Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Alpaka Wanderung mit Glühwein Dipbach für 2
- Alpaka Wanderung in die fränkischen Weinberge
- Kennenlernen der Tiere
- Informationen zur Haltung, Herkunft und Wolle der Tiere
- Pause für Fotos, Ruhe und Genießen
- Glühwein (1 l Flasche) vom Weingut Schmitt Bergtheim
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Segel Schnupperkurs Treffen am Ossiacher See
- Kurs für Einsteiger auf dem Ossiacher See
- Lerne die Grundlagen des Segelns
- Segelfertige Jolle für bis zu 5 Personen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Alpaka Wanderung St. Paul im Lavanttal für 2
- Kennenlernen der Alpakas
- Vermittlung von Wissenswertem über die Tiere und dem richtigen Umgang
- Je nach Gruppengröße teilen sich 2 Personen ein Alpaka
- Start Wanderung
- Zurück am Hof Fütterung der Tiere
- Auf der Terrasse kann das Erlebnis bei phänomenalem Ausblick Revue passiert lassen werden
- Optional können Souvenirs und hochwertige Produkte aus der phantastischen Alpakafaser im Hofladen erworben werden
- Phantastischen Alpakafaser im Hofladen erworben werden
Teenager Gesichtsbehandlung München
- 1,5-stündigeGesichtsbehandlung für Teenager in München
- Begrüßungstee
- Anamnesegespräch
- Skin Control
- Hautreinigung
- Peeling bzw. tiefen reinigende Maske
- Entfernen von Hautunreinheiten
- Ampullen Konzentrat
- Beruhigende Pflegemaske
- Tagespflege
Personal Fitnesstrainer
- 1 Stunde Personal Training inklusive telefonischer Abstimmung des Inhaltes dieser Einheit. Anfahrt je nach Standort inklusive, bei längerer Anfahrt können Mehrkosten anfallen.
Folgende Themen können wahlweise und je nach Veranstalter Inhalte dieser Einheit sein:
- Gewichtsreduktion
- Stressreduktion
- Ausgleich zum Alltag
- Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeit-, oder Koordinationstraining
- Techniktraining in folgenden Bereichen (Nordic Walking, Laufsport, Xco Walking)
- Marathon und Triathlon Vorbereitung
- Office-, Driver und Homefit
- Golfersfit
- Spezielles Rückentraining
- Entspannungsübungen
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans
- Leistungseinschätzung - Fitnesstest
- Tipps zum Thema „wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund“
- Welche Bewegung ist für mich die Richtige? Perfekte Tipps vom Profi
- Zieldefinierung – Zielerreichung – Zielüberprüfung!
- Essen und Training – Tipps zu gesunder Ernährung und Bewegung
- Bewegung zur Erhaltung der Gesundheit
Quad Schnuppertour Dolle
- Geführte Quad Tour ca. 70%, onroad und 30%, offroad
- Leihgebühr für das Quad
- Technik- und Sicherheitseinweisung
- Kraftstoff und Betriebsmittel, sowie Reinigung inklusive
- Haftpflichtversicherung inklusive
- Helm- und Sturmhaubenverleih inklusive
Gin- & Tonic-Tasting München
- Schulung über die Herstellung und Destillation von Gin
- Geschmacksprofile der einzelnen Gins werden erklärt
- Professionelle Beratung während des Tastings
- Für das Tasting bereitgestellt: 15 Gins & 6 Tonic Water, sowie Zitrone, Limette, Gurke, Rosmarin, Thymian, Lavendel etc.
- Kleine Snacks und Knabbereien
Rum-Tasting in München
- Verkostung von 7 Premium Rumsorten
- Ein Cocktail nach original karibischem Rezept
- Grundlagen zur Herstellung, Destillation, Lagerung uvm.
- Spannende Geschichten aus der Welt des Rums
- Kleine Snacks und Knabbereien
Whisky Tasting Kappelrodeck (Cuvée)
- Einblicke in die Scheibel Whisky-Mühle und Einführung in die Herstellung von Whisky
- Verkostung von drei unterschiedlichen Fasstypen
- Zusammenstellen eines eigenen Whisky-Cuvées unter Anleitung des Chef-Destillateurs
- 100ml Flacon der eigenen Whisky-Cuvée für zu Hause
- Laugenkonfekt und Speck
- Wasser
Mountainbike Kurs für Frauen
- 1-tägiger Mountainbike Kurs für Frauen
- Mountainbike Fahrtechnik Sicherheitstraining & Kontrolle
- Lerne korrektes Schalten, Sitzposition einstellen, ideale Körperposition, effizienten Pedaleinsatz, Gleichgewicht & Balance
- Situationsgerechtes & dosiertes Bremsen sowie Anfahren & Absteigen am Berg
- Cockpit Management, Bike-Check und allgemeine Tipps
- Bike Handling & Beherrschung (Überquerung von Hindernissen, Bodenbeschaffeneit einschätzen)
- Optimale Kurventechniken
Salben selber machen Düsseldorf
- Stelle drei selbstgemachte Salben und Balsame her (Erkältungssalbe, pflegender Nasenbalsam, wärmende Chili-Salbe)
- Einführung in die Grundlagen der Salbenherstellung
- Tipps zur Anwendung, Aufbewahrung und Abwandlung der Rezepte
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Krimidinner Üxheim (mit Buffet)
- Historischer Bahnhof als einzigartige, passende Kulisse
- Ausführliche und anschauliche Rollenkarten zum Mitspielen
- Vielfältige Spielimpulse, die das Mitspielen vereinfachen
- Abendessen mit Vorspeise, Hauptgericht, Dessert in Buffetform
Fotoshooting Freunde Kamp-Lintfort
- Best Friends Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 2 Outfitwechsel möglich
- Auswahl aus ca. 100 Bilder
- 3 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck und digital (Größe: 13 x 18)
- Weitere Bilder gegen Gebühr erwerbbar
Cake & Paint München
- Keramikbemal-Workshop unter professioneller Anleitung
- Alle Materialien inklusive (Keramikstücke, Farben, Pinsel)
- 2 Getränke nach Wahl (erstklassiger Matcha und Hojicha, Auswahl an kreativen Cocktails)
- Kleine Snacks und Speisen
- 1 Kuchenstück für jeden Gast aus einer leckeren Auswahl
- Brennen der Keramik im eigenen Ofen
Champagner- und Schaumwein Tasting Berlin
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Schaumweinen (darunter mindestens 2 aus der Region Champagne), je ab 50-60 ml
- Sommeliére-Führung
- Abgestimmtes Degustationsbuffet mit 5 selbstgemachten Leckereien
Alpaka- und Lamawanderung Tragöß für 2
- Kennenlernen der Tiere (Alpakas, Lamas und Kamele)
- Geführter Spaziergang in Begleitung von Alpakas und Lamas
- Jeder Teilnehmer bekommt auf Wunsch sein eigenes Tier
- Rundweg über Wiesen und durch den Wald
- Abschlussgetränk am Hof
Brunch für 2 Meißen
- Brunch für 2
- erweitertes kontinentales Frühstück direkt am Tisch gereicht, frisches Obst und Rührei- ab 12 Uhr Mittagessen
- Auswahl zwischen zwei Hauptgängen und zwei Nachspeisen
- Kaffee, Tee, Wasser und Saft inklusive
Krimiwanderung Frankfurt am Main
- Krimiwanderung Tour durch Frankfurt mit Krimiautorin Angelika Angermeier
- Bioweinprobe mit 3 Bioweinen
- Imbissbox (Käsewürfel/Pfefferbeißer/Brötchen/Obst oder Gemüse)
- Lesung Frankfurter Kriminalfälle
- Gewinnspiel
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.