Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Wein & Käse Tasting München
- Aromen
- Nosing and Tasting|Inhalt:
- Wein & Käse Tasting
- Ein Willkommens Secco
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weiß-, Rot-, Roseweinen und ggf. Winzersekt
- Vorstellung und Verkostung von 5 harmonisierenden Käsesorten
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Gin Tasting Österreich
- 3-stündiges Gin Tasting
- Gin-Cocktail als Aperitif
- Einführung in die Welt des Gins
- Verkostung von mindestens 6 Gin-Sorten
- Verkostung unterschiedlicher Tonic Water
- Tasting-Unterlagen zum Mitnehmen
Moosbild selber machen München
- Erstelle dein eigenes Werk im Moosbild Workshop
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Einführung in die Materialien und Werkzeuge
- Schritt-für-Schritt-Anleitung durch eine Expertin
- Einen Holzrahmen und unterschiedliches Moos
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
E Bike Tour Clausthal Zellerfeld (4 Std.)
- 4-stündige E Bike Tour in Clausthal Zellerfeld
- Für Fortgeschrittene ausgesuchte Trails (Offroad) durch den Nationalpark Harz
- Kurzes Fahrtechnik Training
- Führung durch erfahrenen Guide
Gin Tasting Stuttgart Bad Cannstatt
- 2-stündiges Gin Tasting in Stuttgart
- Verkostung von 5 ausgewählten Gins und 2 ausgewählten Tonics
- Alkoholfreie Getränke (Sprudelwasser, Säfte, Softdrinks) und Bar-Snacks
Whisky Tasting in Stuttgart
- 2-stündiges Whisky Tasting in Stuttgart
- Verkostung von 6 Whiskys, darunter internationale und regionale Whiskys
- Alkoholfreie Getränke (Sprudelwasser, Säfte, Softdrinks) und Bar-Snacks
- Wurst- und Käseplatte mit Bauernbrot
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Wildnis Kochkurs Zwingen
- Zubereitung eines mehrgängigen Menüs über offenem Feuer
- Wanderung zum Kochplatz mit Naturerkundung
- Grundlagen von Feuermachen und Kochen mit Glut und Flamme
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Benötigte regionale Zutaten und Equipment
- Wasser und Kaffee
- Kursunterlagen mit Rezepten
Krav Maga Training für Einsteiger
- Insgesamt 3-6-stündiges Krav Maga Training für Einsteiger
- Erfahrener Krav Maga Lehrer
- Einführung zum Hintergrund von Krav Maga
- Körperlich fordernde Trainingseinheit
- Vermittlung effektiver Selbstverteidigungstechniken
- Erkennen und Umsetzen der eigenen Stärken
- Verhalten in Gefahrensituationen
Tapas & Paint Heidelberg
- Tapas & Paint
- Welcome Cocktail zum Start
- Tapas-Platte oder Tischbuffet zum Teilen
- Leinwand, Farbe & Material
- Groovige Beats sorgen für die passende Atmosphäre
- Stimmungsvolle Abend-Atmosphäre mit Lounge-Charakter
Outdoor Escape Game Berlin
- Outdoor Escape Game (Agentenjagd)
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Ausführliche Spielanleitungen und detaillierte Instruktionen per E-Mail zum Download auf dem eigenen Smartphone oder Tablet
Weinbergsrundfahrt Guldental (mit Holder- & Weinverkostung)
- Begrüßungssecco
- Holderfahrt mit Zwischenstopps und Erläuterungen: "Der Weinberg im Jahresverlauf", dabei gibt es "Weck, Worscht & Woi"
- Weinguts-/Kellerführung: "Der Weg der Trauben von der Lese bis in die Flasche"
- Während Fahrt, Führung und danach Verkostung von insgesamt 8 Weinen nach Geschmacksvorliebe der Teilnehmer
- Mineralwasser zum Neutralisieren
- Informationen rund um die verkosteten Weine sowie das Weingut (Herstellung der einzelnen Weine, Besonderheiten des Jahrgangs, Anbaugebiet, Geschichte)
- Anschließend Gelegenheit zum (W)Einkauf
Bier Tasting Aschaffenburg (mit Stadtführung)
- Start der Tour am Schloss Johannisburg mit Einführung
- Besuch der Museumsbrauerei mit Bierbegleitung
- Führung durch die Altstadt bis zu The Pub am Agathaplatz für ein Bier-Tasting mit weiteren vier regionalen Bieren
- Begleitung durch einen qualifizierten Braukunst-Connaisseur
Craft Beer Tasting im Dunkeln in Wetzlar
- 2-stündiges Craft Beer Tasting im Dunkeln in Wetzlar
- Führung durch verschiedene dunkle Räume
- Schärfen der Sinne durch Hören, Tasten und Geschicklichkeit
- Verkostung von 5 Craftbieren unter Anleitung eines Biersommeliers und Brauers
- Wasser zum Neutralisieren
- Ein Buch über die Stadt Wetzlar zum Mitnehmen
Weinbergwanderung Volxheim mit Verkostung
- 3,5-stündige Weinbergwanderung mit Verkostung in Volxheim
- Begrüßungs-Sekt im Weingut
- Weinbergwanderung mit Informationen über den Bio-Weinbau, geführt durch den Winzer
- Weinprobe auf der Terrasse oder in den Räumlichkeiten des Weinguts
Online Kochkurs mit Haya Molcho (ca. 4 Std.)
- 4-stündiger Online Kochkurs mit Haya Molcho via Video-on-Demand
- Levante-Küche: Kombination verschiedener Ländereinflüsse mit regionalen Produkten, Verarbeitung von frischem Gemüse zu israelischen Klassikern
- Kreation eines bunten, vielfältigen Festessens für die ganze Familie (von Hummus, Tahina und Süßkartoffeln über Babaganoush und Labaneh bis hin zu Fisch und Lamm)
- Downloadbares Begleitheft als PDF mit allen Rezepten, Tipps und Tricks
Schokoladenverkostung im Dunkeln Wetzlar
- Führung durch verschiedene dunkle Räume
- Verkostung von 5 verschiedenen Sorten Schokolade
- Verkostung von 4 verschiedenen Pralinen
- Mineralwasser
- 1 Tafel Schokolade und ein Buch über die Stadt Wetzlar zum Mitnehmen
Wald Wanderung Straubenhardt (3 Std.)
- 3-stündiges Waldbaden bei Nacht in Straubenhardt
- Wanderung durch den Schwarzwald bei Nacht
- Tee vorm Feuer
- Stress Bewältigung durch verschiedene Übungen
- Übungen zu Achtsamkeit und Wahrnehmungsstärkung
Aktmalerei mit Weintasting Hamburg
- Aktkunst mit Weinverkostung
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Ein Aktmodell wird zur Verfügung gestellt
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Whisky-Tasting Österreich
- 2 ½-stündiges Whisky-Tasting
- Vortrag „Geschichte und Geschichten des Whisky“
- Wissenswertes zur Herstellung und Verkostung
- Verkostung von bis zu 7 Whiskeys
- Kleines Erinnerungsgeschenk zum Mitnehmen
Survival Kurs Dettmannsdorf (Feuer und Schutz)
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
Kursinhalte:
- Feuer und Feuerarten (Vor- und Nachteile)
- Rechtliches zum Thema Feuer
- Shelterarten (Vor- und Nachteile)
- Richtige Wahl des Shelter-Standorts
- Bau eines Shelters mit Naturmaterialien
- Entzünden eines Feuers mit Naturmaterialien
Malkurs für Erwachsene München
- Erlernen von verschiedenen Techniken wie z.B. Aquarell, Acryl und Ölmalerei
- Solider Einstieg in die bildende Kunst für Anfänger
- Förderung der individuellen künstlerischen Ausdrucksfähigkeit
- Ausbau der technischen und gestalterischen Fähigkeiten
Raumduft selber herstellen Hamburg
- Erstelle einen Raumduft
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Rohstoffe, Material, Utensilien und Ausrüstung
- 1x 50 ml Raumduft als Andenken zum Mitnehmen
- 2 x Gin Tonic (je 0,3 l)
- Alkoholfreie Alternative: alkoholfreier Sekt, Wasser
Erlebnisweinprobe Flörsheim-Dalsheim
- Interaktive Weinprobe im romantischen Kreuzgewölbe oder im wettergeschützten Winzerhof
- Verkostung von 10 Weinen in Kombination mit 5 kleinen Gerichten
Kulinarische Stadtführung Berlin Kreuzberg
- Kulinarische Stadtführung - Berlin Kreuzberg
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Spannende Insider-Geschichten, die wichtigsten Orte und größten Skandale
- 5 verschiedene Spezialitäten (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: U-Bahn-Station Kottbusser Tor
- Kotti, SO 36, Rio Reiser Platz, Berliner Hinterhöfe, Admiralbrücke, Urban Krankenhaus, Ampelmännchen, 5 Restaurants
Gin Tasting Eppelheim
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Gin Sorten
- Einführung in die Geschichte des Gins und verschiedenen Techniken des Herstellungsprozesses
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Duftkerze selber machen Berlin
- Gestaltung einer eigenen Duftkerze mit reinem Sojawachs und hochwertigen, veganen Düften
- Alle benötigten Materialien (Kerzenglas, Sojawachs, Düfte, Docht, Kerzenfarben, vielfältige Dekoration)
- Persönliche Anleitung einer erfahrenen Manufakturleiterin
- Snacks und Mineralwasser
Day Spa Krugsdorf
- Day SPA im Schlosshotel Krugsdorf
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet in elegantem Ambiente
- Kulinarische Vielfalt mit regionalen und saisonalen Spezialitäten
- 1 Stunde Dry Floating
- 1,5 Stunden Saunanutzung
- Frisch aufgegossene Kräutertees
Golf Schnupperkurs Harth-Pöllnitz
- Golf Schnupperkurs
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
- Erklären und Beibringen von Abschläge, Chippen und Putten
- Anwendung der Techniken auf dem Golfplatz
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.