Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Make Up Beratung Online
- 1,5-stündige Make Up Beratung Online
- Beratung zum Thema Make-up und Körperpflege
- Untersuchung von vorhandenen Produkten auf Eignung und Verträglichkeit
- Tipps für Ergänzungs-Produkte
- Gemeinsames Auflegen eines Make-Ups
Städtereise Reichenberg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior Doppelzimmer im 4* Pytloun Grand Hotel Imperial
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Upgrade in Deluxe Doppelzimmer (nach Verfügbarkeit)
- 20 % Ermäßigung auf den Verzehr im Hotelrestaurant
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Outdoor Escape Gruppe - Fortgeschritten "Fluch vom Trifels" Annweiler am Trifels
- Outdoor Escape Wanderung
- Bereitstellung von Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Rucksack mit haptischen Materialien für das Rätsel
Gin Tasting in Stuttgart (9 Premium Gins)
- Hintergrundinformationen über Gin und seine Herkunft
- Verkostung von 9 verschiedenen Premium Gins mit dazu passenden Tonics
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Naturkosmetik-Workshop in Wien
- 4 ½ -stündiger Naturkosmetik Workshop in Wien
- Herstellung von bis zu 6 kosmetischen Pflegeprodukten
- Mitnahme der selbst hergestellten Produkte
- Ausschließlich biovegane, gluten- und palmölfreie Produkte
- Kursunterlagen und Rezepte zum Mitnehmen
- Alkoholfreie Getränke und Snacks
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Pralinen Workshop Mannheim
- Zubereitung zwei verschiedener Pralinenarten unter fachkundiger Anleitung
- Informationen zum Temperieren von Schokolade (Theorie und Praxis)
- Zubereitung verschiedener Füllungen
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Kaffee, Snacks und Wasser
Strandritt Ostsee mit Probestunde Hirschburg (Okt. - Apr.)
- Ausritt an den Ostseestrand
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Baden mit dem Pferd in der Ostsee
Schießtraining Pistole Reken (1,5 Std.)
- Schießen mit verschiedenen Pistolen
- Sicherheitseinweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Schuss aus 25 m Distanz
- Professionelle Leihausrüstung
- Munition und Standgebühr inklusive
Waffen
- Kurzwaffen: CZ P-07 Kaliber .22, CZ TS2 Orange Kaliber 9mm, CZ Shadow2 Kaliber 9mm, SigSauer X-five Kaliber 9mm, SigSauer X-six Kaliber 9mm, Smith & Wesson Revolver 686 Kaliber .357
Kulturreise Leipzig für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtungen im Doppelzimmer im ACHAT Hotel Leipzig Messe
- Frühstück
- 1 Flasche Wasser & Obst bei Anreise auf dem Zimmer
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer
- 1 Sightseeing-Tour mit dem Boot - bei schlechtem Wetter Eintritt Asisi Panometer
- Parkplatz (je nach Verfügbarkeit)
Outdoor Escape Gruppe - Fortgeschritten "In Vino Fantasia" Ihringen
- Outdoor Escape Wanderung
- Bereitstellung von Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Rucksack mit haptischen Materialien für das Rätsel
Schmiedekurs Frantschach-St. Gertraud
- Teambuilding - Schmieden einer langen Kette
- Theoretische und praktische Einführung in das Schmiedehandwerk
- Begleitung und Betreuung durch den Meisterschmied vor Ort
- Nachbesprechung inklusive Stärkung
- Erinnerungsfotos
Gin Tasting Köln (8 Premium Gins)
- Hintergrundinformationen über Gin und seine Herkunft
- Verkostung von 8 verschiedenen Premium Gins mit dazu passenden Tonics
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Asiatischer Kochkurs Otterfing
- Asiatischer Kochkurs
- Zubereitung eines 10-12-Gänge-Buffets unter fachmännischer Anleitung
- Korrespondierende Getränke (Wein, Bier, Apfelsaft, Wasser, Orangensaft, Kaffee)
- Verspeisen des gemeinsam Gekochten
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Weihnachtsmarkt Kurztrip Neustadt an der Weinstraße für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3*S ACHAT Hotel Neustadt an der Weinstraße
- Frühstücksbuffet
- Informationen zum Weihnachtsmarkt
- 1 Glas Willkommens-Glühwein
Gin Tasting Berlin (8 Premium Gins)
- Hintergrundinformationen über Gin und seine Herkunft
- Verkostung von 8 verschiedenen Premium Gins mit dazu passenden Tonics
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Bauernhof Erlebnistag Waldenbuch
- Ausflug auf den Erlebnisbauernhof
- Nutzung der Grillstelle und des Spielplatzes nach den Erlebnissen
- Alpakaspaziergang (ca. 1,0 Std.)
- Ponyreiten (ca. 1,5 Std.)
- Füttern und Streicheln der Bauernhoftiere (Pferde, Alpakas, Schweine, Hühner, Hasen und Meerschweinchen - ca. 1 Std.)
- Traktorfahrt (ca. 15 Min.)
Fahrsicherheitstraining Motorrad Mannheim
- Individuelles Fahrtraining für Sicherheit im Straßenverkehr
- Fahrt mit dem eigenen Motorrad
- 1 zu 1 Betreuung
- Praktische Übungen für stressfreies und sicheres Fahren
Lamborghini Traktor fahren Sindelfingen (Sonnenaufgang)
- Sonnenaufgangstour mit einem seltenen Lamborghini Oldtimer Traktor
- Theoretische Ersteinweisung mit einem Early Bird Frühstück
- Begleitung durch einen Tourguide
- Haftpflichtversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 300 €
Survival Training Baruth/Mark
- Rollenspiel in einer realistischen Krisenlage
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Orientierung mit Karte und Kompass, Prinzipien der Teamführung, Signalfeuer ohne Streichholz und Feuerzeug, Notunterkunft bauen und mehr
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
Outdoor Escape Gruppe - Fortgeschritten "Spiritus Sancti" Vogtsburg
- Outdoor Escape Wanderung
- Bereitstellung von Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Rucksack mit haptischen Materialien für das Rätsel
Outdoor Escape Gruppe - Fortgeschritten "Kredo Castello" Sasbach am Kaiserstuhl
- Outdoor Escape Wanderung
- Bereitstellung von Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Rucksack mit haptischen Materialien für das Rätsel
Dinner mit Weinbegleitung Nürnberg
- 4 Gänge (Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan)
- 6 Weine (auch alkoholfrei möglich)
- Mineralwasser und Espresso
- Vorstellung der ROCK-Weine durch eine umfangreiche Weinbeschreibung und eine Verkostungsliste
Campingurlaub aktiv Thüringer Wald für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im eigenen Wohnmobil/Wohnwagen oder Zelt auf dem Gelände Naturcamp Meyersgrund
- Strom & Wasser
- E-Bike-Leihe
- 1x Brötchenservice am Morgen (2 Stück pro Person)
- Geschenkkorb mit regionalen Annehmlichkeiten
- Gästekarte: kostenloser ÖPNV und Ermäßigung in Thüringer Ausflugszielen
Outdoor Escape Gruppe - Fortgeschritten "Fluch der 9 Linden" Ihringen
- Outdoor Escape Wanderung
- Bereitstellung von Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Rucksack mit haptischen Materialien für das Rätsel
Improtheater Kempten (Kampf)
- Improvisationstheater mit dem Schwerpunkt auf den Elementen des Bühnenkampfs
- Professionelle Betreuung und Anleitung durch Schauspielerin Nadine Viktor
- Snackbar (Obst, Süßigkeiten)
- Wasser, Säfte, Tee
Babybauch Fotoshooting Augsburg
- Babybauch Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 5 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 20x15 cm)
- Outfitwechsel möglich
- Individuelles Vorgespräch
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.