Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Side by Side Buggy Schwarzwald-Tour Meißenheim (5 Std.)
- Geführte Side by Side Tour durch den mittleren Schwarzwald
- Technik- und Sicherheitseinweisung
- Betriebsmittel und Kraftstoff
- Jedes Fahrzeug wird mit 2 Personen besetzt, Fahrerwechsel nach der Pause
- Brotzeit/Picknick
Japanese Head Spa Löhne (Royal Escape)
- Deluxe-Reinigungsritual mit Kopfhaut-Peeling
- Haarmaske mit Hyaluron und pflanzlichen Nährstoffen
- Kopfmassage mit Hot-Stone-Techniken
- Dampfbad mit Aromatherapie
- Exklusive Gesichtsbehandlung (inkl. Enzympeeling, Ampulle, Maske und Gesichtsmassage mit Lifting-Techniken)
- Dekolleté-, Schulter-, Rücken- und Armmassage
- Hand- und Fußritual (Peeling, Massage mit warmem Öl, Reflexzonenmassage)
- Conditioner
- Glas Prosecco oder Detox-Tee
Luxuriöse Gesichtsbehandlung Augsburg
- Fußbad
- Rücken-, Bein, Fuß-, Arm, Hände-, Dekolleteeinstreichung
- Gesichtsdampfbad
- Reinigungsmaske
- Kur und Maske
- Heiße Nacken- und Schulterkompresse
- Tagespflege/ Nachtpflege
- Augenbrauenkorrektur
- Wimpernfärben
- 5 min. Tages-Make-Up
Wellnessurlaub Waren (Müritz) für 2 (1 Nacht)
- Eine Übernachtung im Doppelzimmer
- Standard Genießer-Frühstücksbuffet
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
- 10 %, Ermäßigung auf alle vor Ort gebuchten Beauty- & Wellnessleistungen (außer auf Tages- &
- Monatsangebote und dem Verwöhnpaket "3=2")
- Nutzung des Internets/W-Lan
- Bademantel, Saunatuch
Übernachtung im Camping Pod Silberstedt für Familien (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Camping Pod im Campotel Nord-Ostsee
- Frühstück in Form eines Frühstückskörbchens
- Willkommensgeschenk zur Begrüßung
- Nutzung der Sauna
- Nutzung des Funhouse mit Billard, Tischkicker und Hüpfburgen
Co-Pilot im Porsche 718 Spyder RS (1 Std.)
- Co-Pilot im Porsche 718 Spyder RS mit erfahrenem Instruktor für 60 Minuten
- 80 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 4.0 Liter Saugmotor
- PS: 500
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 308 km/h
Spanisch lernen mit Sightseeing München
- Sprachspaziergang auf Spanisch (in leichter Sprache für Lernende)
- Lateinamerikanische und spanische Highlights der Stadt
- Aperitif in einer kulturtypischen Lokalität
- Lehrmaterial inklusive
- Erfahrener Guide
Flugsimulator Gensingen (A380 - Business)
- Flug im Airbus A380 Flugsimulator
- Vorgespräch
- Individuelles Flugprogramm
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Backkurs Bad Saulgau (Drip Cake & Torte)
- Zubereitung von Torten und Drip Cakes
- Lerne die Herstellung und das Einfärben verschiedener Cremes, das Befüllen und Zusammensetzen der Cakes, das korrekte Einstreichen der Torte, u.v.m.
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Alkoholfreie Getränke
- Kursunterlagen mit Rezepten
Gewürz-, Kräuter- und Ölseminar mit Kochkurs in Wien
- Erläuterung und Einführung in das Thema: Gewürze, Kräuter und Öle
- Begrüßungsdrink und Snack
- Herstellung eigener Gewürzmischungen und Kräuterpestos
- Vorbereitung und Verzehr eines 3-Gänge-Menüs
- Getränke inklusive
- Professionelle Betreuung
- Informationsmaterial zum Mitnehmen, inkl. Rezepten
- 2 vorbereitete Kräuter- und Gewürzmischungen zum Mitnehmen
Canyoning Tagestour Amden
- Abseiltraining an der Staumauer für Unerfahrene zur Übung
- Canyoning Tagestour mit diplomierten Canyoning Guide
- komplette Canyoning Ausrüstung
- Apéro mit Bier, Mineralwasser, Fingerfood
- Erinnerungsfotos auf CD-Rom
- Zertifikat für jeden Teilnehmer
- Instruktion und Begleitung durch diplomierte Canyoning-Führer SOA (Swiss Outdoor Association)
Schönheitsbehandlung Rosenheim (2,5 Std.)
- 2,5-stündige Schönheitsbehandlung
- Fußbad und Begrüßungstee
- Klassische Gesichtsbehandlung (vorbereitende Hautreinigung, schonende Tiefenreinigung, vorsichtiges Entfernen von Hautunreinheiten, Serum, Dekolleté- und Gesichtsmassage, Pflegemaske, abschließende Tagespflege)
- Hot Stone Massage
Flugsimulator Gensingen (A380 - Economy)
- Flug im Airbus A380 Flugsimulator
- Vorgespräch
- Individuelles Flugprogramm
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Reparaturkurs Bremen (6 Std.)
- 6-stündiger Reparaturkurs in Bremen
- Kurze Vorstellungsrunde
- Erlernen von theoretischen und praktischen Arbeitstechniken und Kniffen für das Heimwerken
- Zünftige Brotzeit in der Mittagspause
Backkurs Bad Saulgau (Petit Fours)
- Zubereitung französischer Teige unter fachkundiger Anleitung (Brandteig, Financier, schokoladenhaltige Teige)
- Lerne die Herstellung und das korrekte Aufspritzen der Massen und Teige, die Zubereitung von verschiedenen Cremes sowie Fruchtpürees und das Verfeinern
- Richtiges Füllen und Glasieren der Eclairs & Choux
- Herstellung und Verarbeitung einer Gourmet Glasur sowie richtiges Glasieren der Fours
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Gemischte Box an Fours zum Mitnehmen
- Alkoholfreie Getränke während des Kurses
- Kursunterlagen mit Rezepten
Needling Behandlung Rostock
- Glow Soulution Reverse Needling für glatte und strahlende HAut
- Sanfte Ausreinigung mit permanenter Wirkstoffzufuhr, Peeling. Reverse Needling und abschließende Vakuummassage
- Lichttherapie
- Vier Behandlungsschritte in einem Treatment (Reinigung, Peeling, Needling, SMAS-Massage)
E-Foil Schnupperkurs Mundelsheim
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Schnupperkurs Heilbronn
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Schnupperkurs Lauffen am Neckar
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Kurzurlaub mit Seilbahn Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Mountain View
- Frühstück
- 1 Ticket pro Person für die Berg- und Talfahrt mit der Ettelsberg Seilbahn
- Eintritt im Hochheideturm in den Tickets inkludiert
- Sauerland Card
- Bademantel & Saunatuch
- Nutzung der Panorama-Saunalandschaft
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.