Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Head Spa Wuppertal für 2
- Japanische Head Spa Behandlung
- Individuelles Vorgespräch
- Getränk zur Begrüßung
- Kopfhautanalyse, Kopf-Nacken-Dekoltee-Spa-Massage, Gesichts-Massage
- Verwendung von Shampoo, Conditioner, Peeling, Haar-Maske und Haar-Dampf-Sauna
- Nachruhe mit Getränk
Schnuppertauchen für 2 Gundelfingen a.d.Donau
- Schnupperkurs für Einsteiger im See
- Theoretische Einweisung
- Praktische Übungen (Zusammenbau der Ausrüstung, Schnuppertauchen im Flachbereich und im See, max. Tiefe 5 m)
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Schlittenhunde-Workshop Bad Herrenalb
- Fachkundige Einweisung und Betreuung
- Begrüßung und Kennenlernen der Huskies
- Materialkunde und Musherkommandos
- Einspannen der Hunde
- Fahrt im Tandem-Schlitten
- Selbsttätiges Mushen auf Übungsstrecke
- Mittagessen
- Teilnahmezertifikat
Kurztrip Rietberg an der Ems für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4*-Superior Lind Hotel
- Frühstück
- Kostenfreie Getränke in der Minibar bei Anreise
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs mit 3 Saunen und Dampfbad
- Parkplatz
Kulinarische Reise Feld am See für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Typ LEBENSLUST
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Bioecke und Teebar
- Wellnessbereich mit Naturstein-Quellenpool, Dampfbad, Sauna und Infrarotkabinen
- Hoteleigenes Seebad inklusive Liegen und Sonnenschirme
- 3-Gänge-Geschmacksreise in der Gourmetstube
- Aperitif
- Gruß aus der Küche
Genussurlaub in der Steiermark (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in einer exklusiven Suite der Kat. 2 im Hotel De Merin Boutique Hotel Straden
- Serviertes Etageren Frühstück bis 11 Uhr
- Willkommensgetränk
- Weinverkostung bei einem Winzer der Region (Mo-Sa m. Eigenanreise)
- 1 x Vulcano Schinkenverkostung (Mo-Sa m. Eigenanreise)
- Sauna & Dampfbad Nutzung inkl. Badetasche mit Bademantel und Saunatuch
- E-Bike Verleih gegen Aufpreis möglich
Romantikurlaub Meißen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü
- Nutzung der Saunalandschaft und der Fitnessgeräte
Diese Maßnahmen werden vom Veranstalter aktuell zum Thema Nachhaltigkeit umgesetzt:
- Certified Green Hotel - Status "GUT"
- Reduzierung von Wasser- & Stromverbrauch
- Nutzung von Mülltrennsystem & Recycling-Prozessen
- Regelmäßige Dokumentation des Energieverbrauchs & Implementierung von Reduktionszielen
- Vermeidung von Verpackungsmüll
Hier erfährst Du mehr zur Zertifizierung: https://www.certified.de/zertifizierung/kriterienkatalog#green
Romantische Übernachtung Schwarzwald für 2
- 1 Übernachtung in der Suite im 4* Ringhotel Mönchs Waldhotel
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü am Abend
- Willkommensgetränk
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Kurzurlaub Schwarzwald für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Komfort Doppelzimmer im 3* Superior Hotel Rössle Berneck
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend (Getränke exklusive)
- Willkommensgetränk
- Wasser still/spritzig für den gesamten Aufenthalt kostenfrei zur Verfügung
- Kaffee und Tee auf dem Zimmer
- Gutschein für eine Tasse Kaffee und ein Stück Kuchen oder 2 Kugeln Eis im Restaurant
- 1x Gutschein für 25 Minuten Schwebeliege (Aqua Thermo Jet)
- Nutzung der Sauna (inkl. Saunatuch)
- Parkplatz
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Urlaub mit Hund im Harz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Waldgasthaus und Berghotel Steinerne Renne
- Frühstück
- Kostenfreie Mitnahme 1 Hundes
- Kleine Hundeüberraschung im Zimmer
Aston Martin mieten Weil der Stadt (4 Std.)
- Fahrt mit dem Aston Martin DB9 V12 Sauger für 4 Stunden
- 175 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Technische Daten
- Motor: 6,0L V12 Sauger
- PS: 518
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 295 km/h
- Getriebe: Automatik 6 Gang
- Kraftstoff: Benzin
Kurzurlaub Bad Schönborn (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub in Bad Schönborn
- 1 Übernachtung in der Camera Principale des Hotel Villa Medici
- Frühstück
- Eine Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Tageseintritt in die Therme THERMARIUM (Badebereich) an einem der beiden Tage
- Nutzung des hauseigenen Sauna- und Fitnessbereichs
- Begrüßungsgetränk
- Parkplatz
E-Foil Intensivkurs Mundelsheim
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Sportbikertraining Schönwald
- Sportbikertraining mit eigenem Motorrad
- Lerne allgemeine Verhaltensregeln auf Rennstrecken, Blickführung und Linienwahl, Kurventechniken u.v.m.
- Videoanalyse und Auswertung für bessere Fortschritte
- Teilnahmezertifikat
- Mittagessen
- Erfrischende Flasche Wasser (1L)
Fasssauna mieten Bayreuth
- Private Fasssauna mieten
- 2 Saunaöle als Aufguss
- Brennholz für die ersten Stunden
- Platz für bis zu 6 Personen
- Anlieferung an Wunschort (Anfahrt 5 km um Bayreuth inkl.)
Auszeit zu zweit Seefeld in Tirol für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer mit Balkon im 4* Wellnesshotel Schönruh
- Frühstück
- Kuchenauswahl vom Buffet am Nachmittag
- 5-Gang-Abendwahlmenü mit Salatbuffet und Brotecke
- 2x Glas Kaltschmid Selektion zum Abendessen
- Nutzung der 2.000 m² Wellness- und Ruhebereiche
- Obst und Nüsse im Saunabereich
Flugsimulator Kampfjet F18 in Zürich
- 60 Minuten im Flugsimulator Kampfjet F/A-18 fliegen
- Willkommensbildschirm
- Persönlicher Empfang an der Rezeption
- Zusätzliches 15 bis 30 Minuten Briefing mit Kaffee, Tee, Mineralwasser oder Orangensaft und Gebäck
- Flug mit VR-Brille und original Pilotenkombi und Handschuhen
Ringe schmieden Würzburg
- Lerne die Grundlagen des Goldschmiedens
- Erstelle dein eigenes Werk
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
- Kaffeepause
Dinner in the Dark Deluxe für 2 Wien
- 4-Gänge-Überraschungsmenü für 2
- Alle Getränke inklusive
- Begrüßungssekt
- Betreuung und Rahmenprogramm durch blinde Guides
- Ausklang des Abends in der After-Dark-Lounge
Kuschelwochenende Bad Schönborn (1 Nacht)
- 2-tägiges Kuschelwochenende in Bad Schönborn
- Übernachtung in der Camera Principale des Hotel Villa Medici
- Frühstück
- Nutzung des SPA Bereichs
- Romantisches 3-Gänge-Candle-Light-Dinner
- Aperitiv des Hauses zum Dinner
- Kostenfreier Parkplatz
Kurzurlaub Tönning für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im BE BIO Hotel – be active
- Frühstück vom reichhaltigen Bio-Vital-Schlemmerbuffet
- Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Informationsmaterial und Erlebnistipps
Segeltörn mit Übernachtung & Frühstück an Bord
- Segeltörn mit Übernachtung an Bord
- Segeltörn mit Zwischenstopp
- Einweisung zu Boot, Navigation, Wetterkunde und Sicherheit
- Auf Wunsch dürfen Sie das Boot auch mal selbst steuern
- Erfahrener Skipper
- Willkommensgetränk
- Frühstück
Städtereise Meißen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer im Hotel Residenz am Markt
- Reichhaltiges Frühstück
- 1x "Kaffeeklatsch" im Journalcafé mit 1 Tasse Kaffee oder Cappuccino und einem Stück Kuchen
PKW Offroad Training Olpe (8 Std.)
- 8-stündiges PKW Offroad Training mit dem eigenen Fahrzeug in Olpe
- Richtiger Einsatz des Geländefahrzeugs im Offroadgelände
- Schrägfahrten, Steilauf- und Steilabfahrten
- Graben-Durchfahrten und Überfahren von Hindernissen
- Übungen im Hinblick auf die Verschränkung des Fahrzeugs
- Fahren im felsigen Terrain
- Klärung von Offroad-Fachbegriffen
- Richtiges Verhalten, wenn das Fahrzeug am Berg stehen bleibt
- Beladung des Fahrzeugs
- Mittagessen und einem Getränk
- Abschlussrunde mit Urkundenübergabe
Porsche Fahrt im James Dean Porsche 356 Wenighösbach (4 Std.)
- James Dean Porsche 356
- Mietpreis für 4 Stunden
- 50 Freikilometer (jeder zusätzliche Kilometer kostet 1,79 Euro)
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kraftstoff exklusive
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
Weinbergwanderung Worms
- Geführte Wanderung mit dem Winzermeister
- Informationen bezüglich der Harmonie von Speisen und Wein
- 6-gängiges mediterranes Menü
- Erklärung des Weinbaus
- Winzersekt, Wein, Mineralwasser
Thermenurlaub Bad Salzuflen für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub mit Thermenbesuch in Bad Salzuflen für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Lippischen Hof
- Frühstück
- Freie Nutzung des hoteleigenen Wellnessbereich (Finnische Sauna, Bio-Sanarium, Schwimmbad, Tropenduschen)
- 2 Stunden Eintritt in die VitaSol Therme Bad Salzuflen
- WLAN
- Coffee to go bei Abreise
Käse selber machen Buch a. Erlbach
- Zubereitung von Käse, Joghurt und Butter unter fachkundiger Anleitung
- Lerne, wie du Käse herstellst aus Utensilien, die sich in jeder Küche finden lassen
- Milchkefirknollen im Wert von 15,00 € zum Mitnehmen
- Abschlussbuffet mit selbst gemachtem Käse
- Käse zum Mitnehmen
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Kursunterlagen
Kurzurlaub Bayerischer Wald für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub im Bayerischer Wald für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Standard im Hotel Rösslwirt
- Frühstück
- 1 Flasche Wasser, 1 Flasche Prosecco und Obst (steht zur Abholung an der Rezeption bereit)
- "Osserbad Plus Karte" - unbegrenzt freier Eintritt in das Lamer Osserbad mit Sauna und Ruhebereich im Sommer mit Freibad (nach Öffnungszeiten) und freie Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel in Lam
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.