Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Keramik bemalen Südharz
- Keramik bemalen
- Bemale einen Teller und eine Tasse
- Weitere Utensilien sind zum Aufpreis oder Tausch vor Ort erhältlich
- Bemalte Keramik wird vor Ort gebrannt
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
Kulinarische Stadtführung durch Köln (Belgisches Viertel)
- 2 ½-stündige Stadtführung durch Köln
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Geführte Tour durch einen Kölner Stadtteil
- Diverse Verkostungen in verschiedenen Locations
- Besuch verschiedener Locations mit 3-4 verschiedenen Kostproben
Schnitzeljagd München
- Schnitzeljagd durch München
- Schnitzeljagd in Form einer Stadtspiel-Box in edler Geschenkverpackung aus Metall für mehrere Personen
- Inhalt der Box: 16 verschlossene und nummerierte Umschläge mit Aufgaben, deren Lösung von Station zu Station führt
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
SUP Schnupperkurs Würzburg
- Geführter SUP‑Schnupperkurs auf dem Main und einem Nebenraum
- Umfassende Sicherheitseinweisung an Land vor Kursbeginn
- Betreuung durch einen ausgebildeten SUP‑Trainer während der gesamten Einheit
- Einführung in korrektes Aufstehen auf dem Board, richtige Paddelhaltung und grundlegende Paddeltechniken
- Gemeinsames Paddeln im Nebenarm sowie ein Abschnitt mainaufwärts
- Optional: Kurzes Fall‑ und Sicherheitstraining auf dem Wasser
Weinprobe Schweinfurt
- Begrüßung mit 1 Glas Secco
- Fachlich kommentierte Verkostung von 4 verschiedenen Weinen
- Weingut-, Holzfasskeller- und Whiskybrennereiführung
- Genießer-Spaziergang mit der rollenden Weinbar in die Weinberge
- Kleiner Imbiss mit Gebäck
Malkurs für Erwachsene München
- Erlernen von verschiedenen Techniken wie z.B. Aquarell, Acryl und Ölmalerei
- Solider Einstieg in die bildende Kunst für Anfänger
- Förderung der individuellen künstlerischen Ausdrucksfähigkeit
- Ausbau der technischen und gestalterischen Fähigkeiten
Kanutour Moos
- Drei- bis vierstündige Kanutour Bodensee (Untersee)
- Ein erfahrener Guide weist die Teilnehmer ins Kanufahren ein und begleitet die Gruppe.
- Die komplette Ausrüstung für das Kanufahren am Bodensee ist inklusive
Survival Kurs Dettmannsdorf (Nahrung und Wasser)
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
Kursinhalte:
- Wasser finden und aufbereiten
- Indikatoren für die Wassersuche
- Methoden der Wassergewinnung
- Pflanzliche und tierische Notnahrung finden und aufbereiten
- Nahrung und Wasser haltbar machen
- Gemeinsames Kochen
Survival Kurs Dettmannsdorf (Navigation und Orientierung)
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
Kursinhalte:
- Karte und Kompass
- Kompassarten und ihre Unterschiede (Vor- und Nachteile)
- Navigation und Orientierung anhand der Natur und Himmelskörper
- Kompass und Sonnenuhr bauen
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Survival Kurs Dettmannsdorf (Erste Hilfe)
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
Kursinhalte:
- Hilfe zur Selbsthilfe für Verbrennungen, Unterkühlungen, Überhitzungen, Brüche und Verstauchungen u.v.m.
- Rechtliches zum Thema erste Hilfe
- Pflanzenkunde
- Bau von Hilfsmitteln, wie Tragen, Krücken usw.
SUP Sunset Tour Berlin (ca. 2,5 Std.)
- Geführte SUP-Tour entlang der Spree zum Molecule Man
- Spektakulärer Sonnenuntergang direkt über der Spree
- Hochwertige, stabile SUP-Boards für jeden Paddelstil
- Erfahrene Tourguides mit Berliner Ortskenntnis
- Kleine Gruppen, persönliche Betreuung
- Kurze Einführung vor dem Start
- Umkleide und Wertsachen-Aufbewahrung an der Station
Jodelseminar Halbtageskurs Ramsau
- Übungen für Haltung, Atmung und Wohlbefinden
- Stimmbildung und Atemtechnik
- Singen von originellen und traditionellen Jodelliedern und Jodlern
- Gitarrenbegleitung und Begleitung mit urigen Rhythmusinstrumenten
- Verleih des Jodeldiploms
Snack Insects Kochset für Zuhause Österreich
- Gutschein für ein Snack Insects Kochset für Zuhause
- 1 Insekten-Kochbuch
- 1 Probierröhrchen mit 5 Heuschrecken
- 1 Probierröhrchen mit Speise-Mehlwürmer
- 1 Probierröhrchen mit Speise-Buffalowürmern
- Kostenloser Versand innerhalb Österreichs
- Lieferzeit: 3-5 Werktage nach Auftragsbestätigung
Jodelseminar Halbtageskurs Aschau
- Übungen für Haltung, Atmung und Wohlbefinden
- Stimmbildung und Atemtechnik
- Singen von originellen und traditionellen Jodelliedern und Jodlern
- Gitarrenbegleitung und Begleitung mit urigen Rhythmusinstrumenten
- Verleih des Jodeldiploms
Alpaka Wanderung mit Glühwein Iggensbach
- Wanderung mit eigenem Alpaka
- Hofbesichtigung
- Glühwein (In den wärmeren Monaten gibt es anstelle eines Glühweins einen Softdrink.)
- 10% Einkaufsvorteil im Hofladen
- Erinnerungsfoto mit eigenem Alpaka
Frühstück im Hotel für 2
- Frühstücksbuffet für 2 Personen im ALPENLOVE - Adult Spa Hotel****
- Reichhaltiges Frühstück mit kaltem und warmem Buffet
- Kaffeespezialitäten sowie frisch gepresster Orangensaft
- Diverse Gebäckspezialitäten
- Regionale Schmankerl
E-Trial fahren Stuben am Arlberg (20 Min.)
- E-Trial fahren im E-Trial-Park
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Exklusives Zeitfenster zwischen 09:30 und 11:00 Uhr
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Elektro
Snack Insects Kochset für Zuhause
- Gutschein für ein Snack Insects Kochset für Zuhause
- 1 Insekten-Kochbuch
- 1 Probierröhrchen mit 5 Heuschrecken
- 1 Probierröhrchen mit Speise-Mehlwürmer
- 1 Probierröhrchen mit Speise-Buffalowürmern
- Kostenloser Versand innerhalb Deutschlands
- Lieferzeit: 3-5 Werktage nach Auftragsbestätigung
Stand up paddling Fortgeschrittenenkurs Berlin
- Mit einer Einführung an Land
- SUP Instructor führt den SUP-Kurs und geht auf die einzelnen Teilnehmer einGelernt wird u. a.:
- Der Zieh-Basisschlag, der dazu dient nur einseitig geradeaus zu paddeln
- Verschiedene Bojen-Turns
- Cross-Bow Schlag
- Sicher auf dem Board bewegen und Umbelastung üben
- Paddelschlag (Race, Ausdauer etc.)
- Inklusive Material: Board, Paddel und Leash
Jugendstil Tour & Stencil Art Workshop München
- Stadtführung & Kreativ-Workshop
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen (Postkarten)
- Einführung in die Geschichte des Münchner Jugendstils und seine wichtigsten Künstler
- Geführter Rundgang durch das historische Künstlerviertel Schwabing mit Fokus auf Jugendstil-Architektur und dekorative Fassadengestaltung
- Entdeckung der Verbindung zwischen Jugendstil und moderner Street-Art – Kunst im Wandel der Zeit
- Individuelle Betreuung, Tipps und Techniken zum künstlerischen Arbeiten mit Schablonen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.