkurs
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Intensivkurs Iffezheim
- E-Foil Intensivkurs
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.