Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Mini Kreuzfahrt & Kurztrip Schweden für 2
- Fährüberfahrt für 2 Personen mit den komfortablen Schwedenfähren von TT-Line von Travemünde oder Rostock nach Trelleborg und zurück
- Mitnahme eines Fahrzeugs bis 6 m Länge
- Außenkabine auf Hin- und Rückfahrt
- Traditionelle schwedische Fika in der Cafeteria an Bord auf der Hinfahrt
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Scandic Star Hotel in Lund, inklusive Frühstück
Übernachtung im Weinfass in Rüdesheim für 2
- 1 Übernachtung im Weinfass
- Flasche Secco
- 4-Gänge-Menü am Abend in einem der beiden Restaurants des Hauses Lindenwirt
- Bergfahrt mit der Rüdesheimer Seilbahn
- Weinwanderrucksack mit Brotzeit & Wein
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Städtetrip Prag für 2 (2 Nächte) - Pytloun Kampa Garden
- 2 Übernachtungen im Superior Doppelzimmer im Hotel Pytloun Kampa Garden Prag
- Frühstück
- Tapas in der Lobby (täglich von 14:00 Uhr bis 20:00 Uhr)
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
Minikreuzfahrt Südschweden für 2 (2 Nächte)
- Fährüberfahrt (Nachtabfahrt) für 2 Personen mit den komfortablen Schwedenfähren von TT-Line von Rostock nach Trelleborg und zurück
- Mitnahme eines Fahrzeugs (PKW) bis 6 m Länge
- Außenkabine auf Hin- und Rückfahrt
- Frühstück an Bord auf der Hinfahrt
- 1 Longdrink pro Person auf der Hinfahrt
- Tagesaufenthalt in Südschweden zur freien Verfügung
Lamborghini Huracán fahren (30 Min.)
- 30-minütiges begleitetes Fahren im Lamborghini Huracan LP610-4 (selber fahren mit Instruktor)
- Einweisung und Begleitung durch erfahrenen Instruktor
- Unbegrenzte Kilometer
- Treibstoff
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung von bis zu 2500 € (je nach Veranstalter)
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Kurzurlaub Wellness am Fleesensee Schlosshotel für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Schlosshotel Fleesensee
- Frühstück
- Nutzung des gesamten SPA-Bereichs
- Kursprogramm im AQUAFUN
- Online-Zeitungen und Magazine
- Kostenfreier Parkplatz
- Minibar inklusive (Neuauffüllung alle 2 Tage)
Kurzurlaub mit Wellness in Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Best Western Plus Hotel Willingen
- Frühstück
- Nutzung des SEASONS SPA mit Schwimmbad und Saunalandschaft
- Bademantel, Saunatuch & Badetasche
- Sauerland-Card mit vielen Vergünstigungen für lokale Attraktionen und den ÖPNV
- 1 Flasche LEOs Goldschimmer zur Begrüßung auf dem Zimmer
Wellnessurlaub Bad Brückenau für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Dorint Resort & Spa Bad Brückenau
- Frühstück
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs inkl. Saunanutzung
- Erfrischende Flasche Wasser auf dem Zimmer
Flugsimulator Nürnberg (A320 - Economy)
- Flug im Airbus A320 Flugsimulator
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Individuelles Flugprogramm
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Pyrotechniker für 1 Tag
- Vorstellung von Feuerwerk unterschiedlicher Kategorie
- Planung von Ablauf und Gestaltung eines Feuerwerks
- Demonstration zur Herstellung von Zündkreisen
- Aufbau und Zündung eines Feuerwerks
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Instruktor
Rafting und Klettersteig Imster Schlucht Sautens
- Rafting und Klettersteig Imster Schlucht Sautens Tirol für 8 Stunden
- Staatlich geprüfte Guides
- Transfer, Wildwasserausrüstung, Bootsmaterial mit Fußschlaufen, Klettersteigausrüstung
- Abschlussgetränk
Quad Tour Neustadt an der Weinstraße (4 Std.)
- Geführte Quadtour durch abgelegene Land- und Nebenstraßen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Haftpflichtversicherung
- Quads der Marken Kymco und Kawasaki mit 21 PS Leistung zur Auswahl
- Endreinigung des Quads und Kraftstoff für die Fahrt
Dinner in the Dark für 2 Straubing
- Prosecco-Empfang im Hellen zum Ankommen
- Abendessen in absoluter Dunkelheit
- Köstliches 4-Gänge-Überraschungsmenü (wahlweise auch vegetarisch)
- Wein, Bier und Wasser inklusive
- Anschließende Auflösung im Hellen
Motorrad Schräglagen-Training Lübbecke (4,5 Std)
- 4,5-stündiges Motorrad-Training
- KTM DUKE 690 oder BMW F 750 GS mit 77 PS
- Fahrt auf einem privaten Fahrsicherheits-Gelände
- Speziell umgebautes Auslegermotorrad
- Lernen des Kurvenfahrens, verschiedene Kurvenstile werden demonstriert
- Ziel des Trainings ist die Optimierung des Kurvenfahrens und die Verbesserung der Schräglage
- Instruktor per Funk und im direkten Gespräch
Frühstück & FC Bayern Museum München für 2
- Arena View Zugang (Blick von Nordtribüne)
- Eintritt in das FC-Bayern-Museum
- Audioguide
- Abgerundet wird dieses Erlebnis von einem Frühstücksbuffet vorab (das Frühstück findet an einem anderen Ort statt)
Indischer Kochkurs Leinfelden
- Zubereitung und Kochen eines individuell gestalteten indischen 4-/5-Gänge-Menüs
- Bereitstellung der Küche, Ingredienzen und alle weiteren benötigten Utensilien
- Getränke (Mango-Lassi, Prosecco, Wein, Masala-Tee, Espresso und Wasser)
- Ständige gemeinsame Verkostung und abschließendes Sit-Down-Dinner
- Gewürzschulung
- OM-Kochschürze Leihschürze (kann erworben werden)
- OM-Rezeptheft digital, Versand per E-Mail
Sushi Kurs Mannheim
- Zubereitung von Sushi unter fachkundiger Anleitung
- Erlernen verschiedener Arten von Sushi-Rollen (Maki, Inside-Out)
- Vorbereitung aller Zutaten
- Gesamten Herstellungsprozess von Sushi-Rollen erleben
- Gemeinsame Verkostung
- Kaffee, Tee, Getränke
Erlebnisrestaurant Bad Köstritz für 2
- 3-stündiges Biermenü in Bad Köstritz für 2
- Glas Sekt zur Begrüßung
- 4-Gang Köstritzer Schwarzbierverwöhnmenü
- Verkostung von 3 Köstritzer Faßbierspezialitäten
- 1 Flasche Köstritzer zum Mitnehmen
Latte Art Kurs Frankfurt am Main
- Grundlagen Kaffeeeinführung
- Sensorik und Wahrnehmung
- Espresso - Grundlage (fast) aller Kaffees
- Theorie zu Siebträgermaschinen
- Latte Art: Lerne wie du ein Cappuccino Herz zubereitest
- Grundlagen für Kaffee-Cocktails
Braukurs Berlin mit Verkostung und Essen
- Teilnahme beim Braugeschehen
- Rat und Tat durch den Braumeister
- Frühstück und Mittagessen
- Bierverkostung
- Brauer-Schürze zum Mitnehmen
- Rezeptauswahl von Originalrezepten des Brauhauses (Kochen mit Bier)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.