Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Tauchkurs Bremen
- Tauchkurs für Einsteiger
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Theoretische Einweisung
- Praktische Übungen
- Ausrüstung
Kursinhalte
- Theoretische Grundlagen
- Übungen in begrenzten Freiwasser oder Pool
- Prüfung
- Zertifizierung
Kurzurlaub im Chiemgau für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im DEVA Hotel Kaiserblick
- Frühstück in der Villa Mittermaier (ca. 100 Meter Entfernung)
- Willkommensgetränk
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Nutzung der Sauna
- Gästekarte Reit im Winkl
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Survival Training Schramberg (2 Tage)
- Outdoor Survival Training
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Kursinhalte
- Orientierung im Gelände anhand von Karte und Kompass, natürlichen Wegweisern und weiteren Alternativen
- Seil- und Knotentechniken
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- Lagerbau mit und ohne Hilfsmittel
- Bushcrafting
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Geländewagen Land Rover fahren Prag (1 Std.)
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- Fahrbegleitung durch erfahrene Fahrtrainer
- 1 Stunde Offroad-Fahrt mit einem Land Rover Serie III oder Marcedes G
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Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Städtetrip Passau für 2 (1 Nacht)
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- 1 Übernachtung im komfortablen Doppelzimmer im 3* - mk | Hotel Passau
- Tägliches Frühstück vom Schlemmerbuffet
- "Dreiflüsse" Schiffsrundfahrt und Stadtplan
- WLAN
Kurzurlaub im Sauerland für 2 (2 Nächte)
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- Rucksack (leihweise) für eure individuelle Wanderung inklusive eines Getränks und einem Stück Obst pro Person
Tragschrauber selber fliegen Heubach (30 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Heubach
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Romantischer Kurzurlaub Meerane für 2 (1 Nacht)
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- Sektfrühstück (auch als Kuschelfrühstück ans Bett)
- Begrüßungssekt und Konfekt-Schale mit Schokolade und Pralinen aus der hauseigenen Patisserie und Schokoladenmanufaktur
- Eintritt ins Schwanefelder SPA 1200qm Wellness und Saunabereich mit Pool
- Leihbademäntel
- Hausgemachte Kuchen und Tortenauswahl (nachmittags)
Kulinarische Reise Steyr für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Romantik Doppelzimmer mit Ausblick auf den Zusammenfluss von Enns und Steyr
- Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Candle-Light-Dinner im Panorama-Restaurant
- Aperitif
Romantikurlaub Seßlach für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer DELUXE im Pörtnerhof Seßlach
- Frühstück
- 3-Gänge Candle-Light-Dinner
- Kleine Überraschung für Zuhause
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Kuschelwochenende Merseburg für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Superior Doppelzimmer im Hotel Radisson Blu Halle-Merseburg
- Frühstück
- Abendessen (3-Gänge-Menü oder Buffet nach Wahl des Küchenchefs)
- Flasche Sekt auf dem Zimmer
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Nutzung des Saunabereichs
- Bademantel
Ford Mustang fahren (7 Std.)
- Ford Mustang GT oder Turbo mieten für 7 Stunden
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung (Möglichkeit, die Selbstbeteiligung gegen einen Aufpreis zu reduzieren)
Floristik Kurs Leonberg
- Bearbeitung verschiedener floristischer Themen, je nach Saison
- Erstellung von Blumen-Arrangements unter fachmännischer Anleitung
- Ein Thema pro Tag in verschiedenen Varianten
- Mitnahme aller erarbeiteten Werkstücke
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Escape Room Berlin (Horror)
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- Teamgeist stärken, knifflige Rätsel lösen und Herausforderungen meistern
- Spannung pur: Die tickende Uhr sorgt für zusätzlichen Adrenalinkick
Romantikurlaub Leipzig für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im modernen LOGINN Doppelzimmer
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- Frühstück vom reichhaltigen Buffet
- 1 Welcome-Prosecco in der LOGINN Bar & Lounge
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- Infomaterial & Stadtplan Leipzig & Umland
- Kostenfreier Late Check Out (auf Anfrage)
- Nutzung LOGINN Play & Media Corner
- Nutzung LOGINN Fitnessbereich
- Nutzung Highspeed Internet / WLAN
Kurzurlaub Alpentherme Gastein für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer mit Balkon in der Unterbergerin
- Sekt-Frühstück
- 2 Tage Thermeneintritt in die Alpentherme Gastein mit Sauna World
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- Im Sommer: Fahrradverleih, im Winter: Schneeschuhverleih
Tragschrauber selber fliegen Mannheim (30 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Mannheim
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Truck Trial im Ural 6x6
- Ural 6x6 Truck offroad fahren
- Allgemeine Einführung ins Offroad-Fahren
- Persönlicher Instruktor
- Truck offroad fahren im Ural 6x6 mit 400 PS und V8-Motor
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- Trial-Parcours mit Wertung
- Teilnahme-Urkunde
- Risikoabdeckung mit 1500 € Selbstbehalt (Selbstbehalt vor Ort ausschließbar)
Kurzurlaub Staufen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer im Goethe Schwarzwald Boutiquehotel
- Frühstück
- Bonuskarte zur kostenfreien Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel
- Infomaterial für touristische Highlights
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Kaffee und Tee auf dem Zimmer
- WLAN
Bauernhof Familienausflug Waldenbuch (6 Std.)
- Bauernhof Familienerlebnistag
- Streicheln und füttern der Ponys, Schweine, Alpakas, Hasen, Meerschweinchen und Hühner
- Alpakaspaziergang: jede Familie führt ein Alpaka
- Mittagspause mit Grillmöglichkeit auf dem Spielplatz (inkl. Holz) oder im beheizten Stüble
- Bauernhofralley/Parcours
- Ponys pflegen/striegeln/Zöpfe flechten: 1 Pony für 2 Familien
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.