Tipps gegen den Winterblues – bereit für die dunkle Jahreszeit?

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.


Unsere TOP 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!

129,90
Molekular-Kochkurs in Frankfurt
1 Person
(24)
Leistungen
Molekular-Kochkurs in Frankfurt
  • 6-stündiger Molekular-Kochkurs
  • Zubereitung von einem Mehr-Gänge-Menü
  • Auswahl an alkoholfreien und alkoholischen Getränken
  • Gemeinsame Verkostung
  • Zutaten und Kochutensilien
  • Handout mit allen Rezepten
Zum Produkt
99,90
Escape Room
je nach Ort 2-6 Personen
(91)
Leistungen
Escape Room
  • Je nach Veranstaltungsort 1- oder 1,5-stündiges Escape the Room
  • Eintritt in den verschlossenen Raum
  • Gruppengröße je nach Veranstaltungsort 2 bis 6 Personen
  • Auswahl zwischen verschiedenen Themenräumen
Zum Produkt
49,90
Indoor Kletterkurs
1 Person
(62)
Leistungen
Indoor Kletterkurs
  • Indoor-Klettern in der Kletteranlage
  • Individuelle Betreuung
  • Erfahrener Kletterinstruktor
  • Schulung in Knotenkunde & Sicherungstechnik
  • Vermittlung der Klettertechnik
  • Eintritt in die Kletterhalle inklusive (ausgenommen Standort Berlin)
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Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!


IndischesEssen

1. Fit und munter statt Stimmung runter...

Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?

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2. Kleine und große Auszeiten...

Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.

Paleo

3. Coolinarik – mit ausgewogener Kost durch die kalte Zeit...

Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.

Wandern

4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...

Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.

Freunde

5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...

…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.

 

Diese Erlebnisse bringen die dunkle Jahreszeit zum leuchten!

85,90
Sushi-Kurs
1 Person
(468)
Leistungen
Sushi-Kurs
  • Wissenswertes über die traditionelle Sushi-Küche
  • Sushi-Zubereitung unter professioneller Anleitung
  • Gemeinsames Essen mit begleitenden Getränken oder Mitnahme der Köstlichkeiten.
  • Kennenlernen der verschiedenen Sushi-Arten wie Nigiri, Hoso Maki, Ura Maki, Futo Maki etc.
Zum Produkt
99,90
Wildkräuter Kochkurs
1 Person
(35)
Leistungen
Wildkräuter Kochkurs
  • Bestimmung und Sammeln vieler heimischer Kräuterarten
  • Informationen zu Inhaltsstoffen, Erkennungsmerkmalen und Verwendung in der Küche
  • Gemeinsame Zubereitung eines Wildkräuter-Menüs
  • Zutaten und Getränke
Zum Produkt
199,90
Unterwasser Fotoshooting
1 Person
(68)
Leistungen
Unterwasser Fotoshooting
  • Unterwasser Fotoshooting für 1 bis 2 Personen (Bei 2 Personen z.B. Paare, Mutter & Kind oder Freundinnen ist nur ein gemeinsames Shooting möglich)
  • Profi-Fotograf
  • Begrüßungsgetränk
  • Visagistin
  • Wasserfestes Make-up
  • Wassertemperatur von 28° Celsius
  • Auf Wunsch mit und ohne Bekleidung
  • Bis zu 2 Outfitwechsel möglich
  • Bitte bringe deine eigenen Wunschoutfits mit
  • CD mit 2 nachbearbeiteten hochauflösenden Bildern
Zum Produkt
34,90
Salsa Schnupperkurs
1 Person
(84)
Leistungen
Salsa Schnupperkurs
  • 3 bis 4-stündiger Salsa-Schnupperkurs
  • Einführung in die Welt karibischer Tänze
  • Hilfestellung durch einen erfahrenen Salsa-Lehrer
  • Vermittlung des karibischen Tanzfeelings
  • Erlernen der Salsa Grundelemente
Zum Produkt
34,90
Trampolin Park für 2
2 Personen
(1)
Leistungen
Trampolin Park für 2
  • Trampolin Park für 2
  • Einweisung durch einen erfahrenen Coach
  • 60-minütige Nutzung des gesamten Trampolin Parks
  • 1 Erfrischungsgetränk pro Person
  • Antirutschsocken
Zum Produkt
49,90
Lama-Trekkingtour
1 Person
(52)
Leistungen
Lama-Trekkingtour
  • Trekkingtour mit Lamas
  • Ortskundiger Guide
  • Verpflegung der Lamas
Zum Produkt
89,90
Ayurvedischer Kochkurs
1 Person
(43)
Leistungen
Ayurvedischer Kochkurs
  • Einführung in die ayurvedische Küche
  • Gewürzkunde
  • Infos, Tipps und Tricks vom Koch-Profi
  • Verzehr der selbst gekochten Speisen
  • Alkoholfreie Getränke
  • Rezeptmappe
Zum Produkt
55,90
Airboarding
1 Person
(132)
Leistungen
Airboarding
  • Airboarding-Kurs mit Instruktor
  • Airboard
  • Helm
  • Knieschoner
Zum Produkt
55,90
Kunst & Kultur Führung Florenz
1 Person
Leistungen
Kunst & Kultur Führung Florenz
  • 3 ½ -stündige Stadtführung in und um Florenz
  • Fahrt nach Fiesole im Reisebus
  • Ortskundiger, englischsprachiger Guide
  • Vorzugskarten ohne Wartezeit für die Uffizien
Zum Produkt
99,90
Paleo Kochkurs
1 Person
(1)
Leistungen
Paleo Kochkurs
  • 4-5 stündiger Paleo Kochkurs
  • Profi-Koch
  • Einführung und Info rund um die Paleo-Ernährung
  • Zubereitung des Paleo-Menüs
  • Zutaten und Arbeitsmaterialien
  • Gemeinsames Essen
  • Aperitif
  • Getränke
  • Rezeptmappe
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