Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Ferrari 458 selber fahren (6 Rdn) Spreewaldring
- Rennstrecken-Training im Ferrari 458
- Rundenanzahl: 2 Runden als Co-Pilot, 4 Runden selbst fahren
- Einweisung, Begleitung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Ausrüstung
Technische Daten
- Ferrari 458
- PS: 570
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 325 km/h
McLaren Rennstreckentraining Bilster Berg (6 Rdn.)
- Rennstreckentraining im McLaren 720S
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- 4 Runden selber fahren (Instruktor ist Beifahrer)
- 2 Runden als Co-Pilot
- Urkunde als Andenken
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 4,0 Liter V8 mit Twin Turbo
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 2,8 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 330 km/h
- Getriebe: Automatik mit manueller Schaltmöglichkeit
Lamborghini Huracán fahren (6 Rdn.) Bilster Berg
- Rennstrecken-Training im Lamborghini Huracán
- Rundenanzahl: 2 Runden als Co-Pilot, 4 Runden selbst fahren
- Einweisung, Begleitung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
- Streckenmiete
- Ausrüstung
- UrkundeTechnische DatenLamborghini Huracán
- PS: 610
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,2 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 325 km/h
Rundflug mit Selbstfliegen (3 Std.)
- 3-stündiger Flugzeug Rundflug
- Ultraleichtflugzeug selber fliegen mit dem Fluglehrer am Doppelsteuer
- Routenwünsche können bis 3 Tage vor dem Flug telefonisch angekündigt und gerne berücksichtigt werden
- ca. 30-minütige Bodeneinweisung
- Landegebühren (nur auf kleinen Flugplätzen)
- Landung auf anderem Flugplatz möglich
- Treibstoff
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Romantische Ballonfahrt Pforzheim für 2
- Exklusive Ballonfahrt für 2 Personen
- 60 bis 90 Minuten Ballonfahrt
- Hilfe beim Auf- und Abbau des Ballons
- Erfahrener Pilot
- Rücktransport zum Standort
- Ballonfahrertaufe mit Urkunde
- Sekt und Fingerfood nach der Landung
Romantische Ballonfahrt Karlsruhe für 2
- Exklusive Ballonfahrt für 2 Personen
- 60 bis 90 Minuten Ballonfahrt
- Hilfe beim Auf- und Abbau des Ballons
- Erfahrener Pilot
- Rücktransport zum Standort
- Ballonfahrertaufe mit Urkunde
- Sekt und Fingerfood nach der Landung
Sportfahrer Training am Salzburgring (8 Std.)
- 8-stündiges Sportfahrer Training am Salzburgring
- Mit eigenem PKW auf der Rennstrecke
- Flaggenkunde vor Beginn des Trackdays
- 1:1 Coaching von Rennfahrer Andreas Pfister sowie weiteren erfahrenen Instruktoren
- Abschlussbesprechung
Rennfahrer werden Salzburgring
- 8-stündiger Lehrgang Rennfahrer werden Salzburgring
- Rennfahrerlizenz-Lehrgang: Fahrzeug muss mitgebracht werden
- Theoretische und praktische Übung
- Theorie und Praxisschulung
- 1:1 Active Coaching mit einem erfahrenen Instruktor auf dem Beifahrersitz
- Handwerkszeug was es braucht um Rennfahrer zu werden
- Rennlizenz mit Zertifikat
Außergewöhnlich Übernachten Alpbachtal für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub im Hotel Die Alpbacherin für 2 Personen
- 2 Nächte im Doppelzimmer Bergwelt (Betten auf Rollen mit der Möglichkeiten, das Bett auf die Terrasse zu schieben und unter freiem Himmel zu nächtigen)
- Terrasse mit Außenbadewanne
- 1 Flasche Prosecco
- Gesundes, reichhaltiges, regionales Frühstücksbuffet
- DIE ALPBACHERIN Marent - ein kleiner Nachmittagssnack
- 6-Gang-Abendmenü kreiert aus erlesenen & vorzugsweise regionalen Produkten
- Kostenloser Zugang zum ALPBACHERIN Wohlfühlraum – Infinity Pool, Ruhebereich, Fitnessraum und Infrarotkabine
- Wellnesstasche (Bademantel/-latschen, Saunatücher)
- Alpbachtal Seenland Card mit zahlreichen Inklusivleistungen und Rabatten
- Gratis WiFi
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Uhrmacherkurs in Essen
- 6-stündiges Uhrmacherseminar in Essen
- Kreieren und Montieren einer Armbanduhr
- Dualtimer 45 mit Stahlgehäuse, zwei Zeitzonen, 2 Schweizer Quarz Kaliber
- Vor Ort kann entschieden werden, welches Uhrmodell (ob Quarz oder Automatik, etc) gewünscht ist.
- Der am Kursende fällige Aufpreis richtet sich nach kreierten Wunschuhr
- Eigene Uhr zum Mitnehmen
- Bauteile für die Uhr
- Leih-Werkzeuge
- Erfahrener Uhrmachermeister
- Mittagessen
- Persönliches Zertifikat für die selbst kreierte Uhr
Städtereise Neapel für 2 (3 Nächte)
- 4-tägige Städtereise nach Neapel ins 4* UNA Hotels Napoli für 2
- 3 Nächte im Doppelzimmer
- Frühstück
- Early Check-in und Late Check-out (nach Verfügbarkeit bei Ankunft/Abreise)
- Welcome Drink
- Willkommensinformation
- 20% Ermäßigung auf Verzehr in den Hotelrestaurants
Städtereise Rom im Design Hotel für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior Doppelzimmer im 4* Design- und Boutiquehotel Maison Roma Piazza di Spagna - UNA Esperienze
- Frühstück
- 1 Freier Roomservice
- Willkommensgetränk
- Willkommensgeschenk
Mercedes AMG GT-S Rennstreckentraining Nürburgring (6 Rdn)
- Mercedes AMG GT-S Rennstreckentraining
- 2 Runden Renntaxi in einem AMG GT-S Sportwagen Renntaxi auf der Rennstrecke
- 4 Runden selber fahren in einem AMG GT-S Sportwagen auf der Rennstrecke
- Einweisung und Betreuung von einem erfahrenen Instruktor
- Helm mit Sprechfunk wird gestellt
- inkl. Treibstoff und Betriebsmittel
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 Euro Selbstbeteiligung
Rennstreckentraining Porsche GT4 Bilster Berg (6 Rnd.)
- Porsche Cayman GT4 Rennstreckentraining
- 2 Runden Renntaxi in einem Porsche Cayman GT4 Renntaxi auf der Rennstrecke
- 4 Runden selber fahren in einem Porsche Cayman GT4 auf der Rennstrecke
- Einweisung und Betreuung von einem erfahrenen Instruktor
- Helm mit Sprechfunk wird gestellt
- Inkl. Treibstoff und Betriebsmittel
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 Euro Selbstbeteiligung
Rennstreckentraining Porsche GT4 (2+4 Rdn.) Schönwald
- Porsche Cayman GT4 Rennstreckentraining
- 2 Runden als Co-Pilot, 4 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Urkunde als Andenken
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Motor: 6-Zylinder Boxer, 4.0 Liter
- PS: 420
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 300 km/h
- Getriebe: 6-Gang-Handschaltung oder PDK
Island Kurztrip mit Polarlichter-Tour
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel in Reykjavík (z.B. ODDSSON Midtown Hotel oder vergleichbar)
- Frühstück
- Geführte Polarlichter-Tour inkl. englischsprachigem Tourguide und Abholung vom Hotel sowie Rücktransfer
Kurzurlaub im Relaxchalet Steinberg am See für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Seechalet im Chalet Resort Seenland
- Frühstücksbox sowie Brötchenservice
- Privater Badestrand für Chalet-Gäste (privater Seezugang)
- Sauna und überdachter Whirlpool direkt im eigenen Chalet
- Wäschepaket mit Handtüchern und kuscheligem Bademantel
- Wohn- und Essbereich mit Küche (Geschirrspüler, Kühlschrank mit Gefrierfach, Backofen, 2 Induktionskochfelder, Nespressomaschine)
- Überdachte Terrasse
- Willkommensgeschenk
- Kostenfreier Parkplatz
- 20 % Rabatt auf Speisen und Getränke in der nahegelegenen Kugelwirtschaft
Wellness Urlaub für zwei Rügen (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im Sunday Resort Rügen
- Frühstück & Abendessen
- 1 wohltuendes Peeling pro Person (20 Min. Anwendung)
- 1 entspannende Heilkreidepackung pro Person (20 Min. Anwendung)
- Täglicher Eintritt in die Erlebniswelt SPLASH inklusive Schwimmbad, Sauna- und Fitnessbereich
Kurzurlaub im Weinfass für 4 Grub an der March (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Weinfass-Chalet im Winzerhof Küssler
- Frühstück
- Candle-Light-Dinner mit Heurigenschmankerl und Mehlspeisen
- Weinverkostung im 300-jährigen Kellergewölbe
- Führung durch den Winzerhof inkl. Kellerei
- 1 Flasche Mineralwasser und je ein Glas Küssante
- Parkplatz
Rennstreckentraining Porsche GT4 (6 Rdn.)
- Rennstrecken-Training im Porsche Cayman GT4
- Rundenanzahl: 2 Runden als Co-Pilot, 4 Runden selbst fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Rennstreckentraining Porsche GT4 (2+4 Rdn.) Templin
- Porsche Cayman GT4 Rennstreckentraining
- 2 Runden als Co-Pilot, 4 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Urkunde als Andenken
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Motor: 6-Zylinder Boxer, 4.0 Liter
- PS: 420
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 300 km/h
- Getriebe: 6-Gang-Handschaltung oder PDK
Rennstreckentraining Porsche GT4 (2+4 Rdn.) Oschersleben
- Porsche Cayman GT4 Rennstreckentraining
- 2 Runden als Co-Pilot, 4 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Urkunde als Andenken
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Motor: 6-Zylinder Boxer, 4.0 Liter
- PS: 420
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 300 km/h
- Getriebe: 6-Gang-Handschaltung oder PDK
Wellness Urlaub für 2 Rheinsberg (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Sunday Resort Hafendorf Rheinsberg
- Frühstück
- Abendessen im Rahmen der Halbpension
- 1x wohltuendes Peeling pro Person (30 Min. Anwendung)
- 1x entspannende Ganzkörperpackung pro Person (30 Min. Anwendung)
- Nutzung des Wellnessbereichs
Golfurlaub im Schloss Ernegg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Deluxe im Schloss Ernegg
- Frühstück
- 2-Gänge-Menü im Hotel-Restaurant "Die Meierei"
- Willkommensgetränk auf der Terrasse im Golfclub Restaurant
- Unbegrenzte Greenfee im angrenzenden Golfclub Ernegg (Nachweis vom WHC erforderlich)
- 1 Greenfee im Nachbargolfclub Ferschnitz
- Kaffee & Kuchen auf der Schlossterrasse (Nachmittag)
- 50 Minuten on Course Training
Mercedes AMG GT-S Rennstreckentraining Stavelot (6 Rdn)
- Mercedes AMG GT-S Rennstreckentraining
- 2 Runden Renntaxi in einem AMG GT-S Sportwagen Renntaxi auf der Rennstrecke
- 4 Runden selber fahren in einem AMG GT-S Sportwagen auf der Rennstrecke
- Einweisung und Betreuung von einem erfahrenen Instruktor
- Helm mit Sprechfunk wird gestellt
- inkl. Treibstoff und Betriebsmittel
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 Euro Selbstbeteiligung
Rennstreckentraining Porsche GT4 (2+4 Rdn.) Oberlungwitz
- Porsche Cayman GT4 Rennstreckentraining
- 2 Runden als Co-Pilot, 4 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Urkunde als Andenken
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Motor: 6-Zylinder Boxer, 4.0 Liter
- PS: 420
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 300 km/h
- Getriebe: 6-Gang-Handschaltung oder PDK
Rennstreckentraining Porsche GT4 Hockenheimring (6 Rnd.)
- Porsche Cayman GT4 Rennstreckentraining
- 2 Runden Renntaxi in einem Porsche Cayman GT4 Renntaxi auf der Rennstrecke
- 4 Runden selber fahren in einem Porsche Cayman GT4 auf der Rennstrecke
- Einweisung und Betreuung von einem erfahrenen Instruktor
- Helm mit Sprechfunk wird gestellt
- Inkl. Treibstoff und Betriebsmittel
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 Euro Selbstbeteiligung
Mercedes AMG GT-S Rennstreckentraining Hockenheimring (6 Rdn)
- Mercedes AMG GT-S Rennstreckentraining
- 2 Runden Renntaxi in einem AMG GT-S Sportwagen Renntaxi auf der Rennstrecke
- 4 Runden selber fahren in einem AMG GT-S Sportwagen auf der Rennstrecke
- Einweisung und Betreuung von einem erfahrenen Instruktor
- Helm mit Sprechfunk wird gestellt
- inkl. Treibstoff und Betriebsmittel
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 Euro Selbstbeteiligung
Erlebnisreise Kroatien (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen in Landhäusern (Einzelzimmer oder Doppelzimmer zur Einzelnutzung)
- Frühstück
- 3x Dinner (1x im Weinberg)
- Besuch des Heimat-Museums
- Wein Degustation (in 3 unterschiedlichen Weinkellern)
- Besuch der Kovač-Farm inkl. Mittagessen
- Kayak auf dem Fluss Kupa
- Besuch des Archeologie-Parks Vrlovka
Kurzurlaub mit Bootsausflug auf dem Bodensee für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in einer Inselsuite im Hotel mein inselglück
- Frühstück
- 3-Gänge-Abendessen
- 1 Motorboottour auf dem Untersee mit Knabbereien (ca. 4-5h)
- Zugang zum Wellnessbereich (16-20 Uhr)
Luxus-Kurzurlaub Umbrien für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Luxus-Kurzurlaub in Umbrien für 2
- 2 Nächte in einem Doppelzimmer des 4* Posta Donini 1579
- Zimmerupgrade (je nach Verfügbarkeit)
- Frühstücksbuffet
- 1x Abendessen mit Tasting-Menü (Aperitif und 3 Gänge) mit Getränken
- WLAN
Wellnessauszeit in den Chiemgauer Alpen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Apartment im Soho Mountain Chalet und Spa
- 1 Rückenmassage pro Person (60 min)
- Bademantel
- Kostenfreie Nutzung des Wellnessbereichs von insgesamt 120 qm mit modernem Salzpool und gemütlicher Sauna sowie Liegebereich und Zugang zur Terrasse
teatro München (Romantiktisch - Tageskategorie B)
- teatro Show (Romantiktisch - Preiskategorie B)
- Exklusiver Tisch für 2 Personen im erhöhten Logenbereich – ohne weitere Gäste
- Perfekter Blick – keine Sichteinschränkung durch Zeltsäulen zur Bühne
- Liebevoll arrangierter Tisch mit Blumendekoration und Pralinen
- Empfang mit einem Prosecco-Aperitif
- 4-Gänge-Menü by Käfer (Klassik)
- Weinbegleitung - ausgewähltes Glas Wein zu jedem Gang
- Persönliches Foto von diesem besonderen Abend
Kurzurlaub Brandenburg mit Motorboot-Tour für 2
- 3-tägiger Kurzurlaub in Brandenburg mit Motorboot-Tour für 2
- 2 Übernachtungen im 4**** The Lakeside Burghotel zu Strausberg
- 2 x Frühstück
- 1 x 3-Gänge-Dinner
- 1 Miete von 8 PS-Motorboot mit Picknickkorb
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
- Leih-Bademäntel
- Je 1 Glas Champagner
- Obst und Wasser auf dem Zimmer
- 1 Begrüßungsgeschenk
- 1 Jahr Lakeside Partnercard mit vielen Vergünstigungen in der Region
Berg-Urlaub im Ferienhaus in Leogang für 8 Personen (4 Tage)
- 4 Tage im Ferienhaus am Fuße der Leoganger Steinberge
- 3 Übernachtungen für bis zu 8 Personen
- Ski-in and Ski-out: Direkter Anschluss ins Skigebiet: Steinbergbahn, Krallerhof-Lift
- Sonderkonditionen in und um Leogang
- Skikeller für die Mountainbikes
- Balkon, Terrasse und Garten
- 2 Bäder: 1 x Dusche, 1 x Badewanne
- 1 separates WC
- 4 Schlafzimmer
- Wohn-, Essraum mit offener Küche
- Flatscreen-TV
- Kostenloses WLAN
- Kleines Willkommensgeschenk
- Brötchenservice
- Haustiere erlaubt
Aktivurlaub in Lienz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in der Superior Suite Nord (ca. 40 qm) mit Blick auf das wunderbare Zettersfeld
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Vital- und Teeecke
- Glas Sekt bei Anreise
- Täglich wechselndes 5-Gänge-Gourmet-Menü mit Wahlmöglichkeit
- Bademantel und Slippers sowie eine Wellnesstasche mit Handtüchern während des Aufenthaltes
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereich
- Tee und Fruchtsäfte im Wellnessbereich
- Shuttle-Bus zu den Bergbahnen
- 30 % Green Fee Ermäßigung
- Abschiedsgeschenk bei Abreise
Hausboot mieten mit Sauna für 2 (5 Tage)
- 5-tägige Hausboot-Miete für 2
- 4 Übernachtungen im Hausboot mit Sauna, 2 Sonnenterrassen und WLAN
- Aufmerksamkeit zur Begrüßung
- Bettwäsche und Handtücher
- Gästemappe mit Infomaterial zu Unterkunft & Umgebung
Surfcamp Fuerteventura (7 Nächte - 6er Zimmer)
- 7 Übernachtungen im 6er- Zimmer im Kyuka Surfcamp
- Tägliches gesundes Frühstück, Mittag- und Abendessen
- 2x Yoga-Sitzung
- 2x Wim-Hof-Atemübungen
- 1x Surfskate-Stunde
- Zusätzliche Aktivitäten, die in einer Abstimmung ausgewählt werden
- Nutzung des Fitnessstudios im Innen- und Außenbereich
- Kostenfreies WIFI
- Flughafen-Transfer
Aktivurlaub Schwarzwald für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer Komfort im 4* Ringhotel Mönchs Waldhotel
- Frühstücksbuffet mit täglich wechselnder Frühstücksecke
- Wander-Willkommensgeschenk
- 3-Gänge-Menü am Abend
- Nutzung des Wellness- und Fitnessbereichs (mit Schwimmbad, finnischer Sauna, Bio-Sauna, Dampfbad, Quellwasser-Tauchbecken)
- Eintritt in den Baumwipfelpfad in Bad Wildbad
- Kostenfreie Parkplätze
- Tageszeitungen und Zeitschriften in der Lobby
- Nutzung des hoteleigenen Wellnessbereichs mit Schwimmbad (14x8m), finnischer Sauna, Bio-Sauna, Dampfbad, Quellwasser-Tauchbecken und Fitnessraum
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.