Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kochkurs Indisch Köln
- Aperitif zur Begrüßung
- Sämtliche Kochzutaten und Utensilien zur Nutzung vor Ort
- Kleine Warenkunde in der Kochschule
- Zubereitung von 4 indischen Köstlichkeiten
- Gemeinsame Verkostung
- Softgetränke, Wasser, Tee und Kakao inklusive
- Übrig gebliebene Köstlichkeiten zum Mitnehmen
- Rezeptmappe per E-Mail
- Kochschürze wird leihweise gestellt
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Fotoworkshop Nachtaufnahmen
- Fotoworkshop zum Thema Nachtaufnahmen
- Professionelle Betreuung
- Einführung zur Fotografie bei Nacht
- Geführte Tour zu geeigneten Motiven
- Anleitung zur Langzeitbelichtung
Whisky Tasting Stuttgart (8 High End Sorten)
- Wichtige Details über Whisky – die nur Profis wissen
- Verkostung von 8 verschiedenen High End Whiskys
- Wasser, Snacks und Canapés zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Asiatischer Grillkurs Solingen
- Asiatischer Grillkurs unter fachkundiger Anleitung
- Grillen eines drei-Gänge-Menü nach asiatischer Art
- Verköstigung von Peking-Ente aus dem Apfelrauch
- Unterrichtung in unterschiedlichen Grilltechniken
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Bier, Wein, Softdrinks und Kaffee) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Bob Ross ® Malkurs Castrop-Rauxel
- Bob Ross ® Malkurs
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- 40x50 cm Keilrahmen
- Kaffee, Tee, Säfte & kleine Snacks
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Barista Kurs Dresden
- Einführung in die Welt des Kaffees
- Sensorik und Wahrnehmung
- Espresso – Grundlage (fast) aller Kaffees
- Kaffeemühle
- Know how Home-Siebträger
- Erlernen von Barista-Fertigkeiten
- Üben an der Siebträger
- Inkl. Getränke
Flexibles Geschenk Zum Abschluss (Geschafft)
- Wertgutschein ab 20 Euro flexibel wählbar
- Einlösbar in über 9.000 Erlebnisse
- 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Mit passender Geschenkverpackung erhältlich inkl. goldener Veredelung: gold glänzende Schrift sowie Farbakzente
- Per Post oder PDF erhältlich
Weinbergwanderung Markt Nordheim
- Weinbergwanderung mit Erläuterungen vom Winzer
- 3-Gänge-Menü mit Weinbegleitung und Moderation
- Besichtigung der Vinothek und der Produktionsräume
- Weinkeller-Führung mit Weinprobe
- Sektempfang
Braukurs Buch am Erlbach
- Braue gemeinsam mit anderen auf einer 50-Liter-Anlage
- Biersommelier Matthias Irmler führt durch den gesamten Brauprozess
- Lerne alles über Schroten, Maischen, Läutern, Würzekochen, Hopfengabe und Gärung
- Entdecke die Welt der Zutaten, Bierstile und Brautraditionen
- Weißwurstfrühstück samt Brezen und Weißbier
- Herzhafte Brotzeit für die Stärkung zwischendurch
Rennsimulator Berlin (90. Min)
- Über 100 Strecken und Fahrzeuge auf unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen konfigurierbar
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- 1 Getränk (Limonade, Kaffee oder Bier)
- Raceday auf Wunsch (Training, Qualifying und Race)
Weinwanderung und Schifffahrt auf der Mosel Traben-Trarbach
- Schiffsfahrt von Trarbach nach Kröv und zurück
- Flammkuchen in einer Straußwirtschaft klassisch oder vegetarisch
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weinen
- Ortsführung und geführte Wanderung mit dem Winzer durch die Weinberge
Barista-Kurs Bochum
- Alles Wissenswerte zur Herkunft des Kaffees – der Weg vom Strauch zur Tasse
- Informationen zu Bohnensorten, die richtige Auswahl der Bohne, verschiedene Mischungen, Espressomaschine und Auswahl des richtigen Modells, Wartung und Pflege
- Praxisteil: Perfektes Zubereiten von Espresso, Cappuccino, Latte Macchiato und Americano
- Latte Art gießen
- Zubereitung von Espresso mit Handhebelmaschine
Rum Tasting in München (8 Rum-Sorten)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 8 verschiedenen High End Rums
- Informationen zur Herstellung und Lagerung, sowie der Weg des Rums bis nach Deutschland
- Wasser, Snacks und Canapés zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Kanu mieten in Vaihingen an der Enz
- Bereitstellung Material (Canadier für 2 bis 4 Personen)
- Bereitstellung Zubehör (Schwimmweste, Bootswagen und Packsack)
- Ausführliche Einweisung
- 1x antialkoholisches Getränk pro Person
Husky Tagesausflug Bettmaringen
- Geführte Wanderung mit Huskies zu den Roggenbacher Schlössern
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Ausgebildeter Husky als Partner
- Professionelles Leih-Equipment aus dem Zughundesport
- Einführung mit Anpassen des Equipments und Umgang mit den Hunden
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppen
- Individuelles Erinnerungsfoto in hoher Qualität
Tragschrauber Rundflug Gießen (30 Min.)
- Tragschrauber Rundflug
- Begrüßung und theoretische - sowie Sicherheits-Einweisung des Passagiers
- Start erfolgt vom Flugplatz Gießen-Lützellinden
- Geschlossener Tragschrauber Magni M24 Orion
- Individuelle Flugstrecke im RheinMain-Gebiet
- Erfahrener und lizenzierter Pilot
- Inkl. aller Gebühren
Fondue in der stehenden Skigondel Furth bei Landshut für 4
- Fondue Dinner in der stehenden Skigondel
- Original Schweizer Käsefondue (inkl. Brot und mixed Pickles) oder Fondue "Chinoise" (220 g verschiedene Fleisch-Sorten inkl. Saucen und Ofenkartoffeln/Pommes)
Fatbike-Downhill auf Schnee am Hochwurzen
- 3 Stunden Fatbike-Downhill
- Einführung und Betreuug
- Bis zu 5 Fahrten auf der Rodelpiste
- Norco Bigfoot Leih-Fatbike
- Action-Fotoshooting während den Abfahrten (nicht bei Nachtfahrten)
- Erhalt der persönlichen Action-Fotos per Mail (nicht bei Nachtfahrten)
Kochkurs Wiesenbach (Pasta- & Gnocchi)
- Zubereitung von verschiedene Pastaarten, Gnocchi ohne Kartoffeln, Saucen (Frank Sinatra-Sauce, Basilikumpesto, Carbonara, Salbeibutter) unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Wandern mit Huskies Füssen
- Geführte Wanderung mit Huskies
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Einweisung mit Anpassen des Equipments und Umgang mit den Hunden
- 1 ausgebildeter Husky als Partner pro Teilnehmer
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppe
- Individuelles Erinnerungsfoto in hoher Qualität
Kochkurs Italienisch
- Kochkurs Italienisch
- Zubereitung verschiedener traditioneller Gerichte
- Gemeinsame Verkostung der Speisen
- Getränke inklusive (Am Standort Raum Offenburg ist nur der Aperitif inklusive. Weitere Getränke werden seperat berechnet.)
- Einführung in die italienische Küche
- Professionelle Betreuung
- Rezeptmappe oder Rezepte zum Downloaden
Buddhistische Meditation
- Erlernen der buddhistischen Meditation im Freien
- Einführung in die japanische Tradition
- Leichte Körperübungen
- Einführung in die Atemmeditation
- Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
- Abschlusszeremonie und Instruktionen für die Heimpraxis
Candle Light Dinner für 2 Stuttgart
- 3-Gänge Candle-Light-Dinner-Menü
- 2 verschiedene Vorspeisen und 3 verschiedene Hauptgänge zur Wahl (vegetarisch möglich)
- 1 Flasche Hauswein
- 1 Flasche Mineralwasser
Geführte Kanu-Tour auf dem Neckar
- 10 Kilometer lange Große Canadier Tour auf dem Neckar
- Einführung in die Paddeltechnik
- Begleitung durch erfahrenen Guide
- reichhaltiges Vesper + Getränke
- 2-4-Personen Kanu
Varieté Show & Menü Leipzig (März-September, Mi./Do.)
- Internationale Varieté-Show mit artistischen Darbietungen
- Exklusives 3-Gang-Wahlmenü im Varieté-Restaurant Josephine
- Aktuelle Show von März bis September
- Einlösbar mittwochs und donnerstags für Preiskategorie 1
Mercedes G Offroad-Taxi Raum Ingolstadt
- 30-minütige Fahrt im Mercedes G Offroad-Taxi
- Betreuung und Begleitung durch einen erfahrenen und qualifizierten Offroad-Instruktor
- Technik- und Sicherheitseinweisung
- Kraftstoffe und Betriebsmittel
- Endreinigung
- Nutzung des Fahrgeländes
- Vollkaskoversicherung mit 2.500,- Euro Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.