Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Candle-Light-Dinner für 2 Kurpark-Hotel Bad Dürkheim
- Ein Glas Sekt zur Begrüßung
- Exklusives 4-Gänge-Menü am romantisch eingedeckten Tisch bei Kerzenschein
- Nach dem Essen Möglichkeit des Besuches der Spielbank Bad Dürkheim
- Keine weiteren Getränke im Preis inbegriffen
Wandern mit Huskies Füssen
- Geführte Wanderung mit Huskies
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Einweisung mit Anpassen des Equipments und Umgang mit den Hunden
- 1 ausgebildeter Husky als Partner pro Teilnehmer
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppe
- Individuelles Erinnerungsfoto in hoher Qualität
Steak Tasting Amberg-Sulzbach
- Steak Tasting
- Anleitung und fachlich kommentierte Verkostung durch einen professionellen Metzgermeister und Fleischsommelier
- Informationen über alle bekannten Steak Cuts
- Veranschaulichung verschiedener Zubereitungsmethoden
- 2 Getränke inklusive (Bier, Wasser oder Spezi)
- Grillschürze zum Mitnehmen
Weihnachtsmarkt Kurztrip Weimar für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Congress Hotel Weimar by Mercure
- Frühstück
- 1 Glühwein pro Person und 1 Gebäckteller (bei Anreise als Gutschein - in der Bar einzulösen)
- Nutzung des Schwimmbads
- Weihnachtsmarktinformationen
Klettersteig für Einsteiger Schönau am Königssee
- Unterstützung durch geprüften Fachübungsleiter, Trainer / Bergführer
- Professionelle Leihausrüstung
- Schwierigkeitsgrad je nach Erfahrungsstand zwischen B und B/C
Übernachtung im Fass Kirchensittenbach für 2
- 2-tägiger Kurzurlaub im Fass in Kirchensittenbach für 2
- 1 Übernachtung im Western-Schlaffass auf einem alten Gutshof direkt am Bach
- Bettwäsche
- Reinigungsgebühr
Gesichtsbehandlung für Gentlemen
- Anspruchsvolle 60-minütige Gesichtsbehandlung
- Intensive Reinigung des Gesichts
- Durchführung einer Hautanalyse
- Individuelle Auswahl der Pflegesubstanzen
- Auf Wunsch inklusive Augenbrauenkorrektur
- Anregendes Peeling
- Ausgiebige Gesichtsmassage mit hochwirksamen Inhaltsstoffen
- Feuchtigkeitsspendende Abschlusspflege
Sommerbiathlon
- Sommerbiathlon auf Skirollern, Inlinern, Mountainbike oder mit Nordic Walking
- Einweisung in die Schießtechnik und Handhabung der Waffe (Laser oder Kleinkaliber)
- Tipps zur Verbesserung der Schießtechnik
- Komplextraining (Laufen und Schießen)
- Wettkampf unter den Teilnehmern
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Canyoning-Einsteigertour Dornbirn
- Canyoning-Einsteigertour
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Transfer zur Ein-/Ausstiegsstelle
- Getränke und Süßigkeit nach der Tour
- Bilder werden während der Tour gemacht und im Nachgang zugesendet
Marktbesuch mit Kochkurs in Münster
- Marktbesuch mit Kochkurs in Münster
- Marktführung mit professionellem Guide
- Einkaufen der Zutaten auf dem Markt
- Zubereitung eines mehrgängigen Menüs
- Gemeinsames Essen
- Professionelle Betreuung
Gin Seminar
- Gin Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von verschiedenen Gin- und Tonicsorten
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Snacks
- Gewürze und Früchte
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Einführung in die Geschichte und Herstellung von Gin
Klettersteig Anfängerkurs Schneizlreuth
- 4-5 stündiger Einsteiger-Klettersteigkurs
- Komplette Klettersteig Ausrüstung (Gurt, Helm, Klettersteig-Set)
- Geprüfter Fachübungsleiter oder Bergführer
- Schwierigkeiten liegen zwischen A/B und B
Dinner in the Dark in Speyer
- 4-stündiges Dinner in the Dark in Speyer
- 4-Gänge-Überraschungs-Menü
- Passende Weine und Wasser
- Kleines Geschenk
- Vegetarische, laktosefreie oder glutenfreie Gerichte möglich
Day Spa Dinklage (inkl. Massage)
- Eintrittskarte "Day Spa" (Tageskarte) für die Wellnessoase "Burgtherme"
- Vitamincocktail zur Begrüßung
- Vitaminbar mit Kaffee, Tee, Mineralwasser, Obst und Säften
- 25 Minuten Massagezeit
VW Bulli Tour Bochum mit Wein-Tasting
- Weintasting mit VW Bulli Tour
- Abholung am Hauptbahnhof Bochum im VW T2 Bulli
- Fachlich kommentierte Verkostung von 3 verschiedenen Weinen in 3 verschiedenen Locations
- Transfer zwischen den Locations im VW T2 Bulli
- 1 alkoholfreies Getränk im Fahrzeug
- Rücktransfer zum Hauptbahnhof Bochum im VW T2 Bulli
Insekten-Kochkurs
- Insekten Kochkurs
- Begrüßungscocktail
- Einführung in die Welt der Insekten
- Besprechung des Menüs
- Zubereitung der Insekten unter Anleitung
- Frische, ausgewählte Zutaten
- Kochutensilien
- Getränke zum Essen
- Aperitif
- Digestiv
Wolfhund Trekking Büren
- Begrüßung und Kennenlernen der Hunde
- Geführte Wanderung
- Professionelle Führung durch eine ausgebildete Wanderführerin und Hundetrainerin
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppe
- Exklusives Wolfhundeerlebnis durch ein Dog-Team aus max. sechs Saarloos- und Marxdorfer Wolfhunden
- Rast im Wald mit Toursnack und Erfrischungsgetränk
Cocktailkurs Nürnberg
- Einführung und Betreuung durch einen erfahrenen Barkeeper
- Informationen über Bargeschichte, Spirituosen und Barwerkzeuge
- Einführung in die Grundtechnik des Cocktailmixens
- Eigenes Mixen
- Kennenlernen von ca. 10 alkoholischen und nicht-alkoholischen Cocktails
- Ein Mittagssnack inklusive einem Getränk (fränkisches Bier oder alkoholfreies Getränk)
- Zertifikat zum Mitnehmen
- Kursunterlagen per E-Mail nach Hause
Greifvogelwanderung Voerde
- Wanderung mit einer Eule oder einem Greifvogel auf dem Arm
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Professionelle Leihausrüstung
Schnapsbrenner-Seminar Hagen
- Tagesseminar über das Destillieren
- Informationen des Prozesses vom Baum bis in die Flasche
- Über Ernte, Maische, Sensorik bis zum Brennen
- Gemeinsames Brennen mit Bestimmung von Vor-, Mittel- und Nachlauf
- Mittagessen und Getränke
- Schwarzbrenner-Diplom zum Mitnehmen
Falkner Erlebnis Streitheim
- Begleitung von Wüstenbussarden unter erfahrener Aufsicht
- Die Bussarde landen auf dem eigenen Falkner-Handschuh
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
Schlössertour Neuschwanstein & Linderhof (1 Tag)
- 1-tägige Schlössertour Neuschwanstein & Linderhof
- Abfahrt im Zentrum von München um 9 Uhr im klimatisierten, modernen Reisebus
- Erster Stop: Schloss Linderhof mit Möglichkeit zur Schlossführung und Besichtigung der Gartenanlagen
- Fahrt durch das Künstlerdorf Oberammergau
- Zweiter Stop: Hohenschwangau mit optionaler Schlossführung durch Neuschwanstein
- Möglichkeit zur Besichtigung der Marienbrücke
- Die Tour wird auf Englisch von einer Reiseleiterin an Bord durchgeführt
Cocktailkurs über den Dächern von Basel
- 2-stündiger Cocktail Kurs über den Dächern von Basel
- Kompakter Theorieteil
- Aktives Mixen unter professioneller Anleitung
- Zubereitung von 2 Cocktails nach Wahl
- Verkosten der selbst gemischten Cocktails
Geschenkbox Wasser & Wind
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 80 Orten
- Beispielerlebnisse: Rafting, Tauchen, Stand-up-Paddling
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Capybara streicheln Wulften
- Meet and Greet mit Capybaras
- Fütterung der Capybaras
- Eventuell die Möglichkeit, die Capybaras zu streicheln
- Besuch des Ache Parks ist in den regulären Öffnungszeiten
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kaffee inklusive
Wellnessauszeit mit Abendessen Herxheim für 2
- Gemütliche Wellnessauszeit mit Abendessen (3-Gänge-Menü) ab 17 Uhr
- 2 Stunden Sauna inklusive Wasser und Tee
- Getränk zur Begrüßung zum Abendessen
- Abendessen mit 3-Gang-Menü
Übernachtung im Baumzelt bei Oldenburg für bis zu 3
- 1 Übernachtung im Baumzelt
- Frühstück in Form eines Gutscheins für die örtliche Bäckerei, alternativ im nahegelegenen Gasthaus
- Eintritt in den Barfußpark am An- und Abreisetag
Erotik Fotoshooting
- Erotik Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 1 Outfitwechsel möglich
- Auswahl aus ca. 50 verschiedenen Aufnahmen
- 3 Fotos als Ausdruck in 15x20 cm und Datei
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.