Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Schnapsbrenn-Seminar und Gin Herstellung München
- 7-stündiges Schnapsbrenn-Seminar in München
- Theoretische Grundlagen zur Herstellung von Schnäpsen, Bränden und Geisten
- Grundlagen über Rohstoffe, Brenngeräte und Verfahren
- Praxisteil: eigene Destille pro Teilnehmer
- Eigenständiges Destillieren von Bränden und Geisten (z.B. Gin)
- Verkostung der selbst hergestellten Produkte in geselliger Runde
- Jeder Teilnehmer kann eine Auswahl an Schnäpsen mit nach Hause nehmen
- Softgetränke (Wasser, Schorle, Saft) sowie Schnaps zur Verkostung
Porsche GT3 fahren Gleisdorf
- Fahrspaß mit einem Porsche GT3 für 1 Stunde
- 50 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 4l Saugmotor
- PS: 510
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 Sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 330 km/h
- Getriebe: Automatik
Oldtimer Selber Fahren für 2 Hengelo
- Empfang mit Kaffee oder Tee
- Vollgepackter Picknickorb + verschiedene Snacks
- Foto mit dem Oldtimer
- Eintritt Minigolf
- 2 Eintrittskarten für ein Museum
- 250 Kilometer freie Fahrt
- Sprit exklusiv (voll getankt abholen, voll getankt zurückbringen)
- All Risk Versicherung mit 1.000,- € Selbstbeteiligung (500,- € Selbstbeteiligung bei der Bezahlung von 22,50 € am Tag)
- Beispielfahrzeuge: Ford 15M, Opel Kadet B, Renault 16, DAF 66 Maraton
Wellnessurlaub mit Therme TherMarium für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- 1 Tagesticket für die Therme im TherMarium Wellness & Gesundheitspark Bad Schönborn
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Kostenfreier Parkplatz
- Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst mit hautnahen Begegnungen der verschiedenen Tiere (täglich)
- Eintritt zum örtlichen Badesee mit 400.000 qm Wasserfläche, traumhaftem Sandstrand, Spielplätzen, leckeren Speisen, Cocktails an der Strandbar (von Mitte Mai bis Mitte September)
- Walking Treff mit Einweisung (Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr, Treffpunkt Schützenhaus)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- Über 70 Freizeitideen auf der Homepage des Hotels für die individuelle Freizeitgestaltung
Wellness Kurzurlaub in Bad Suderode für 2
- 2-tägiger Wellness Kurzurlaub in Bad Suderode
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstück vom reichhaltigen Buffet
- 20-minütige Brain-Light-Shiatsu-Anwendung
- Kostenfreie Saunanutzung
- 20% auf alle im Haus gebuchten Wellnessanwendungen
Wellnessurlaub im Teutoburger Wald für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer der Kategorie Classic im Maritim Hotel Bad Salzuflen
- Frühstück
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- 5 € Wellnessgutschein
Kurztrip für Bierliebhaber Bad Köstritz für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurztrip für Bierliebhaber nach Bad Köstritz für 2
- 1x Übernachtung im Hotel Goldner Löwe
- 1x Frühstück
- 1x Begrüßungsgetränk
- 4-Gänge-Köstritzer-Schwarzbierverwöhnmenü
Übernachtung im Wellnesshotel Dorfgastein für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Bergparadies – Apartment & Studio Hotel
- Frühstück
- Eintritt zur Alpentherme Bad Hofgastein mit 36.000 qm Wellnessbereich und Thermalwasser Badeseen
Baby-Fotoshooting
- Rund 90-minütiges Baby Fotoshooting
- Begrüßungsgetränk
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Je nach Anbieter 2-5 nachbearbeitete Bilder digital, hochauflösend und ohne Wasserzeichen oder als Ausdruck im Format 15x20 oder 20 x 30 cm
Gegen Aufpreis können jederzeit weitere Bilder nachbearbeitet oder in hoher Auflösung nachbestellt werden. Im Raum Passau kann ein "Newborn" Shooting angefragt werden.
Kettensägenkurs
- Motor-Kettensägen-Kurs
- Theoretische Schulung
- Einweisung und Durchführung der verschiedenen Schnitttechniken
- Schulung zur Unfallvermeidung
- Infos zum Forst und Umweltschutz
- Motor-Kettensäge und Sicherheitsausrüstung
Chevrolet Camaro (4 Std.)
- Chevrolet Camaro SS V8 mieten für 4 Stunden
- Freikilometer: 75 km, jeder Mehrkilometer: 0,55 €
- Einweisung und Übergabe
- Vollkaskoversicherung mit 3.000,00 € Selbstbeteiligung (durch Zuzahlung reduzierbar)
Technische Daten:
- Motor: V8
- PS: 453
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,4 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 290 km/h
- Getriebe: Automatik
Flugsimulator Boeing 777 in Zürich (30 Min)
- 30 Minuten im Boeing 777 Flugsimulator fliegen
- Willkommensbildschirm
- Persönlicher Empfang an der Rezeption
- Zusätzliches 15 bis 30 Minuten Briefing mit Kaffee, Tee, Mineralwasser oder Orangensaft und Gebäck
KTM X-Bow Sommercup Schnupper-Training
- KTM X-Bow Sommercup Schnupper-Training
- 3 Runden als Copilot im KTM X-Bow Renntaxi
- 3 Runden KTM X-Bow selber fahren
- 1 gewertete Runde
- Erfahrene Instruktoren
- Einweisung in Fahrzeug, Strecke und Sicherheit
- Leih-Helm
- Versicherung mit 2.900,00 € Selbstbehalt + 25% der Schadenssumme
Glasmacher Kurs Derenburg
- Erstelle unter Anleitung einen eigenen Trinkbecher
- Begrüßung durch den Glasmacher mit kleiner Glashüttenkunde am Glasschmelzofen
- Erläuterung, Vorstellung der Arbeitsgänge und Glasmacherwerkzeuge in der Theorie
- Glasmacher demonstriert live den komplexen Ablauf eines Trinkbechers im Detail
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Geländewagen 4x4 Offroad-Coaching am Nürburgring für bis zu 2 Personen
- Persönliches 4x4 Coaching für bis zu 2 Personen im eigenen SUV, Geländewagen oder PickUp
- Coaching durch professionelle Instruktoren und Fahrtrainer zu Fahrsicherheit, Geländelesen, fahrzeugspezifischen Fahrübungen und Fahrzeugtechnik
- Fahrtechnikgelände am Nürburgring mit verschiedensten Schwierigkeitsgraden
- Im Anschluss möglich: Freies Offroad Fahren mit dem eigenen Fahrzeug im Fahrtechnikgelände
Steak Tasting Chemnitz (4 Std.)
- 4-stündiges Steaktasting in Chemnitz
- Begrüßungssekt
- Getränke (Wasser, Softdrinks, Bier...)
- Verkostung verschiedener Sorten Rind- und Schweinefleisch, insgesamt etwa 400g je Teilnehmer
- Informationsbroschüre mit Tipps zu Fleischauswahl und -zubereitung
Saucen Kochkurs Weisenheim am Berg
- Saucen Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Sektempfang
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Tee und Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Asiatischer Kochkurs Bonn
- Zubereitung eines asiatischen Menüs unter fachkundiger Anleitung
- Betreuung durch einen ausgebildeten Koch
- Gemeinsame Verkostung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke während des Kurses
- Kursunterlagen mit Rezepten
Japanese Head Spa Löhne (Ultimate Bliss)
- Reinigung & Kopfhaut-Peeling
- Haarmaske mit Vitamin-Komplex
- Dampfbad mit Aromatherapie
- Luxuriöse Kopfmassage
- Deluxe Gesichtsbehandlung (inkl. Reinigung, Enzympeeling,
- Ampulle, straffende Maske und Gesichtsmassage)
- Schulter-, Nacken- und Dekolleté-Massage
- Arm- und Handmassage mit Peeling
- Conditioner
- Fußritual
Italienischer Kochkurs Landshut
- Zubereitung von Klassikern der italienischen Küche unter fachkundiger Anleitung
- Weinbegleitung (ein Glas pro Gericht)
- Hochwertige und regionale Zutaten
- Gemeinsame Zubereitung und Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Frühstück & Borusseum & BVB Stadionrundgang Dortmund für 2
- Eintritt zum Signal Iduna Park (selbstgeführte Handytour mit QR Code vor Ort)
- Eintrittstickets für das BORRUSEUM
- Abgerundet wird dieses Erlebnis von einem Frühstücksbuffet vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Steak Grillkurs Hauzenberg
- Zubereitung von saftigen Steaks unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Hochwertige, regionale Produkte
- Wissenswerte Tipps und Tricks rund ums Thema Grillen
- Erklärungen zu den verwendeten Produkten, sowie zu den verschiedenen Grillmodellen (Pellet-, Holzkohle-, Gasgrill)
- Rezepte zum Mitnehmen
- Getränke während des Kurses
Segeln und Brunch
- Je nach Veranstaltungsort 3 bis 7 - stündiger Segeltörn auf der Elbe
- Je nach Veranstalter Brunch im Hotel oder auf dem Segelboot
- 1 Glas Sekt zur Begrüßung
- Einweisung ins Segeln
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.