Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Genussabend Pirna
- Candle-Light-Dinner mit Sauna für 2 im Restaurant "Lazy Laurich" (wurde vom Gault&Millau ausgezeichnet)
- Aperitif (zu wählen aus der aktuellen Aperitifkarte)
- 4-Gänge-Menü (2 Hauptgänge zur Wahl) mit Tischdeko
- Getränkebegleitung (Wein, ca. 0,1L pro Gang und Wasser)
- 2 Stunden exklusive Saunanutzung
Städtereise Augsburg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer im 4* Dorint Hotel an der Kongresshalle Augsburg
- Frühstück
- Kostenfreie Nutzung des hoteleigenen Fitness- und Spa-Bereiches mit Sauna
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- WLAN-Nutzung
- Infomaterial zu touristischen Highlights und Sehenswürdigkeiten in Augsburg und Region
Romantikurlaub in Bad Loipersdorf für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Maiers Kuschelhotel Deluxe
- Frühstück
- Schokofondue für 2
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer
- Nutzung des SPA Bereichs, Saunen und Ruheraum
- Whirl-Boat, Outdoorpool & Design Liegen im Liebesgarten in den Sommermonaten
- Badetasche mit Bademantel
Survival Training Bad Kreuznach (2 Tage)
- Überlebenstraining im Wald mit Übernachtung
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Orientierung, Bau einer Unterkunft, Feuer- und Knotenkunde, Gewinnung von Trinkwasser/Nahrung und mehr
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Spezialausrüstung und Teilverpflegung (Frühstück, Abendessen) vor Ort
Mercedes C63 S Cabrio fahren Krefeld
- Fahrspaß mit einem Mercedes C63 S Cabrio für 1 Tag
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3.000,00 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: V8 Biturbo
- PS: 510
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,9 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
- Getriebeart: Automatik
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten (Exklusiv Feinschmecker)
- Exklusivkochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 6-Gänge-Menüs rund um das Thema Feinschmecker
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Bier, Wein und Kaffee)
- Überraschungsgeschenk
Kulinarischer Städtetrip Barcelona für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Hotel Silken St. Gervasi
- Frühstück
- Romantisches Tapas-Menü im Restaurant Xampu (o.ä.) inklusive Nachtisch und 2 Getränken (Wein, Wasser etc.) zwischen 16 und 20 Uhr
- 2x4 Fahrten mit den öffentlichen Verkehrsmitteln in Barcelona (Tarifzone gilt)
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten (Exklusiv Fleisch)
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award“ ausgezeichneten Location als „beste Kochschule Deutschlands!“
- Hochwertige Leihschürze
- Rezepte (werden per Mail versendet)
- Gemeinsames Essen und Fleischtasting
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränken, Wein, Bier und Kaffee)
- Begleitet durch TV-Koch und Bestsellerautor Christian Henze persönlich
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten (Exklusiv Wild)
- Exklusivkochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 6-Gänge-Menüs rund um das Thema Wild
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Bier, Wein und Kaffee)
- Überraschungsgeschenk
Wunsch-Sportwagen Training
- Erfahrener Instruktor
- 2 Einführungsrunden als Copilot im SUV
- 6 Runden im Subaru Impreza WRX STI oder 4 Runden im Ferrari F430 Spider oder 3 Runden im Lamborghini Gallardo LP560-4 selber fahren
- 1 Runde als Copilot im SUV für Ihre Begleitperson
- Nutzung der Kart- oder Motorradrennstrecke
- Teilnehmerurkunde
- Erfrischungsgetränk
Rafting-Wochenende mit Übernachtung in Tirol
- Rafting-Wochenende mit Übernachtung in Tirol
- 1 Übernachtung im Hotel oder Pension
- Unterbringung im Mehrbettzimmer
- 1 x Frühstück
- Theoretische Einweisung
- 1. Tag: 3 ½ - stündige Rafting-Tour Imster Schlucht
- 2. Tag: 3 ½ - stündige Rafting-Tour Ötztaler Ache
- Professionelle Guides
- Komplette Leih-Ausrüstung
Platzreife Tutzing
- Platzreife Golfkurs
- 3 Trainerstunden mit je 1 Stunde
- Praxisvorbereitungsstunde zur Prüfung mit rund 2 Stunden
- Prüfung mit rund 5 Stunden
- Betreuung durch einen lizenzierten Golftrainer
- Einweisung
- Ausrüstung
- Platzreifezertifikat bei erfolgreicher Prüfung
Wellnesstag für 2 Bad Suderode
- Wellnesstag für 2
- Aromaölmassage (30 Min.)
- BrainLight-Shiatsu-Anwendung (30 Min.)
- Badezeit zu zweit in der Whirl-Paarwanne inkl. 1 Glas Prosecco pro Person und Schokolade (30 Min.)
- 2 Stunden Saunanutzung inkl. Leih-Saunahandtuch
- Leihbademantel & Badeslipper
Genussurlaub in der Steiermark (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in einer exklusiven Suite der Kat. 2 im Hotel De Merin Boutique Hotel Straden
- Serviertes Etageren Frühstück bis 11 Uhr
- Willkommensgetränk
- Weinverkostung bei einem Winzer der Region (Mo-Sa m. Eigenanreise)
- 1 x Vulcano Schinkenverkostung (Mo-Sa m. Eigenanreise)
- Sauna & Dampfbad Nutzung inkl. Badetasche mit Bademantel und Saunatuch
- E-Bike Verleih gegen Aufpreis möglich
Kurzurlaub Schwarzwald für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Komfort Doppelzimmer im 3* Superior Hotel Rössle Berneck
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend (Getränke exklusive)
- Willkommensgetränk
- Wasser still/spritzig für den gesamten Aufenthalt kostenfrei zur Verfügung
- Kaffee und Tee auf dem Zimmer
- Gutschein für eine Tasse Kaffee und ein Stück Kuchen oder 2 Kugeln Eis im Restaurant
- 1x Gutschein für 25 Minuten Schwebeliege (Aqua Thermo Jet)
- Nutzung der Sauna (inkl. Saunatuch)
- Parkplatz
Romantische Auszeit in Bad Loipersdorf für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Maiers Kuschelhotel Deluxe im Paradise Room oder Fantasy Room
- Frühstück
- Erotische Körperdekoration mit Schlagobers, Schokosauce, Eiswürfel und Obst
- Kostenfreie Nutzung des Jungle Spa
- Whirl-Boat, Outdoorpool & Design Liegen im Liebesgarten in den Sommermonaten
- Leih-Badetücher
Stuntworkshop Frankfurt am Main
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Filmkampf-Choreografie (Inszenierung einer filmreifen Schlägerei)
- High Falls (Kontrollierter Sprung aus großer Höhe)
- Rigging (Einmal durch die Luft schweben, wie ein Superheld)
Romantikurlaub Meißen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü
- Nutzung der Saunalandschaft und der Fitnessgeräte
Diese Maßnahmen werden vom Veranstalter aktuell zum Thema Nachhaltigkeit umgesetzt:
- Certified Green Hotel - Status "GUT"
- Reduzierung von Wasser- & Stromverbrauch
- Nutzung von Mülltrennsystem & Recycling-Prozessen
- Regelmäßige Dokumentation des Energieverbrauchs & Implementierung von Reduktionszielen
- Vermeidung von Verpackungsmüll
Hier erfährst Du mehr zur Zertifizierung: https://www.certified.de/zertifizierung/kriterienkatalog#green
Alfa Romeo fahren Düsseldorf
- Alfa Romeo Spider 2000 fahren für 8 Stunden
- 300 Freikilometer
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2.0-Liter-Vierzylinder
- PS: 128
- Höchstgeschwindigkeit: 150 km/h
- Getriebe: 5-Gang-Schaltgetriebe
Gourmet Wochenende in Interlaken
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Standard
- Frühstück
- 1 Flasche Prosecco/Sekt
- Restaurantgutschein: CHF 40 einlösbar im „Vintage Chuchichästli"
- Teilnahme an der Harder Kulm (Verfügbarkeit nur von: Anfang April bis Ende Oktober)
Schnuppertauchen für 2 Gundelfingen a.d.Donau
- Schnupperkurs für Einsteiger im See
- Theoretische Einweisung
- Praktische Übungen (Zusammenbau der Ausrüstung, Schnuppertauchen im Flachbereich und im See, max. Tiefe 5 m)
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Porsche 911 fahren Baindt
- Porsche 911 mieten für 4 Stunden
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 2.000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Motor: Porsche 3.0
- PS: 385
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,0Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 293 km/h
- Getriebe: Automatik
Make up Workshop inkl. Fotoshooting
- Profi-Fotoshooting (15 Min.)
- Persönliche Beratung
- Tipps und Techniken für deinen Stil
- Profi-Produkte
- Analyse deiner Schminktasche
- Gezielte Farb- und Produktberatung
- Alltagstaugliche & glamouröse Looks nach Wunsch
- Einkaufsliste mit individuellen Empfehlungen
- Vorher-Nachher-Bild als Erinnerung
- Wasser und Tee
Sunset Sailing Kieler Förde für 2
- Abendliche Segeltour auf einem hochseetauglichem und BG-Verkehr zertifiziertem Segelkatamaran
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Freiwillige Teilnahme an den Bootsmanövern oder Steuern des Bootes möglich
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
BMW Cabrio fahren Düsseldorf
- BMW E30 Cabrio fahren für 8 Stunden
- 300 Freikilometer
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2.5-Liter-Sechszylinder
- PS: 170
- Höchstgeschwindigkeit: 180 km/h
- Getriebe: 5-Gang-Schaltgetriebe
Wanderreiten Neustadt am Rübenberge
- Wanderreiten
- Auswahl und Kennenlernen der Pferde
- Putzen, Satteln, Einweisung
- Ritt durch Feld, Wald und Moor
- Picknick an einem schönen Platz
- Absatteln und Versorgen der Pferde
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Ausrüstung
- Willkommens- und Abschiedsgetränk
Kulinarischer Kurzurlaub Alsfeld für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im hôtel villa raab
- Frühstück
- 1x Hauptgang im Restaurant „tante mathilde“ und einen süßen Genuss aus der Küche
- 1 Tafel Schokolade und 1 Dose Braukunstwerk auf dem Zimmer
Candle Light Dinner Premium Nürnberg
- 4-Gänge-Menü im romantischen Ambiente
- Champagneraperitif, eine Flasche Wein, Mineralwasser
- Digestif (Warmgetränk oder Sherry)
- Gebundener Blumenstrauß (von einer Floristin)
Kurzurlaub Celle in der Lüneburger Heide für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Celler Hof
- Frühstück vom reichhaltigen Schlemmerbuffet
- 1x Welcomedrink pro Person
- Late Check-Out (nach Verfügbarkeit bis 15:00 Uhr)
Survival Camp Bitche (1 Nacht)
- Betreuung durch einen erfahrenen Survivalguide
- Bau von Notunterkünften - Orientierung im Wald und Gelände
- Feuer machen unter erschwerten Bedingungen (Holzbohrer, Feuerstein, etc.)
- Seilkunde bzw. Knotenkunde
- Nahrung aus der Natur
- Wasser gewinnen und aufbereiten
- Brücken-, Seilbrückenbau oder Abseilen
- 1 Übernachtung im Outdoor Survival Camp sowie Verpflegung
Segeltörn für Familien Travemünde (ca. 6 Std.)
- 6-stündiger Segeltörn für Familien in Travemünde
- Familienabenteuer für 3 Personen
- Besuch des "Windjammers" Passat - dem maritimen Denkmal
- Besuch der Ostsee-Station Priwall
- 3-stündiger Segeltörn auf einer Hochseeyacht
Survival Kurs Heiligengrabe (2 Tage)
- Überlebenstraining in der Wildnis
- Vermittlung von Survival-Grundlagen im Bezug auf das Thema "Krisenvorsorge"
- Fluchtrucksack-Optionen, Selbstverteidigung, Selbstversorgung, Outdoor-Erste-Hilfe sowie Einstieg in die Jagd
- Ausprobieren und Kennenlernen eigener Ausrüstung mit fachlicher Begleitung
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Szenario Training
Lamborghini fahren Lippstadt (30 Min.)
- Fahrspaß mit einem Lamborghini Huracán Spyder für 30 Minuten
- Unbegrenzte Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 15.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für die Fahrt
- Professionelle Fotos
Technische Daten
- Motor: 10 Zylinder
- PS: 610
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 340 km/h
- Getriebe: Automatik
Hamam mit Massagen Bad Griesbach im Rottal (4 Std.)
- Thermenaufenthalt inklusive Nutzung des Hamams
- Verpflegung (türkischer Tee, Weißbier, Glas Prosecco oder Saft; dazu Ayran, frisches Obst und Gemüse)
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 10-minütiges Körperpeeling mit Waschhandschuh
- 10-minütige Ganzkörperschaummassage mit Wassergüssen
- 15-minütige Rückenmassage
- 10-minütige Kopfmassage
- 30-minütige Ganzkörpermassage mit Antistress-Öl
Romantischer Kurzurlaub in Niederzier
- 2-tägiger romantischer Kurzurlaub in Niederzier
- 1x Übernachtung in der Golden Suite der Villa Bowdy
- 1 Flasche Villa Vera Premiumsekt und eine süße Überraschung auf dem Zimmer
- Nutzung des privaten Whirlpools
- Duftvariationen im Duftdefuser
- Langschläferfrühstück (um 10:30 Uhr, falls am Vortag kein abweichender Wunsch geäußert wird)
- Kostenfreies Parken
- Late Check out bis 14 Uhr
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.