Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Sushi-Kurs
- Zubereitung von Sushi unter fachkundiger Anleitung
- Lerne die verschiedenen Sushi-Arten kennen (Nigiri, Hoso Maki, Ura Maki, etc.)
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
Sportschützen-Training Pistole & Revolver
- Einsteiger-Training mit Pistole und Revolver
- Schießen aus 5-25 m Distanz
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Zielscheiben und Hülsen als Erinnerung
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Flugsimulator A320
- Flug im A320 Flugsimulator
- Bis zu 24.000 Flughäfen und diverse Szenarien zur Auswahl
- Training von Starts und Landungen
- Kaffee oder Softdrink zur Begrüßung je nach Standort
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Nachbesprechung
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Flying Fox Schwarzwald für 2 Schömberg
- Flug über den Wald in Schömberg
- Ca. 600 m Streckenlänge und ca. 45 m Streckenhöhe
- Besuch des Aussichtsturms Himmelsglück
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Malkurs - Banksy Street-Art
- Lerne Banksy Street-Art (Nass-in-Nass-Technik, Lasurtechnik, Sprenkeln/Spritztechnik)
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Bubble Hotel mit Apartment und Whirlpool Raum Gerolstein für 2
- 1 Übernachtung im Bubble plus eigenes Ferien-Apartment in der Nähe für max. 2 erwachsene Personen
- Vollausgestattete Küche und Bad (Dusche, WC), Wohn-/Schlafzimmer (Doppelbett) im Apartment
- Alleinnutzung eines sichtgeschützten, abschließbaren Wellnessbereichs (mit Bubble)
- Alleinnutzung des beheizten Außen-Whirlpools (auch über Nacht nutzbar; überdacht oder ganz umbaut)
- Nebenkosten Apartment inkl. (Strom, Wasser, Heizung (Heizbetrieb: Oktober-April)
- Endreinigung (Nichtraucher im Bubble / Apartment)
- 2 Handtücher; Sauna gegen Aufpreis und Anfrage
- Parkplatz, WLAN, frisch bezogene Betten im Bubble und Apartment
- Spätere Abreisen, frühere Anreise; Zusatznacht; Bademantel-/Romantikpaket optional über Veranstalter zubuchbar (Aufpreis)
- Kaminofen auf Anfrage ohne Holz - inkl. Endreinigung
- Weitere wichtige Details siehe Reiter "Die Unterkunft"
Minikreuzfahrt Südschweden für 2 (2 Nächte)
- Fährüberfahrt (Nachtabfahrt) für 2 Personen mit den komfortablen Schwedenfähren von TT-Line von Travemünde nach Trelleborg und zurück
- Mitnahme eines Fahrzeugs (PKW) bis 6 m Länge
- Außenkabine auf Hinfahrt
- 2x Frühstück an Bord auf der Hinfahrt
- 1 Longdrink pro Person auf der Hinfahrt
- Tagesaufenthalt in Südschweden zur freien Verfügung
Wellnesstag in der Therme Erding mit Übernachtung für 2
- 1 Übernachtung im Appartement des Victory Gästehauses
- Frühstück
- 1 Tageseintritt pro Person für die THERME ERDING inkl. Therme, Wellenbad, VitalOase, VitalTherme & Saunen und GALAXY ERDING
- Parkplatz
Candle Light Dinner & Hafenlichterfahrt Hamburg für 2
- Abendliche Rundfahrt durch die beleuchtete Speicherstadt & den Hamburger Hafen
- Unterhaltsame und fachkundige Moderation
- Abgerundet von einem Mehrgänge-Menü (findet an einem anderen Ort statt)
Rafting-Halbtagestour auf der Isar Lenggries
- Rafting-Tour für Einsteiger unter fachkundiger Betreuung
- 12 km lange Flussstrecke nach Bad Tölz
- 6-10 Personen pro Boot
- Theoretische Einweisung
- Rücktransfer zum Ausgangsort
- Leihausrüstung
Fallschirm Tandemsprung Bitburg
- Fallschirm-Tandemsprung
- Theoretische Einweisung in den Sprungablauf
- Absprunghöhe zwischen 3.000-4.000 m
- Freier Fall ca. 25-50 Sekunden
- Fallschirmöffnung bei ca. 1.500 m
- Flugzeit am Fallschirm ca. 5-8 Minuten
- Leihausrüstung
- Urkunde
Formel-Kurs am Nürburgring
- Formel-Kurs im Formel Rennwagen
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Ausrüstung
- Kraftstoff
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Versicherung der Teilnehmer ohne Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 1,4L Turbo-Motor
- PS: 160
- Max. Drehzahl: 6.100 U/min
- Gewicht: 455 kg
- Leistungsgewicht: 2,8 kg/PS
- Getriebe: 6-Gang Sadev-Racing-Getriebe mit Paddleshift
- Chassis: Monocoque aus Carbon-Kevlarverbund (FIA F4 safety-regulation-standard)
- Sonstiges: AIM Evo 4 Datalogger mit Kamera-System, Rettungssitz und Radhalteseile, KEIN: ABS, TC, ESP, DSC, NAVI, PDC & kein Autopilot
Fallschirm Tandemsprung Gera
- Sprung aus 3.000 bis 4.000 m Höhe
- Freier Fall: ca. 30 bis 60 sek.
- Fallschirmöffnung bei ca. 1.500 m
- Flugzeit am Fallschirm ca. 5 bis 10 Minuten
- Urkunde
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Tandem-Master
- Professionelle Leihausrüstung
Fallschirm Tandemsprung Leutkirch im Allgäu
- Fallschirm-Tandemsprung
- Theoretische Einweisung in den Sprungablauf
- Absprunghöhe bei ca. 3.000 m
- Freefall ca. 30-60 Sekunden
- Fallschirmöffnung bei ca. 1.500 m
- Flugzeit am Fallschirm ca. 5-10 Minuten
- Leihausrüstung
- Urkunde
Auszeit in Österreich für 2 (2 Nächte)
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Übernachtungen für 2 Personen inkl. Frühstück
- Freie Hotel-Auswahl aus ca. 150 Hotels in Österreich und den Nachbarländern*
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
*Vereinzelte Hotels sind nur inklusive Halbpension buchbar. Dadurch entsteht ein Aufpreis, der zusätzlich (bei Buchung oder im Hotel vor Ort) zu entrichten ist.
Flying Fox XXL im Salzburger Land
- Flug über das Salzburger Land
- 1600 m Streckenlänge und 140 m Flughöhe
- Spitzengeschwindigkeit von bis zu 130 km/h
- Fahrt mit der Bergbahn zum Startpunkt des Flying Fox XXL
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Capybara streicheln Wulften
- Meet and Greet mit Capybaras
- Fütterung der Capybaras
- Eventuell die Möglichkeit, die Capybaras zu streicheln
- Besuch des Ache Parks ist in den regulären Öffnungszeiten
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kaffee inklusive
Wellnessurlaub in der Therme Sinsheim für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Hotel Leo
- Frühstück vom Buffet
- 1 Flasche Winzersekt (0,375 l) auf dem Zimmer
- 1 Ganztagesticket pro Person für das Palmenparadies der Thermen- und Badewelt Sinsheim
- 1 Doppelliege
- Kostenfreier Parkplatz
Segeln Hamburg mit Brunch für 2 (Hauptsaison)
- Fahrt mit einem Dreimastschoner
- Start am Hamburger Hafen, entlang die Elbe
- Besichtigung der Hansestadt aus neuer Perspektive
- Abwechslungsreiches Brunchbuffet und Getränke (Kaffee, Tee, Säfte)
- 1 Glas Sekt zur Begrüßung
Rennstreckentraining BMW E36 325i (2 Rdn.)
- Rennstrecken-Training im BMW E36 325i
- Rundenanzahl: 2 Runden als Co-Pilot, 2 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Technische Daten
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 8,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 230 km/h
- Getriebe: H5
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.