Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Wellnessurlaub Marienbad für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel DaVinci
- Frühstück
- Alkoholfreie Getränke aus der Minibar
- Einmal Eintritt für 60 Minuten in das Schwimmbad Marienbad mit Rutsche und Saunen
- Reduzierter Eintritt in den Boheminium Park mit Miniaturen berühmter Gebäude und Burgen
Wellnessurlaub Viechtach für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im stylischen Hacienda-Doppelzimmer
- Vital-Frühstücksbuffet mit Bio-Brot und Bio-Brötchen
- "Handcrafted Drink"
- Nutzung des „EMOJI SPHERE“ SPA-Pavillon samt „Bubble Basin“ Whirlpool
- Flauschige Hand-,Dusch-,Saunatücher
- Großer Bio-Strandbadesee mit Sandflächen im Sommer
- Kostenlose Waldbahn Fahrt durch den Bayerischen Wald
Dinner & Nachtwächter Tour Dresden für 2
- 1 ½-stündige, nächtliche Führung durch Dresden
- Fachkundige Führung durch einen Nachtwächter im nostalgischen Gewand
- Abgerundet wird dieses Erlebnis von einem Dinner vorab (Das Dinner findet an einem anderen Ort statt)
Wellness-Auszeit im Raum Soest für 2
- 2-tägige Wellness-Auszeit im Raum Soest für 2
- Aufenthalt im 3*** Superior Hotel Wulff
- 1 Übernachtung im Standard-Doppelzimmer
- Reichhaltiges Frühstück
- Piccolo und Grander Wasser auf dem Zimmer
- Freie Nutzung des 400 m² großen Spa-Bereichs mit Schwimmbad, Infrarotkabine, finnischer Sauna, Biosauna, Salzlounge und Ruheraum mit Liegewiese
- Je ein 25 Euro Gutschein für eine Wellness-Anwendung (Termin bitte 7–10 Tage vor Anreise mit dem Hotel vereinbaren, wird auf die gebuchte Wellnessanwendung angerechnet)
Porsche 911 mieten Weil der Stadt (8 Std.)
- Porsche 911 Carrera 4S fahren mit erfahrenem Instruktor für 8 Stunden
- 250 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 6 Zylinder
- PS: 320
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 305 km/h
Schießparcours in Zeulenroda-Triebes
- Sicherheitseinweisung
- Statisches Schießen (Grundfertigkeiten, Laden, Entladen, Schießen, Zielen mit Kurzwaffen)
- Dynamisches Schießen (mit Kurzwaffe in einem Parcours, je nach Fähigkeiten des/ der Teilnehmers/-in angepasst)
Waffen
- Pistolen: Glock 17 oder Walther PDP je nach Verfügbarkeit
- Munition Pistole: 9mm x 19 pro Teilnehmer 70 Patronen
Gourmet-Wochenende in Seefeld für 2
- Gourmet-Wochenende in Seefeld für 2
- Unterbringung im 4**** Alpenhotel Seefeld
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im ALPENLOVE - Adult Spa Hotel****
- 1 x Frühstück
- 1 x 5-Gänge-Menü mit Aperitif
- 1 x Aroma-Ölbad
Kletterkurs im Klettergarten Rathen
- Tageskletterkurs in der Sächsischen Schweiz
- Professioneller Bergführer
- Materialkunde
- Grundtechniken alpines Klettern und Sportklettern
- Seil- und Sicherungstechniken
- Klettersteigtechnik
- Selbständiges Abseilen
Sunset Sailing für 2 Bodensee
- Segeltörn für Einsteiger bei Sonnenuntergang
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Aktiv mitsegeln oder genießen
- Yacht exklusiv für sich
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Verwöhnurlaub im Sauerland für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Hotel Gut Funkenhof
- "All inclusive light"
- Frühstücksbuffet
- Mittagssnack inklusive Softgetränke, Hauswein und Bier
- Abendbuffet inklusive Softgetränke, Hauswein und Bier
- Willkommensgetränk oder Digestif pro Person
- Zugang zu Sauna und Schwimmbadbereich
Esel Picknick für 2 Fichtenau
- Selbstständige Eseltour mit Picknick
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Picknickdecke mit Picknick-Korb inklusive Proviant
Steak Tasting in Speyer
- 3-stündiges Premium-Fleischtasting in Speyer
- Sekt und hausgemachter Flammkuchen zur Begrüßung
- Anregungen zu den servierten Dips und Beilagen
- 5 Sorten Fleisch in Premiummeat-Qualität
- Hauseigenes Salz, frisches Brot
- Kleines Geschenk
- Getränke exklusive
Schießtraining Wietmarschen
- Training mit verschiedenen Waffenarten (Jagdgewehr, Pistole, Revolver)
- 40 Schuss auf der 100m-Bahn und im 50m-Schießkino aus wechselnden Distanzen (50 m, 25 m, 10 m)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Tagesversicherung
- Zielscheiben und Hülsen als Erinnerung
- Professionelle Leihausrüstung
Waffen
- Langwaffen: Blaser R8 Ultimate Kaliber .308 Win
- Kurzwaffen: Heckler & Koch Pistole SFP9L 9 mm x19, Pistole GLOCK 45 9 mm x19, Revolver Weihrauch Kaliber .38 Special
Surf-Kurs auf Fuerteventura
- 3 Tage Surf-Kurs auf Fuerteventura
- Lizenzierte Surflehrer
- 4,5 Stunden Surf-Kurs täglich, maximal 6-8 Schüler pro Lehrer
- Transfer von der Unterkunft zu den Spots und zurück
- Surfmaterial und Surfbrett
- Videocoaching
- Sicherheitseinweisung und Warm up
- Versicherung
Golf-Kurzreise für 2
- 2-tägiger Kurzurlaub in einem von über 30 Hotels
- Übernachtung im Doppelzimmer
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Maximale Entfernung zum Golfplatz: 10 km
- 80€ Wertgutschein anrechenbar auf verfügbare Hotel- und Restaurantleistungen
Winter Drift Kurs
- Drift-Training im Toyota GR Yaris
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2900 € Selbstbeteiligung & 25% der Schadensumme
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- 10 Minuten Beifahrer
- 10 Minuten selber fahren
- 1 Fahrer-Akkreditierung "Paddock & Drivers Hospitality"
- 1 VIP-Akkreditierung "Paddock" für Ihren Betreuer
- Funkgerät
Kursinhalte
- Welcome-Meeting, Drivers-Briefing, Theorieeinheit und Fahrzeugeinschulung
- Eisrennstrecke mit Geschwindigkeiten bis zu 120 km
- Speziell konzipierte Fahrtechnikeinheiten auf der Dynamikfläche, der Kreisbahn und dem anspruchsvollen Handlingparcours
Schlosshotel Edesheim für 2 (1 Nacht)
- eine Übernachtung Im Doppelzimmer für Zwei
- Reichhaltiges Frühstücksbüffet in der Schloss Stube
- eine Flasche Wein der Lage „Edesheimer Schloss“ zur Begrüßung
Mercedes G Offroad Challenge
- Mercedes G offroad fahren
- Allgemeine Einführung ins Offroad-Fahren
- Persönlicher Instruktor
- Offroad Trophy im Mercedes G
- Diverse Trainings-Parcours
- Trial-Parcours mit Wertung
- Teilnahme-Urkunde
- Risikoabdeckung mit 1500 € Selbstbehalt (Selbstbehalt vor Ort ausschließbar)
Quad Offroad Park Geisingen
- Quad fahren in einem Offroad-Park
- Durch verschiedene Routen geeignet sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene
- 10 Hektar Gelände befahrbar
- Betreuung und Einweisung durch einen erfahrenen Guide
Canyoning Tour Schneizlreuth für 2
- Geführte Canyoning Tour mit staatlich geprüften Guides
- Eigentransfer oder Fahrgemeinschaft zur Schlucht
- Leihausrüstung wird gestellt (Neoprenanzug, Klettergurt und Helm)
Schießtraining Oberursel
- Schießtraining mit verschiedenen Großkalibern
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Ausrüstung
- 50 Schuss
- Stand- und Waffenmiete
- Zielscheiben und Hülsen als Erinnerung
Waffen
- Verschiedene Pistolen im Kaliber 9mm Luger
- Pistole im Kaliber .45 ACP
- Revolver im Kaliber .38 Special / .357 Magnum
- Karabiner im Kaliber 9mm Luger
Kräuterwanderung Neunkirchen
- Kräuterwanderung durch den Duft- und Heilpflanzengarten mit Workshop
- Betreuung durch einen professionellen Guide
- Material und Utensilien
- Deine hergestellten Produkte zum Mitnehmen
- Unterlagen zum Kurs
Kursinhalte
- Kennenlernen einiger der rund 350 kultivierten Pflanzen (Besonderheiten, Anbau, Verwendung)
- Hintergrundinfos zum Sammeln, Trocknen und Lagern von Kräutern
- Herstellung von 3 Kräuterprodukten: Lavendel-Ringelblumen-Salbe, Schlecht-Wetter-Tee-Mischung, Franzbranntwein
- Abfüllen der Produkte
Thai Kochkurs München
- Thai-Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von: Tom Yum Goong (würzige Garnelensuppe), knusprigen Frühlingsrollen, Som Tam (Papayasalat), grünes Curry mit Gemüse & Kokosmilch, Klebreis mit Mango
- Zutaten und Equipment
- Getränke: Wasser, Softdrinks, Wein und Bier
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Steak Tasting Chemnitz (4 Std.)
- 4-stündiges Steaktasting in Chemnitz
- Begrüßungssekt
- Getränke (Wasser, Softdrinks, Bier...)
- Verkostung verschiedener Sorten Rind- und Schweinefleisch, insgesamt etwa 400g je Teilnehmer
- Informationsbroschüre mit Tipps zu Fleischauswahl und -zubereitung
Day Spa Bad Sassendorf (ganztags)
- Nutzung der SPA-Einrichtung mit Schwimmbad, Saunen und Ruheräumen des Hotels Wulff in Bad Sassendorf
- Vitales Frühstücksbuffet
- Tee, Vitamingetränke, Grander belebtes Wasser
- Magnetfeldanwendung
- Ganzkörpermassage (50 Min.) oder kosmetische Gesichtsbehandlung
- Whirlwanne mit Unterwassermassage
- Wäschepaket mit Bademantel und Badehandtuch
Boeing 737 Flugsimulator mit Video in Schweinfurt (VIP)
- 60 Minuten im Boeing 737 Fixed Base Flugsimulator
- Videoaufzeichnung auf Micro-SD Card zum Mitnehmen
- Briefing durch einen Instructor
- Panorama-Projektionswand
- Nachbesprechung
- Urkunde
- Getränke und Knabbereien
Fotoshooting
- Fotoshooting im Studio oder Outdoor
- Begrüßungsgetränk
- Basic Make-up (je nach Standort)
- 1 Outfitwechsel möglich
- 2 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 15x21 cm) oder digital (je nach Standort)
Kampfjet Simulator Gensingen (F18 Hornet) - Maverick for a day
- Flug im F18 Super Hornet Kampfjet Flugsimulator
- Vorgespräch
- Individuelles Flugprogramm (Missions)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vernetzt Fliegen (Dogfight)
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Sounsystem für ein realistisches Flugerlebnis
Dinner in the Dark für 2 Bensheim
- Dinner in absoluter Dunkelheit
- 3-Gänge-Menü (wahlweise Fisch, Fleisch oder Vegetarisch)
- Menübegleitende Getränke (Wein nach Wahl des Hauses, Wasserflasche auf dem Tisch)
Buggy fahren Viersitzer Stetten bei Meersburg (3 Std.)
- 3 Stunden Buggy fahren am Bodensee
- Unbegrenzte Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Teilkaskoversicherung mit 1500 € Selbstbeteiligung
- Kostenloser Parkplatz vor Ort
Day Spa auf Mallorca für 2
- Day-Spa im 4-Sterne-Hotel auf Mallorca für 2
- 30-minütige Wohlfühl-Paarmassage im luxuriösen Behandlungsraum
- Ganztägige Nutzung des Indoor-Spabereichs mit Indoor Pool, Fitnessstudio, Sauna, Whirlpool, Dampfbad
- Nutzung der Relaxzone im Indoor-Bereich und auf der Außenterrasse
- Tee oder Prosecco
Urlaub mit Hund Dornbirn für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Vienna House by Wyndham Martinspark Dornbirn
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Nutzung des Saunabereichs
- 1 Sauna-Set pro Person im hoteleigenen Saunabereich
- 1 Hund (Willkommensleckerli, ein Hundeknochen)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.