Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Survival-Tag mit Kakaozeremonie Schierke
- 5-stündige Elemente-Wanderung im Harz mit Sinnesreisen (ca. 4km)
- Kakaozeremonie in Verbindung Wasser- oder Feuerritual
- Kraftplätze erkunden
- Einkehr ins traditionelle Handwerk (ca. 2 Stunden Töpfern)
- Betreuung durch zwei erfahrene Begleiter
Städtetrip Leipzig für 2 mit Stadtrundfahrt
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Balance Hotel Leipzig Alte Messe
- Frühstück
- Kombitour Leipzig am Abreisetag (Stadtrundfahrt & Stadtrundgang 2,5 Std.)
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- 20 % Rabatt im Hotelrestaurant
- Ticket für den öffentlichen Nahverkehr im Stadtgebiet von Leipzig
- Sky Fernsehen
- Late Check-Out (nach Verfügbarkeit bis 15 Uhr)
- Bei Anreise am Sonntag: Flasche Rotwein auf dem Zimmer
- Upgrade in ein Komfortzimmer (wird gewährt in den Monaten Juli bis August, November - nach Verfügbarkeit)
Weinprobe für 2 Schwabach
- Exklusive Weinprobe für 2 Personen (die Weine werden exklusiv auf den persönlichen Geschmack abgestimmt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 4 verschiedenen Weinsorten in einer gemütlichen Vinothek
- Italienische Feinkost (bei Bedarf vegetarische Variante möglich)
- Interessante Informationen rund um die verkosteten Weine und den dazu abgestimmten Antipasti
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Wellness Kurzurlaub in Bad Suderode für 2
- 2-tägiger Wellness Kurzurlaub in Bad Suderode
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstück vom reichhaltigen Buffet
- 20-minütige Brain-Light-Shiatsu-Anwendung
- Kostenfreie Saunanutzung
- 20% auf alle im Haus gebuchten Wellnessanwendungen
Stadtführung, Schifffahrt & Dinner Köln für 2
- Geführte Tour durch die schönsten Ecken der Kölner Altstadt
- Ortskundiger Kölner Stadtführer
- Fahrt auf dem Rhein entlang der Sehenswürdigkeiten
- Abgerundet von einem Mehrgang-Menü im Anschluss (findet an einem anderen Ort statt)
Übernachten im Tiny House an der Ostsee für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Tiny House auf der Golfanlage
- Willkommenspaket (Flasche Wein und Marzipan, kleines Snackpaket)
- Leihfahrrad pro Person für 1 Tag (nach Verfügbarkeit)
- Endreinigung
- Parkplatz
Renntaxi (Porsche Taycan)
- 3 Runden im Porsche Taycan Turbo 2022
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: elektrisch
- Motor: Elektro
- PS: 702
- Höchstgeschwindigkeit: 260 km/h
Ford Mustang mieten Hattersheim am Main (8 Std.)
- Ford Mustang fahren für 8 Stunden
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: V8 Motor
- PS: 446
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,6 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 270 km/h
- Getriebe: Automatik
Handwerkskunst Straßkirchen
- Handwerkskunst Workshop
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material und Utensilien
Kursinhalte
- Verlegung von Laminatboden, Vorgangsweise, welche Materialien und welche Maschinen benötigt werden, bis hin zum Zuschneiden und Befestigen der Sockelleisten
- Bohren und Setzen von Dübeln in verschiedenen Ausführungen
Mercedes Pagode 230 SL Cabrio fahren (4 Std.) Wenighösbach
- Mercedes Pagode 230 SL Cabrio fahren für 4 Stunden
- 50 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 6 Zylinder
- PS: 150
Trike fahren Wien
- 110 PS Rewaco Trike fahren für 1 Tag
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Freikilometer: 300
- Vollkaskoversicherung mit 500 € Selbstbeteiligung
- Ergonomische Sitze und modernste Sicherheitsstandards
Kurzurlaub Bad Schönborn für 2 (1 Nacht) inkl. Körperwelten Heidelberg
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- 1 x Tageseintritt mit Audioguide für die Körperwelten Ausstellung in Heidelberg
- Täglicher Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst
- Täglicher Eintritt zum örtlichen Badesee
- Kostenfreier Walking-Treff mit Einweisung immer Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr (Treffpunkt Schützenhaus ca. 1 km bzw. in direkter Nähe vom Hotel entfernt)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- 1 x Flasche Wasser für die Erfrischung bei Ankunft
- Kostenfreier Parkplatz
Kurzurlaub im Schlosshotel in Prichsenstadt für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtungen im Doppelzimmer im Wörners Schloss Weingut & Hotel
- Frühstück
- Umtrunk mit energetischen Cosmowein vom hauseigenen Weingut
- Saunanutzung von 14:00 Uhr - 21:00 Uhr
- Kraftpaket mit 3 Flaschen international prämierten Cosmowein zur Harmonisierung und Vitalisierung der Chakren
Pin-up Shooting
- Pin-up Fotoshooting
- Abstimmung deiner Ideen und Wünsche
- Begrüßungsgetränk
- Basic Make-up (je nach Standort)
- Digitale Nachbearbeitung von 3 Motiven
- 3 Motive als Ausdruck im Format 20 x 30 cm und in hoher Auflösung auf CD
Kurzurlaub mit Skywalk Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Mountain View
- Frühstück
- 1 Ticket pro Person für den Skywalk Willingen
- Sauerland Card
- Bademantel & Saunatuch
- Nutzung der Panorama-Saunalandschaft
Aston Martin mieten Weil der Stadt (4 Std.)
- Aston Martin DB9 Volante fahren mit erfahrenem Instruktor für 4 Stunden
- 175 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000€ Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 6 l V12 Sauger
- PS: 518
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 295 km/h
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award“ ausgezeichneten Location als „beste Kochschule Deutschlands!“
- Rezepte (werden per Mail versendet)
- Gemeinsames Essen
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränken, Wein, Bier und Kaffee)
- Begleitet durch TV- Koch und Bestsellerautor Christian Henze persönlich
Trauringe schmieden
- Trauringe schmieden
- Persönliches Vorgespräch
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Utensilien und Ausrüstung (Materialkostenpauschale exklusive)
- Ringgravur in Druckschrift (im Nachgang), spezielle Ringetuis
- Verpflegung (Getränke)
Kursinhalte
- Handwerkstechniken (Biegen, Löten, Schweißen, Polieren und Reinigen von Schmuck)
- Bedienung moderner Maschinen
Husky Erlebnistag Neureut-Karlsruhe
- 1 Tag mit dem Husky-Rudel
- Husky Wanderung
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Einweisung in den Umgang mit Huskies
- Informationen über das Rudelleben, Futter, Auslauf, Zugsport u.v.m
- Streicheln und Kuscheln mit Huskies
Corvette Cabrio mieten Regau (1 Std.)
- Chevrolet Corvette C7 Cabrio fahren für 1 Stunde
- 70 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Motor: 6,2l V8 Motor
- PS: 466
- Getriebe: Automatik
Smash Cake Fotoshooting Bielefeld
- Smashcake Fotoshooting im Studio
- Auswahl aus 50 Bildern
- 50 nachbearbeitete Bilder (digital)
- 6 Bilder zum Downloaden in hoher Qualität
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 2 Outfitwechsel möglich
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
- Passwortgeschützte Online-Galerie zum Downloaden
Mountainbike Kurs für 2
- Einsteiger Mountainbike-Kurs für 2
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
Kursinhalte
- Erlernen der Grundpositionen auf dem Mountainbike
- Langsames Fahren und Balanceübungen
- An- und Abfahren am Hang
- Hindernisbewältigung
- Richtiges Bremsen und Schalten
- Anheben des Vorderrades
- Auf- und Abwärtsfahren kleiner Stufen
- Richtiger Umgang in und mit der Umwelt
Babybauch Bodypainting Farchant
- Individuelles Beratungsgespr äch zur Farb- und Motivfindung bei einer Tasse Kaffee
- Professionelles Bodypainting mit anschließendem Fotoshooting
- Snack zwischendurch
- Ca. 200 Fotos digital, in hoher Auflösung (gegen Aufpreis bearbeitet)
Weinverkostung Oggau
- 1 Glas Frizzante zur Begrüßung
- Fachlich kommentierte Verkostung von 4 verschiedenen Weinen
- Führung durch das Weingut
- Geführtes Cuveétieren der Weine
- Kleiner Snack während der Verkostung
- Eine Flasche Wein zum Mitnehmen
Kulturreise Sightseeing Nebra für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Waldschlösschen Wangen
- Frühstück vom Buffet
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer zur Begrüßung
- Eintritt in die Arche Nebra (multimediales Besucherzentrum über den Fund der Himmelsscheibe von Nebra)
Schnapsbrennen Hagen
- Tages-Praxis-Seminar rund um das Schnapsbrennen
- Erläutern der Herstellung von Destillaten vom Rohstoff bis ins Glas über Ernte, Maische, Sensorik, bis zum Brennen
- Jeder Teilnehmer destilliert ein eigenes Destillat aus Beeren, Kräutern oder Zitrusfrüchten (je nach saisonaler Verfügbarkeit)
- Jeder Teilnehmer kann seinen selbstgebrannten Schnaps mit nach Hause nehmen
- Schwarzbrenner-Diplom zum Mitnehmen
- Mittagessen und Getränke
MTB-Tour für 2 Zillertal
- 3-stündige geführte Biketour in Finkenberg im Zillertal für 2
- Je nach Wunsch wahlweise von gemütlicher Naturrunde bis hin zu grobem Trail oder viele Höhenmeter
- Individuell abgestimmte Tour nach Kundenvorstellung
- Top ausgebildete lokale Guides, ausgestattet mit viel Wissen über das Biken und die Region
- Tipps zu Fahrtechnik und Material
Übernachtung im Fass für 2 Schloss Langenau (Obernhof/Lahn) (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Fass im KNAUS Schloss Langenau (Obernhof/Lahn)
- Frühstück
- 1 Flasche Wein zur Begrüßung
- Kostenfreier Parkplatz
Corvette mieten Regau (1 Std.)
- Chevrolet Corvette Stingray fahren für 1 Stunde
- 70 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Motor: 6,2l V8 Motor
- PS: 482
- Getriebe: Automatik
Kurzurlaub Bad Schönborn (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub in Bad Schönborn
- 1 Übernachtung in der Camera Principale des Hotel Villa Medici
- Frühstück
- Eine Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Tageseintritt in die Therme THERMARIUM (Badebereich) an einem der beiden Tage
- Nutzung des hauseigenen Sauna- und Fitnessbereichs
- Begrüßungsgetränk
- Parkplatz
Mountainbike Kurs Kreuth (Basis-Intensiv)
- Professioneller Bike-Check Deines Mountainbikes
- Ergonomische Tipps für die Einstellung Deines Mountainbikes
- Erlernen der Grundposition und Aktivierung, sauberes Schalten, Bremstechnik im einfachen Gelände, Absteigen in Gefahrensituationen
- Anfahren und Absteigen am Berg, Balancetechnik in einfachem Gelände
- Kurventechnik
- Anwenden der erlernten Techniken auf dem Trail
- Kleine Pannen selbst reparieren
- Ausführliche Videoanalyse
Song aufnehmen Mannheim
- Gesangsaufnahme eines selbst gewählten oder geschriebenen Songs im Tonstudio
- Professionelles Mixing & Mastering
- MP3-Datei des fertigen Songs zum Mitnehmen
- Auf Wunsch gemeinsames Erinnerungsfoto im Studio
- Betreuung durch einen erfahrenen Producer
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.