Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Cocktail Kurs in Stuttgart
- 3-stündiger Cocktail Kurs in Stuttgart
- Profi-Barkeeper erklärt vorab die Basics (Gläser- und Zutatenkunde)
- 5 selbstgemixte Cocktails + 1 Aperitif
- Alkoholfreie Getränke (Sprudelwasser, Säfte, Softdrinks) und Bar-Snacks
- Rezeptheft zum daheim mixen
- Top-Location mit Raucherbereich
Steak Tasting in Stuttgart
- 90-minütiges Steak Tasting in Stuttgart
- Aperitif: 1 Glas 0,1 l The Meat Club Rosé extra dry
- Tasting bestehend aus 6 verschiedenen Fleischsorten à 50 g
- 1 Brotkorb und Saucen
- Exklusive Getränke
Sorten
- Iberico Secreto
- Salzwiesenlamm, Deutschland
- US Flank-Steak
- Büffelfilet, Italien
- X.O. Roastbeef, Österreich
- JPA Wagyu Tritip
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Quad Tour (1 Std.)
- 60-minütige Quad Tour
- Größten Teils Onroad mit kurzen Offroadabschnitten
- Leihgebühr für das Quad
- Technik- und Sicherheitseinweisung
- Kraftstoff, Betriebsmittel und Reinigung
- Haftpflichtversicherung mit 1000€ Selbstbeteiligung
- Helm- und Sturmhaubenverleih
Ferrari fahren Nürnberg (1 Std.)
- Ferrari California fahren mit erfahrenem Instruktor für 1 Stunde
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 500,00 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
Technische Daten
- Motor: Achtzylinder-V-Front-Mittelmotor 90° 4297 cm³
- PS: 490
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,8 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 312 km/h
Quad Onroad Tour
- Tour mit dem Quad für Einsteiger
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Hochwertige Fahrzeuge
- Haftpflichtversicherung
- Kraftstoff für die Fahrt
- Endreinigung des Fahrzeugs
- Professionelle Leihausrüstung
Krimi-Stadtführung durch Heidelberg für 2
- Krimi-Stadtführung durch die Altstadt
- Betreuung durch zwei erfahrene Guides (einer davon kostümiert)
- Interaktives Krimi-Stück
- Jeder Teilnehmer erhält eine kleine Rolle
- Likör auf die geglückte Festnahme
Weinbergwanderung in Bad Neuenahr-Ahrweiler
- 4-stündige Weinbergwanderung mit Verkostung in Bad Neuenahr-Ahrweiler
- Sektempfang am Fuße der Weinberge in Ahrweiler
- Ca. 60-minütige Wanderung durch die Weinberge
- Kellerführung
- Betriebsbesichtigung
- 6er Weinprobe
Ritteressen mit Burgführung Waldburg
- 4-stündiges Ritteressen mit Burgführung in Waldburg
- 4-Gänge-Menü
- Programm und Theaterführung durch die Waldburg
- Turmbesteigung (wetterabhängig)
- Einführung in mittelalterliche Gepflogenheiten
- Eintritt in das Museum
Weinseminar für Einsteiger München
- Weinseminar für Einsteiger
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weißweinen und 5 verschiedenen Rotweinen
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Informationen über die wichtigsten Rebsorten
- Etikettenkunde
Cocktail Kurs Stuttgart Bad Cannstatt
- 3-stündiger Cocktail Kurs in Stuttgart
- Profi-Barkeeper erklärt vorab die Basics (Gläser- und Zutatenkunde)
- 5 selbstgemixte Cocktails + 1 Aperitif
- Alkoholfreie Getränke (Sprudelwasser, Säfte, Softdrinks) und Bar-Snacks
- Rezeptheft zum daheim mixen
- Top-Location mit Raucherbereich
MTB-Tour im Bergwerk Raum Saalfeld
- 1 ½ -stündige Mountainbike-Tour im Bergwerk für Gelegenheits-Mountainbiker
- 4 Kilometer Strecke mit 100 Metern Höhendifferenz
- Kurzer Fahrtechnikkurs
- Erfahrener MTB-Tourguide
- Einweisung
- Leih-Ausrüstung: Kopflampe
Formel-Kurs am Nürburgring
- Formel-Kurs im Formel Rennwagen
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Ausrüstung
- Kraftstoff
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Versicherung der Teilnehmer ohne Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 1,4L Turbo-Motor
- PS: 160
- Max. Drehzahl: 6.100 U/min
- Gewicht: 455 kg
- Leistungsgewicht: 2,8 kg/PS
- Getriebe: 6-Gang Sadev-Racing-Getriebe mit Paddleshift
- Chassis: Monocoque aus Carbon-Kevlarverbund (FIA F4 safety-regulation-standard)
- Sonstiges: AIM Evo 4 Datalogger mit Kamera-System, Rettungssitz und Radhalteseile, KEIN: ABS, TC, ESP, DSC, NAVI, PDC & kein Autopilot
Supersportwagen selber fahren Hockenheimring (1 Rdn.)
- Begrüßung und Präsentation des Teams
- Theoretisches Briefing für Technik und Lenkung
- 1 Runde über die Rennstrecke als Passagier in einem Minivan, um die Strecke kennenzulernen
- 1 Runde am Steuer des Ferrari 488 GTB
- 1 Runde entspricht die gesamten Kilometer der Rennstrecke, Start- und Endpunkt ist immer die Boxengasse
- Begleitperson mit Mehrpreis möglich
- Übergabe einer Teilnehmerurkunde
- Abschlussumtrunk
Übernachtung im Weinfass in Rüdesheim für 2
- 1 Übernachtung im Weinfass
- Flasche Secco
- 4-Gänge-Menü am Abend in einem der beiden Restaurants des Hauses Lindenwirt
- Bergfahrt mit der Rüdesheimer Seilbahn
- Weinwanderrucksack mit Brotzeit & Wein
Ford Mustang Tagestour
- Fahrspaß mit einem Ford Mustang V6, V8 oder GT für einen Tag
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Bis zu 200 Freikilometer (je nach Veranstalter)
- Vollkaskoversicherung mit bis zu 6.000 € Selbstbeteiligung (Teilkasko kann je nach Veranstaltungsort gegen Zuzahlung herabgesetzt werden)
- Endreinigung des Fahrzeugs (je nach Veranstalter)
Übernachtung im Fass Heitersheim für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Weinfass auf dem Privatweingut Schmidt
- Frühstück am Weinfass
- 1 Flasche Secco
- Vesperkorb zum Abendessen am Weinfass
- 1x Wein nach Wahl und 2x Mineralwasser
- Nutzung des Whirlpools (ca. November bis März, pro Weinfass 1 Stunde)
Städtetrip Stuttgart mit Porsche Museum für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3,5* Mercure Hotel Stuttgart Zuffenhausen
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- 1x Eintritt ins Porsche Museum für 2 Personen
- Parkplatz in der Tiefgarage
City- & Überland-Kart-Tour Hamburg
- Kart-Tour
- Streckenführung durch City und Umland
- Erfahrener Guide
- Sicherheitseinweisung und Übungsrunde
- Leih-Helm mit Funk
- Urkunde
- Kostenloser Shuttle vom/zum Bahnhof Hittfeld möglich, welcher nur 15 Minuten von Hamburg Hbf entfernt ist
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.