Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Tonstudioaufnahme München
- Nutzung eines professionellen Tonstudios
- Persönliche Betreuung durch einen erfahrenen Produzenten/Tonmeister
- Studioführung und umfassende Einführung in Technik und Abläufe
- Auswahl eines Instruments bzw. Gesang
- Ausführliche Erklärung zum Recording des ausgewählten Instruments/Vocals in Theorie und Praxis
- Professionelle Nachbearbeitung der Aufnahmen
- Bereitstellung der Aufnahmen in Form einer Datei
- Getränke
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Familien Fotoshooting Berlin für bis zu 5 Personen (2 Std.)
- 2-stündiges Familienfotoshooting in Berlin für bis zu 5 Personen
- Mehrere Outfitwechsel möglich
- Styling aus großem Fundus an Vintage Kleidung
- Auswahl aus ca. 100 Fotos
- 1 bearbeitetes Foto als hochauflösende Datei
- Weitere Personen für jeweils 20,00 Euro zubuchbar
Backkurs Bad Saulgau (Cupcakes)
- Herstellung saftiger Cupcake Teige unter fachkundiger Anleitung
- Backen der Cupcakes und Herstellung verschiedener Toppings & Füllungen
- Buntes Dekorieren der Cupcakes, Arbeiten mit verschiedenen Spritztüllen (saisonal z.B. Christmas Cupcakes, Frühling/Sommer: Flower Cupakes)
- Getränke und Snacks
- Rezept Handout zum Mitnehmen
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Parfum selber machen Erfurt
- Kennenlernen Ihres persönlichen Duftgeschmacks aus 66 Ölen (Kopf,- Herz,- Basisnoten sowie Akkorden)
- Informationen zu Geruchsinn, Geschichte, Herstellung, Gewinnung, Wirkung von Düften und Aufbau eines guten Parfums
- Überblick über Marken-Trends und Geheimtipps
- Professionelle Anleitung zur Parfumherstellung
- Komposition des eigenen Parfums
- 1 Flakon mit eigener Kreation und individuellem Label für zuhause
- Unterlagen des Workshops
Pralinen-Workshop in Wien
- 4-stündiger Pralinen-Workshop
- Einführung in die Welt der Pralinés
- Herstellung von 2 bis 3 verschiedenen Pralinensorten
- 800-1000 g selbst hergestellte Pralinen für Zuhause
- Erfahrener Kursleiter
- Zutaten, Materialien und Geräte
- Hochwertige Pralinenverpackung
- 10 Euro-Gutschein für den Online-Shop vom Veranstalter
- Snacks & Getränke
- Begrüßungssekt
- Schulungsunterlagen für Zuhause
Winter-Abenteuertag in Tirol
- Winter-Abenteuertag in Tirol
- 2-stündige E-Fatbike-Tour auf Winterwanderwegen
- 4-stündige geführte Schneeschuh-Tour inkl. Rodelabfahrt
- 1 Heißgetränk
- Einweisung in die Ausrüstung
- Übungsfahrt mit dem E-Fatbike auf dem Trainingsparcours
- Schnee- und Lawinenkunde
- Leih-Ausrüstung
Weinverkostung mit Krimi online
- 1,5-stündige Weinverkostung mit Krimi online
- Exquisite Wein- und Krimibox mit zwei ausgewählten
Weinen (je 0,75 l) und einem Gimmick rund um das Thema Krimi/Wein
Frisuren & Haar Styling Workshop
- Glas Prosecco oder Wasser zum Empfang
- Einführung in Produkte und Styling-Geräte
- Präsentation von Lockentechniken, Steck- und Flechtfrisuren
- Frage und Antwort, nach der Demonstration
- Erlernen des richtigen Umgangs mit Lockenstab und Glätteisen
- Eigenes Ausprobieren
- Fertigstellung und Optimierung der Frisuren vom Hairstylist
- Profi-Tricks vom Hairstylist
- Kursmaterial zum Mitnehmen
Kräuterseminar mit Dinner Bad Berneck im Fichtelgebirge
- Informative Wildkräuterwanderung im Kurpark des Kneippheilbades Bad Berneck
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Kräuterkundigen
- Sammeln von wirkungsvollen Kräutern
- Wissen über die Verwendung und Wirkungsweise regionaler Kräuter
- Herstellung verschiedener Kräuterprodukte (saisonal unterschiedlich)
- 3-Gänge-Wildkräutermenü
- Aperitif und alkoholfreie Getränke
Yoga Einzelunterricht Fulda
- Private Yogastunde Einzelunterricht
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Maßgeschneiderte Yogapraxis, die an die körperlichen Voraussetzungen und persönlichen Ziele des Teilnehmenden abgestimmt ist
- Verschiedene Yogastile möglich (therapeutisches Yoga, Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga)
- Privater Rahmen
Sommerbiathlon
- Sommerbiathlon auf Skirollern, Inlinern, Mountainbike oder mit Nordic Walking
- Einweisung in die Schießtechnik und Handhabung der Waffe (Laser oder Kleinkaliber)
- Tipps zur Verbesserung der Schießtechnik
- Komplextraining (Laufen und Schießen)
- Wettkampf unter den Teilnehmern
Craft Beer Seminar mit Brotzeit
- 3-stündiges Craft Beer Seminar
- Tiefes Eintauchen in die Welt der Szene-Biere
- Deftige Brotzeit oder Abendessen
- Verkosten von 8 anspruchsvollen Craft Beers
- Aussagekräftige Seminarunterlagen zum Mitnehmen
Alpaka Wanderung St. Egidien für 2
- Wanderung durch das Vorerzgebirge
- Kreativprogramm mit Schnitzen eines Holzalpakas oder Trockenfilzen mit Alpakawolle
- Durchlaufen eines Parcours mit einem Alpaka
- Leckerli für die Tiere
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Hofladenbesuch auf Wunsch (optional 5 € Rabatt für einen Einkauf im Hofladen)
Survival Tag Greifenstein
- Tourenplanung und Verhalten auf Tour
- Orientierung mit Karte, Kompass und GPS
- Feuer-, Knoten- und Ausrüstungskunde
- Hindernisüberwindung (Bäche und Schluchten)
- Erste Hilfe unterwegs
- Stresspsychologie
- Vermittlung von Survival-Grundlagen und Praxistipps
- Dauer: ca. 8 Stunden
- Betreuung eines Survival-Experten
- Saison: April bis Oktober
Kletterkurs Ohlstadt (7 Std.)
- Kletterkurs
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Schulung und Einführung in das Klettern am Fels
- Betreuung durch staatlich geprüfte Bergführer
- Ausrüstung
- VDBS-Toprope-Schein am Fels
Kursinhalte
- Übungen an der Wand
- Erste Kletterversuche
Workshop Bottrop (Moosbild)
- Gestaltung eines Moosbildes
- Verschiedene Moose, wie Islandmoos, Plattenmoos, Kugelmoos in unterschiedlichen Grüntönen und Farben
- Trockenblumen
- 1x eckiger Rahmen, 40 x 50 cm schwarz oder Natur
- Selbstgemachte & saisonale Fingerfood-Platte
- Sekt, Softdrinks, Wasser und Candybar
Aqua Facial Hildrizhausen
- Vorgespräch
- Mittels Vakuums wird die Haut porentief gereinigt und Hautschüppchen gelöst
- Einarbeitung von Wirkstoffen
- Ideal für ein frisches Hautgefühl und ein verbessertes Hautbild
Städtereise Hannover für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer im 4* Leonardo Hotel Hannover Medical Park
- Frühstücksbuffet
- WLAN
- Kostenfreie Nutzung des Fitnessbereichs
- Nach Verfügbarkeit Zimmerupgrade in die Superior-Kategorie bei Ankunft
Rennsimulator für 2 Wuppertal (60 Min.)
- Rennsimulator fahren mit realistischem Racing-Feeling
- Einweisung durch erfahrenen Instruktor
- Hochmoderne High End Full-Motion-Simulatoren
- Freie Fahrzeug- und Streckenwahl
- Mehr als 50 laservermessene Rennstrecken und mehr als 170 Fahrzeuge mit realistischer Fahrphysik
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.