Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Schauspielkurs mit Gabrielle Odinis in München
- Ganztägiger Schauspielkurs
- Betreuung durch die Schauspielerin Gabrielle Odinis
- Einführung in die Schauspielerei
- Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung
- Abgrenzungs- und Kraftübungen
- Präsentation
- Grundübungen zu Atem- und Sprechtechnik
- Visualisierungsübungen (Method Acting)
- Emotionsswitchübungen
- Improvisation und Rollenspiele
- Stimmübungen für zu Hause
- Grundlagen von Körpersprache und Ausdruck
- Gruppen- und Einzelimprovisationen
- Einstudieren kleiner Szenen und Etüden
- Tipps für den Beruf des Schauspielers
Das Mittagessen ist in der Kursgebühr nicht enthalten
Fitness Bootcamp
- 16 Einheiten mit je 60 Minuten Training.
- Hochqualifizierte Personal Trainer
- Abschluss-Fitness-Test zur Erfolgskontrolle
- Optionale Umfangmessung vor und nach dem Fitness Bootcamp
- Auf das Training abgestimmtes Ernährungskonzept
Outdoor Survival Kurs - Vertiefung
- Outdoor Survival Training
- Betreuung durch einen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
- Spezialausrüstung
- Vollverpflegung
Kursinhalte
- Vertiefung des Naturverständnisses
- Lebensrettend Erste-Hilfe-Techniken
- Umgang mit Herausforderungen in der Wildnis
- Arbeiten mit Einschränkungen
- Knotenkunde
- Vertiefte Nahrungs- und Wasserkunde
- Herstellung von praktischen Sammelbehältern aus Naturmaterialien
- Fallenbau
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Poker Aufbaukurs Berlin
- Ca. 5 Stunden praxisnaher Poker Aufbaukurs
- Erklärung der Grundstrategien, Basis-Taktiken, Handlungsmöglichkeiten und -zeitpunkte der Pokervariante Texas Hold`em
- Einblicke in die Bereiche: Hand Selektion, Wahrscheinlichkeiten, Odds und Outs Berechnung, Gegneranalyse
- Live-Pokerturnier
- gestellt werden: Pokertisch, -chips und -karten
Trauringe schmieden Offenbach
- Trauringe schmieden
- Persönliches Vorgespräch
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Utensilien und Ausrüstung (Materialkostenpauschale exklusive)
- Ringgravur in Druckschrift (im Nachgang), spezielle Ringetuis
- Verpflegung (Getränke)
Kursinhalte
- Handwerkstechniken (Biegen, Löten, Schweißen, Polieren und Reinigen von Schmuck)
- Bedienung moderner Maschinen
Poker-Aufbaukurs Hamburg
- Ca. 5 Stunden praxisnaher Poker Aufbaukurs
- Erklärung der Grundstrategien, Basis-Taktiken, Handlungsmöglichkeiten und -zeitpunkte der Pokervariante Texas Hold`em
- Einblicke in die Bereiche: Hand Selektion, Wahrscheinlichkeiten, Odds und Outs Berechnung, Gegneranalyse
- Live-Pokerturnier
- Gestellt werden: Pokertisch, -chips und -karten
Oldtimer Porsche 914 fahren Hannover
- Fahrt mit dem Porsche 914 Targa mit Instruktor
- Kurze Einweisung in das Fahrzeug durch einen erfahrenen Instruktor
- 30 km lange Fahrt mit einem ortskundigen Instruktor (Mehrkilometer durch Zuzahlung von 1,- Euro/km möglich)
- Gelegenheit zu einem Erinnerungsfoto vor und nach der Fahrt
- Kraftstoff inklusive
- Vollkaskoversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 1.000,- Euro
Trauringe schmieden Düsseldorf
- Trauringe schmieden
- Persönliches Vorgespräch
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Utensilien und Ausrüstung (Materialkostenpauschale exklusive)
- Ringgravur in Druckschrift (im Nachgang), spezielle Ringetuis
- Verpflegung (Getränke)
Kursinhalte
- Handwerkstechniken (Biegen, Löten, Schweißen, Polieren und Reinigen von Schmuck)
- Bedienung moderner Maschinen
Schlittenhunde-Workshop Bad Herrenalb
- Fachkundige Einweisung und Betreuung
- Begrüßung und Kennenlernen der Huskies
- Materialkunde und Musherkommandos
- Einspannen der Hunde
- Fahrt im Tandem-Schlitten
- Selbsttätiges Mushen auf Übungsstrecke
- Mittagessen
- Teilnahmezertifikat
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Trauringe schmieden Stuttgart
- Trauringe schmieden
- Persönliches Vorgespräch
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Utensilien und Ausrüstung (Materialkostenpauschale exklusive)
- Ringgravur in Druckschrift (im Nachgang), spezielle Ringetuis
- Verpflegung (Getränke)
Kursinhalte
- Handwerkstechniken (Biegen, Löten, Schweißen, Polieren und Reinigen von Schmuck)
- Bedienung moderner Maschinen
Trauringe schmieden Köln
- Trauringe schmieden
- Persönliches Vorgespräch
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Utensilien und Ausrüstung (Materialkostenpauschale exklusive)
- Ringgravur in Druckschrift (im Nachgang), spezielle Ringetuis
- Verpflegung (Getränke)
Kursinhalte
- Handwerkstechniken (Biegen, Löten, Schweißen, Polieren und Reinigen von Schmuck)
- Bedienung moderner Maschinen
Poker Aufbaukurs Köln
- Ca. 5 Stunden praxisnaher Poker Aufbaukurs
- Erklärung der Grundstrategien, Basis-Taktiken, Handlungsmöglichkeiten und -zeitpunkte der Pokervariante Texas Hold`em
- Einblicke in die Bereiche: Hand Selektion, Wahrscheinlichkeiten, Odds und Outs Berechnung, Gegneranalyse
- Live-Pokerturnier
- Gestellt werden: Pokertisch, -chips und -karten"Detaillierte Leistungen" bearbeiten
Poker Aufbaukurs Frankfurt am Main
- ca. 5 Stunden praxisnaher Poker Aufbaukurs
- Erklärung der Grundstrategien, Basis-Taktiken, Handlungsmöglichkeiten und -zeitpunkte der Pokervariante Texas Hold`em
- Einblicke in die Bereiche: Hand Selektion, Wahrscheinlichkeiten, Odds und Outs Berechnung, Gegneranalyse
- Live-Pokerturnier
- gestellt werden: Pokertisch, -chips und -karten
Trauringe schmieden Bamberg
- Trauringe schmieden
- Persönliches Vorgespräch
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Utensilien und Ausrüstung (Materialkostenpauschale exklusive)
- Ringgravur in Druckschrift (im Nachgang), spezielle Ringetuis
- Verpflegung (Getränke)
Kursinhalte
- Handwerkstechniken (Biegen, Löten, Schweißen, Polieren und Reinigen von Schmuck)
- Bedienung moderner Maschinen
Poker Aufbaukurs Regensburg
- Ca. 5 Stunden praxisnaher Poker Aufbaukurs
- Erklärung der Grundstrategien, Basis-Taktiken, Handlungsmöglichkeiten und -zeitpunkte der Pokervariante Texas Hold`em
- Einblicke in die Bereiche: Hand Selektion, Wahrscheinlichkeiten, Odds und Outs Berechnung, Gegneranalyse
- Live-Pokerturnier
- Gestellt werden: Pokertisch, -chips und -karten
Trauringe schmieden Hannover
- Trauringe schmieden
- Persönliches Vorgespräch
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Utensilien und Ausrüstung (Materialkostenpauschale exklusive)
- Ringgravur in Druckschrift (im Nachgang), spezielle Ringetuis
- Verpflegung (Getränke)
Kursinhalte
- Handwerkstechniken (Biegen, Löten, Schweißen, Polieren und Reinigen von Schmuck)
- Bedienung moderner Maschinen
Trauringe schmieden Hamburg
- Trauringe schmieden
- Persönliches Vorgespräch
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Utensilien und Ausrüstung (Materialkostenpauschale exklusive)
- Ringgravur in Druckschrift (im Nachgang), spezielle Ringetuis
- Verpflegung (Getränke)
Kursinhalte
- Handwerkstechniken (Biegen, Löten, Schweißen, Polieren und Reinigen von Schmuck)
- Bedienung moderner Maschinen
Trauringe schmieden Berlin
- Trauringe schmieden
- Persönliches Vorgespräch
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Utensilien und Ausrüstung (Materialkostenpauschale exklusive)
- Ringgravur in Druckschrift (im Nachgang), spezielle Ringetuis
- Verpflegung (Getränke)
Kursinhalte
- Handwerkstechniken (Biegen, Löten, Schweißen, Polieren und Reinigen von Schmuck)
- Bedienung moderner Maschinen
Trauringe schmieden Nürnberg
- Trauringe schmieden
- Persönliches Vorgespräch
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Utensilien und Ausrüstung (Materialkostenpauschale exklusive)
- Ringgravur in Druckschrift (im Nachgang), spezielle Ringetuis
- Verpflegung (Getränke)
Kursinhalte
- Handwerkstechniken (Biegen, Löten, Schweißen, Polieren und Reinigen von Schmuck)
- Bedienung moderner Maschinen
Geländewagen offroad fahren (Jeep Cherokee KJ) Großmehring
- Jeep Cherokee KJ selber fahren im Offroadpark
- Betreuung und Begleitung durch einen erfahrenen und qualifizierten Instruktor
- Technik- und Sicherheitseinweisung
- Inkl. Endreinigung, Leihgebühr für das Fahrzeug, Nutzung des Fahrgeländes, Kraftstoffe und Betriebsmittel
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
Aquapeeling mit Ultraschall Hamburg
- Reinigung mit einem Ultraschallgerät (entfernen von abgestorbenen Hautzellen, Krusten, Rückstände von silikonhaltigen Pflegeprodukten)
- Augenbrauenkorrektur
- Entfernung von Hautunreinheiten
- Tuchmaske
Roadsurfer mieten - Dein Wertgutschein über 200€
Der Wertgutschein in Höhe von 200,00 € kann bei roadsurfer für folgende Leistungen angerechnet werden:
- Campervan- oder Wohnmobilmiete
- Buchung eines Stell- oder Campingplatzes über roadsurfer spots
- Optionales Zubehör oder Extras (z.B. Campingausstattung, Hundepauschale, etc.)
Städtetrip Leipzig für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im modernen LOGINN Doppelzimmer
- Frühstück vom reichhaltigen Buffet
- Infomaterial & Stadtplan Leipzig & Umland
- Nutzung LOGINN Play & Media Corner
- Nutzung LOGINN Fitnessbereich
- Highspeed Internet / WLAN
SUP Kurs Fuerteventura
- 90-minütiger SUP Privatkurs
- Abholung vom Hotel
- Exklusive Betreuung von einem ausgebildeten SUP-Lehrer
- Sicheres, anfängerfreundliches und abwechslungsreiches SUP-Revier (Flachwasser für Anfänger, kleine Wellen für Fortgeschrittene)
Professionelles Familien Fotoshooting Münster
- Familien Fotoshooting Outdoor und im Studio vom Profi mit 17 Jahren Berufserfahrung
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Begrüßungsgetränk
- Individuelles Vorgespräch (max. 5 Min.)
- 1 Outfitwechsel möglich
- Persönliche Gestaltung des Shootings (Wahl des Setdesigns/Farbwahl des Hintergrundes, In- oder Outdoorwunsch, Accessoires)
- Auswahl aus 50 Bildern direkt vor Ort am Laptop
- 10-15 nachbearbeitete Bilder (digital)
- Professionelles modernes Equipment zur Qualitätssicherung
Almhütten & Berghotels Feld am See für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Typ LEBENSLUST
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Bioecke und Teebar
- Abendmenü in 5 Gängen mit Salatbuffet und 3 Hauptgerichten zur Wahl
- Wellnessbereich mit Naturstein-Quellenpool, Dampfbad, Sauna und Infrarotkabinen
- Hoteleigenes Seebad inkl. Liegen und Sonnenschirme
Ledergürtel selber machen Schwabhausen
- Lerne Grundtechniken zur Herstellung hochwertiger Lederprodukte
- Erstelle deinen eigenen, passgenauen Gürtel nach deinen Vorstellungen
- Hintergrundinfos zu Leder und Verarbeitung
- Unterschiedliche Gürtelschließen zur Auswahl
- Verpflegung (Getränke, Kaffee, frische Brezen, Snacks)
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Mercedes Puch G offroad fahren in Voitsberg
- Allgemeine Einführung ins Offroad-Fahren
- Diverse Trainingsparcours
- Hard-Trial mit Wertung
- Offroad-Trophy Fahrzeug
- Geländebenützungsgebühr
- Instruktoren & Wertungsrichter
- Wertungsblatt
- Urkunde
- Risikoabdeckung mit 1500 € Selbstbehalt (Selbstbehalt vor Ort ausschließbar)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.