Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Gin Seminar
- Gin Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von verschiedenen Gin- und Tonicsorten
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Snacks
- Gewürze und Früchte
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Einführung in die Geschichte und Herstellung von Gin
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Action Painting Wien
- Action Painting
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Leinwand
- Maltuch (falls keine Leinwand mit nach Hause genommen werden möchte)
- Betreuung und Anleitung durch einen Künstler
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Tauchscooter Schnupperkurs Berlin
- Einweisung in die Nutzung des Tauchscooters
- Ausführliche Sicherheitsschulung
- Praxis unter fachkundiger Betreuung
- Tauchscooter & Leihausrüstung
- Bei Seetauchgängen: Unterwasserfotos als Erinnerung
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
American BBQ Grillkurs Solingen
- American-BBQ-Grillkurs unter fachkundiger Anleitung
- Grillen eines drei-Gänge-Menü unter dem Motto American BBQ (Burger, Chicken Wings sowie viele weitere Spezialitäten)
- Unterrichtung in unterschiedlichen Grilltechniken
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Bier, Wein, Softdrinks und Kaffee) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Salsa Schnupperkurs für 2 Berlin (4 Std.)
- 4-stündiger Salsa Schnupperkurs in Berlin für 2
- Einführung in die Welt karibischer Tänze
- Hilfestellung durch einen erfahrenen Salsa-Lehrer
- Vermittlung des karibischen Tanzfeelings
- Erlernen der Salsa Grundelemente
Segeltörn Berlin (3 Std.)
- Segeln auf dem Berliner Wannsee
- Aktives Mitsegeln und auch Steuern möglich, aber keine Voraussetzung
- Die Yacht: mehr als 12 m lang, fast 4 m breit und wiegt rund 9 Tonnen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Barista Kurs Kassel
- Einführung in die Herkunft, Botanik, Aufbereitung und Weiterverarbeitung des Kaffees
- Lernen, mit verschiedenen Filtermethoden den Kaffee frisch und von Hand zuzubereiten
- Auswirkungen von Mahlgrad, Menge, Wasser, Mensch und Maschine
- Einführung in die Maschinen-Technik von Espressomaschinen und in die Abläufe der Espressozubereitung
- Extraktionsverhalten, die besondere Bedeutung der Mühlen und erfahre mehr zu den Rezepturen
- Lernen, wie man den besten Espresso zubereitet
- Einführung in die Latte Art
Sushi Kurs Bonn
- Zubereitung von verschiedenen Sushi-Arten (Inside, Outside, Nigiri, Maki und Temaki) unter fachkundiger Anleitung
- Betreuung durch einen ausgebildeten Koch
- Gemeinsame Verkostung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke während des Kurses (alkoholfrei, Wein und Bier)
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Selbstgemachtes Sushi für 4-5 Personen zum Mitnehmen
Lateinamerikanischer Kochkurs Hamburg
- Lateinamerikanischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Gemeinsame Zubereitung und Verkostung eines 3-Gänge Menüs
- Begrüßungscocktail
- Säfte, Bier, Cocktails, Limonaden und Softgetränke
- Zutaten und Equipment
- Kursunterlagen mit Rezepten
Iris Partner Fotoshooting Sparneck
- Iris Partner Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Einzelaufnahme beider Iriden
- Gemeinsames Partner-Irisbild (beide Iris nebeneinander)
- Iris-Fusions-Effekt des Paares
- Professionelle Bildbearbeitung aller Motive
- Alle Bilder werden nach ca. 2 Wochen als digitale Galerie zur Verfügung gestellt
Husky Tagesausflug Bettmaringen
- Geführte Wanderung mit Huskies zu den Roggenbacher Schlössern
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Ausgebildeter Husky als Partner
- Professionelles Leih-Equipment aus dem Zughundesport
- Einführung mit Anpassen des Equipments und Umgang mit den Hunden
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppen
- Individuelles Erinnerungsfoto in hoher Qualität
Biathlon Workshop
- Betreuung durch geschulte Trainer
- Kleinkaliber- oder Lasergewehr inklusive
- Erlernen und Optimieren der Langlauftechnik
- Einweisung in die Handhabung des Kleinkaliber- oder Lasergewehrs
- Tipps zur Verbesserung Ihrer Schießtechnik
- Erinnerungsfoto und Schießscheiben als Andenken (je nach Veranstalter)
Töpferkurs Stuttgart
- Kreativer Abend in italienischem Flair
- Snack-Buffet
- Getränke: Mineralwasser, Prosecco
- Gestaltung eines persönlichen Keramiksets (z.B. Becher, Vase etc.)
- Arbeiten ohne Drehscheibe (mehrere Techniken werden vermittelt)
- Veredelung mit lebensmittelechter Glasur
- Individuelle, alltagstaugliche Einzelstücke
Survival Tag Mörfelden-Walldorf
- Leitung durch erfahrene Survival Experten
- Vermittlung von Survival Grundlagen (z.B. Orientierung im Wald und Gelände, Feuer machen unter erschwerten Bedingungen, Erste Hilfe in der Natur, Wasser gewinnen und aufbereiten, Seil bzw. Knotenkunde und Nahrung aus der Natur gewinnen)
Kletterkurs nahe Garmisch-Partenkirchen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
- Lerne Materialkunde, Knotenkunde, Sicherungstechnik, Klettern am Felsen, Verbesserung der Klettertechnik am Felsen
Alpaka Wanderung St. Egidien für 2
- Wanderung durch das Vorerzgebirge
- Kreativprogramm mit Schnitzen eines Holzalpakas oder Trockenfilzen mit Alpakawolle
- Durchlaufen eines Parcours mit einem Alpaka
- Leckerli für die Tiere
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Hofladenbesuch auf Wunsch (optional 5 € Rabatt für einen Einkauf im Hofladen)
Bayerisches Krimi Dinner
- 3,5-stündiges Bayerisches Krimi Dinner
- Hochwertiges 3-Gänge-Menü (auf Wunsch vegetarisch / Alternative für Allergiker)
- 1 von 5 humorvollen Kriminal-Stücken
- Professionelle Technik mit Licht und Ton
- Begrüßung und Verabschiedung durch die Schauspieler
Candle Light Dinner für 2 in Österreich
- Jochen Schweizer Gutschein für ein 3-gängiges Dinner-Menü für 2 Personen
- Inkl. Gedeck und wahlweise Aperitif oder Digestif
- Freie Erlebnis-Auswahl aus ca. 50 Restaurants in ganz Österreich
VW Bulli Tour Bochum mit Wein-Tasting
- Weintasting mit VW Bulli Tour
- Abholung am Hauptbahnhof Bochum im VW T2 Bulli
- Fachlich kommentierte Verkostung von 3 verschiedenen Weinen in 3 verschiedenen Locations
- Transfer zwischen den Locations im VW T2 Bulli
- 1 alkoholfreies Getränk im Fahrzeug
- Rücktransfer zum Hauptbahnhof Bochum im VW T2 Bulli
Sushikurs Münster
- Alle Kochzutaten und Utensilien inklusive
- Einführung in die Sushi-Zubereitung
- Begrüßung mit Grüntee und Handtücher zur Reinigung der Hände
- Gemeinsames Herstellen von 6 Sushi-Sorten
- Gemeinsame Verkostung
- Tipps und Tricks vom Profi
- Mineralwasser, Wein, Saft, Tee und Kaffee inklusive
- Rezeptheft zum Download
Schaumweinseminar Frankfurt am Main (Champagner & Co.)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 8 verschiedenen Schaumweinen
- Überblick über die wichtigsten Herstellungsverfahren von Prosecco, Champagner, Crémant, usw.
- 1–2 Blindverkostungen zum Erkennen von Stil, Herkunft und Methode
- Fingerfood, Käse, Brot und Wasser
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.