Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kurzurlaub im Floating House Braunsbedra (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Floating House
- 1 Flasche Sekt oder Wein bei Anreise
- Kostenfreier Parkplatz und WLAN
- Bettwäsche und Handtücher
- Endreinigung und Nebenkosten inklusive
- Verbrauchsmaterialien
- Digitaler Concierge-Service via App
- 1 Gasflasche für Gaskamin (im Wert von 35 €) - nach Verfügbarkeit, da nicht auf allen Unterkünften der Standorte vorhanden
Aktivurlaub Harz für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im re.vita Hotel Bad Lauterberg
- Reichhaltiges Frühstück (samstags und sonntags bis 12 Uhr)
- 1x Lunch Paket zur Stärkung bei einer Wandertour
- Erstbefüllung der Minibar
- Kaffeekapselmaschine auf dem Zimmer mit Erstbestückung an Kapseln
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Aqua-Fitness zum Wachwerden, Frühschwimmer-Kaffee und -tee im Schwimmbad ab 6.30 Uhr)
- Party-Abend mit DJ (Freitag und Samstag ab 20.00 Uhr in der "Cüpli-Bar")
- Kostenfreier Parkplatz
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Drehortreise Bridgerton London für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen inkl. Frühstück in einem guten B&B und 3* Hotel
- Besuch Hampton Court Palace in London (St. James’s Palace / Buckingham House)
- Besuch Wilton House in Salisbury (The Dukes House)
- Mr. Darcy’s Afternoon Tea im Jane Austin Centre in Bath
Badeurlaub in Istrien für bis zu 4 Personen (6 Tage)
- 6-tägiger Badeurlaub in Istrien für bis zu 4 Personen
- 5 Übernachtungen in der Ferienwohnung Skipper Junior der 4**** Residence Skiper
- Nutzung der 2 Swimmingpools
- Zugang zum eigenen Strandbereich
- Bettwäsche und Handtücher
- Freies WLAN
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
BMW M4 Competition mieten Bielefeld (Wochenendmiete)
- BMW M4 Competition mieten für ein Wochenende
- Freikilometer: 400 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 15.000 Euro
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: 6-Zylinder
- PS: 510
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 290 km/h
- Getriebe: Automatik
Wellnessurlaub im Schwarzwald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior Doppelzimmer im Hotel Sackmann
- Frühstück
- Wellfit Lunch vom Marktbuffet
- 6-Gänge-Wahlmenü im Rahmen der Verwöhnpension
- Nutzung des exklusiven SPA Bereiche "Burgfels SPA" (indoor) und "Murgtal Sky SPA" (outdoor)
- Teilnahme am Aktiv & Entspannungsprogramm
- Schwarzwald Plus Karte für 80 Schwarzwalderlebnisse
Hausboot mieten für 4 (5 Tage)
- 5-tägige Hausboot-Miete für 4
- 4 Übernachtungen im Hausboot
- Aufmerksamkeit zur Begrüßung
- Bettwäsche und Handtücher
- Gästemappe mit Infomaterial zu Unterkunft & Umgebung
- Parkplatz
Hinweis: Die Kurtaxe ist nicht inbegriffen (Betrag ortsabhängig). Für die Endreinigung entstehen Zusatzkosten von 100,00 €.
Renntaxi fahren und Rennstreckentraining BMW M2 (2 Std.)
- 2-stündige Renntaxi-Fahrt und Rennstreckentraining im BMW M2
- Kombination aus Rennstreckentraining und Renntaxi im BMW M2 Competition
- Rennstreckentraining im BMW M2 Competition: 1 Runde Co-Pilot (Einführungsrunde), 4 Runden Selberfahren
- Renntaxi-Fahrt: 2 Runden
- Erfahrener Pilot
- Betreuung und Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 5.000/7.000 € SB (je nach Veranstalter)
SPA Urlaub Schwielowsee für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer im Sunday Resort Schwielowsee
- Täglich reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Tägliches Abendessen im Rahmen der Halbpension
- 30 Minuten Nacken-Rückenmassage oder Fußmassage pro Person
- Freier Zugang zum Wellness- und Fitnessbereich
Solo-Urlaub mit Fasten & Wellness in Bayern (6 Tage)
- 5 Übernachtungen im Einzelzimmer im Hotel Antoniushof inkl. einem Entlastungstag
- 4 Basen-Fastentagesplan
- Begrüßungsgetränk und Obst im Zimmer bei Anreise
- Verschiedene Anwendungen wie Kopf-Nackenmassage, basisches Körperpeeling, Detox Massage für Beine und Gesäß, Rottaler Heublumen-Leberwickel und eine Colon-Darm-Massage
- Kostenfreie Nutzung des 1000 qm großen Wellnessbereichs inkl. finnischer Sauna, Zirben-Sanarium, Infrarotsauna, Kräutersauna, Kneippbecken, Ruheraum, Indoor-Pool, Outdoor-Pool (Mai bis September), sowie Teilnahme an Kursprogrammen
- Tee-Bar und Edelsteinwasser im Spa Bereich
- Kostenfreier Parkplatz
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Spa Urlaub für 2 Rheinsberg (4 Nächte)
- 4 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Sunday Resort Hafendorf Rheinsberg
- Frühstück
- Abendessen im Rahmen der Halbpension
- 1x vitalisierendes Südseetraumbad (25 Min. Anwendung) pro Person
- 10% Spa-Voucher
- 1x Cocktail an der Bar pro Person
- Nutzung des Wellnessbereichs
teatro München (Romantiktisch - Tageskategorie A)
- teatro Show (Romantiktisch - Preiskategorie A)
- Exklusiver Tisch für 2 Personen im erhöhten Logenbereich – ohne weitere Gäste
- Perfekter Blick – keine Sichteinschränkung durch Zeltsäulen zur Bühne
- Liebevoll arrangierter Tisch mit Blumendekoration und Pralinen
- Empfang mit einem Prosecco-Aperitif
- 4-Gänge-Menü by Käfer (Klassik)
- Weinbegleitung - ausgewähltes Glas Wein zu jedem Gang
- Persönliches Foto von diesem besonderen Abend
Motorsporttag Circuit Zandvoort (Platin)
- Lamborghini, McLaren 540C, Mercedes-AMG GT, Porsche 911, Formel Rennwagen fahren, BMW 1 series selbst fahren (22 Runden)
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 750 €
- Kraftstoff: Benzin
- 2 Runden Formel-Rennwagen fahren (BMW)
Sportwagen fahren Circuit Zandvoort (Unlimited)
- Ferrari 488 GTB, Lamborghini Huracán, Porsche 911 und Alpine A110 selbst fahren (20 Runden)
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 750 €
- Kraftstoff: Benzin
Kulinarischer Kurzurlaub Sylt für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Benen-Diken-Hof Sylt
- Frühstück
- 1x 3-Gänge-Menü am Abend
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- Kostenfreie Getränke aus der Minibar auf dem Zimmer
- Transfer vom/zum Bahnhof/Flughafen Sylt
Kurzurlaub mit Wellness Bad Lauterberg für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im re.vita Hotel Bad Lauterberg
- Frühstück
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- Nutzung des hauseigenen Fitnessprogramms (Aqua-Fitness zum Wachwerden, Frühschwimmer-Kaffee und -tee im Schwimmbad ab 6.30 Uhr)
- Flasche Sekt, Flasche Wasser und Obstteller bei Anreise auf dem Zimmer
- Erstbefüllung der Minibar
- Kaffeekapselmaschine auf dem Zimmer
- Party-Abend mit DJ und guten Drinks jeden Freitag und Samstag ab 20.00 Uhr in der "Cüpli-Bar"
- Kostenfreier Parkplatz
Kurzurlaub Sylt für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Bel Etage-Doppelzimmer im I Love Sylt Hotel ADULT ONLY
- Frühstück
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer bei Anreise
- Täglich Kaffee & Kuchengenuss in der Lounge
- 1x 3-Gänge-Menü inkl. Aperitif in der Hummerkoje
Wanderreise Norditalien (7 Nächte)
- Wanderreise von Cortina nach Venedig
- 7 Übernachtungen im Doppelzimmer in 3* Hotels
- Frühstück
- Gepäcktransfer von Hotel zu Hotel
- Transfer laut Programm
- Ausgearbeitete Routenführung
- Ausführliche Reiseunterlagen (Streckenkarten, Streckenbeschreibung, Sehenswürdigkeiten, wichtige Telefonnummern)
- Navigations-App
- Telefonische Servicehotline während der Reise
Urlaub mit dem Oldtimer Esch-sur-Sure für 2 (3 Nächte)
- 4-tägiger Kurzurlaub mit dem eigenen Oldtimer in Esch-sur-Sure für 2
- 3 Übernachtungen mit regionalem Frühstücksbuffet im 4* Gourmet & Relax Hotel de la Sure
- 1x Willkommenscocktail
- 2x 4-Gänge-Dinner
- 1x 5-Gänge-Verwöhn-Menü
- 1x "Klensch Glas“ als Geschenk
- 2x 1/2 Liter Bier Füllung
- 1x T-Shirt oder Buff oder Cap als Geschenk
- 1x Kaffeetasse als Geschenk gefüllt mit Kaffee
- 1-stündiges High Heel Bad mit einem Glas Sekt
- Zugang zum Spa- und Wellnessbereich
- Detailliertes Abc Road Book
Surfcamp Fuerteventura (7 Nächte - 4er Zimmer)
- 7 Übernachtungen im 4er- Zimmer im Kyuka Surfcamp
- Tägliches gesundes Frühstück, Mittag- und Abendessen
- 2x Yoga-Sitzung
- 2x Wim-Hof-Atemübungen
- 1x Surfskate-Stunde
- Zusätzliche Aktivitäten, die in einer Abstimmung ausgewählt werden
- Nutzung des Fitnessstudios im Innen- und Außenbereich
- Kostenfreies WIFI
- Flughafen-Transfer
Familienurlaub Jaroslawiec für 4 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Superior Apartment im Resort Król Plaza
- Frühstücksbuffet
- Dinner in Buffetform
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Kostenloser Zutritt zum Funky Plaza (Spielsaal für Kinder mit Animationen)
Kurzurlaub Sylt für 2 (3 Nächte) Bel Etage-Doppelzimmer
- 3 Übernachtungen im Bel Etage-Doppelzimmer im I Love Sylt Hotel ADULT ONLY
- Frühstück
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer bei Anreise
- Täglich Kaffee & Kuchengenuss in der Lounge
- Nutzung des Indoor-Pools, der Saunen und des Ruhebereichs
Porsche GT3 RS 992 fahren St. Gallen (6 Std.)
- Porsche GT3 RS fahren für 6 Stunden
- 150 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: V6
- PS: 525
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
Porsche GT3 fahren Gleisdorf (1 Tag)
- Fahrspaß mit einem Porsche GT3 für 1 Tag
- 150 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 4l Saugmotor
- PS: 510
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 Sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 330 km/h
- Getriebe: Automatik
McLaren Rennstreckentraining Schönwald (6 Rdn.)
- Rennstreckentraining im McLaren 720S
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- 4 Runden selber fahren (Instruktor ist Beifahrer)
- 2 Runden als Co-Pilot
- Urkunde als Andenken
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 4,0 Liter V8 mit Twin Turbo
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 2,8 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 330 km/h
- Getriebe: Automatik mit manueller Schaltmöglichkeit
Audi R8 Spyder V10 mieten Au (12 Std.)
- 12 Stunden Audi R8 Spyder V10 Performance Cabrio selbst fahren
- Ausführliche Einführungsfahrt
- 200 Freikilometer
- Routenvorschläge
- Vollkaskoversicherung mit 3.000,00 CHF Selbstbeteiligung
- Erinnerungsfotos
- Keine Kaution notwendig
Ferrari 458 selber fahren (6 Runden)
- 2 Runden Mitfahrt in einem Ferrari 458 Renntaxi als Co-Pilot
- 4 Runden Ferrari 458 selber fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Reflektion der Fahrt
- Leihweise Schutzhelm und Sturmhaube
Ferrari 458 selber fahren (6 Rdn) Oschersleben
- Rennstrecken-Training im Ferrari F458
- Rundenanzahl: 2 Runden als Co-Pilot, 4 Runden selbst fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000,00 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff und Streckenmiete
- Ausrüstung
- Reflexion der Fahrt
Technische Daten
- Ferrari F458
- PS: 570
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 325 km/h
McLaren Rennstreckentraining Oschersleben (6 Rdn.)
- Rennstreckentraining im McLaren 720S
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- 4 Runden selber fahren (Instruktor ist Beifahrer)
- 2 Runden als Co-Pilot
- Urkunde als Andenken
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 4,0 Liter V8 mit Twin Turbo
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 2,8 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 330 km/h
- Getriebe: Automatik mit manueller Schaltmöglichkeit
Ferrari F360 Rennstreckentraining (6 Runden)
- 1-stündiges Rennstreckentraining im Ferrari F360 Challenge Stradale
- 4 Runden selbst am Steuer
- 2 Runden als Co-Pilot
- Einweisung zu Fahrzeug und Strecke
- Leih-Ausrüstung
- Teilnehmer-Urkunde
- Die Fahrzeuge sind Vollkaskoversichert mit einem Selbstbehalt von € 5000
Sportwagen fahren Circuit Zandvoort (Exklusiv)
- McLaren 540C, Mercedes-AMG GT, Porsche 911 selbst fahren (15 Runden)
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 750 €
- Kraftstoff: Benzin
- Mitfahrer in einem Renntaxi (2 Runden)
Dodge Challenger Rennstreckentraining (6 Runden)
- Dodge Challenger Rennstreckentraining
- 2 Runden als Co-Pilot und 4 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Professionelle Leihausrüstung
- Urkunde
- Zeit für Erinnerungsfotos
Technische Daten
- Motor: SRT-Motor: großvolumiger V8 (HEMI-Motor) mit 6,4L Hubraum und 644Nm
- PS: 500
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 300 km/h
- Getriebe: Automatik
Wellnessurlaub Sylt für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Benen-Diken-Hof Sylt
- Frühstück
- 50 € SPA Guthaben pro Person
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- Kostenfreie Getränke aus der Minibar auf dem Zimmer
- Transfer vom/zum Bahnhof/Flughafen Sylt
McLaren Rennstreckentraining Templin (6 Rdn.)
- Rennstreckentraining im McLaren 720S
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- 4 Runden selber fahren (Instruktor ist Beifahrer)
- 2 Runden als Co-Pilot
- Urkunde als Andenken
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 4,0 Liter V8 mit Twin Turbo
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 2,8 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 330 km/h
- Getriebe: Automatik mit manueller Schaltmöglichkeit
Lamborghini Huracán fahren (6 Rdn.) Templin
- Einweisung
- 2 Runden Mitfahrt in einem Lamborghini Huracan Renntaxi als Co-Pilot
- 4 Runden Lamborghini Huracan selber fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Reflektion der Fahrt, Verbesserungsvorschläge durch den Instruktor
- Leihweise Helm und Sturmhaube
- Urkunde
McLaren Rennstreckentraining Oberlungwitz (6 Rdn.)
- Rennstreckentraining im McLaren 720S
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- 4 Runden selber fahren (Instruktor ist Beifahrer)
- 2 Runden als Co-Pilot
- Urkunde als Andenken
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 4,0 Liter V8 mit Twin Turbo
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 2,8 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 330 km/h
- Getriebe: Automatik mit manueller Schaltmöglichkeit
Para Driving (4+2 Runden)
- 2 Runden als Co-Pilot und 4 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Zur Wahl: Porsche 911 GT3, Mercedes-AMG GT R, Audi R8 V10
- Professionelle Leihausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Urkunde
McLaren Rennstreckentraining (6 Rdn.)
- Rennstreckentraining im McLaren 720S
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- 4 Runden selber fahren (Instruktor ist Beifahrer)
- 2 Runden als Co-Pilot
- Urkunde als Andenken
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 4,0 Liter V8 mit Twin Turbo
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 2,8 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 330 km/h
- Getriebe: Automatik mit manueller Schaltmöglichkeit
Lamborghini Gallardo Rennstreckentraining (6 Runden)
- Lamborghini Rennstreckentraining
- 4 Runden Lamborghini selber fahren
- 2 Runden Lamborghini Renntaxi
- Professioneller Instruktor
- Leih-Ausrüstung
- Versicherung mit 5.000€ Selbstbeteiligung
- Teilnehmer-Urkunde
Ferrari 458 selber fahren (6 Rdn) Bilster Berg
- Rennstrecken-Training im Ferrari 458
- Rundenanzahl: 2 Runden als Co-Pilot, 4 Runden selbst fahren
- Einweisung, Begleitung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- AusrüstungTechnische DatenFerrari F458
- PS: 570
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 325 km/h
Winterurlaub im Floating Village für 2 (2 Nächte) auf dem Brombachsee
- 2 Übernachtungen in der Wasservilla am Brombachsee
- Frühstück
- Golfcart Shuttle-Service bei An- und Abreise
- 1 Parkplatz pro Villa
- Käsefondue für 2 inkl. Flasche Wein und Wasser
- 2,5 Stunden Floating Sauna Basis
Lamborghini Huracán fahren (6 Rdn.) Lausitzring
- 2 Runden Mitfahrt in einem Lamborghini Huracan Renntaxi als Co-Pilot
- 4 Runden Lamborghini Huracan selber fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Reflektion der Fahrt
- Leihweise Schutzhelm und Sturmhaube
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.