Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Coaching Mentale Stärke Schriesheim
- Individuelles Coaching für mentale Stärke für persönlichen Erfolg
- Identifizierung innerer Erlebnisse, die uns hindern, ein selbstbestimmtes Leben zu führen
- Erreichen einer inneren mentalen Stärke durch verschiedene Methoden
- Hinderungsgründe werden vorsichtig erkundet und individuelle Lösungen generiert
Online Coaching Mentale Stärke
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Hubschrauber selber fliegen Cölbe (20 Min.)
- Hubschrauber selber fliegen in einer Robinson R44
- Betreuung durch einen erfahrenen Fluglehrer
- Einweisung
- Gemeinsames Festlegen der Route (soweit möglich)
- Flug sowie Einweisung in Deutsch und Englisch verfügbar
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Aktivurlaub im Bayerischen Wald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Design Deluxe Doppelzimmer im Zeitlang by Rösslwirt
- Frühstück
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Eintritt in das Osserbad Lam mit Hallen- und Freibad inkl. Saunabereich (Öffnungszeiten beachten)
Romantikurlaub in Lienz für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Superior Suite Nord (ca. 40 qm) mit Blick auf das wunderbare Zettersfeld
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Vital- und Teeecke
- Glas Sekt bei Anreise
- Romantische Dekoration am Zimmer
- 5-Gänge-Candle-Light-Dinner mit Wahlmöglichkeit
- Bademantel und Slippers sowie eine Wellnesstasche mit Handtüchern während des Aufenthaltes
- Benutzung sämtlicher Einrichtungen im 1.400qm großen Wellness-, Spa & Fitnessbereich (Indoor- und Outdoor-Relax Pool, großzügige Saunalandschaft und Entspannungsbereiche)
- Tee und Fruchtsäfte im Wellnessbereich
- Kostenloser Shuttle-Bus zu den Bergbahnen
- Abschiedsgeschenk bei Abreise
Hubschrauber selber fliegen Bindlach (20 Min.)
- Ca. 40-minütige theoretische Einweisung in Hubschraubertechnik, Flugverfahren und Flugsicherheit
- Ca. 20 Minuten Hubschrauber selber fliegen für eine Person in einer Robinson R44
- Betreuung durch einen erfahrenen Fluglehrer
- Flugstrecke nach Wunsch (soweit möglich)
- Urkunde als Erinnerung
- Flug sowie Einweisung in Deutsch und Englisch verfügbar
Hubschrauber selber fliegen Speichersdorf (20 Min.)
- Hubschrauber selber fliegen in einer Robinson R44
- Betreuung durch einen erfahrenen Fluglehrer
- Einweisung
- Gemeinsames Festlegen der Route (soweit möglich)
- Flug sowie Einweisung in Deutsch und Englisch verfügbar
Rennstreckentraining (Porsche 911 1995 – 5 Rdn.)
- Motorsport-Tag im Porsche 991 993 RS Clone 1995
- 5 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung (durch Zuzahlung von 450CZK kann die Selbstbeteiligung vor Ort auf 2.000 € reduziert werden)
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: manuell
- Motor: 3,6
- PS: 295
- Höchstgeschwindigkeit: 276 km/h
Vanderhall Roadster Fahrt ab Locarno (Morning Ride 3h)
- Vanderhall Roadster mieten für 8 Stunden
- Inklusive Kraftstoff
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 500 CHF
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: 4 Zylinder
- PS: 185
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 45 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 220 km/h
- Getriebe: Automat / Powershift
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Rennstreckentraining (Porsche 911 1969 - 5 Rdn.)
- Motorsport-Tag im Porsche 911S 1969
- 5 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung (durch Zuzahlung von 450CZK kann die Selbstbeteiligung vor Ort auf 2.000 € reduziert werden)
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: manuell
- Motor: 2,2
- PS: 205
- Höchstgeschwindigkeit: 225 km/h
Co-Pilot im Porsche 718 Spyder RS (2 Std.)
- Co-Pilot im Porsche 718 Spyder RS mit erfahrenem Instruktor für 90 Minuten
- 160 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 4.0 Liter Saugmotor
- PS: 500
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 308 km/h
Corvette Cabrio mieten Regau (1 Tag)
- Chevrolet Corvette C7 Cabrio fahren für 1 Tag
- 200 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Motor: 6,2l V8 Motor
- PS: 466
- Getriebe: Automatik
Make up Gruppencoaching mit Fotoshooting
- Schminken lernen gemeinsam mit deinen Freundinnen unter Anleitung eines Make-up-Artisten
- Inhalte können individuell angepasst werden
- Eigene Looks perfektionieren oder neue Techniken lernen
- Schminktaschen-Check
- Profimaterialien
- Einkaufsliste der genutzten Produkte via Mail
- Profi-Fotoshooting (15 Min.)
- Vorher-Nachher-Gruppenbild
- Bilder (digital)
Corvette mieten Regau (1 Tag)
- Chevrolet Corvette Stingray fahren für 1 Tag
- 170 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Motor: 6,2l V8 Motor
- PS: 482
- Getriebe: Automatik
Yachttour mit Käsefondue Berlin für 4
- Sieben Seen Yachttour auf der Riva 50 Superamerica Yacht
- Schweizer Käsefondue für 4 Personen
- Eine Flasche Schweizer Weißwein
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Sicherheitsausrüstung
- Beheizte Räume
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
Kurzurlaub Südheide Gifhorn mit Isetaler Oktoberfest für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Morada Hotel Isetal
- Frühstück
- 1x Abendessen als MORADA-Buffet
- 1 €-Party mit DJ-Musik am Freitag (Bier, Hauswein, Schnaps, alkoholfreie Getränke je 1 €)
- Teilnahme an der Isetaler Oktoberfest-Gaudi am Samstag mit stimmungsvoller bayerischer Live-Musik der Alpencaballeros und All-inclusive-Getränken zur Veranstaltung (Bier, Hauswein, Schnaps, alkoholfreie Getränke)
- 1x Abendessen „Isetaler Oktoberfest“
- Panorama-Kahnfahrt auf der Ise (wetterabhängig)
Hypnose Schriesheim
- Hypnose für gesunde Menschen in Schriesheim
- Mehr Leichtigkeit im Leben durch Arbeit mit inneren Themen
- Mögliche Ziele: mehr Lebensqualität, endlich gut schlafen, Nichtraucher werden, Gewicht abnehmen, Flugangst, Lampenfieber und andere Beeinträchtigungen loslassen, Blockaden lösen, erfolgreicher werden, Motivation finden, Entscheidungen treffen, Stressreduktion und vieles mehr
Midget Oldtimer fahren in der Oberpfalz für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub in Weiden in der Oberpfalz mit Oldtimer Tour für 2
- 1 Übernachtung im InHouse Gästezimmer in Krummennaab
- Exkl. Frühstück
Ablauf:
- Eingehende Einweisung in das Fahrzeug MG Midget Roadster Rechtslenker, Baujahr 1971
- Karte mit eingezeichneten Routenvorschlägen und Tipps
- 200 km frei, ab 200 km fällt eine Pauschale von 40 Cent/km an
- Befüllter Picknickkorb mit Picknickdecke
- Erinnerungsfoto im Passpartout
- Dauer: 09:00 – 12:00 Uhr des Folgetages
- Auto wird vollgetankt übergeben und vollgetankt wieder abgeliefert
Kurztrip mit Eintritt in den Allgäuer Skyline Park für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im MORADA Hotel Bad Wörishofen
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- 1x Eintritt in den Allgäu Skyline Park
- Kostenfreier Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
Online Hypnose
- Online-Hypnose für gesunde Menschen
- Mehr Leichtigkeit im Leben durch Arbeit mit inneren Themen
- Mögliche Ziele: mehr Lebensqualität, endlich gut schlafen, Nichtraucher werden, Gewicht abnehmen, Flugangst, Lampenfieber und andere Beeinträchtigungen loslassen, Blockaden lösen, erfolgreicher werden, Motivation finden, Entscheidungen treffen, Stressreduktion und vieles mehr
Kurzurlaub mit romantischem und erotischem Flair für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in einer Dream Night Suite (ca. 120 qm)
- Standard Frühstück in der Suite
- Nutzung des Erotikbereichs
- Nutzung des Wellnessbereichs inkl. Whirlpool
- Bademäntel für die Dauer des Aufenthaltes
- Unbegrenzt Mineralwasser
- Eine rote Rose und ein süßer Gaumengruß zur Begrüßung
- Fotoshooting-Gutschein im Wert von 10,00 €
Kugelschreiber drechseln Rheinfelden
- Edle Stifte selbst drechseln
- Drechsle deinen eigenen Kugelschreiber (oder Bleistift)
- Lerne die Grundlagen des Drechselns, das sichere Bedienen der Drechselbank sowie Schleiftechniken
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Nichtraucher dank Hypnose
- 2-stündige Nichtraucher-Einzelbehandlung
- Direkte Betreuung durch einen Diplom-Psychologen oder Heilpraktiker und Hypnosetherapeuten
- 45-minütige Hypnose
- Strategien und Maßnahmen für die Zeit danach
- Vermittlung von Techniken, um Ihr Köpergewicht zu halten
Kurzurlaub im Pine Hill Resort an der Haffkliffkante Usedom für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Pine Hill Resort in einer komfortablen 5* Ferienwohnung mit einem Schlafzimmer sowie Balkon oder Terrasse
- Wäschepaket (Handtücher und Bettwäsche)
- Endreinigung
- 6-teiliges Wellness-Badeset aus Naturmaterialien (inkl. Badekorb, Hornhautentferner und Pflegeartikel)
- Nutzung aller Gemeinschaftseinrichtungen
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- Parkplatz
Kurztrip mit Thermeneintritt im Allgäu für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im MORADA Hotel Bad Wörishofen
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- 1x Eintritt in die Therme Bad Wörishofen (4 Stunden, ab 16 Jahre)
- Kostenfreier Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
Kurzurlaub Füssen am Schloss Neuschwanstein für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in der Kategorie Chic Double im hideauts hotels Der Rosengarten
- 1 Flasche Wein zur Begrüßung auf dem Zimmer
- Frühstück
- 2x FüssenCard mit vielen Vergünstigungen der Region
- Kostenfreier Parkplatz
Kampfflugzeug selber fliegen Barth (30 Min.)
- Flug in einem Hochleistungs-Trainingsflugzeug Black Shape Prime BS 100
- Sicherheitseinweisung und ausführliches Briefing
- Ausführen verschiedener Manöver unter Anleitung des Piloten
- Beschleunigungskräfte bis zu 4G erleben
- Fluganalyse und Manöverauswertung
Kurzurlaub in der Pfalz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im StandART Doppelzimmer im ART Hotel Braun
- Frühstück vom Schlemmer-Sekt-Buffet
- Begrüßungscocktail
- Eine Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Zugang zur Wellness-Oase mit Sauna und Dampfbad
- PFALZcard für kostenfreien Eintritt in rund 100 Attraktionen und Freizeiteinrichtungen
- Kostenfreie Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel in der Region (Bus/Bahn)
- Parken am Hotel (nach Verfügbarkeit)
Städtetrip Gotha mit egapark für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer mit französischem Bett im MORADA Hotel Gothaer Hof
- Frühstück
- Abendessen in Buffetform oder 3-Gänge-Menü
- 1x Eintritt in den egapark
- Kostenfreier Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
Lamborghini fahren Lippstadt (30 Min.)
- Fahrspaß mit einem Lamborghini Huracán Spyder für 30 Minuten
- Unbegrenzte Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 15.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für die Fahrt
- Professionelle Fotos
Technische Daten
- Motor: 10 Zylinder
- PS: 610
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 340 km/h
- Getriebe: Automatik
Bungeefitness Langeneichstädt
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Willkommens-Sekt mit kleinen Knabbereien
- Warm-up, fließende Moves & kleine Choreos, spielerische Elemente & Flugmomente
- Musik nach Wunsch
- Freiflug - Der Raum gehört exklusiv euch: Freies Fliegen, eigene Moves, Fotos & Videos
- Bungee-Equipment
Kurzurlaub Werl für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Maifeld Sport- und Tagungshotel
- Frühstücksbuffet mit regionalen Bestandteilen
- Abendessen an beiden Tagen als Tellergericht
- Nutzung des Gesundheitszentrums MediFit und der Sauna
- Inklusive Nutzung digitaler Sportkurse im MediFit
- Tageszugang für die Erlebnistherme Maximare in Hamm
- 1 Stunde Badminton mit Leihschläger und Ball (nach Verfügbarkeit)
- Kostenfreier Parkplatz
- Hauseigene Regionalkarte mit Rabatten bei regionalen Partnern
Bierreise Rüsselsheim für 2 (3 Tage)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer
- Frühstück vom Schlemmerbuffet
- Bierverkostung mehrerer Biersorten im Rüsselsheimer Bräu
- Rustikales 3-Gang Menü pro Person
- Nutzung des hauseigenen Fitnessraums
Minikreuzfahrt Helsinki Stockholm für 4
- 3-tägige Minikreuzfahrt auf der Silja Serenade oder Silja Symphony für 4
- 2 Übernachtungen in einer exklusiven Meerblick-Kabine mit vier Betten
- Route von Helsinki nach Stockholm und zurück oder von Stockholm nach Helsinki und zurück
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Nutzung aller Familienangebote an Bord
- Entertainment-Programm mit Live-Musik und Show
- Möglichkeit zur Stadterkundung in Stockholm
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.