Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Crazy Gin Tasting Karlsruhe
- Crazy Gin Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen, ausgefallenen und extravaganten Ginsorten (z.B. Gin mit Farbwechsel; Gin aus Kartoffeln, Sauerkraut und Schinken)
- Begrüßungsgetränk
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Vesper
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing and Tasting
Sonnenaufgangswanderung mit Frühstück Thiersee
- Sonnenaufgangswanderung am Pendling (Ziel: Pendlinghaus)
- Betreuung durch einen erfahrenen, staatlich geprüften Tiroler Bergwanderführer
- Frühstück
- Schwierigkeit: leicht bis mittel (ca. 600 hm)
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Wildnistag Bad Peterstal-Griesbach
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Feuermachen mit Feuerstarter und Wikinger-Schlageisen, Zunder erkennen und nutzen und selbst herstellen, Feuerstellen aufbauen, Equipmentkunde und Pflege, Knotenkunde, Improvisation von Werkzeugen und Hilfsmitteln, Besteck und Küchenutensilien selbst machen, Lager und Waldmöbel bauen
- Teilverpflegung
- Stockbrot am Lagerfeuer
Keramik bemalen mit Matcha und Cocktails München
- Keramikbemal-Workshop unter professioneller Anleitung
- Alle Materialien inklusive (Keramikstücke, Farben, Pinsel)
- 2 Getränke nach Wahl (erstklassiger Matcha und Hojicha, Auswahl an kreativen Cocktails)
- Kleine Snacks und Speisen
- Brennen der Keramik im eigenen Ofen
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Brotbackkurs Kulmbach (alte Getreidesorten)
- Zubereitung von Brot unter fachkundiger Anleitung
- Lerne die Herstellung des Teiges, das Kneten und das Backen
- Informationen zu verschiedenen alternativen Getreidearten
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Mineralwasser)
Whisky Tasting Stuttgart (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Frühlingsrollen selber machen Aschaffenburg
- Zubereitung von Frühlingsrollen (vegetarisch/fleischhaltig) unter fachkundiger Anleitung
- Lerne alles, von der perfekten Füllung bis hin zum richtigen Falten
- Einblicke in die authentische thailändische Küche
- Getränk während des Kurses
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Foto Walk Heidelberg (abends)
- Fototour in Heidelberg
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Lerne Grundlagen der Fotografie, Belichtung und Bildaufbau, Nachtfotografie, Arbeiten auf dem Stativ und fortgeschrittene Kreativtechniken
Nachtbogenschießen Hintermoos-Maria Alm
- Theoretische Einführung in das Bogenschießen
- Übungen zur Körperhaltung und zum Bewegungsablauf
- Praktische Ziel- und Schießübungen
- Parcours mit Fackelbeleuchtung und 3D-Attrappen
- Betreuung und Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Whisky Tasting Pretzfeld (inkl. fränkischen Spezialitäten Buffet)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 Proben Whisky und Rum
- Einführung in unterschiedliche Herstellungsverfahren und Produkte
- Möglichkeit zum Einkauf in anliegendem Laden
- Reichhaltiges fränkisches Spezialitäten Buffet - dieses enthält auch verschiedene vegetarische Köstlichkeiten
Henkell Freixenet Sektseminar Wiesbaden
- Henkell Freixenet Sektseminar
- Verkostung von 5 hochwertigen Schaumweinen „Pearls of Europe“
- Highlight des Abends: Live Degorgement eines Menger-Krug Manufaktur-Sekts
- Mineralwasser und 1 kleiner Snack
Lebkuchen Backkurs München
- Lebkuchen Backkurs unter fachkundiger Anleitung
- Lerne das Zubereiten von klassischen Elisenlebkuchen
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Arbeiten mit hochwertigen, sorgfältig ausgewählten Zutaten
- Praxisnahes Wissen und leicht umsetzbare Techniken
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Selbstgebackene Lebkuchen zum Mitnehmen
- Getränke: Softdrinks von Fitzkola, Wasser, Bier, Wein & Sekt gemäß unserer Weinkarte und Kaffeespezialitäten während des Kurses
Kinderfotoshooting Kamp-Lintfort
- Kinderfotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 2 Outfitwechsel möglich
- Auswahl aus ca. 100 Bilder
- 3 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck und digital (Größe: 13 x 18)
- Weitere Bilder gegen Gebühr erwerbbar
Schokoladen und Weinseminar in der Villa Mumm Eltville
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 Weinen und mind. 10 Schokoladen
- Einführung in Sensorik (Aromen erkennen, beschreiben und zuordnen)
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Handout mit Pairing-Guides
Whiskey und Speck Tasting Freistadt
- Fachlich kommentierte Verkostung von sechs verschiedenen internationale Whiskey-Sorten mit Mühlviertler Specksorten und Dauerwürsten aus der Region
- Kaffee, Wasser, Brot zum Neutralisieren
- Vermittlung von Fachwissen über die Verkostung, Whiskey-Unterschiede, Erzeugung, Fasslagerung, Lagerzeit und die daraus resultierenden Geschmacksveränderungen
Schaumweine & Winzersekte Tasting München
- Schaumweine & Winzersekte Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 ausgewählten Schaumweinen, Sekt, Secco oder Winzersekten
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing and Tasting
Whisky Tasting Hamburg (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Beauty Augenbehandlung München (50 Min.)
- Beauty Behandlung für strahlende Augen in München
- Augenpartie-Hautreinigung
- Korrektur der Augenbrauen
- Färben von Augenbrauen und Wimpern
- Augenserum
- Augenpartie Massage
- Augenmaske
- Abschließende Augenpflege
Wein-und Schaumweinseminar in der Villa Mumm Eltville
- Professionelle Verkostung von 8 verschiedenen Weiß-, Rot-, Rosé- und Schaumweinen
- Grundlagen der Weinverkostung und Beurteilung
- Sensoriktest und Blindverkostung
- Spannendes Hintergrundwissen vom Weinprofi
- Baguette und Wasser zum Neutralisieren
- Prickelndes Genuss-Präsent zum Abschied
Weinbergwanderung Lorch
- Sektempfang im Weingut
- Geführte Wanderung auf dem Rheinsteig durch den historischen "Freistaat Flaschenhals"
- Informationen rund um die Region
- Einblicke in das Handwerk der Winzer
- Vier fachlich interpretierte Weinproben
- Mittagsrast im Grünen mit deftigem Essen vom Grill (gegen Voranmeldung auch vegetarisch möglich)
- Abschluss Vesper im Weingut
Trockenblumen Kranz selber machen Pliening
- Flower Loop Workshop mit Trockenblumen
- Gestaltung eines Metall- oder Holz-Rings
- Erstelle dein eigenes Werk
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Portrait Fotoshooting Kamp-Lintfort
- Portrait- & Beautyfotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 2 Outfitwechsel möglich
- Auswahl aus ca. 100 Bilder
- 3 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck und digital (Größe: 13 x 18)
- Weitere Bilder gegen Gebühr erwerbbar
Snowbiking
- Einführung ins Snow Biken
- Schulung zum sicheren Liften mit dem Snow Bike
- Instruktor
- Freie Nutzung des Snow Bikes am Nachmittag
- Snowbike-Führerschein, damit du ab sofort jederzeit wieder ein Snowbike ausleihen kannst
- Im Skigebiet Sörenberg gibt es für dich noch ein Getränk dazu
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.