Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Gleitschirm-Grundkurs Mayrhofen
- 3-4-tägiger Gleitschirm Grundkurs
- Einführung in die Theorie des Gleitschirmfliegens
- Praktische Übungen
- Einige Flüge am Übungshang mit einer Höhendifferenz von bis zu 50 m
- Erlangen des ersten Gleitschirm Scheins, L-Schein in Deutschland
- Leihausrüstung fürs Gleitschirmfliegen
Wanderwochenende Bonn für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Wanderurlaub ins 4* Hotel Restaurant Zur Post in Bonn für 2
- 2x Übernachtung im Doppelzimmer
- 2x Lunch-Paket für unterwegs
- 2x Reichhaltiges Frühstück vom Buffet
- 1x Überraschung auf dem Zimmer
- Vor Ort Wander-Service und Tipps
Oldtimer mieten Hamburg (8 Std.)
- Ford Mustang, Chevrolet Corvette, VW Käfer Cabrio, VW Karmann Ghia mieten für 8 Stunden (Mo-Do)
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 3.000 €
- Kraftstoff: Benzin
- Übernahme der Endreinigung
Technische Daten
- Motor: V8, Boxermotor & mehr
- Getriebe: Automatik
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Golfkurs zur Platzreife Niedernberg
- Platzreifekurs mit 2 Unterrichtsterminen
- Anleitung durch erfahrenen, professionellen Golflehrer
- Regel- und Etikettekunde
- 9-Loch-Greenfee am Prüfungstag nicht enthalten
- Theoretische und praktische Platzreifeprüfung
- Inkl. Übungsbälle, Leihschläger und eine Packung RS 1 Tees
- Wochenendkurs von 12.00 Uhr - 19.00 Uhr
Romantische Pferdekutschenfahrt Bad Kleinkirchheim für 2
- Romantische Pferdekutschen Ausfahrt durch das Bad Kleinkirchheimer Tal
- Aperitif auf der Kutsche
- Empfang am Lagerfeuer beim Hüttenrestaurant Einkehr
- 5-Gang Slow Food Menü in alpiner Atmosphäre (Getränke exklusive)
- Gemütlicher Ausklang
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Schmiedekurs Markt Bibart
- Schmiedekurs für Anfänger und Fortgeschrittene
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Schmiedemeister
- Material, Utensilien und (Schutz-)Ausrüstung
- Verpflegung (warmes Mittagessen, Kaffee, Kuchen und Getränke)
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
- Teilnahme-Zertifikat vom Schmiedemeister signiert
Kursinhalte
- Kurze theoretische Einweisung
- Grundschmiedetechniken (Theorie und Praxis)
- Praktische Einweisung an der Esse
- Anschüren/Befeuern der Esse
- Feuerführung "Wie halte ich das Feuer am Brennen?"
- Übungen und Anfertigen erster Schmiedestücke, wie z.B. Werkzeug
Kurzurlaub Schloss Arenfels für 2 (inkl. Geisterführung)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Schloss Arenfels
- Frühstück
- Lebhafte Geisterführung im Schloss mit stimmungsvoller Beleuchtung der Innenräume
- Ein Glas Wein, alternativ ein alkoholfreies Getränk während der Führung
- Parkplatz
Iglu bauen mit Übernachtung im Iglu Ötz
- 1,5 tägiger Kurzurlaub im Iglu in Ötz
- Iglubau-Workshop mit Iglu-Übernachtung
- Begrüßungsgetränk
- Mittag- und Abendessen
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Schlafsack (System bis -40 Grad)
- Einweisung/Schulung zu Schlafsack-Gebrauch und Iglu-Bau
- Betreuung durch geschulte Guides
- Fackelwanderung
- Rodeln
Städtereise Düsseldorf für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer im INNSiDE by Meliá Düsseldorf Hafen
- Frühstück
- Gutschein für kleines Softgetränk, kleines Bier oder ein Glas Wein in der MIA Restobar
- Kostenfreies WLAN
Oldtimer Ford Mustang mieten Krummennaab (1 Tag)
- Einweisung in das Fahrzeug
- Karte mit eingezeichneten Routenvorschlägen und Tipps
- Befüllter Picknickkorb mit Picknickdecke
- 100km frei, ab 100km fällt eine Pauschale von 40 Cent/km an.
- Erinnerungsfoto im Passpartout
- Besuch des Hofmuseums auf dem elterlichen "Grandlhof"
Kuschelwochenende im Wallis für 2
- Kuschelwochenende im Wallis für 2
- 1 Übernachtung im Wohlfühlzimmer im 3*** Hotel Kristall-Saphir Superior
- Frühstück
- 4-Gänge Menü
- 1 Glas Prosecco zur Begrüßung
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Dampfbad, Sauna, Tepidarium
Sniper Schießtraining Bleicherode
- Schießtraining mit Sniper 300 m
- Sportliches Schießen mit 8 Langwaffen auf lange Distanzen inklusive Theorieunterricht
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Ausrüstung
- 40 Schuss (20 Schuss von 22lr bis .223 Rem, 20 Schuss von .308 Win bis .300 WinMag)
- Schussdistanz: 50 m, 100 m und 300 m
- Zielscheiben und Hülsen als Erinnerung
Urlaub Bad Rothenfelde für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub in Bad Rothenfelde für 2
- Übernachtung im Doppelzimmer im 4-Sterne-Superior-Hotel Drei Birken
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Begrüßungscocktail
- 4-Gänge-Menü inklusive einer Flasche Wein
- Nutzung des Wellnessbereichs
- WLAN
Übernachten im Tiny House Hohenberg a.d.Eger für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Tiny House
- Nutzung des Aufenthaltsraums mit Billiardtisch, Kicker, Dart, Tischtennis und Brettspielen
- Kaffee und Tee stehen gratis zur Verfügung
- Bettwäsche und Reinigung sind inklusive
- Parkplatz
Städtetrip Düsseldorf für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Courtyard by Marriott Düsseldorf Hafen
- Frühstück
- 1 Flasche Sekt (optional alkoholfrei) bei Anreise im Zimmer
- Optionaler Welcome-Drink
- Mineralwasser im Zimmer
- Late Check-out nach Verfügbarkeit
VW Käfer mieten mit Picknick Hamburg (8 Std.)
- 1976er VW Käfer fahren für 8 Stunden inklusive Picknick am Ort der Wahl
- Picknickkorb mit Decke, Tisch und Geschirr für vier Personen (Verpflegung selbst mitbringen)
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung (gegen Aufpreis reduzierbar)
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 4 Zylinder
- PS: 50
- Höchstgeschwindigkeit: 120 km/h
- Getriebe: Manuell
- Kraftstoff: Benzin
Wellnessurlaub mit Therme TherMarium für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- 1 Tagesticket für die Therme im TherMarium Wellness & Gesundheitspark Bad Schönborn
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Kostenfreier Parkplatz
- Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst mit hautnahen Begegnungen der verschiedenen Tiere (täglich)
- Eintritt zum örtlichen Badesee mit 400.000 qm Wasserfläche, traumhaftem Sandstrand, Spielplätzen, leckeren Speisen, Cocktails an der Strandbar (von Mitte Mai bis Mitte September)
- Walking Treff mit Einweisung (Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr, Treffpunkt Schützenhaus)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- Über 70 Freizeitideen auf der Homepage des Hotels für die individuelle Freizeitgestaltung
Heli-Stadionrundflug übers Rheinland
- Rund 35-minütiger Heli-Stadionrundflug übers Rheinland
- Abflug der Fußballstadien Rheinenergiestadion in Köln und der BayArena in Leverkusen
- Erfahrener Pilot
- Treibstoff, Start- und Landegebühren
Messerschmitt KR 201 Roadster Rundfahrt Hannover (60 min)
- Rundfahrt in einem von nur 8 in Deutschland bekannten Messerschmitt KR 201 Roadstern
- Fahrt durch einen ortskundigen Streckencoach
- Gelegenheit zu einem Erinnerungsfoto
- Betriebsstoffpauschale
Survivalcamp Raum Luckenwalde
- Wildniscamp: Naturhandwerk in der Praxis
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Waldlagerbau, Feuer machen, Pflanzenkunde, Werkzeug-, Holz- und Knotenkunde, Kochen und mehr
- Teilverpflegung vor Ort
- Nachtwanderung und Waldbaden
Ferrari Rundfahrt Ferrari 550 Maranello Potsdam (30 min)
- Rundfahrt (ca. 15km) als Beifahrer in einem Ferrari 550 Maranello (485 PS und 320 km/h)
- Fahrt durch einen ortskundigen Streckencoach
- Gelegenheit zu einem Erinnerungsfoto
- Betriebsstoffpauschale
- Gesamtdauer ca. 30 Minuten
Flugsimulator Airbus und Boeing Markranstädt
- Flugsimulator Airbus und Boeing in Markranstädt
- Begrüßung (Getränk, Nervennahrung)
- Briefing (Einweisung in die Technik und Navigation)
- Ca. 60 Minuten im Cockpit des Airbus A320-233
- Ca. 60 Minuten im Cockpit der Boeing 737-800 NG
- Debriefing (Auswertung)
- Übergabe Zertifikat mit Foto aus dem Cockpit
- Optional mit Motion (Bewegung) gegen Aufpreis vor Ort, nur B737
- Optional mit Videoaufzeichnung / Videolizenz gegen Aufpreis vor Ort
Übernachtung im Baumbett Neißeaue für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Baumbett auf der Kulturinsel Einsiedel
- Frühstück
- Zugang zum Freizeitpark "Geheime Welt von Turisede / Kulturinsel Einsiedel"
- Mitternachts-Schatzsuche
Wellnessurlaub Bad Wilsnack für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Wellnesshotel Legde
- Frühstück (davon 1x Sekt-Frühstück)
- 1 Aloe-Bad für 2 Personen
- Freie Nutzung des Schwimmbades
- Bademäntel auf dem Zimmer
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
Städtereise Radeberg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Sportwelt Radeberg
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Besuch vom „Schloss Klippenstein“ mit Sonderausstellung zur Industriegeschichte Radebergs
- Nutzung des Wellnessbereichs (Saunabereich, Nutzung vom Fitness-Studio (lt. Öffnungszeiten))
- Internetzugang (WLAN) im gesamten Haus
- Parkplatz am Hotel
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.