Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Naturkosmetik selber machen Düsseldorf
- Erstelle vier handgemachte Naturkosmetikprodukte (Anti-Falten Augen-Roll-On, Aloe Vera Serum, Kräutermaske, Body Butter)
- Anpassung der Produkte auf individuelle Hautbedürfnisse
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien, Ausrüstung und Rezepte
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Fototour Prag
- Foto-Tour durch Prag (Prager Burg, Vit Kathedrale, Kleine Seite, Karlsbrücke, Kampa Park, Altstädter Ring)
- Professioneller, studierter Fotograf mit mehrjähriger Lehrerfahrung
- Reportage der Wachablösung an der Burg
- Gemeinsame Reflexion des Erlernten bei einem Bier zum Abschluss
Kursinhalte
- Themen: Landschafts- und Architekturfotografie
- Übungen zur Bildkomposition und Bildgestaltung, Belichtungszeit, Lichtempfindlichkeit und Einstellung der Blende
- Erläuterungen zur Anwendung eines Faltreflektors
- Thematisierung von Weißabgleich, Brennweite und Filter
Hinweis: Das Erlebnis wird in Englisch, Tschechisch oder Deutsch angeboten. Bitte gib dem Veranstalter rechtzeitig Bescheid.
Wildkräuterseminar Schupfart
- Wildkräuterspaziergang für Anfänger
- Lerne heimische Wildpflanzen kennen
- Informationen zu den wichtigsten Inhaltsstoffen und Anwendungsmöglichkeiten
- Verarbeitung der Pflanzen in der Küche (Pesto, Würzpaste, Salze und Ölauszüge)
- Die verarbeiteten Pflanzen können mit nachhause genommen oder vor Ort verköstigt werden
Malworkshop Online
- Begrüßung der Gäste online
- Einführung und Erläuterung der Session durch den Künstler
- Warm-up - Konturen zeichnen
- Künstler geben Hilfestellungen und zeigen an ihrem "Original" Tipps und Tricks
- Alle Materialien des abgestimmten Motivs werden vorab an die Teilnehmer verschickt
- Austausch mit anderen Teilnehmern online
- Verabschiedung der Gäste
Bier Tasting Hofheim am Taunus
- Fachlich kommentierte Verkostung von 15 verschiedenen Biersorten (oder 9 Craft Biere)
- Fachvortrag über die Geschichte, Herkunft und Herstellung
- Mineralwasser, Brot und kleine Snacks
- Teilnahmezertifikat
Canyoning Schnuppertour Schneizlreuth
- Geführte Canyoning Schnuppertour Tour mit staatlich geprüften Guides
- Eigentransfer oder Fahrgemeinschaft zur Schlucht
- Rückfahrt
- Professionelle Leihausrüstung (Neoprenanzug, Klettergurt und Helm)
Käse & Wein Seminar Raum Wien
- Käse & Wein Seminar
- Fachlich kommentierte Verkostung von 8 internationalen Käsespezialitäten mit den dazu passenden regionalen Weinsorten (durchgeführt von einer diplomierten Sommelière)
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Geschichte, Tradition, Kultur und Weinproduktion im Weinviertel
- Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing und Tasting
Schaumwein Tasting Hofheim am Taunus
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 Champagner-Sorten oder 8 Schaumweinen (Sekt, Cava, Champagner, ...)
- Fachvortrag über die Geschichte, Herkunft und Herstellung
- Mineralwasser, Brot und kleine Snacks
Weinprobe Worms
- Munkelweinprobe
- Fachlich kommentierte Verkostung von 8 verschiedenen Weinen
- 1 Glas 0,1 l Secco
- Segmentteller mit 8 kl. kalten Speisen
- Mineralwasser und Traubensaft
Theoretische Inhalte
- Informationen zu Wein und Genuss vom Winzermeister
Kosmetikbehandlung
- Kosmetikbehandlung für die Frau
- Begrüßung und Anamnesegespräch
- Reinigung des Gesichts und Hautanalyse
- Peeling und Tiefenreinigung
- Wohltuende Gesichtsmaske
- Abschlusscreme
- Nachruhe bei einer Tasse Tee oder Granderwasser
- Feedback
Abenteuer- und Schnorchelausflug in der Piratenhöhle auf Mallorca
- Höhlenschnorcheln & Klippenspringen auf Mallorca
- Speedboot-Fahrt entlang der Küste
- Erlebnis-Tour in der Piratenhöhle mit Schnorcheln in den Süßwasserseen, Klettern und Springen
- Schnorchel-Stopp in einer ruhigen Bucht mit Klippenspringen
- Leih-Ausrüstung
Whisky Tasting Berlin (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.