Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Kulinarische Stadtführung Sternschanze Hamburg
- Kulinarische Stadtführung - Hamburger Sternschanze
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Wissenswertes zur Geschichte und aktuellen Themen wie Gentrifizierung und Widerstände
- 5 kulinarische Speisen (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: U-Bahn-Station Sternschanze
- Schanzenturm, Ratsherrn Brauerei/Schanzenhöfe, „Bullerei“, Scarpovino, Schulterblatt Straße, Rote Flora, Kletterwand ,,Kilimanschanzo"/Florapark, 5 Restaurants
Gin Seminar Berlin (für Einsteiger)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Gin-Sorten und 3 verschiedenen Tonic-Waters
- Einführung in die Aromen- und Geschmackswelt
- Lerne Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Informationen zur Kombination von Gin und Tonic-Sorten
- Snacks zum Neutralisieren
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Schokofondue mit Alpaka Erlebnis in der Eifel
- Schokofondue & Alpakas in der Eifel
- Im Winter: Begrüßung mit Punsch oder Glühwein (alkoholfrei für Kinder)
- Im Sommer: Begrüßung mit Sekt oder Wein und Säften
- Schokofondue mit frischen Früchten
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Alpakas mit kleinen Anekdoten und Infos über die Tiere
Weinwanderung Flörsheim-Dalsheim
- Geführte Weinwanderung durch die Weinberge
- Herzhaftes Winzerpicknick während der Wanderung
- Verkostung von 6 Weinen
- Wissenswerte Details über die Rebsorten, Anbaumethoden und Weinlagen
- Wasser
Formel Simulator München (15 Min.)
- 15-minütiger Single Ride im Formel Full-Motion-Simulator
- Aktives Gurtsystem für noch mehr Realismus
- Auswahl von legendären Grand-Prix-Strecken
- Professionelle Einweisung in die Technik durch fachkundiges Personal
Flugsimulator VR in Frankfurt am Main (15 Min.)
- 15-minütiger Flugsimulator VR in Frankfurt am Main
- Action-Flug mit VR Brille und patentiertem Motion-Sitz
- Ideal für Anfänger und für Profis
- Virtuelles Cockpit mit realen Flightcontrols
- AIRBUS A320, Boeing 737 oder F/A-18 Hornet Simulator frei wählbar
- Großer Bildschirm für Zuschauer
Klettersteig am Getreidespeicher in Brühl
- Klettersteig am Getreidespeicher
- 3 verschiedene Parcours
- Parcours in verschiedenen Schwierigkeitsgraden
- Bis zu 50 Meter Höhe
- Einweisung von Profis
- Ausstattung mit Kletterausrüstung und Sicherungen
Kräuterwanderung Alexisbad (2,5 Std.)
- 2,5-stündige Kräuterwanderung
- Geführte Kräuterwanderungen an idyllischen Plätzen im Harz
- Genaue Bestimmung der harztypischen Kräuter
- Informationen zu deren Verwendung, Heilkraft und Nutzen
- Geschichtliches zur Anwendung der Kräuter früher und heute
- Kleine Kostproben von Kräuterlikören, Kräuterweinen, je nach Angebot
Formel-Rennlizenz am Nürburgring
- 1 ½-tägiges Formel Training mit Rennlizenz
- 2 ½ Stunden Formel fahren
- 1 Übernachtung im 4* Hotel am Nürburgring
- Rennstreckenmiete inklusive Sicherheitspaket
- Theoretische Schulung
- Professionelle Instruktoren
- 1 Abendessen mit 1 alkoholfreiem Getränk am ersten Tag
- 1 Mittagessen in der Box
- Snacks und Getränke während des Praxisteils
- Zertifikat und nationale A-Lizenz bei Bestehen der Lizenzprüfung
Disneyland® Paris Familie (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Dreibettzimmer in einem Hotel nahe Disneyland® Paris (z.B. B&B Hotel in Disneyland® Paris oder vergleichbar)
- Frühstück
- 1 Tagesticket pro Person für Disneyland® (1 Tag - 1 Themenpark, Disneyland® Park oder Disney® Adventure World nach Wunsch)
Lamborghini Huracán fahren (6 Rdn.)
- 4 Runden Lamborghini Huracán selber fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- 2 Runden Mitfahrt in einem Lamborghini Huracán als Co-Pilot
- Erfahrener Rennwagenpilot als Fahrer
- Einweisung
- Treibstoff und Streckenmiete
- Vollkaskoversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 5.000 €
- Leihausrüstung
- Reflektion der Fahrt
- Urkunde
Audi R8 Rennstreckentraining
- Rennstrecken-Training im Audi R8 V10
- 2 Runden als Co-Pilot
- 3 bis 4 Runden selbst fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Versicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Motorsporttag Circuit Zandvoort
- McLaren 540C, Mercedes-AMG GT, Porsche 911, Formel Rennwagen fahren, BMW 1 series selbst fahren (13 Runden)
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 750 €
- Kraftstoff: Benzin
- 2-Runden Formel-Rennwagen fahren (BMW)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.