Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Schlemmer-Wochenende in Basel für 2
- Schlemmer-Wochenende in Basel für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer des 4**** Radisson Blu Hotels Basel
- Frühstücksbuffet
- Mediterranes 3-Gänge à la Chef exkl. Getränke
- Gratis Eintritt in den Pool-Inn Club inkl. Sauna, Schwimmbad und Fitnesscenter
- Mobility Tickets für öffentliche Verkehrsmittel
Therme Loipersdorf Kurzurlaub für 2
- 2-tägiger Thermen-Kurzurlaub in der Steiermark für 2
- Aufenthalt im 4**** Thermenhotel Sonnreich Loipersdorf
- 1 Übernachtung im Comfort Doppelzimmer
- 1 x reichhaltiges Frühstück
- Thermeneintritt zur Therme Loipersdorf an beiden Tagen
- Freie Nutzung Spa- & Wellnessbereichs mit 38 Meter langem Indoor-Pool, Finnischer Sauna, Infrarotkabine, Farblicht-Sauna, Sanarium, Dampfbad, Alphasphere-Liegen und Ruheräumen mit Wasserbetten
Flugzeug Rundflug Dessau-Roßlau (90 Min.)
- Gemeinsames festlegen der Route im Ultraleichflugzeug (Aero East Sila 450C) z.B. über Brocken, Wernigerode, Pullman City, Hexentanzplatz, Rappbodetalsperre
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Aktivurlaub in Reutte für 2
- 2 Übernachtungen im 3*** Der Tannenhof-Appartementhotel
- 2 x Frühstück
- 50 % Rabatt auf den Eintritt in die Alpentherme Ehrenberg
- 4 bis 5-stündige E-Bike-Tour durch die Region
- Kostenfreier Eintritt in die Burgenwelt Ehrenberg
- Kostenfreier Eintritt in die Naturparkausstellung Lech
Tragschrauber selber fliegen Bad Dürkheim (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Bad Dürkheim
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Ferrari selber fahren in Österreich (60 Min.)
- 60 Minuten Ferrari selber fahren im Ferrari California
- Einweisung in Technik und Sicherheit
- Erfahrener Instruktor
- Treibstoff
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Vor Ort ist keine Kaution zu hinterlegen
- Zeit für Fotos
Gaming für 3 Braunschweig (24 Std.)
- 1 Übernachtung in der exklusiven LAN-Wohnung in Braunschweig
- 3 Schlafplätze, Badezimmer, kleine Küche und Dachterrasse
- 3 voll ausgestattete Gamingplätze, 3 High-End PCs, Highspeedinternet mit 1000 Mbits (Download) und 50 Mbits (Upload)
- Spieleklassiker und neue Games auf den PCs vorinstalliert
- Bettwäsche, Handtücher, Geschirr und die Endreinigung
Tragschrauber selber fliegen Pegnitz (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Pegnitz
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Tragschrauber selber fliegen Mannheim (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Mannheim
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Kurzurlaub mit Schneeschuhwanderung in Tirol für 2
- 2 Übernachtungen im Aparthotel „Der Tannenhof“ mit Bergblick
- 2 x Frühstücksservice
- 1 x Tagestour Schneeschuhwandern in einer Gruppe (bis zu 8 Personen) mit Guide für 2 Personen
- Täglich kostenloser Eintritt in die Burgenwelten Ehrenberg und die Naturparkausstellung Lech
- 50 % Ermäßigung auf den Eintritt in die Alpentherme Ehrenberg
Tragschrauber selber fliegen Hockenheim (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Hockenheim
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Kurztrip Rudolstadt für 4 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Erlebnishaus "Bergmannstollen" im Saalemaxx Freizeit- und Erlebnisbad
- Frühstück
- Eintritt in das Freizeit- & Erlebnisbad (mit Saunawelt & Badehaus)
Gourmet-Wochenende Dinklage für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Classic Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet "Oldenburger Münsterland"
- Apéritif vor dem Abendessen
- Am Abend ein 3-Gänge-Candle-Light-Dinner oder Teilnahme am Buffet
- 1 Flasche Hauswein zum Abendessen
- Bademantel und 2 Saunatücher pro Person für den Aufenthalt
- Freier Eintritt in die „Burgtherme“*
- WLAN
- Parkplatz
Flugzeug Rundflug Magdeburg (90 Min.)
- Gemeinsames festlegen der Route im Ultraleichflugzeug (Aero East Sila 450C) z.B. über Brocken, Wernigerode, Pullman City, Hexentanzplatz, Rappbodetalsperre
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Kutschfahrt Wien für 2
- Diskrete Rundfahrt mit einer liebevoll dekorierten Kutsche
- Große weiche Kuscheldecke für die Zeit zu zweit während der Fahrt
- Frische variantenreiche Canapes
- 1 Flasche Winzersekt
Weinreise nach Neustadt an der Weinstraße für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Business Doppelzimmer
- Frühstück vom reichhaltigen Buffet
- 1 Glas Winzer-Sekt zur Begrüßung
- 1 regionales 3-Gänge-Abendmenü oder Buffet (gemäß Tages-Angebot)
- 1 Flasche Wein vom WG Weingebiet / Mussbach als Abschiedsgeschenk
- Kleine Weinverkostung im Weingut Weinbiet / Mussbach (samstags bis 16 Uhr)
- Nutzung der Sauna
Kurzreise Waren an der Müritz (2 Nächte)
- 3-tägige Kurzreise nach Waren an der Müritz für 2
- 2 Übernachtungen in der Ferienwohnung Hafenblick
- Bei Bedarf kostenfreie Brötchenlieferung (bestellte Ware gegen Gebühr)
- 1 Tag Führerschein-freies Kajütboot (zzgl. Benzinpauschale) inkl. Rettungswesten (Bootssaison vom 01.04.-31.10.)
- Endreinigung
- Informationen zu touristischen Highlights
Kurzreise Bad Salzuflen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Boutique-Doppelzimmer im Lippischen Hof
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Schwimmbad und Sauna
- 1x Bademantel und Schläppchen
- 1x 2-Gänge-Menü oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs)
- 1x Begrüßungscocktail in der Cocktailbar "Spirit of India"
- WLAN
- Coffe to go bei Abreise
Lastwagen Offroad-fahren Prag
- Begrüssung und Information über den Ablauf
- Fahrerbriefing
- Einführung in das Fahrzeug, Steuerung und Offroad-Fahrtechniken
- Fahrbegleitung durch erfahrenen Fahrtrainer
- 30 Minuten Offroad-Fahrt mit einem 8x8 Lastwagen
- 200 Hektar abwechslungsreiches Gelände
- Kraftstoff
- 8x8 Truck Driving Diplom
- Bis zu 6 Beifahrer umsonst
Mobile Panoramasauna mieten Wangen im Allgäu (Wochenendmiete)
- Mobile Panoramasauna mieten Freitag bis Sonntag
- 40 kg Anfeuerholz und Bioanzünder
- 2 Saunaaufgüsse
- Lieferung und Abholung 10 km in/um Wangen inklusive (für Mehrkilometer fallen Zusatzkosten an)
BMW M4 mieten Halberstadt
- BMW M4 Competition Cabrio Instruktorfahrt
- 150 Freikilometer
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 6 Zylinder
- PS: 510
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,7 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
Romantischer Kurzurlaub für 2 Strausberg (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* The Lakeside Burghotel zu Strausberg
- Frühstück
- 3-Gänge Candle-Light-Dinner
- Begrüßungspräsent
- 1x Kaffee & Kuchen Auszeit am Kamin oder auf der Terrasse
- Nutzung des Fitness-, Sauna- und Wellnessbereichs
Kurzurlaub Grub an der March für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Winzerhof Küssler
- Frühstück
- 1x Candle-Light-Dinner im Weinkeller oder Winzergarten mit Heurigenplatte und selbstgebackener Mehlspeise
- 2 Gläser Küssante
- Führung durch das Weingut
- Weinverkostung im 300-jährigen Kellergewölbe
Übernachtung in der Baumhaus-Nomade für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Baumhaus-Nomade auf der Kulturinsel Einsiedel
- Frühstück
- Zugang zum Freizeitpark "Geheime Welt von Turisede / Kulturinsel Einsiedel"
- Mitternachts-Schatzsuche
Wellnessurlaub Bad Boll für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Standard Plus im Seminaris Hotel Bad Boll
- Reichhaltiges Frühstück vom Buffet
- Nutzung des hoteleigenen Spa Bereichs mit finnischer Sauna, Pool mit fünf Meter Breite und zehn Meter Länge und Ruheraum
Kurztrip mit Zoobesuch Braunschweig für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel "Das Seela Braunschweig"
- Frühstück
- Eintrittskarten für den Braunschweiger Zoo
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Kostenfreier Parkplatz
Übernachten im Tiny House in Lüneburger Heide für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im gemütlichen Tiny House in Alleinlage in der Lüneburger Heide
- Begrüßungs- und Frühstückskorb mit regionalen Produkten
- Individuelle Alpaka-Wanderung ohne Guide – flexibel und selbst geführt
- Kostenfreier Parkplatz
Yachttour Berlin für 8
- Sieben Seen Tour auf der Riva 50 Superamerica Yacht
- Glühwein an Bord (2 gratis p.P.)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Beheizte Räume
- Professionelle Sicherheitsausrüstung
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
Städtetrip Leipzig für 2 (2 Nächte) mit Zoobesuch
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Seminaris Hotel Leipzig
- Frühstücksbuffet
- 1x Tagesticket für den Zoo Leipzig für Erwachsene pro Person (Kinder ausgenommen)
Wellnessurlaub im Riesengebirge für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Le Mont Medical & Spa
- Halbpension
- Willkommensgetränk
- 2 Wellness-Anwendungen pro Tag
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- 10 % Ermäßigung auf Spa-Behandlungen
Kurzurlaub Bad Schönborn für 2 (2 Nächte) mit Technik-Museum Speyer
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- 1 Tageseintritt in das Technik-Museum in Speyer mit einem Besuch in das IMAX Kino
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Kostenfreier Parkplatz
- Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst mit hautnahen Begegnungen der verschiedenen Tiere (täglich)
- Eintritt zum örtlichen Badesee mit 400.000 qm Wasserfläche, traumhaftem Sandstrand, Spielplätzen, leckeren Speisen, Cocktails an der Strandbar (von Mitte Mai bis Mitte September)
- Walking Treff mit Einweisung (Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr, Treffpunkt Schützenhaus)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- Über 70 Freizeitideen auf der Homepage des Hotels für die individuelle Freizeitgestaltung
Erotik Fotoshooting Berlin
- Erotik Fotoshooting im Studio
- Getränk zur Begrüßung
- Nachbearbeitung von 3 ausgewählten Fotos
- Wahlweise 1 bearbeitetes Foto gedruckt als Poster (ca. 50 x 70 cm), 2 bearbeitete Fotos in ca. Din A4 oder 3 bearbeitete Fotos im Format ca. 15 x 20 cm
- Optional Visagistin gegen Aufpreis buchbar
Stadtrundfahrt Berlin für 6 (2 Stunden)
- 2-stündige Stadtrundfahrt in Berlin für 6
- Private Sightseeing Oldtimer Tour "ALL IN 2H"
- Außergewöhnliches Sightseeing Erlebnis im legendären 1965er VW Bus "Bulli" T1 Samba Deluxe!
- Tour durch fast 800 Jahre alte Berliner Stadtgeschichte
- Fahrt auch in besonders interessante Nebenstraßen, um vergessene Schätze der Geschichte zu erkunden
- Ein Maximum an Sehenswürdigkeiten in begrenzter Zeit
- Highlight für Berlinbesucher, Berliner und Oldtimerfans
Lincoln Continental Mark V fahren bei Koblenz (1 Tag)
- Lincoln Continental Mark V Tagesmiete
- Einweisung in den Lincoln Continental inklusive Probefahrt
- Freikilometer: 300 (Mo - Fr) oder 250 (Sa – So)
- Versicherung mit Selbstbehalt 500 Euro
- Platz für bis zu 4 Mitfahrer
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Routenvorschläge und Karte
Wrestling Training mit Alex Wright
- 1 zu 1 Wrestling-Training mit Alex Wright
- Einblicke in das Wrestler-Leben
- Zeit für persönliche Fragen an Alex Wright
- Original Alex Wright Autogramm
- Training im original amerikanischen Wrestling-Ring
- Vermitteln der Wrestling-Regeln
- Übungen zur Steigerung der Kondition, Kraft und Kraftausdauer
- Übungen zur Verbesserung der Körperkontrolle, Koordination und des Ringgefühls
- Verhalten im Ring
- Situations- und Positionsbezogene Fallschule
- Überblick über einfache und komplexe Griffe, Würfe und Techniken
- Grundlegende Grifftechniken aus dem Wrestling
- Weiterführende Grifftechniken aus dem Wrestling
- Training- und Ernährungstipps für das Wrestling
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.