Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Truck Trial im Ural 6x6
- Ural 6x6 Truck offroad fahren
- Allgemeine Einführung ins Offroad-Fahren
- Persönlicher Instruktor
- Truck offroad fahren im Ural 6x6 mit 400 PS und V8-Motor
- Diverse Trainings-Parcours
- Trial-Parcours mit Wertung
- Teilnahme-Urkunde
- Risikoabdeckung mit 1500 € Selbstbehalt (Selbstbehalt vor Ort ausschließbar)
Flugsimulator Boeing Berlin
- 1-stündiger Flug im Flugsimulator Beoing 737 MAX in Berlin
- Basis ist das Originalcockpit der “30 Jahre Germania” Jubiläumsmaschine D-AGER
- Vollfunktionsfähig – jeder Schalter hat seine ursprüngliche Funktion
- Steuerung vom Start über den Reiseflug bis zur Landung selbst
- Begleitung durch ausgebildete Personen
Trike Tour auf Mallorca für 2
- 4 ½ -stündige Trike Tour auf Mallorca für 2
- Einweisung und Testfahrt
- Panorama-Rundfahrt: Paguera – Magaluf – Porta Portals – Palma – Banyalbufar – Es Grau – Andratx – Paguera
- Stopps an Aussichtspunkten für Fotos und Trinkpausen
- Erfahrener Tourguide
- Kaltgetränke inklusive
- Leih-Ausrüstung
- Treibstoff inklusive
Schnapsbrenn-Seminar und Gin Herstellung München
- 7-stündiges Schnapsbrenn-Seminar in München
- Theoretische Grundlagen zur Herstellung von Schnäpsen, Bränden und Geisten
- Grundlagen über Rohstoffe, Brenngeräte und Verfahren
- Praxisteil: eigene Destille pro Teilnehmer
- Eigenständiges Destillieren von Bränden und Geisten (z.B. Gin)
- Verkostung der selbst hergestellten Produkte in geselliger Runde
- Jeder Teilnehmer kann eine Auswahl an Schnäpsen mit nach Hause nehmen
- Softgetränke (Wasser, Schorle, Saft) sowie Schnaps zur Verkostung
Wellnessurlaub Schöneck für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im IFA Schöneck Hotel & Ferienpark
- Frühstück
- Flasche Sekt auf dem Zimmer
- 2 Stunden Eintritt ins Erlebnisbad
- 3 Stunden Saunanutzung
Kurzurlaub mit Brunch Gießen (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Best Western Plus Steinsgarten
- Brunch-Buffet am Sonntagmorgen von 11 Uhr bis 14 Uhr
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Late Check-out am Sonntag bis 13 Uhr
Canyoning für Fortgeschrittene in Interlaken
- Canyoning in Interlaken
- Gratis-Abholservice vom Hotel/Hostel oder vom Bahnhof Interlaken
- Professionelle Guides
- Transport
- Canyoning-Equipment
- Umkleidekabinen und Warmwasserduschen in der Basis
- Gratis-Getränk nach dem Trip
Burlesque Fotoshooting
- Burlesque Fotoshooting
- Abstimmung Ihrer Ideen am Telefon oder per Mail
- Begrüßungsgetränk
- Make-up & Hairstyling
- Digitale Nachbearbeitung von 3 Motiven
- 3 Motive als Ausdruck im Format 20 x 30 cm und in hoher Auflösung auf CD
Natürlich haben Sie die Möglichkeit, jederzeit weitere Bilder beim Fotografen nachzubestellen.
Stadtrundfahrt in Berlin für 4 (2 Std.)
- Private Sightseeing Oldtimer Tour "ALL IN 2H"
- Rundfahrt im legendären 1965er VW Bus "Bulli" T1 Samba Deluxe
- Tour durch fast 800 Jahre alte Berliner Stadtgeschichte und interessante Nebenstraßen
- Ein Maximum an Sehenswürdigkeiten in begrenzter Zeit
- Highlight für Berlinbesucher, Berliner und Oldtimerfans
Fitness Bootcamp
- 16 Einheiten mit je 60 Minuten Training.
- Hochqualifizierte Personal Trainer
- Abschluss-Fitness-Test zur Erfolgskontrolle
- Optionale Umfangmessung vor und nach dem Fitness Bootcamp
- Auf das Training abgestimmtes Ernährungskonzept
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten (Gourmetküche für zuhause)
- Exklusivkochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 4-Gänge-Gourmet-Menüs
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Bier, Wein und Kaffee)
SUP Kurs Fuerteventura
- 90-minütiger SUP Privatkurs
- Abholung vom Hotel
- Exklusive Betreuung von einem ausgebildeten SUP-Lehrer
- Sicheres, anfängerfreundliches und abwechslungsreiches SUP-Revier (Flachwasser für Anfänger, kleine Wellen für Fortgeschrittene)
Husky Tagesausflug Allgäuer Alpen
- Geführte Wanderung mit Huskies
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Einweisung mit Anpassen des Equipments und Umgang mit den Hunden
- 1 ausgebildeter Husky als Partner pro Teilnehmer
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppe
- Hütteneinkehr möglich
- Individuelles Erinnerungsfoto in hoher Qualität
Almhütten & Berghotels Feld am See für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Typ LEBENSLUST
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Bioecke und Teebar
- Abendmenü in 5 Gängen mit Salatbuffet und 3 Hauptgerichten zur Wahl
- Wellnessbereich mit Naturstein-Quellenpool, Dampfbad, Sauna und Infrarotkabinen
- Hoteleigenes Seebad inkl. Liegen und Sonnenschirme
Quad Bergtour Interlaken
- 3-stündige Quad Bergtour Interlaken
- Geführte Quad-Tour zum Aussichtspunkt auf rund 1.900 Höhenmetern
- Befahren von On- und Offroad Strecken
- Ortskundiger Guide
- Begrüssungskaffee
- Leih-Ausrüstung
- Kraftstoff
Städtereise Merseburg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Radisson Blu Halle-Merseburg
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Nutzung des Saunabereichs
Ford Mustang Oldtimer fahren Wees (4 Std. )
- Fahrt mit einem 1965er oder 1967 Ford Mustang Coupé (beide mit V8-Motor mit Automatik)
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Routentipps (Ausflugsziele wie Nordsee, Ostsee oder Dänemark)
- 100 Freikilometer
- Zeit für Erinnerungsfotos
Schlagzeug Workshop Berlin (2 Std.)
- Einführung und erste Schritte im Schlagzeugspielen unter professioneller Anleitung
- Schlagzeug, Stöcke, Film usw. werden gestellt
- Rhythmische Figuren und Versuche
- Eigenen oder vorgegebenen Beat spielen
Weinverkostung mit Übernachtung im Weinviertel für 2
- Weinprobe mit Verkostung von verschiedenen Weinen
- Führung über das Weingut
- 1 x Candle Light Dinner im Weinkeller oder Winzergarten mit köstlichen Heurigenschmankerln und selbstgemachten Mehlspeisen
- 2 Gläser Küssante
- 1 Übernachtung im Winzerhof Küssler
- 1 x Frühstück
Trike Schnuppertour Bodensee
- Trike Schnuppertour Bodensee mit Leihmaschine
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 2.500,00 € Selbstbeteiligung
- Erlebnisurkunde
Kursinhalte
- Am Bodensee entlang der Weinberge und Hopfengärten
Trike Schnuppertour Allgäu
- Trike Schnuppertour Allgäu mit Leihmaschine
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 2.500.00 € Selbstbeteiligung
- Erlebnisurkunde
Kursinhalte
- Vom Bodensee in Richtung Allgäu
Mercedes Oldtimer fahren Wees (4 Std.)
- Mercedes Oldtimer 200D fahren für 4 Stunden
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Kraftstoff. Diesel
- Motor: 2,0 l 4-Zylinder
- PS: 55
- Höchstgeschwindigkeit: 80 km/h
- Getriebe: 4-Gang Lenkradschaltung
Kurzurlaub am Meer Wingst für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub in Wingst für 2
- 2 Übernachtungen im gemütlichen Doppelzimmer im 3* Hotel Peters - Das Genusshotel in der Wingst
- 2x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- WLAN
- Parkplatz am Hotel (je nach Verfügbarkeit)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.