Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Barista Kurs in Hamburg
- Barista-Kurs unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Kursunterlagen
- Teilnehmerurkunde
Kursinhalte
- Theorie rund um Kaffee und Espresso
- Selbstständiges Zubereiten von Espressospezialitäten
- Sensibilisierung der Geschmacksintensität
- Latte Art Einführung
- Informationen über das richtige Equipment
- Einweisung in die Bedienung von Espressomaschinen und Halbautomaten
Ferrari F430 Spider Training (2 Runden)
- Erfahrener Instruktor
- 2 Einführungsrunden als Copilot im SUV
- 2 Runden im Ferrari F430 Spider selber fahren
- 1 Runde als Copilot im SUV für Ihre Begleitperson
- Nutzung der Kart- oder Motorradrennstrecke
- Teilnehmerurkunde
- Erfrischungsgetränk
VW Bulli fahren Friedrichshafen für bis zu 8
- VW Bulli T1 fahren
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 1.000,00 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 1200 ccm
- PS: 34 PS
- Höchstgeschwindigkeit: 80 km/h
- Getriebe: Schaltgetrieb
Bierbraukurs Schongau
- Zubereitung von hellem Vollbier unter fachkundiger Anleitung
- Brotzeit während des Kurses
- Freibier während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung von 3-5 Bieren
- 2-3 Flaschen des gebrauten Bieres nach ca. 6-8 Wochen
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Tour durch die Brauerei
BBQ Kurs Schwetzingen
- BBQ- und Smoker Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von diversen Grillgerichten und Beilagen
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Bier, Softdrinks, Säfte, Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen und Rezepte
Snowkiting
- 60-minütige Theorieeinführung (Sicherheit, Wind etc.)
- Erstes Training mit einem Übungs-Kite ohne Ski oder Snowboard. Hierbei versucht der Teilnehmer richtig zu steuern, ein Windfenster zu suchen.
- Komplette Kite-Ausrüstung
Je nach Fitness, Geschicklichkeit und Fortschritt werden am Ende kleine Fahr- und Flugversuche in Verbindung mit den Skiern oder dem Snowboard versucht.
Beautyanwendung mit Massage München (1,5 Std.)
- 1,5-stündige Wellnessauszeit in München
- Gesichtskosmetik Hauttyp gerecht (Dauer: 70 Minuten)
- Vorbereitende Hautreinigung
- Skin Control
- Tiefenreinigung
- Entfernen von Hautunreinheiten
- Ampullenkonzentrat / Serum
- Dekolleté- und Gesichtsmassage (entfällt bei intensiverer Ausreinigung)
- Pflegemaske
- Abschließende Tagespflege
- Auf Wunsch Erstellung eines persönlichen Pflegeplans
- Anschließende aktivierende Energy-Massage (Dauer: 20 Minuten)
Kajakfahren Grundkurs
- Grundkurs im Kajakfahren
- Fachkundige Einweisung von erfahrenen Profis
- Nach dem Erlernen der Grundtechniken geht es anschließend auf fließendes Gewässer, wo du deine Sicherheit und Technik noch verstärken kannst
- Ausrüstung
- Transfer zur Einstiegsstelle
Käse- und Weintasting Online-Seminar für 2
- Käse- und Weintasting Online-Seminar
- Interaktives Online-Seminar für Käse- und Weinliebhaber
- Erlesene Weinbox und ausgewählte Käsebox
- Versandkosten innerhalb Deutschlands
- Erfahrener Sommelier und Online-Seminar-Leiter
Rennsimulator Berlin (90. Min)
- Über 100 Strecken und Fahrzeuge auf unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen konfigurierbar
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- 1 Getränk (Limonade, Kaffee oder Bier)
- Raceday auf Wunsch (Training, Qualifying und Race)
Männerkochkurs
- Einführung in die Welt des Kochens
- Professionelle Anleitung durch erfahrene Kursleiter
- Zahlreiche unbezahlbare Tipps vom Profi zu diversen Lebensmitteln und deren Zubereitung
- Zutaten und Getränke
- Am Ende des Kurses wird das gekochte Menü in lockerer Runde gemeinsam verspeist
Biathlon Workshop
- Betreuung durch geschulte Trainer
- Kleinkaliber- oder Lasergewehr inklusive
- Erlernen und Optimieren der Langlauftechnik
- Einweisung in die Handhabung des Kleinkaliber- oder Lasergewehrs
- Tipps zur Verbesserung Ihrer Schießtechnik
- Erinnerungsfoto und Schießscheiben als Andenken (je nach Veranstalter)
Wandern mit Huskies Füssen
- Geführte Wanderung mit Huskies
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Einweisung mit Anpassen des Equipments und Umgang mit den Hunden
- 1 ausgebildeter Husky als Partner pro Teilnehmer
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppe
- Individuelles Erinnerungsfoto in hoher Qualität
Braukurs Zwiesel
- Teilnahme beim Brauvorgang
- Informationen rund um Bier und Brauen (Rohstoffe, Bierherstellung uvm.)
- Besichtigung der Brauerei
- Brauerbrotzeit
- Abfüllung einer persönlichen 1l-Bierflasche
- Bierverkostung
- Bier-Prüfung mit Dampfbierdiplom zum Mitnehmen
Bali Massage Bad Soden am Taunus
- Tiefengewebe Bali Massage für 30 Minuten
- Fango (Naturmoor-Packung) zum Aufwärmen und Vorbereiten der Muskulatur für 20 Minuten
- Individuelles Vorgespräch
- Anwendung von natürlichem Kräuterbalsam aus eigener Produktion mit Bio-Mandelöl
- Nachruhe mit Getränk
- Piccolo als Erfrischungsgetränk
- Geschenk aus der Manufaktur
Segeln & Grillen Travemünde
- Segeln und Grillen für eine Person
- Segeltörn auf einem imposanten Großsegelschiff
- Grillbuffet
- Für Vegetarier wird gegrilltes Gemüse angeboten
- Gegrillt wird aus Sicherheitsgründen auf einem Elektrogrill
- 1 Glas Sekt zur Begrüßung
- Weitere Getränke zum Buffet sind nicht im Preis enthalten
Veganer Kochkurs Schwetzingen
- Veganer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines veganen Menüs
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif, Digestif sowie Kaffee und weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Bier))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Motorboot selber fahren Düsseldorf
- Sicherheitseinweisung und Vorbereiten der Motoryacht
- Fachkundiger Bootsführer
- Komplettes Motorboottraining ( Einfahren in de Strom, fahren im Strom, Umgang mit der Berufsschifffahrt, Ansteuern eines Hafens, und Leinenarbeit)
- Ausbildungszertifikat
Kräuterseminar mit Dinner
- ca. 1-2 Stunden Kräuterwanderung
- Betreuung durch eine Kräuterkundige
- Wildkräuter-Wanderung
- Sammeln von Wildkäutern
- Seminar über die Kräuter der Region
- Herstellung von verschiedenen Kräuterprodukten
- Exzellentes Drei-Gänge-Wilkräutermenü
- Aperitif zum Essen
- Alkoholfreie Getränke
- Rezepte zum Mitnehmen
Gourmet-Dinner Koch-Paket für 2
- 1 saisonal wechselndes Gourmet-Dinner Koch-Paket für Zuhause
- saisonal wechselndes 3-Gänge-Menü zum Selberkochen
- 1 Fl. Rotwein Domina „Schwarze Seele“ aus der Selection dinnery
- Paket mit Kühlelementen
- Kostenloser Versand innerhalb Deutschlands (per DHL-Standard-Versand)
Husky Trekking Dietfurt a.d. Altmühl
- Ankunft und Begrüßung auf der Ranch
- Kennenlernen und Kuscheln der Hunde
- Kurze Einführung in die Ausrüstung
- Wissenswertes über Schlittenhunde
- Große Huskywanderung durchs Altmühltal
- Snack und Getränk
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.