Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Bier Tasting Apfeltrang
- Bier Tasting
- Begrüßung und F ührung durch die Hausbrauerei
- Verkostung verschiedener Biersorten
- 3-Gänge-Menü (je 2x0,5 Liter Getränke nach Wahl, vegetarische, vegane, laktosefreie und glutenfreie Gerichte möglich)
- Abschiedsgeschenk (Bierfibel)
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Wissenswertes zum Brauprozess und den Biersorten
Speicherstadt Führung in Hamburg
• 2,5-stündige Speicherstadt Führung in Hamburg</li>
• Geführter Rundgang durch die Speicherstadt</li>
• Besuch eines Gewürzspeichers mit Einkaufsmöglichkeit</li>
• Besuch der ältesten Kaffeerösterei</li>
• Besichtigung der Hafen-City</li>
• Inkl. einer professionellen Kaffeeverkostung
Kurzurlaub in Südtirol für 2 (3 Tage)
- 2 Übernachtungen im Komfortzimmer im 4****-Hotel Adlernest
- 3/4 Genusspension ("Iss-Dich-Fit"- Frühstücksbuffet, traditioneller Nachmittagssnack, Abends 5-Gänge-Genießermenü)
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs "Venusoase"
- Begrüßungsgetränk
Motorsport-Tag am Circuit Zandvoort
- Rennsport-Tag am Circuit Park Zandvoort
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Porsche 911 auf der Rennstrecke fahren (2,5 Runden)
- Formel-Rennwagen auf der Rennstrecke fahren (2,5 Runden)
- BMW auf der Rennstrecke fahren (2,5 Runden)
- Dragrace mit einem Dodge Charger mit 500 PS (2,5 Runden)
- 4x4 Geländefahren in den Dünen (2,5 Runden)
- 1 Runde SIM Race
- Slalom-Training (5 Minuten)
- Schleuder-Test (5 Minuten)
- Go-Kart fahren (5 Minuten)
- Eisfahren (5 Minuten)
- Mittagessen
Wellnessurlaub in Norderstedt für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Airport Plaza Hotel
- Frühstück vom Buffet
- Welcome Drink in der SKY BAR, im 9. Stock
- Nutzung der Well Fit Area
- 1x Eintritt in das Erlebnisbad Arriba
- Parkplatz
Survival-Intensivkurs (3 Tage)
- 2 Übernachtungen im Survival Camp
- Betreuung durch einen erfahrenen Überlebenstrainer
- Vertiefung vieler Survival-Themen und –Techniken
- Herstellung von Ausrüstungsgegenständen
- Behandlung weiterer individueller Inhalte
- Verpflegung und Wasser
- Gemeinsames Kochen am Lagerfeuer
Bubble Übernachtung Kalletal mit Landhaus-Frühstück für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Bubble Suite auf dem Eichenhof Kalletal
- Frühstück am Hof oder als Picknick in der Bubble-Suite
- Begrüßungssekt oder -getränk
- Bubble Suite mit komfortablem Queensizebett, Laube mit Sitzgruppe, Toilettenhäuschen (Trenntoilette)
- Auf Wunsch auch Mitbenutzung eines kleinen Badezimmers mit Dusche im Haupthaus möglich
Romantischer Städtetrip in Mailand für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Silver Milano
- Frühstück
- Privater Whirpool
- Romantische Deko auf dem Zimmer
- Kostenfreier Transfer zwischen Hotel und Metro auf Anfrage
Hunde-Fotoshooting
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Begrüßung des Kunden und Bekanntmachen mit dem Hund
- Abstimmung der Wunschmotive
- 2-3 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 13x18 cm) oder digital (je nach Standort)
- 1 Ausbelichtung (Größe: 20x30 cm)
Geschenkbox Zeit für Nervenkitzel
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 510 Orten
- Beispielerlebnisse: Rafting, Hubschrauber Rundflug, Sportwagen fahren
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Escape Room Berlin
- Indoor Escape Game
- Auswahl zwischen 6 verschiedenen Themenräumen
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Benötigtes Spielmaterial
Gesangsaufnahme: Werde Popstar!
- Gesangaufnahme
- Vorbereitung für die Aufnahme
- Korrektur musikalischer Fehler
- Aufnahme im Tonstudio eines vorher ausgewählten Songs (soweit als Instrumentalplayback vorhanden)
- Bearbeitung der Aufnahme (Abmischen, Mastern)
- Aufnahme als Original-CD oder als MP3-Datei auf einem USB-Stick
BBQ Kochkurs Leipzig
- BBQ Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von einem 4-Gänge Grillmenü
- Regionale Zutaten und Equipment
- Snacks zur Begrüßung
- Getränke (Softgetränke, Pils, Prosecco, ausgewählte Weißweine und Rotweine, Kaffeespezialitäten)
- Gemeinsame Verkostung
Barista Kurs München (Latin Feeling)
- Begrüßungsgetr änk und Verpflegung
- Theoretische Inhalte rund um Kaffeebohnen, Röstung, Maschine und Mühle, Wasser und Milch
- Zubereiten von Espresso, richtiges Schäumen der Milch
- Gießen einfacher Figuren (Herz, Blatt)
- Kaffeegeschenk und Überraschung
Geschenkbox für Kochfreunde
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 365 Orten
- Beispielerlebnisse: Sushi Kochkurs, Grillkurs, Braukurs
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Candle Light Dinner für 2 Stuttgart
- 3-Gänge Candle-Light-Dinner-Menü
- 2 verschiedene Vorspeisen und 3 verschiedene Hauptgänge zur Wahl (vegetarisch möglich)
- 1 Flasche Hauswein
- 1 Flasche Mineralwasser
Magic Dinner München
- 3-Gänge-Menü
- Zaubershow mit Gänsehauteffekt zwischen den Gängen
- Hautnahes Kennenlernen der Künstlerin durch zusätzliches Highlight am Tisch
- Exklusives barockes Ambiente im Bamberger Haus (München/Schwabing)
- Auf Wunsch auch vegetarisches Menü möglich
Wurstseminar Schwetzingen
- Wurstseminar unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von verschiedenen Bratwürsten
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif und Digestif sowie Kaffee und weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Bier, Softdrinks))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
VR Escape Game Ottobrunn
- Auswahl aus mindestens 8 Escape-Games mit spannenden Themen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Spielleiter
- Kommunikation ohne Kopfhörer für ein optimales Team-Erlebnis
- Freie Bewegung in der VR auf ca. 30 m² – für ein schwindelfreies, immersives Erlebnis
- Frisches Popcorn
Kochkurs Italienisch
- Kochkurs Italienisch
- Zubereitung verschiedener traditioneller Gerichte
- Gemeinsame Verkostung der Speisen
- Getränke inklusive (Am Standort Raum Offenburg ist nur der Aperitif inklusive. Weitere Getränke werden seperat berechnet.)
- Einführung in die italienische Küche
- Professionelle Betreuung
- Rezeptmappe oder Rezepte zum Downloaden
Nachttauchen
- Tauchen bei Nacht im See
- Theoretische Einweisung
- In Deutschland, Österreich und Schweiz: Teilnehmer-Zertifikat als Erinnerung
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung (abhängig vom Standort)
Weinwanderung Ingelheim am Rhein für 2 (2,5 Std.)
- 2,5-stündige Weinwanderung in Ingelheim am Rhein für 2
- GPS gesteuerter Rundgang (ca. 5km) via App
- Informationen & Rätselfragen rund ums Thema Wein & Weinbau sowie touristische Inhalte
- Panoramastopps
- Begrüßungs-Secco
- Leichter Kühlrucksack & 2 Weinglashalter (als Geschenk)
- 1x Weiß- oder Roséwein (0,75l)
- 1x Mineralwasser (0,7l)
Survival Tag Langenweißbach
- Outdoor Survival Training
- Betreuung durch einen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
- Vollverpflegung (Trinken, kleiner Snack)
Kursinhalte
- Feuerarten kennenlernen und Feuer machen
- Wasser filtern und aufbereiten
- Pflanzliche Notnahrung
- Waffenkunde
- Verhalten bei Tieren in der Natur
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.