Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Day Spa auf Mallorca für 2
- Day-Spa im 4-Sterne-Hotel auf Mallorca für 2
- 30-minütige Wohlfühl-Paarmassage im luxuriösen Behandlungsraum
- Ganztägige Nutzung des Indoor-Spabereichs mit Indoor Pool, Fitnessstudio, Sauna, Whirlpool, Dampfbad
- Nutzung der Relaxzone im Indoor-Bereich und auf der Außenterrasse
- Tee oder Prosecco
Outdoor Survival Camp Heiligengrabe
- Vermittlung von Survival-Kenntnissen durch einen Survival-Experten
- Bau von Notunterkünften
- Orientierung im Wald und Gelände
- Feuer machen auf verschiedene Arten
- Wasser finden, einordnen und trinkbar machen
- Notnahrung aus der Natur
- Knotenkunde
- Outdoor Erste Hilfe
- Abseiltechniken
- Fallenbau
- Kleines Jagdwissen
- Kochen am Lagerfeuer
- Survival Know-How
- Inklusive Verpflegung und Wasser
- Spezialausrüstung wird gestellt
Wanderreiten mit Picknick Weiler bei Monzingen
- Wanderreiten mit Picknick
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Kennenlernen der Reiter und der Pferde
- Einweisung ins gemeinsame Putzen und Satteln der Tiere
- Ausritt durch abwechslungsreiche Naturlandschaften
- Kleines Picknick aus den Satteltaschen
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Strandritt Ostsee mit Probestunde Hirschburg (Mai - Sept.)
- Ausritt an den Ostseestrand
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Baden mit dem Pferd in der Ostsee
Baby-Fotoshooting
- Rund 90-minütiges Baby Fotoshooting
- Begrüßungsgetränk
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Je nach Anbieter 2-5 nachbearbeitete Bilder digital, hochauflösend und ohne Wasserzeichen oder als Ausdruck im Format 15x20 oder 20 x 30 cm
Gegen Aufpreis können jederzeit weitere Bilder nachbearbeitet oder in hoher Auflösung nachbestellt werden. Im Raum Passau kann ein "Newborn" Shooting angefragt werden.
Outdoor Survival Camp Freiberg
- Vermittlung der Survival-Prioritäten
- Vorstellung verschiedener Notunterkünfte mithilfe von Plane und Naturmaterialien
- Bau der eigenen Notunterkunft
- Knotenkunde
- Feuermachen ohne Feuerzeug
- Wasser finden und aufbereiten
- Notnahrung tierisch/pflanzlich
- Selbsterfahrung Survivalsituation unter realitätsnahen Bedingungen
- Orientierung mit Karte und Kompass
- Gewässerquerung mit Gepäck
Outdoor Survival Camp Benneckenstein
- Professionelle Schulung und Begleitung durch einen erfahrenen Instruktor
- Lagerbau aus Naturmaterialien zur Übernachtung
- Erlernen von unterschiedlichen Arten des Feuermachens
- Beschaffung und Zubereitung von Nahrung und Wasser/Tee
- Fallenbau
- Vollverpflegung
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Großkaliber Schießtraining Erfurt
- Einweisung in Schießbahn und Sicherheitseinweisung
- Schießen auf verschiedene Entfernungen und Scheiben bzw. Klappscheiben
- Schießen mit Waffenmodellen: 9x19 mm CZ 75 SPI (ca. 80 Schuss), .45 ACP Glock 21 (ca. 10 Schuss) und .357 Magnum (Taurus oder Ruger, ca. 12 Schuss)
- Gehörschutz, Brille, Waffen und Munition werden gestellt
- Patronenhülse oder Zielscheibe als Andenken
Hubschrauber Rundflug Konstanz (20 Min.)
- Ca. 20-minütiger Hubschrauber-Rundflug für 1 Person in einer Hélicoptères Guimbal Cabri G2 oder in einer Bell 206 JetRanger
- Sicherheitseinweisung
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Service in Deutsch und Englisch verfügbar
Rafting und Klettersteig Imster Schlucht Sautens
- Rafting und Klettersteig Imster Schlucht Sautens Tirol für 8 Stunden
- Staatlich geprüfte Guides
- Transfer, Wildwasserausrüstung, Bootsmaterial mit Fußschlaufen, Klettersteigausrüstung
- Abschlussgetränk
Fotokurs Berlin (Einzelcoaching)
- Kombination von Theorie und Praxis mit praktischen Übungen
- Erläuterung der manuellen Einstellungen an der Kamera (Blende, Zeit, ISO), Stile in der Fotografie, Bildkompositionen, Weißabgleich und der RAW / JPEG Qualität
- Fokussierung auf die eigenen Wunschthemen
- Austausch und Motivation der persönlichen Interessen
- Tipps aus der eigenen und vielfältigen Praxis
Head Spa Köln
- Japanische Head Spa Behandlung
- Individuelles Vorgespräch
- Getränk zur Begrüßung
- Kopfhautanalyse, Kopf-Nacken-Dekoltee-Spa-Massage, Gesichts-Massage
- Verwendung von Shampoo, Conditioner, Peeling, Haar-Maske und Haar-Dampf-Sauna
- Nachruhe mit Getränk
Schnapsbrennseminar Neu Wulmstorf
- Schnapsbrennseminar unter fachkundiger Anleitung
- Brennen von 2 Schnäpsen
- Diverse Rezepte (eigene Ideen sind auch möglich)
- Urkunde
- Essen & Getränke
- Fahrservice vom S-Bahnhof Neu Wulmstorf (mit Anmeldung)
Motorrad Kurventraining Olpe (4 Std.)
- 4-stündiges Motorrad Kurventraining in Olpe
- Theoretische Einführung in das Thema Fahrsicherheit im ADAC Trainingsgelände
- Richtige Fahrposition und Ergonomie
- Blicktechnik und Fahrlinie
- Fahrtechnik in Kurven
- Fahrlinie in Kurven
- Schräglage einschätzen und trainieren
- Eigene Schräglagengrenze erfahren mit dem Auslegermotorrad
- Erproben von Kurvenstilen
- Bremsen und Lenken
- Notmanöver in der Kurve
- Lenktechnik proben und trainieren
- Handlingsparcour
- Rückmeldung und Führung mit Funk
- Abschlussrunde mit Urkundenübergabe
Outdoor Survival Camp Osterode
- 2-tägiges Überlebenstraining
- Schulung durch einen geprüften Wildnisführer (IWV)
- Essbare Pflanzen erkennen, sammeln und zubereiten (entsprechend der Jahreszeit)
- Feuer entfachen ohne Streichholz oder Feuerzeug
- Finden, Herstellung und Ausprobieren geeigneter Feuer Zunder
- Wasser finden, gewinnen und/oder reinigen mit natürlichen Hilfsmitteln
- Herstellung kleiner Werkzeuge und Waffen
- Tierische Notnahrung finden, sammeln und probieren
- Lagerfeuer
- Survival Teilversorgung inklusive
Kampfjet Simulator F18 Hornet (60min) "Maverick for a Day" Hamburg
- Flug im F18 Super Hornet Kampfjet Flugsimulator
- Individuelles Flugprogramm (Missions)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
Escape Room Berlin
- Indoor Escape Game
- Auswahl zwischen 6 verschiedenen Themenräumen
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Benötigtes Spielmaterial
Lamborghini Traktor fahren Sindelfingen (Sonnenuntergang)
- Sonnenuntergangstour mit einem seltenen Lamborghini Oldtimer Traktor
- Theoretische Ersteinweisung
- Begleitung durch einen Tourguide
- Biergartenbesuch
- Haftpflichtversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 300 €
Outdoor Escape Game Berlin
- Outdoor Escape Game "Rätseltour Theodors Herausforderung"
- Einweisung
- Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Abschlussfoto und Rätselübersicht
Date & Paint München
- Keramikbemal-Workshop unter professioneller Anleitung
- Alle Materialien inklusive (Keramikstücke, Farben, Pinsel)
- 2 Getränke nach Wahl (erstklassiger Matcha und Hojicha, Auswahl an kreativen Cocktails)
- Kleine Snacks und Speisen
- Spaßiges Quiz mit der Chance auf einen Gewinn
- Brennen der Keramik im eigenen Ofen
Motorrad Schräglagen-Training Lübbecke (4,5 Std)
- 4,5-stündiges Motorrad-Training
- KTM DUKE 690 oder BMW F 750 GS mit 77 PS
- Fahrt auf einem privaten Fahrsicherheits-Gelände
- Speziell umgebautes Auslegermotorrad
- Lernen des Kurvenfahrens, verschiedene Kurvenstile werden demonstriert
- Ziel des Trainings ist die Optimierung des Kurvenfahrens und die Verbesserung der Schräglage
- Instruktor per Funk und im direkten Gespräch
Quad Tour Neustadt an der Weinstraße (4 Std.)
- Geführte Quadtour durch abgelegene Land- und Nebenstraßen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Haftpflichtversicherung
- Quads der Marken Kymco und Kawasaki mit 21 PS Leistung zur Auswahl
- Endreinigung des Quads und Kraftstoff für die Fahrt
Camping Pod Südbrookmerland für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Camping Pod auf dem Campingplatz Grosses Meer in Strandnähe
- Nutzung des Sanitärgebäudes inkl. Dusche und WC
- Gemeinsame Nutzung einer großen Trekkinghütte
Steak Grillkurs Hauzenberg
- Zubereitung von saftigen Steaks unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Hochwertige, regionale Produkte
- Wissenswerte Tipps und Tricks rund ums Thema Grillen
- Erklärungen zu den verwendeten Produkten, sowie zu den verschiedenen Grillmodellen (Pellet-, Holzkohle-, Gasgrill)
- Rezepte zum Mitnehmen
- Getränke während des Kurses
Großkaliber Schießtraining Bad Wimpfen
- Schießtraining mit verschiedenen Großkalibern
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Ausrüstung
- Je Kaliber bis zu 20 Schuss
- Distanz: ca. 25-50 m
Waffen: - Langwaffen: KK-Gewehr, Gewehr .44 Magnum
- Kurzwaffen: Pistole 9mm, Pistole .45 ACP, Revolver .357 Magnum, Revolver .44 Magnum
Großkaliber Schießtraining Berlin- Wannsee
- Professioneller Instruktor
- Intensive Einweisung und Betreuung
- Schießen mit verschiedenen Kurz- und Langwaffen
- Zielscheiben und Hülsen als Erinnerung
Waffen
- Langwaffen: AR-15 (10 Schuss), AR-10 (5 Schuss), Schrotflinte (5 Schuss)
- Kurzwaffen: Pistole Glock 17 9mm (12 Schuss), Pistole Glock 22 .40S&W (8 Schuss), Pistole HK USP .45ACP (8 Schuss), Revolver .38Spec (5 Schuss), Revolver .357 Magnum (5 Schuss)
Kurzurlaub Mühlhausen mit Battlekart Gaming Race für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub in Mühlhausen für 2 mit einem Frei-Slot für die Fahrt mit dem Battlekart
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3*** Sterne Hotel Leo (ca. 15 Fahrminuten von der Battlekart-Arena entfernt)
- Frühstück vom Buffet im Hotel Leo
- 1 Frei-Slot pro Person für die Fahrt mit dem Battlekart
Lasertag Göppingen für 4
- Lasertag in moderner Arena mit verschiedenen Spielflächen und Spielelementen
- Betreuung und Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Ausgerüstet mit einem Hightech Equipment, bestehend aus einer Weste und Phase
Braukurs Zwiesel
- Braukurs unter fachkundiger Anleitung
- Gemeinsames Bierbrauen
- Schroten des Malzes
- Einblick in die Sudhausarbeit
- Brauereiführung mit Bierverkostung im Lagerkeller
- Kleines Frühstück und eine deftige Brotzeit zu Mittag
- Getränke: Bier, Limonade, Wasser
- Das fertige Bier wird in Flaschen abgefüllt und den Teilnehmern (nach ca. 5 Wochen) zugeschickt
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.