Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Wellness für Ihn in St. Gallen
- 2 Stunden Wellness für Ihn in St. Gallen
- Fussbad
- Entspannungstee
- Gesichtsbehandlung mit der Männerlinie von Susanne Kaufmann
- Energie-Ganzkörpermassage
- Quick Manicure während Gesichtsmaske
- Fussmassage
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Veganer Backkurs Münster
- Backworkshop unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung einer veganen Torte
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Begrüßungsgetränk, Kaltgetränke)
- Kursunterlagen mit Rezepten
Kursinhalte
- Herstellung der Böden
- Herstellung von veganen Cremes
- Einstrichs-Techniken erlernen
- Dekoration
Gaming Urlaub Bad Großpertholz (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Hahn Buam Hof
- 2 Tage Zocken am PC Platz mit vollem Gaming Setup
- Ein 3 Gänge Menü zum Mittagessen (Hausmannskost)
- An einem Abend eine Jause deiner Wahl
- Ein Cocktail freier Wahl am Abend in der Cocktailbar
Designhotel Bad Sassendorf (1 Nacht)
- 2-tägiger Aufenthalt im 3* Superior Hotel Wulff
- 1 Übernachtung im Themenzimmer
- Frühstück
- Freier Eintritt in den Wellnessbereich
- WLAN auf dem Zimmer
- 1 Flasche Prosecco auf dem Zimmer
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Kochkurs für Männer Kempten
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award 2015“ als beste Kochschule Deutschlands ausgezeichneten Kochschule
- Hochwertige Christian Henze Leih-Kochschürze
- Kochkursunterlagen mit entsprechenden Rezepten
- Gemeinsames Essen im Restaurant
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränke, Wein, Bier, Espresso zur Selbstbedienung)
- Referent der Christian Henze Kochschule
Gin selber machen Aschheim
- Fachlich kommentierte Herstellung eines Gins
- Einführung in den Herstellungsprozess (Destillieren) und die Geschichte des Gins von einem Meister-Destillateur
- Mittagessen in der "Duke Bar" (bayrische Brotzeit)
- Alkoholfreie Getränke
- Eine Flasche (0,7 l) des hergestellten Gins
Wellness mit Naturkosmetik Hamburg
- Vorgespräch
- Gesichtsreinigung
- Peeling (Gommage Delicat Au Riz)
- Augenbrauenkorrektur
- Entfernung von Hautunreinheiten
- Gesichts- und Dekolletémassage
- Maske (Masque Oxygent)
Sommerliche Fischgerichte Basel
- 4-stündiger Kochkurs mit Kochbuchautorin Myrta Fink
- Räumlichkeiten, Zutaten und Kochutensilien werden zur Verfügung gestellt
- Auswahl von naturbelassen oder Bio-Zutaten.
- Unterstützung bei der Zubereitung und Kochanleitung der Speisen
- Nach dem Essen wird die Küche gemeinsam aufgeräumt
Steak Tasting in Speyer
- 3-stündiges Premium-Fleischtasting in Speyer
- Sekt und hausgemachter Flammkuchen zur Begrüßung
- Anregungen zu den servierten Dips und Beilagen
- 5 Sorten Fleisch in Premiummeat-Qualität
- Hauseigenes Salz, frisches Brot
- Kleines Geschenk
- Getränke exklusive
Enduro Training Wagenfeld (on-/offroad)
- Begrüßung und Vorstellung
- Technik-Check und Theorie
- Verschiedene Übungen Onroad mit anschließender Handlingstrecke
- Offroad-Position finden mit optimaler Einstellung der Hebel
- Überbremsen Hinterrad
- Eingehen auf persönliche Wünsche
- Verpflegung
Segeltörn Ostsee (8 Std.)
- 8-stündiges Segeln auf der Ostsee unter fachkundiger Betreuung auf einer großen außergewöhnlichen 16 m-Hochseeyacht
- Auf Wunsch aktive Teilnahme am Bordgeschehen inkl. Steuern
- Einblicke in das Yacht-Handling
- Softdrinks und kleine Snacks
Schlittenhunde-Workshop Goch
- 10 Uhr Treffen und Kennenlernen
- Einführung in die Materie
- Erklärungen zu Materialien, Wagen und Umgang mit den Hunden
- Einführung in die Kommandos, Bremsübungen
- Kennenlernen der Hunde
- Anziehen und Einspannen der Hunde
- Wagenfahrt in den Wald (18 – 20 km), Dauer ca. 45 min
- Abspannen und Versorgung der Hunde
- Mittagessen vom Grill in Husky Gesellschaft, Fragerunde
Ford Mustang Cabrio mieten Bötzingen (5 Std.)
- Ford Mustang V8 Cabrio mieten für 5 Stunden
- 130 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Routenkarte für beliebte Kaffees und Restaurants in der Region
Technische Daten
- Motor: V8-Ottomotor
- PS: 450
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
- Getriebe: 10-Stufen-Automatikgetriebe
Hubschrauber-Simulator in Wien
- 1-stündiger Hubschrauber-Simulatorflug im Bell 206 Jetranger
- Einführung durch erfahrenen Instrukteur
- Nachbesprechung des Simulator-Flugs
- Urkunde
- Freie Wahl des Rundflugs
- Bestimmung des Wetters beim Simulator-Flug
PKW Sicherheitstraining Olpe (4 Std.)
- 4-stündiges PKW Fahrsicherheitstraining in Olpe
- Theoretische Einführung in das Thema Fahrsicherheit am ADAC Trainingsgelände
- Durchfahren eines Geschicklichkeitsparcours
- Nützliche Informationen zu Bremstechniken
- Verschiedene Bremsmethoden auf wechselweise griffigen und glatten Fahrbahnen
- Abstandsfahren und Bremsen
- Kurvenfahren und dabei die „Fliehkräfte“ entdecken
- Abfangen eines zum „Ausbrechen“ gebrachten Fahrzeugs
- Abschlussrunde mit Urkundenübergabe
SUP Privatstunde für 2 Attersee
- Stand UP Paddling Privatstunde
- Individuell an die Level der TeilnehmerInnen angepasste Einführung, Sicherheit auf dem Wasser, erste Paddelschläge, Techniktraining, Turns und Balance Übungen
- Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Bushcraft Kurs Raum Luckenwalde
- Outdoor- & Bushcraft Tageskurs
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Feuer machen, Feuerstelle bauen, Equipmentkunde und Pflege, Knotenkunde, Waldmöbel bauen und mehr
- Teilverpflegung vor Ort
- Stockbrot am Lagerfeuer zum Tagesabschluss
Dinner & Fackel-Stadtführung in Köln für 2
- Nächtliche Führung durch die Kölner Innenstadt
- Nachtwächter mit Fackel als Guide
- Abgerundet von einem Mehrgang-Menü vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Romantikurlaub Bad Sassendorf (1 Nacht)
- 2-tägiger Romantikurlaub im 3* Superior Hotel Wulff
- 1 Übernachtung im romantisch dekorierten Superior Doppelzimmer
- Frühstück
- Kleines Extra (z.B. Begrüßungsgetränk)
- Entspannen im Wellnessbereich
Alpaka Wanderung Waldkirch
- Exklusiver Alpakaspaziergang Winterzauber im Naturpark Augsburg
- Mit eigenem Alpaka
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Pause mit Glühwein und alkoholfreiem Punsch
- Gemeinsames Grillen nach dem Spaziergang
Wellnessurlaub Millstatt für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer mit Komfort im Hotel Alexanderhof
- Feinschmecker-Frühstücksbuffet
- Begrüßungsgetränk
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs mit Hallenbad, Whirlpool, Panoramasauna und Dampfbad
Hubschrauber-Simulator Durmersheim
- Ca. 30-minütiges vorbereitendes Briefing auf den Simulatorflug
- Ca. 60-minütiges Fliegen in einem Fixed-Base Helikopter-Simulator des Typs Agusta AW109
- Debriefing mit Auswertung der persönlichen Flugdaten
- Urkunde
Gesichtsbehandlung Zürich
- Getränk zur Begrüßung
- Hautanalyse, Gesichtsreinigung, Peeling, Massage, Maske, Handmassage und Abschlusscreme
- Anwendung der Gesichtsprodukte von Guinot
- Getränke und Snack nach der Behandlung
Canyoning Tour Schneizlreuth für 2
- Geführte Canyoning Tour mit staatlich geprüften Guides
- Eigentransfer oder Fahrgemeinschaft zur Schlucht
- Leihausrüstung wird gestellt (Neoprenanzug, Klettergurt und Helm)
SUP Privatstunde für 2 Innerschwand am Mondsee
- Stand UP Paddling Privatstunde
- Individuell an die Level der TeilnehmerInnen angepasste Einführung, Sicherheit auf dem Wasser, erste Paddelschläge, Techniktraining, Turns und Balance Übungen
- Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Anti Aging Behandlung München (1,5 Std.)
- 1,5-stündige Anti Aging Behandlung in München
- Begrüßungstee
- Anamnesegespräch
- Hautdiagnose
- Vorbereitende Hautreinigung
- Enzym-Peeling
- 2-Phasen Einarbeitung der hochwertigen Seren (Gesicht + Hals)
- Pflegemaske
- Abschließende Tagespflege
Pasta Workshop München
- Pasta Workshop unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von: Pasta Grundteig, feinen Ravioli mit Spinat, Ricotta & Lachs, Lasagne al forno, Tagliatelle mit Rahm & Kräuterseitlingen, Pasta alla Carbonara Classica
- Zutaten und Equipment
- Getränke: Wasser, Softdrinks, Wein und Bier
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Schneeschuhtour und Bobfahrt für 2
- Geführte Schneeschuhtour und ruckXbob-Abfahrt
- Professionelle Betreuung durch ausgebildete Schneeschuhwanderführer und Outdoor-Trainer
- Zahlreiche Informationen rund ums Wandern im Winter
- Leihausrüstung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.