Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Saucen & Fonds Workshop München
- Saucen & Fonds Workshop unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von: Grand Jus, Sauce Hollandaise & Zitronenlachs/Spargel, geschmorte Kalbsbäckchen, Kartoffelpüree, Pflücksalat und Zabaione mit Früchten
- Zutaten und Equipment
- Getränke: Wasser, Softdrinks, Wein und Bier
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
SUP Privatstunde für 2 Fuschl
- Stand UP Paddling Privatstunde
- Individuell an die Level der TeilnehmerInnen angepasste Einführung, Sicherheit auf dem Wasser, erste Paddelschläge, Techniktraining, Turns und Balance Übungen
- Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Exklusive Alpaka Wanderung im Naturpark Augsburg bis 3 Personen
- Exklusiver Alpaka Spaziergang für bis zu 3 Personen
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Kaffeepause mit Kaffee und Prosecco (oder alkoholfreiem Sekt) und süßen Tartelettes in Frauenbrunn
Wildkochkurs Ebenthal
- Zubereitung eines 4-Gänge Wild-Menüs unter fachkundiger Anleitung
- Wissenswertes über Wildbret, Hygiene und Verarbeitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (alkoholfrei und alkoholhaltig) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung inkl. passender Weinbegleitung
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Kleine Überraschung für alle Teilnehmer
Kurzurlaub mit Museum Hanau für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Grimm's Hotel Hanau
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 2 Eintrittskarten ins Goldschmiede Museum Hanau
- 1 Flasche Wasser zur Begrüßung auf dem Zimmer
- Parkplatz
- Nutzung des Fitnessbereiches
Biathlon Workshop Bayerisch Eisenstein
- Biathlon Kurs für Einsteiger
- Betreuung durch einen erfahrenen Trainer
- Einweisung
- Ausrüstung (Skatingski gg. Aufpreis vor Ort)
- Urkunde
Kursinhalte
- Theoretische Grundlagen zu Waffenkunde, Schießtechnik, Bewegungsabläufen, Skating
- Skating
- Anfahren an den Schießstand
- Anlegen und Schießen mit gekonnter Atemtechnik
- Verlassen des Schießstandes
- Bergauf- und ab fahren
- Schießen auf Papier- und elektronischen Scheiben
- Komplextraining
Plätzchen Backkurs Ebenthal
- Zubereitung von verschiedenen Weihnachtskeksen unter fachkundiger Anleitung
- Wissenswertes über verschiedene Teige und Verarbeitungsmöglichkeiten
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (alkoholfrei und alkoholhaltig) während des Kurses
- Selbst gemachte Weihnachtskekse zum Mitnehmen
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Kleine Überraschung für alle Teilnehmer
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Husky Workshop Neumarkt i.d.OPf.
- Workshop mit Huskies
- Betreuung durch einen erfahrenen Musher
- Kennenlernen der Huskies
Kursinhalte - Einführung in die Welt der Schlittenhunde
- Vorbereitung und Anspannen der Hunde
- Einweisung in die Kommandos
- Erlernen der Lenk- und Kurventechnik
- Bremsen aus 20 bis 25 km/h
- Streckenlänge rund 10 km bei etwa 15 km/h
Wet & Sexy Fotoshooting
- Begrüßungsgetränk
- Sexy Fotoshooting mit bis zu 6 Posen und rund 60 Aufnahmen
- Fotopapier-Ausdrucke je nach Anbieter: 3 x im Format 13 x 18 cm oder 2 x im Format 15 x 20 cm oder 1 x im Format A4
4D-Flugsimulator Frankfurt am Main
- Briefing (Einweisung) mittels multimedialer Präsentation
- 30-minütiger Flug im 4D-Flugsimulator mit beweglichem Sitz (kein professioneller Fullflight-Simulator)
- 30-minütiger Flug im 3D-Flugsimulator
- Authentisches Cockpit Boeing 737-800
- Großbildleinwand mit räumlicher 3-Kanal Projektion
Großkaliber Schießtraining Regensburg
- Einweisung in Sicherheitsbestimmungen und Handhabung von Waffen
- Erklärung verschiedener Waffenarten
- Unterschiedliche Schießübungen mit verschiedenen Waffen
- Durchgehende Aufsicht durch geschultes Fachpersonal
- Ausrüstung
- Je nach Kaliber und Modell ca. 30-100 Schuss
- Zielscheibe oder Hülse als Erinnerung
Waffen
- Verschiedene Pistolen und Revolver im Kaliber .22lfb, Kaliber 9mm, Kaliber .45 ACP und .357 Magnum
Großkaliber Schießtraining Philippsburg
- Einweisung in Sicherheitsbestimmungen und Handhabung von Waffen
- Erklärung verschiedener Waffenarten
- Unterschiedliche Schießübungen mit verschiedenen Waffen
- Durchgehende Aufsicht durch geschultes Fachpersonal
- Ausrüstung
- Je nach Kaliber und Modell ca. 30-100 Schuss
- Zielscheibe oder Hülse als Erinnerung
Waffen
- Verschiedene Pistolen und Revolver im Kaliber .22lfb, Kaliber 9mm, Kaliber .45 ACP und .357 Magnum
Hubschrauber Rundflug Weiden in der Oberpfalz (20 Min.)
- Ca. 20-minütiger Hubschrauber-Rundflug in einem Robinson R44
- Sicherheitseinweisung
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Service in Deutsch und Englisch verfügbar
Großkaliber Schießtraining Rosenheim
- Einweisung und Betreuung
- Sicherheitsstandard und Versicherung
- Schießübungen mit verschiedenen Pistolen, Revolver-Modellen und Langwaffen
- Scheiben und Hülsen zum Mitnehmen
- 10 Schuss Pistole Glock 9 mm, 10 Schuss Pistole KPOS Scout 9 mm, 10 Schuss Revolver Weihrauch HW 357 Hunter (.357 Mag), 10 Schuss Langwaffe Schmeisser AR15 M5FL (223 Rem.), 10 Schuss PumpGun Remington 870 Tactical (Kaliber 12)
Großkaliber Schießtraining Butzbach
- Schießtraining mit verschiedenen Großkalibern
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Ausrüstung
- 50 Schuss
- Schussdistanz: 25 m
Waffen - Kurzwaffen: Walther Q5 Match Steel Frame Black Ribbon, Walther PDP Compact 4“, Walther PDP Fullsize 5“ Holosun Rotpunkvisier CLASSIC HS507C-X2, CZ Shadow 2 mit Noblex Sight II plus IPSC Rotpunktvisier 3,5MOA, CZ Shadow 2 mit Noblex Sight II plus IPSC Rotpunktvisier 7MOA, CZ Shadow 2 Urban Grey, Heckler & Koch P30, Glock 17 Gen. 4, Glock 17 Gen. 3, Glock 26 (je nach Verfügbarkeit kann es zu Änderungen kommen)
Großkaliber Schießtraining Aldenhoven
- Einweisung und Betreuung durch einen professionellen Instruktor
- Schießübungen mit verschiedenen Großkaliber
- Grundzüge des Präzisionsschießens
- Schießen unter Zeitdruck und auf kurze Distanz
- Waffen, Munition, Schutzbrille und Gehörschutz werden gestellt
- Patronenhülsen und Zielscheiben als Erinnerung
- Inklusive 50 Schuss
Großkaliber Schießtraining Hochspeyer
- Einweisung in Sicherheitsbestimmungen und Handhabung von Waffen
- Erklärung verschiedener Waffenarten
- Aufsicht durch geschultes Fachpersonal
- Gesichts- und Gehörschutz
- Stand- und Waffenmiete, Munition (55 Schuss)
- Pistole: Kal. 9 mm
- Pistole: Kal. 45 ACP
- Revolver: Kal. 357 Mag
Großkaliber Schießtraining Eschlkam
- Einweisung in Sicherheitsbestimmungen und Handhabung von Waffen
- Erklärung verschiedener Waffenarten
- Unterschiedliche Schießübungen mit verschiedenen Waffen
- Durchgehende Aufsicht durch geschultes Fachpersonal
- Ausrüstung
- Je nach Kaliber und Modell ca. 30-100 Schuss
- Zielscheibe oder Hülse als Erinnerung
Waffen - Verschiedene Pistolen und Revolver im Kaliber .22lfb, Kaliber 9mm, Kaliber .45 ACP und .357 Magnum
Flugsimulator A320 Dresden (60 Min.)
- 60 Minuten reine Flugzeit als Pilot im A320 Simulator
- 15 Minuten Briefing, Einweisung ins Cockpit und Abschlussbesprechnung
- Training von Starts und Landungen
- Bis zu 24.000 Flughäfen und diverse Szenarien zur Auswahl
Outdoor Survival Camp Stuttgart
- Outdoor Survival Training
- Betreuung durch einen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
- Spezialausrüstung
Kursinhalte - Orientieren anhand von Karte, Kompass und natürlichen Hilfsmitteln
- Entzünden von Feuer ohne Feuerzeug/Streichhölzer
- Wasser filtern und aufbereiten
- Grundkenntnisse für Erste Hilfe und Selbstverteidigung
- Tipps für Krisenvorsorge
- Erbauen einer Schlafstätte
Backkurs in Münster
- 4-stündiger Backkurs in Münster
- SemiNaked-Cake (16er Durchmesser 8cm Höhe) zum mit nach Hause nehmen
- Workshopgebühr, Raummiete, Empfangscocktail
- Kaltgetränke (Mineralwasser, Softdrinks) inklusive
- Tortentransportbox und Rezepte vor Ort verfügbar
- Vorkenntnisse nicht erforderlich
- Rezepte nach dem Workshop per E-Mail
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.