Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Candle-Light-Dinner für 2 Schwangau
- Ein Glas Haus-Sekt zur Begrüßung
- 5-Gänge-Menü bei Kerzenschein (wahlweise vegetarisches Menü möglich) im Restaurant Louis II.
- Romantische Tisch-Dekoration
- Weitere Getränke nicht im Preis inbegriffen
Gin Brennkurs Dortmund
- Gin-Brennkurs mit Informationen zur Herstellung und Geschichte
- Gin-Verkostung mit Tonicwater
- Erarbeitung des eigenen Gin-Rezeptes
- Zusammenstellung der Botanicals
- Abdestillieren des eigenen Gins
- 1 Flasche (0,7l) selbst hergestellter Gin zum Mitnehmen mit personalisiertem Etikett
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Outdoor Survival Camp Freisen (Raum St. Wendel)
- Bau von unterschiedlichen Notunterkünften
- Feuer machen mit verschiedenen Hilfsmitteln und Materialien
- Wasser suchen und aufbereiten
- Tierische Notnahrung und deren Zubereitung
- Knotenkunde
- Pflanzliche Nahrung suchen und zubereiten
- Grundlagen der ersten Hilfe im Outdoorbereich
- Herstellung von einfachen Gegenständen
- Umgang mit dem Messer
- Vollverpflegung
Outdoor Survival Camp Malente
- 2-tägiges Survival Training in der freien Natur
- Professionelle Schulung und Begleitung
- Übernachtung in der selbst errichteten Notunterkunft
- Entfachen von Feuer
- Transportieren von Feuer
- Herstellung von Waffen, Werkzeugen und anderen Notbehelfen
- Schulung zur Nahrungsmittelbeschaffung
- Konservierung von Nahrungsmitteln
- Hilfe und Selbsthilfe bei medizinischen Notfällen
- Fleisch vom Metzger
Pyrotechnik Workshop Hinte
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Vorstellung von verschiedenen Feuerwerkskörpern und dessen Aufbau
- Gemeinsame Planung und Gestaltung eines Feuerwerks
- Aufbau eines Feuerwerks
- Zündung des Feuerwerks inkl. großen Kaliber
- Gemeinsamer Abbau
Großkaliber Schießtraining Tann
- Einführung in Waffenrecht, Sicherheit und Waffentechnik durch einen professionellen Instruktor
- Gehörschutz, Schießscheiben und Schutzbrille
- Schießübungen mit Pistole, Revolver in verschiedenen Großkalibern und Entfernungen auf 8 der modernsten Schießständen
- 60 freie Schüsse
- 20 x Kaliber 9mm
- 20 x Kaliber 0,45
- 20 x Kaliber .357 Magnum
Pyrotechnik Workshop Ulm
- Vorstellung von Feuerwerk unterschiedlicher Kategorie
- Planung von Ablauf und Gestaltung eines Feuerwerks
- Demonstration zur Herstellung von Zündkreisen
- Aufbau und Zündung eines Feuerwerks
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Instruktor
DJ Workshop Hamburg (Schnupperkurs)
- Lerne das DJ-ing, Musik-Genres und Musiktheorie, Übersicht über Technik & Software, Bedienung von Mischpult und Playern und verschiedene Mix-Techniken
- Professionelle Betreuung
- Berücksichtigung individueller Themen und Wünsche
- Getränke
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Wellness für Ihn in St. Gallen
- 2 Stunden Wellness für Ihn in St. Gallen
- Fussbad
- Entspannungstee
- Gesichtsbehandlung mit der Männerlinie von Susanne Kaufmann
- Energie-Ganzkörpermassage
- Quick Manicure während Gesichtsmaske
- Fussmassage
Veganer Backkurs Münster
- Backworkshop unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung einer veganen Torte
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Begrüßungsgetränk, Kaltgetränke)
- Kursunterlagen mit Rezepten
Kursinhalte
- Herstellung der Böden
- Herstellung von veganen Cremes
- Einstrichs-Techniken erlernen
- Dekoration
Surf-Kurs auf Fuerteventura
- 3 Tage Surf-Kurs auf Fuerteventura
- Lizenzierte Surflehrer
- 4,5 Stunden Surf-Kurs täglich, maximal 6-8 Schüler pro Lehrer
- Transfer von der Unterkunft zu den Spots und zurück
- Surfmaterial und Surfbrett
- Videocoaching
- Sicherheitseinweisung und Warm up
- Versicherung
Gaming Urlaub Bad Großpertholz (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Hahn Buam Hof
- 2 Tage Zocken am PC Platz mit vollem Gaming Setup
- Ein 3 Gänge Menü zum Mittagessen (Hausmannskost)
- An einem Abend eine Jause deiner Wahl
- Ein Cocktail freier Wahl am Abend in der Cocktailbar
Designhotel Bad Sassendorf (1 Nacht)
- 2-tägiger Aufenthalt im 3* Superior Hotel Wulff
- 1 Übernachtung im Themenzimmer
- Frühstück
- Freier Eintritt in den Wellnessbereich
- WLAN auf dem Zimmer
- 1 Flasche Prosecco auf dem Zimmer
Kurzurlaub Bad Oeynhausen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Superior Doppelzimmer im City Hotel Bosse
- 10% Rabatt auf die Eintrittskarte in die Bali-Therme "Theme & Sauna"
- Frühstück
- Wlan
- Stadtplan von Bad Oeynhausen
- Coffee-to-go für eine entspannte Heimfahrt
Kochkurs für Männer Kempten
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award 2015“ als beste Kochschule Deutschlands ausgezeichneten Kochschule
- Hochwertige Christian Henze Leih-Kochschürze
- Kochkursunterlagen mit entsprechenden Rezepten
- Gemeinsames Essen im Restaurant
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränke, Wein, Bier, Espresso zur Selbstbedienung)
- Referent der Christian Henze Kochschule
Gin selber machen Aschheim
- Fachlich kommentierte Herstellung eines Gins
- Einführung in den Herstellungsprozess (Destillieren) und die Geschichte des Gins von einem Meister-Destillateur
- Mittagessen in der "Duke Bar" (bayrische Brotzeit)
- Alkoholfreie Getränke
- Eine Flasche (0,7 l) des hergestellten Gins
Wellness mit Naturkosmetik Hamburg
- Vorgespräch
- Gesichtsreinigung
- Peeling (Gommage Delicat Au Riz)
- Augenbrauenkorrektur
- Entfernung von Hautunreinheiten
- Gesichts- und Dekolletémassage
- Maske (Masque Oxygent)
Sommerliche Fischgerichte Basel
- 4-stündiger Kochkurs mit Kochbuchautorin Myrta Fink
- Räumlichkeiten, Zutaten und Kochutensilien werden zur Verfügung gestellt
- Auswahl von naturbelassen oder Bio-Zutaten.
- Unterstützung bei der Zubereitung und Kochanleitung der Speisen
- Nach dem Essen wird die Küche gemeinsam aufgeräumt
Steak Tasting in Speyer
- 3-stündiges Premium-Fleischtasting in Speyer
- Sekt und hausgemachter Flammkuchen zur Begrüßung
- Anregungen zu den servierten Dips und Beilagen
- 5 Sorten Fleisch in Premiummeat-Qualität
- Hauseigenes Salz, frisches Brot
- Kleines Geschenk
- Getränke exklusive
Ford Mustang Oldtimer mieten Thale
- Ford Mustang Oldtimer mieten für 3 Stunden
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 2.500 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Technische Daten
- Modell: Cabriolet oder Coupé
- Motor: 5.0 l V8
- PS: 200
- Getriebe: Automatik
Enduro Training Wagenfeld (on-/offroad)
- Begrüßung und Vorstellung
- Technik-Check und Theorie
- Verschiedene Übungen Onroad mit anschließender Handlingstrecke
- Offroad-Position finden mit optimaler Einstellung der Hebel
- Überbremsen Hinterrad
- Eingehen auf persönliche Wünsche
- Verpflegung
Ford Mustang Oldtimer fahren Meißenheim (2 Std.)
- Einführung durch einen erfahrenen Instruktor
- 2 Stunden 1965 Ford Mustang V8 fahren
- 100 km inklusive, danach 1,- € pro km
- Haftpflichtversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 4000 Euro
- exklusive Sprit
Segeltörn Ostsee (8 Std.)
- 8-stündiges Segeln auf der Ostsee unter fachkundiger Betreuung auf einer großen außergewöhnlichen 16 m-Hochseeyacht
- Auf Wunsch aktive Teilnahme am Bordgeschehen inkl. Steuern
- Einblicke in das Yacht-Handling
- Softdrinks und kleine Snacks
Schlittenhunde-Workshop Goch
- 10 Uhr Treffen und Kennenlernen
- Einführung in die Materie
- Erklärungen zu Materialien, Wagen und Umgang mit den Hunden
- Einführung in die Kommandos, Bremsübungen
- Kennenlernen der Hunde
- Anziehen und Einspannen der Hunde
- Wagenfahrt in den Wald (18 – 20 km), Dauer ca. 45 min
- Abspannen und Versorgung der Hunde
- Mittagessen vom Grill in Husky Gesellschaft, Fragerunde
Ford Mustang Cabrio mieten Bötzingen (5 Std.)
- Ford Mustang V8 Cabrio mieten für 5 Stunden
- 130 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Routenkarte für beliebte Kaffees und Restaurants in der Region
Technische Daten
- Motor: V8-Ottomotor
- PS: 450
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
- Getriebe: 10-Stufen-Automatikgetriebe
Hubschrauber-Simulator in Wien
- 1-stündiger Hubschrauber-Simulatorflug im Bell 206 Jetranger
- Einführung durch erfahrenen Instrukteur
- Nachbesprechung des Simulator-Flugs
- Urkunde
- Freie Wahl des Rundflugs
- Bestimmung des Wetters beim Simulator-Flug
PKW Sicherheitstraining Olpe (4 Std.)
- 4-stündiges PKW Fahrsicherheitstraining in Olpe
- Theoretische Einführung in das Thema Fahrsicherheit am ADAC Trainingsgelände
- Durchfahren eines Geschicklichkeitsparcours
- Nützliche Informationen zu Bremstechniken
- Verschiedene Bremsmethoden auf wechselweise griffigen und glatten Fahrbahnen
- Abstandsfahren und Bremsen
- Kurvenfahren und dabei die „Fliehkräfte“ entdecken
- Abfangen eines zum „Ausbrechen“ gebrachten Fahrzeugs
- Abschlussrunde mit Urkundenübergabe
Husky Workshop Neumarkt i.d.OPf.
- Workshop mit Huskies
- Betreuung durch einen erfahrenen Musher
- Kennenlernen der Huskies
Kursinhalte - Einführung in die Welt der Schlittenhunde
- Vorbereitung und Anspannen der Hunde
- Einweisung in die Kommandos
- Erlernen der Lenk- und Kurventechnik
- Bremsen aus 20 bis 25 km/h
- Streckenlänge rund 10 km bei etwa 15 km/h
SUP Privatstunde für 2 Attersee
- Stand UP Paddling Privatstunde
- Individuell an die Level der TeilnehmerInnen angepasste Einführung, Sicherheit auf dem Wasser, erste Paddelschläge, Techniktraining, Turns und Balance Übungen
- Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Flugsimulator Airbus A320 Sundern (60 Min.)
- Flugerlebnis im Airbus A320 Simulator mit Kabine
- Einweisung und Unterstützung durch einen erfahrenen Instruktor
- Getränke für Gast (und Begleitperson) inklusive
- Kostenfreier Parkplatz
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.