Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Audi RS6 Instruktorfahrt München (1 Std.)
- Audi RS6 Performance MY2025 fahren mit erfahrenem Instruktor für 1 Stunde
- Unbegrenzt Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Erklärung aller Fahrmodi und Performance-Features
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Foto-/Videomöglichkeit auf Wunsch
Technische Daten
- Motor: 4,0-Liter-V8-Biturbo
- PS: 630
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 305 km/h
- Kraftstoff: Benzin
- Getriebe: Automatik
Renntaxi Audi RS5 (3 Rdn.)
- Renntaxi im Audi RS5
- Rundenanzahl: 3 Runden als Co-Pilot
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Technische Daten
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,8 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
- Getriebe: A6
Wellness-Tage in Zell am See für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Superior
- Frühstücksbuffet
- Willkommenswasser im Zimmer
- Nutzung des HAIDVOGL MAVIDA Spa's auf 1.400 qm mit Saunalandschaft, Ruheräumen, Indoor- & Outdoorpool und Fitnessraum
Städtetrip Hamburg für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Premium Doppelzimmer des 4*S Best Western Premier Alsterkrug Hotels
- Frühstücksbuffet
- 1 Flasche Astra Alsterwasser pro Person auf dem Zimmer
- Hamburg-Informationspaket
- Hamburg CARD Gruppentageskarte
- Ein Ticket pro Person für eine Stadtrundfahrt mit den roten Doppeldeckern (Abfahrt täglich vom HBF oder den Landungsbrücken)
- WLAN, Smart-TV mit Streaming-Möglichkeit
- Nutzung des alsterSPA Wellnessbereichs
- Bademantel zur Nutzung während des Aufenthaltes
- Kostenfreie Nutzung des digitalen Lesezirkels „sharemagazines“
Kurzurlaub in Bad Kissingen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Rhönkitz
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Peelingsalz & Schokolade für Zuhause
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Survival Training Bad Kreuznach (2 Tage)
- Überlebenstraining im Wald mit Übernachtung
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Orientierung, Bau einer Unterkunft, Feuer- und Knotenkunde, Gewinnung von Trinkwasser/Nahrung und mehr
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Spezialausrüstung und Teilverpflegung (Frühstück, Abendessen) vor Ort
Tragschrauber selber fliegen Bad Wörishofen (30 Min.)
- Sicherheitseinweisung
- Informationen zu Technik und Aerodynamik, Navigation und Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
- Technische Einweisung am Gyrocopter
- Ca. 30-minütiger Flug (selber fliegen) mit einem erfahrenen Piloten
Kurzurlaub Mannheim für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub in Mannheim für 2
- 2x Übernachtungen im Doppelzimmer modern in Tante ALMA´s Mannheimer Hotel
- ALMA's kleines Frühstück (Auswahl an verschiedenen Müslis und Toppings, inkl. Kaffee- und Teespezialitäten und einer "Schnittchen-Ecke")
- ALMA's virtueller Frühsport (Yoga) o.ä.
- ALMA's Kaffeekränzchen (1 Stück Kuchen & 1 Tässchen Kaffee)
E-Bike Tour Zillertal für 2
- 3-stündige geführte E-Bike Panoramatour in den Zillertaler Bergen für 2
- E-Bike auf neuster Technik & Helm
- Individuell abgestimmte Tour
- Top ausgebildete, lokale Guides
- Tipps zu Fahrtechnik und Material
Städtereise Augsburg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer im 4* Dorint Hotel an der Kongresshalle Augsburg
- Frühstück
- Kostenfreie Nutzung des hoteleigenen Fitness- und Spa-Bereiches mit Sauna
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- WLAN-Nutzung
- Infomaterial zu touristischen Highlights und Sehenswürdigkeiten in Augsburg und Region
Kurzurlaub an der Weinstraße für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Pfalzhotel Asselheim
- Frühstück
- Nutzung des Wellnessbereichs (Palavita Spa, Sauna)
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Informationsmaterial und Erlebnistipps zur Deutschen Weinstraße
Wellnessurlaub mit Therme TherMarium für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- 1 Tagesticket für die Therme im TherMarium Wellness & Gesundheitspark Bad Schönborn
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Kostenfreier Parkplatz
- Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst mit hautnahen Begegnungen der verschiedenen Tiere (täglich)
- Eintritt zum örtlichen Badesee mit 400.000 qm Wasserfläche, traumhaftem Sandstrand, Spielplätzen, leckeren Speisen, Cocktails an der Strandbar (von Mitte Mai bis Mitte September)
- Walking Treff mit Einweisung (Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr, Treffpunkt Schützenhaus)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- Über 70 Freizeitideen auf der Homepage des Hotels für die individuelle Freizeitgestaltung
MTB Kurs Finkenberg für 2
- 3-4-stündiges exklusives Training in Finkenberg für 2
- Techniktraining mit E-Bike oder MTB
- Fahrtechniktraining für Anfänger und Fortgeschrittene
- Erlernen der grundlegenden Techniken wie Grundposition, richtiges Bremsen, Kurvenfahren etc.
- Lernen auf den Fahrtechnikparcours, bevor es auf die Trails geht
- Schritt für Schritt zur richtigen und sicheren Biketechnik
Winterurlaub am Rennsteig für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior Doppelzimmer im Hotel Kammweg
- Frühstück
- 2 x gemeinsames Abendbuffet
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- 1x Christstollen und 1x Heißgetränk
- NahTour-Ticket für Bus & Bahn
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Städtetrip Wittmund für 2 (2 Nächte) Nebensaison
- 2 Übernachtungen in einem Standardzimmer im 4* Ringhotel Residenz Wittmund
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am ersten Abend
- Nutzung der Sauna
- Kostenfreier Parkplatz
- 1 Flasche Wein
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei der Ankunft
Wohlfühltag für 2 in der Rupertus Therme
- 2x Tageseintritt in die Rupertus Therme inkl. Saunalandschaft
- 2x klassische Massage Ganzkörper mit heimischen Ölen (45 Minuten)
- Handtuch & Bademantelservice
Rennkart fahren (40 Min.)
- Rennkart selber fahren (Rotax DD2)
- Einweisung und professionelles Coaching durch erfahrenen Kartsportprofi
- 3 x 12 Minuten fahren
- Nachbesprechung und Auswertung der Daten
Escape Room Berlin (Horror)
- Atemberaubende Atmosphäre: Detailliert gestaltete Räume und Spezialeffekte
- Teamgeist stärken, knifflige Rätsel lösen und Herausforderungen meistern
- Spannung pur: Die tickende Uhr sorgt für zusätzlichen Adrenalinkick
Kurzurlaub Staufen für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub in Staufen für 2
- 2 Nächte im Goethe Schwarzwald Boutiquehotel
- Frühstück
- Bonuskarte zur kostenfreien Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel
- Infomaterial für touristische Highlights
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Kaffee und Tee auf dem Zimmer
- WLAN
Tragschrauber selber fliegen Hockenheim (30 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Hockenheim
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Kurzurlaub Harsewinkel für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub in Harsewinkel für 2
- 1 Übernachtung im Superior Doppelzimmer in der 4*S Hotel-Residence Klosterpforte
- Frühstück vom reichhaltigen Buffet
- Abendessen als Buffet oder Menü (Wahl des Küchenchefs) im Restaurant KlosterKÜCHE
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs mit Finnischer Sauna, Sprudelbad, Dampfbad, Indoorpool, Außennaturpool und Schwimmteich
- Radwegkarte der näheren Umgebung und abschließbare Unterstellmöglichkeiten für Fahrräder
Kurzurlaub Rietberg an der Ems für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub im 4*S-Lind Hotel in Rietberg für 2 Personen
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstück im Hotel (Buffet)
- Dinner als 3-Gang-Wahlmenü
- Kostenlose Nutzung des Wellnessbereichs
- Bademantel und Slipper für die Dauer des Aufenthalts
Kurzurlaub Mühlhausen mit Technik-Museum Sinsheim für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Hotel Leo Mühlhausen
- Frühstück vom Buffet
- 2 Tagestickets für das Auto & Technikmuseum in Sinsheim
- Parkplatz
Hüttenurlaub in der Fränkischen Schweiz für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub im Hüttendorf in der Fränkischen Schweiz
- 2 Übernachtungen in einem Pod aus Holz (Dusche/WC, Miniküche, Bettwäsche und Handtücher inkl.)
- 4 Flaschen fränkisches Bier
- WLAN
Sportbootfahren für 4 Personen
- 60 Minuten Sportboot fahren
- Fachkundige Anleitung und Einweisung in Sicherheit, Technik und Vorfahrtsregeln
- Eigenständige Fahrt und Steuerung des Motorbootes in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Erfahrener Kapitän
- Bis zu 4 Passagiere
- Treibstoff
Quad Offroad Einsteiger-Tagestour Raum Bad Wörishofen
- Quad Einsteiger-Tagestour
- Ortskundiger Tour-Guide
- Hochwertige Fahrzeuge
- Einweisung
- Fahren über Wald- bzw. Feldwege durch unwegsames Gelände (je nach Können)
- Kraftstoff
- Haftpflichtversicherung
Biathlon Kurs (2 Tage)
- Zweitägiger Biathlon-Kurs
- Einweisung in die Schießtechnik und Handhabung der Waffe
- Waffe und Munition
- Erlernen oder Verbessern der Skatingtechnik
- Abschlusswettkampf in Form einer Biathlonstaffel
Privater Segel-Anfängerkurs für 1 - 3 Personen
- Ausfahrt mit dem Segelboot
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einführung ins Segeln
- Infos zur Segelstellung, Windströmung und zu den Segelmanövern
- Fragen zum Ablauf einer Segelausbildung
Gleitschirmtandemflug Zell am See - Kaprun
- Gleitschirm-Thermikflug
- Theoretische Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Professionelle Leihausrüstung
- Tandem-Haftpflichtversicherung
- Foto und Video (Insta 360 optional)
McLaren MP4 12 C Spider mieten Weil der Stadt (4 Std.)
- McLaren MP4 12 C mieten für 4 Stunden
- 65 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: V8 BiTurbo 3,8 Liter
- PS: 625
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 330 km/h
McLaren fahren Erfurt (30 Min.)
- McLaren 720s fahren mit erfahrenem Instruktor für 30 Minuten
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 2.500 €
- Kraftstoff für die Fahrt
Technische Daten
- Motor: 4,0-Liter-V8-Motor mit Twin-Turbo
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 341 km/h
- Getriebe: Automatik
Kulinarischer Kurzurlaub Dornbirn für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Vienna House by Wyndham Martinspark Dornbirn
- Frühstück
- 1 Jausenplatte mit regionalen Köstlichkeiten
- 1 Flasche Wein bei der Anreise
- Nutzung des Saunabereichs und 1x Sauna-Set
- Kostenfreier Parkplatz
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Wellness-Auszeit Heilbad Heiligenstadt für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Classic Doppelzimmer im 4* Superior Hotel am Vitalpark
- Frühstück
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs inklusive Sauna (auch am Abreisetag)
Stadtrundfahrt in Berlin für 4 (2 Std.)
- Sightseeing Oldtimer Tour "ALL IN 2H"
- Rundfahrt im legendären 1965er VW Bus "Bulli" T1 Samba Deluxe
- Tour durch fast 800 Jahre alte Berliner Stadtgeschichte und interessante Nebenstraßen
- Ein Maximum an Sehenswürdigkeiten in begrenzter Zeit
- Highlight für Berlinbesucher, Berliner und Oldtimerfans
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.