Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Hotel Waldschlösschen für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Aufenthalt im Hotel Waldschlösschen in Nebra für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstück vom Buffet
- 1 Flasche Mineralwasser auf dem Zimmer
- Informationsmaterial zu touristischen Ausflugsmöglichkeiten der Region
Survival-Intensivkurs Ferdinandshof (3 Tage)
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
Kursinhalte:
- Bushcraft vs. Survival: was ist der Unterschied, worauf kommt es wirklich an und Survival-Basics
- Feuer und Schutz: Feuerarten, Feuer entzünden, Shelterbau uvm.
- Wasser und Nahrung: finden, aufbereiten, haltbar machen
- Navigation und Orientierung: Kompass und Karte, Sonne Mond und Stern, Natur
- Gewässerüberquerung: Floßbau
- Erste Hilfe: was, wenn niemand kommt, Hilfe zur Selbsthilfe
- Ausrüstungscheck: Luxus oder nützlich, was auf keinen Fall fehlen sollte
Schmiedekurs Recklinghausen
- Grundlagen des Freiformschmiedens
- Erlernen von grundlegenden Schmiedetechniken an eigenem Werkstück
- Erlernen von Feuerführung an Schmiedeesse
- Dein Kunstwerk zum Mitnehmen
- Eigener Arbeitsplatz pro Teilnehmer
- Geteilte Schmiedefeuer (2 Teilnehmer pro Feuer)
Dinner im Salzbergwerk Berchtesgaden
- Einkleidung in Bergmannstracht
- Begrüßung mit Sektempfang und feinen Häppchen
- Ein- und Ausfahrt mit der Grubenbahn 650 m in den Salzberg
- Führung: Salz-Zeit-Reise
- Spektakuläre Überfahrt über den Spiegelsee
- Rutschpartie auf zwei über 40 Meter langen Holz-Salzrutschen
- Mehrgängiges kulinarisches Bergknappen-Buffet
- Getränke nach Wahl des Hauses
- Live-Musik
- Rutschenfoto und Salzstein als Erinnerung
Audi RS5 fahren Neusäß
- Audi RS5 selber fahren
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Freikilometer: unbegrenzt
- Kraftstoff: Benzin
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 2,9-Liter-V6-Biturbo-Motor
- PS: 450
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,9 - 4,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: 8-Gang-Automatikgetriebe
Kajakfahren im Mangfalltal
- Grundkurs im Kajakfahren mit ausgebildetem Kajaklehrer
- Geführte Kajaktour nach dem Erlernen der Grundtechniken auf fließendem Gewässer, wo Sie Ihre Sicherheit und Technik noch verstärken können
- Ausrüstung
- Fotoservice
- Transfer zur Einstiegsstelle
Krimi-Tour mit Wein Ingelheim
- Persönliche Begrüßung
- Krimi-Tour durch Ingelheim (1 QR-Code pro Gruppe bis 5 Personen)
- 1 Ziehrucksack & 1 Glashalter pro Person
- 2 Flaschen Wein (0,75l) und 2 Flaschen Mineralwasser (0,75l)
Indoor Surfkurs Advanced Jochen Schweizer Arena
- Kurs für Fortgeschrittene in der Jochen Schweizer Arena
- Lerne Tricks und verbessere deine Surftechnik
- Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Braukurs mit Abendessen Ehingen
- Einweisung, Rat und Tat durch den Braumeister
- Informationen über die Geschichte des Bieres
- Aktive Teilnahme am Braugeschehen
- Verkostung verschiedener Biersorten
- 5-Gänge-Bier-Menü
- Inkl. aller hausgebrauten Biere und alkoholfreien Getränke
- Bierkennerdiplom
Survival Training Sinsheim
- Überlebenstraining mit Survivalflair in Sinsheim
- Vermittlung von Survival-Grundlagen, wie Orientierung, Nahrungssuche, Feuer manchen und Überwinden von Hindernissen
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Spezialausrüstung und Teilverpflegung vor Ort
Frühstück & FC Bayern Museum München für 2
- Arena View Zugang (Blick von Nordtribüne)
- Eintritt in das FC-Bayern-Museum
- Audioguide
- Abgerundet wird dieses Erlebnis von einem Frühstücksbuffet vorab (das Frühstück findet an einem anderen Ort statt)
Flugzeug Rundflug Taucha (Sunset)
- Sunsetflug mit dem Flugzeug über Leipzig
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Wünsche bei der Flugroute können berücksichtigt werden (wenn möglich)
Sushi Kurs Mannheim
- Zubereitung von Sushi unter fachkundiger Anleitung
- Erlernen verschiedener Arten von Sushi-Rollen (Maki, Inside-Out)
- Vorbereitung aller Zutaten
- Gesamten Herstellungsprozess von Sushi-Rollen erleben
- Gemeinsame Verkostung
- Kaffee, Tee, Getränke
Rebsortenkurs mit Degustation für 2
- Einführung in die Degustiertechnik nach der 4-Nasen-Methode
- Blindverkostung von 10 reinsortigen Weinen
- Informationen zu Herkunft, Geschichte und über verschiedene Ausbauarten
- Brot und Wasser zum Neutralisieren
Familien Fotoshooting Berlin für bis zu 5 Personen (2 Std.)
- 2-stündiges Familienfotoshooting in Berlin für bis zu 5 Personen
- Mehrere Outfitwechsel möglich
- Styling aus großem Fundus an Vintage Kleidung
- Auswahl aus ca. 100 Fotos
- 1 bearbeitetes Foto als hochauflösende Datei
- Weitere Personen für jeweils 20,00 Euro zubuchbar
Jetboarden in Warnemünde
- 1-stündige Jetboard-Schulung in Warnemünde
- Ca. 20 Minuten Einweisung in das Board
- Erlernen der Technik
- Ca. 40 Minuten reine Fahrt mit dem Lehrer
- Schutzweste und Neoprenschuhe
- Auf Wunsch Helm und Neoprenanzug gegen Leihgebühr
Erlebnisrestaurant Bad Köstritz für 2
- 3-stündiges Biermenü in Bad Köstritz für 2
- Glas Sekt zur Begrüßung
- 4-Gang Köstritzer Schwarzbierverwöhnmenü
- Verkostung von 3 Köstritzer Faßbierspezialitäten
- 1 Flasche Köstritzer zum Mitnehmen
Segeln Hamburg mit Brunch (Nebensaison)
- Fahrt mit einem Dreimastschoner
- Start am Hamburger Hafen, entlang die Elbe
- Besichtigung der Hansestadt aus neuer Perspektive
- Abwechslungsreiches Brunchbuffet und Getränke (Kaffee, Tee, Säfte)
- 1 Glas Sekt zur Begrüßung
Compound-Bogenschießen für Einsteiger
- Compound-Bogenschießen für Einsteiger
- Einführung in Theorie und Praxis durch erfahrenen Bogenschützen
- Sicherheitseinweisung
- Leih-Compound-Bogen und Leih-Zubehör
- Anpassung des Bogens an den Schützen
- Schießtechniken mit dem Compoundbogen
- Übung der Treffsicherheit
- Kleines Turnier
Burger Kochkurs Schwetzingen
- Burger Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von verschiedenen Burgern
- Backen von Burger-Buns
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif und Digestif sowie weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Bier, Softdrinks, Säfte, Kaffee))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Wolfhunde Mondscheinwanderung in Büren
- 3-stündige Wolfhunde Mondscheinwanderung in Büren
- Begrüßung und Kennenlernen der Hunde
- Geführte Wanderung bei Mondschein
- Professionelle Führung durch einen ausgebildete Wanderführerin und Trainerin
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppen
- Exklusives Wolfhundeerlebnis durch ein Dog-Team aus sechs Saarloos- und Marxdorfer Wolfhunden
- Rast im Wald oder am Waldrand
Sushi Kochkurs vegan Berlin
- Veganer Sushi Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von 8 verschiedenen Sushi-Rollen
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Wasser, Softdrinks, ausgewählte Tees)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Große Segway Tour
- Segway i2 oder Segway Ninebot fahren (je nach Veranstalter)
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Fahrsicherheitstraining
- Segway-Tour
- Segway-Pass bzw Segway-Führerschein (je nach Veranstalter)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.