Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Audi R8 fahren (30 Min.)
- Audi R8 V10 Spyder begleitetes Fahren mit erfahrenem Instruktor für 30 Minuten (selber fahren mit Instruktor)
- Freikilometer: unbegrenzt
- Einweisung und Begleitung durch erfahrenen Instruktor
- Voll- oder Teilkaskoversicherung mit 2.500,00 € Selbstbeteiligung (am Standort Herne 1.500,00 €)
- Kraftstoff
- Endreinigung
Technische Daten:
- Audi R8 V10 Spyder
- PS: 540
Übernachten im Tiny House Hohenberg a.d.Eger für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Tiny House
- Nutzung des Aufenthaltsraums mit Billiardtisch, Kicker, Dart, Tischtennis und Brettspielen
- Kaffee und Tee stehen gratis zur Verfügung
- Bettwäsche und Reinigung sind inklusive
- Parkplatz
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Wingsurf Kurs Innerschwand am Mondsee
- Wingsurfen, Schnupperkurs für Einsteiger
- Lerne Materialkunde, Technik, Theorie, Safety Infos, Winghandling & Grundlagen am Strand, Winghandling auf dem SUP am Wasser, Ins Gleiten kommen, Kurse fahren & wieder zurück an den Ausgangspunkt gelangen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Gin Brennkurs Düsseldorf
- Gin-Brennkurs mit Informationen zur Herstellung und Geschichte
- Gin-Verkostung mit Tonicwater
- Erarbeitung des eigenen Gin-Rezeptes
- Zusammenstellung der Botanicals
- Abdestillieren des eigenen Gins
- 1 Flasche (0,7l) selbst hergestellter Gin zum Mitnehmen mit personalisiertem Etikett
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Magic Dinner München für 2
- 3-Gänge-Menü
- Zaubershow mit Gänsehauteffekt zwischen den Gängen
- Hautnahes Kennenlernen der Künstlerin durch zusätzliches Highlight am Tisch
- Exklusives barockes Ambiente im Bamberger Haus (München/Schwabing)
- Auf Wunsch auch vegetarisches Menü möglich
Sommer Drift Kurs
- Drift-Training im Toyota GR Yaris
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2900 € Selbstbeteiligung & 25% der Schadensumme
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Go-Pro Onboard Video des Coachings
- 10 Minuten Beifahrer
- 10 Minuten selber fahren
- Urkunde
Kursinhalte
- Welcome-Meeting, Drivers-Briefing, Theorieeinheit und Fahrzeugeinschulung
- Eisrennstrecke mit Geschwindigkeiten bis zu 120 km
- Speziell konzipierte Fahrtechnikeinheiten auf der bewässerten Dynamikfläche, der Kreisbahn und dem anspruchsvollen Handlingparcours
Angel Kurs Insel Rügen
- Meeresangeln und Bodenangeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Lerne die Theorie und Praxis des Meeresangeln direkt am Wasser (Gerätekunde und Wurftechnik, Köder- und Platzwahl)
- Professionelle Leihausrüstung
- Gültiger Angelschein ist keine Voraussetzung
Feng Shui Seminar
- Ganztägiges Feng Shui Seminar
- Geschulte Seminarleitung
- Basiswissen des Feng-Shui
- Schulung anhand von Praxisbeispielen
- Erarbeiten eines Vorschlags für Ihre Wohnung
- Unterlagen zum Feng Shui Seminar
- Getränke während des Workshops
- Feng Shui Zertifikat
Hubschrauber Rundflug Saarlouis (20 Min. )
- Ca. 20-minütiger Hubschrauber-Rundflug für 1 Person in einer Hélicoptères Guimbal Cabri G2 oder in einer Bell 206 JetRanger
- Sicherheitseinweisung
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Service in Deutsch und Englisch verfügbar
Thermen & SPA Hotels Freising für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Queen-Size-Doppelzimmer im Corbin München Airport Business Hotel
- Stellplatz in der Tiefgarage
- Internetzugang im Zimmer und in den öffentlichen Bereichen
- Schlemmerfrühstück mit Sekt
- Eintrittskarte ins Thermenparadies Erding mit Rutschenparadies „Galaxy“ für 2 Stunden (Verlängerung vor Ort buchbar)
Relax-Auszeit in Düsseldorf für 2
- 2-tägige Relax-Auszeit in Düsseldorf
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel Melia Düsseldorf
- Frühstück
- Freie Nutzung der 300m² Wellness Area mit 2 Saunen, Dampfbad, Eisquelle, Wellnessdusche, Entspannungsbereich und Fitnesscenter
Feng Shui Online Kurs
- 15-20-stündiger Feng Shui Online Kurs
- 12 Lektionen verschiedener Themenbereiche
- Schritt für Schritt Anleitungen
- Fokus auf Spaß am Wohnen
- Workbook zur Dokumentation und zum Nutzen danach
- Zutritt zu privater Facebook-Gruppe zum weiteren Austausch
- Feng Shui Zertifikat
Hubschrauber Rundflug Battweiler (20 Min.)
- Ca. 20-minütiger Hubschrauber-Rundflug für 1 Person in einer Hélicoptères Guimbal Cabri G2 oder in einer Bell 206 JetRanger
- Sicherheitseinweisung
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Service in Deutsch und Englisch verfügbar
Übernachten im Tiny House in Franken für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im vollausgestatteten hochwertigen Tiny House
- Wellness Set mit Bademantel und Handtüchern
- Zugang zur Tinyhaus Sauna inklusive Wertmünzen von 10,00 €
- Wäschepaket
- Endreinigung
- 1 Korb Feuerholz für ein Lagerfeuer
- Nutzung einer E-Bike Ladesteckdose am Haus
Wellnessurlaub St. Martin am Tennengebirge für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Komfort-Doppelzimmer im Wohlfühlhotel Martinerhof
- Frühstück
- Abendbuffet mit drei servierten Hauptgängen zur Wahl
- Willkommensgetränk
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
Kurzurlaub Willingen-Stryck für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Hotel Friederike
- Frühstück
- Nutzung des Wellnessbereichs (Sauna, Badelandschaft mit Indoorpool und Jet-Stream, Wohlfühloase)
- Tiefenwärme-Anwendung mit anschließender Verwöhn-Massage (ca. 25 Min.) pro Person
- 10 % Rabatt auf Kosmetik- und Massageanwendung vor Ort
- Leihbademantel auf dem Zimmer
Shoppingtrip München für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Business Doppelzimmer im Hotel ACHAT Premium München-Süd
- Frühstücksbuffet
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- 1 Flasche Sekt
- 1 Obstkorb
- 1 Münchener Pralinen-Überraschung
- Kostenfreie Nutzung der hoteleigenen Tiefgarage bzw. Hotelparkplatzes (nach Verfügbarkeit)
- Inklusive Nutzung der hoteleigenen Sauna / Dampfbad und Fitnessraum
Gin Brennkurs Bonn
- Gin Brennkurs mit Informationen zur Herstellung und Geschichte
- Gin Verkostung mit Tonicwater
- Erarbeitung des eigenen Gin Rezeptes
- Zusammenstellung der Botanicals
- Abdestillieren des eigenen Gins
- 1 Flasche (0,7l) selbst hergestellter Gin zum Mitnehmen mit personalisiertem Etikett
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Hubschrauber Rundflug Ebermannstadt (20 Min.)
- Helikopter Rundflug
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Einweisung (Hubschraubertechnik, Flugverfahren und Flugsicherheit)
- Gemeinsames Festlegen der Route (soweit möglich)
- Urkunde als Erinnerung
- Flug sowie Einweisung in Deutsch und Englisch verfügbar
Chevrolet Impala mieten (4 Std.)
- Chevrolet Impala mieten für 4 Stunden
- 75 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 5,4
- PS: 238
- Höchstgeschwindigkeit: 120 km/h
- Getriebe: 2-Gang Automatikgetriebe
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.