Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Weinprobe Köln
- Verkostung von verschiedenen Weinen an 5 Stationen (2 edle Weine pro Station)
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Mozartkugel selber machen Salzburg
- Erstellung eigener Mozartkugeln
- Anleitung durch einen erfahrenen Guide
- 10 selbstgemachte Mozartkugeln zum Mitnehmen
- Rezept als Erinnerung und zum Nachmachen zu Hause
- Einführung in die Geschichte der Mozartkugel
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Frühstück im Hotel für 2
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Picknick im Weingarten Hohenruppersdorf für 2
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Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Neon Sip & Paint Heidelberg
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Berlin Dungeon
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Golf Schnupperkurs Wassenberg
- Erste Eindrücke vom Golfspiel und Einblick in die verschiedenen Schlagarten
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Saalfelder Feengrotten und Museum Grottoneum für 2
- 2 Tickets für eine Führung durch das Schaubergwerk Saalfelder Feengrotten und den Besuch des Erlebnismuseums Grottoneum
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Eselwanderung in Untrasried
- 2,5-stündige Eselwanderung in Untrasried
- Striegeln und Putzen der Esel
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Bier Tasting Aschaffenburg
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Elbphilharmonie Tour
- Elbphilharmonie Tour
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Fahrt mit der gebogenen Rolltreppe auf die Elbphilharmonie Plaza
Stationen
- Treffpunkt: U-Bahn-Station Baumwall
- Polizeistation, Mahatma-Gandhi-Brücke, vor der Elbphilharmonie Eingang, Elbphilharmonie/Rolltreppe „Tube“, großes Frontfenster (Panoramafenster)
Kräuterwanderung Mägdesprung
- Geführte Kräuterwanderung zur Köthener Hütte
- Genaue Bestimmung harztypischer Kräuter
- Informationen zu deren Verwendung, Heilkraft und Nutzen
- Kleine Kostproben von Kräuterlikören
Digitale Stadtführung Salzburg (1,5 Std.)
- 1,5-stündige digitale Stadtführung mit dem eigenen Handy durch Salzburg
- Kennenlernen von Legenden, lustigen Anekdoten und geschichtlichen Fakten
- Link zur digitalen Schnitzeljagd
- Je Buchung wird der Zugang für ein mobiles Gerät erworben
- 1 Jahr lang ab Kauf 24/7 verfügbar
Bogenschießen Bad Peterstal-Griesbach
- 1-stündiges Bogenschießen in Bad Peterstal-Griesbach
- Theoretische Einführung ins Bogenschießen
- Übungen zu Körperhaltung und Bewegungsablauf
- Praktische Ziel- und Schießübungen
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Stadtführung Karl-Marx-Allee Berlin (2 Std.)
- 2-stündige Stadtführung „Die Arbeiterpaläste der Karl-Marx-Allee“
- Alle wichtigen Informationen zur Karl-Marx-Allee: Von der Stalinallee der Arbeiter, zur Karl-Marx-Alle der Kapitalisten
- Auf Wunsch: Besuch einer Dachterrasse - Die Allee von oben (gegen Aufpreis)
- Professioneller Tourguide
DeepWORK® Online Kurs (60 Min.)
- 60-minütiges online Power Workout
- Intensives Ganzkörpertraining
- Effektives Training der Tiefenmuskulatur & Verbesserung der Fitness
- Kraft, Ausdauer, Koordination und Fokus
- Energiegeladenen Musik
Alpaka Picknick Ennigerloh für 2
- Picknick auf der Alpakaweide
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Auswahl zwischen Zwiebel- oder Flamm-Kuchen
- Eine Flasche "Alpaka-Wein"
Abenteuerwoche Lappland mit Hundeschlitten für 2 (7 Nächte)
- 8-tägige Erlebnisreise mit Hundeschlittentouren in Lappland
- Flughafentransfers bei Ankunft und Abreise
- Mindestens 5 Hundeschlittentouren mit deinem eigenen Hundeteam (4-6 Schlittenhunde) durch die Wildnis des schwedischen Lapplands
- 7 Übernachtungen im schwedischen Holzhaus im Gästezimmer mit Doppelbett, WLAN, Badezimmer und Küche
- Vollpension
- Mindestens 1 Übernachtungstour in der Wildnis (ersetzt jeweils 1 Übernachtung im Holzhaus) mit Besuch in der Sauna, Schlafmöglichkeit im Zelt oder in der Wildnishütte (je nach Vereinbarung und Wetterlage)
Abenteuerurlaub Lappland für 2 (5 Nächte)
- 6-tägiger Lappland-Abenteuerurlaub für 2
- 5 Übernachtungen im in der Polarlicht-Glasdach-Kabine
- Vollpension
- Transfer zu und vom Flughafen Ivalo
- 1-stündiger Polarlicht-Fotografie Workshop
- 2,5-stündiger Polarlicht-Ausflug in Schneeschuhen
- 1,5-stündiger Rentier-Express
- 2-stündiger Cross-Country Ski-Kurs
- 3-stündige Polarlicht-Jagd mit dem Schneemobil
- 10 km lange Husky-Safari
- 3-stündige Suche nach Santa Claus
- 4-stündiger Aufenthalt Polarlicht-Camp Aurora Camp an der Grenze
- 4-stündige Schneemobil-Fahrt und Eisfischen
- Nutzung der privaten Sauna
- 3-stündiger Aufenthalt im Polarlicht-Camp am See
- Tagesausflug ins Siida Museum
Jet fliegen Sion (30 Min.)
- 30-minütiger Flug in einer L-39 Albatros
- Verschiedene Flugmanöver
- Sicherheitsinstruktionen, Erklärungen zum Jet und Briefing mit dem Piloten
- Professionelle Videoaufnahmen
- Sämtlichen Taxen und Steuern
- Urkunde
Polarlichterfahrt am See in Inari für 2 (5 Nächte)
- 4 Übernachtungen Sauna Studio im Holiday Village Inari mit Dusche/WC und Sauna
- 1 Übernachtung in einer Aurora Cabin, Zimmer mit Dusche/WC
- Halbpension
- Abendausflug zum Aurora Camp
- Husky-Safari
- Reiseunterlagen
DJ im Ballon - Party auf 1000 Metern (14 Personen)
- Fahrt in einem Ballon mit Panoramablick über 1000 m
- Housemusik mit Live-DJ an Board
- Ein Sommer-Getränk für jeden Teilnehmer (alkoholfrei)
- Gemeinsame Auf- und Abrüstung des Heißluftballons
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Eisbrecherabenteuer am bottnischen Meerbusen für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im Haparanda Stadshotell mit Dusche/WC
- Halbpension
- Huskysafari inkl. Transfer ab/bis Haparanda Stadshotell
- Fahrt mit dem Eisbrecher Sampo
- Eintritt ins SnowCastle und Transfer ab/bis Haparanda Stadshotell
- Reiseunterlagen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.