Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Dinner & Varieté Düsseldorf (PK1, Jan. - Okt. Fr - Sa)
- Show von Weltklasse-Artisten im Varieté Apollo
- Eintrittskarte für Preiskategorie 1 (Freitag bis Samstag)
- Köstliches 3-Gänge-Menü
- Getränke exklusive
Stadtrundfahrt in Berlin für 2 (2 Std.)
- Private Sightseeing Oldtimer Tour "ALL IN 2H"
- Rundfahrt im legendären 1965er VW Bus "Bulli" T1 Samba Deluxe
- Tour durch fast 800 Jahre alte Berliner Stadtgeschichte und interessante Nebenstraßen
- Ein Maximum an Sehenswürdigkeiten in begrenzter Zeit
- Highlight für Berlinbesucher, Berliner und Oldtimerfans
Klettersteig Kurs für Anfänger Boppard (3 Std.)
- 3-stündiger Klettersteig Kurs für Anfänger in Boppard
- Geführte Klettersteigbegehung mit geprüftem Guide
- Klettern durch 11 Kletterpassagen
- Tipps und Tricks sowie Abschlussbesprechung
- Komplette Klettersteigausrüstung (Klettergurt, Klettersteigset und Helm)
- Erinnerungsfotos per Download-Link
Baby Fotoshooting
- Newborn- und Baby-Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 1 Outfitwechsel möglich
- Auswahl aus ca. 50 verschiedenen Aufnahmen
- 3 Fotos als Ausdruck in 15x20 cm und Datei
Sunset Sailing
- Segeln in den Sonnenuntergang
- Begrüßungsgetränk
- Selbständiges Steuern des Bootes (auf Wunsch)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Kajakkurs Tagestour Kalletal (7 Std.)
- Tagestour in Kalletal
- Kajakkurs unter fachkundiger Betreuung auf heimischen Flüssen wie der Weser, Lippe oder Werre
- Theoretische Einweisung
- Kursgestaltung nach individuellen Können
Alpaka Wanderung Vaihingen an der Enz
- 1 Alpaka für 2 Personen
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Malerische Wege durch Weinberge und Wälder in Ensingen
- Wanderung in einer kleinen, persönlichen Gruppe mit maximal 5 Alpakas
Craft Beer Tasting in Hamburg
- 2,5-stündiges Craft Beer Tasting in Hamburg
- Start in der Ratsherrn Brauerei / Altes Mädchen mit großem Craft Beer Store
- Biergeschichte, Informationen zur Herstellung und Anekdoten aus dem Szenequartier Hamburgs
- Mit netten Leuten auf der Tour die neue Biervielfalt entdecken
- Biertrends und warum Bier auch gesund ist
Wellnessurlaub Teutoburger Wald für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Wellnessurlaub im Teutoburger Wald für 2
- 2 x Übernachtungen im Zimmer des 4****-Hotels Drei Birken
- 2 x Verwöhn-Halbpension
- 1 x entspannende Aroma-Teilkörpermassage 25 Min.
- 1 x Ganzkörperpackung im Softpack
- Benutzung von Schwimmbad & Saunalandschaft
- Kostenfreier Parkplatz
- Spätabreise bis 14:00 Uhr nach Verfügbarkeit
Fallschirm Tandemsprung Dingolfing
- Fallschirm-Tandemsprung aus 3000 bis 4000 m Höhe
- Freier Fall: 25 bis 50 sek.
- Flugzeit am Fallschirm: ca. 5-8 min.
- Betreuung durch einen erfahrenen Tandem-Master
- Einweisung
- Fallschirm und Ausrüstung
- Urkunde
VW Bulli-Tour mit Übernachtung an der Ostsee
- 1 Übernachtung im VW Bulli am Campingplatz
- 200 Freikilometer (bei zusätzlichen Kilometern fällt ein Preis von 0,40€ pro Kilometer an)
- Routenvorschläge
- Flower-Power-Musiksammlung
- Sicherheitseinweisung
- Campingausstattung
Jet-Trainer selber fliegen (30 Min.)
- Flug in einem Hochleistungs-Trainingsflugzeug Black Shape Prime BS 100
- Beschleunigungskräfte bis zu 4G erleben
- Ausführen verschiedener Manöver unter Anleitung des Piloten
- Fluganalyse und Manöverauswertung
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Fahrsicherheitstraining PKW Perfektion (7 Std.)
- 7-stündiges Perfektions-Fahrsicherheitstraining mit dem PKW
- Fahrsicherheitstraining im eigenen PKW
- Aufbaukurs bei mittleren bis schnellere Geschwindigkeiten
- Betreuung durch erfahrene Instruktoren
- Lenken, Bremsen, kombiniertes Lenken & Bremsen
- Schwerpunkt: Ausweichen, gebremst und ungebremst, Eis + Schnee
- Ausweichen in der Kurve + Elchtest (doppelter, ungebremster Spurwechsel)
- Catering und Getränke
- Unfallversicherung
Schmiedekurs
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Erlerne die Grundlagen der Schmiedearbeit
- Erstellung eines geschmiedeten Gegenstands
- Mittagessen und Kaffeepause (je nach Veranstalter)
- Getränke
- Urkunde
Paar-Fotoshooting
- Paar-Fotoshooting im Studio, Outdoor oder in einer individuellen Location
- 2 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 13x18 cm) oder digital (je nach Standort)
- Professionelles Make-up (je nach Standort)
- 1 Outfitwechsel möglich
- Getränk zur Begrüßung
Berlin-Rundfahrt für 2 im DDR-Oldtimer
- Stadtrundfahrt im kultigen DDR-Oldtimer-Kleinbus
- 1 Begrüßungsgetränk (Bier, Berliner Radler, Piccolo, Mineralwasser, Club Cola)
- Besichtigung verschiedener Berliner Sehenswürdigkeiten u.a. Nikolaiviertel, Prenzlauer Berg, Regierungsviertel, Alexanderplatz, Schlossplatz und Unter den Linden
- Informativer Spaziergang zum historischen Invalidenfriedhof mit Besichtigung eines ehemaligen Grenzwachturms
- Top-"DDR-Hits" und Oldies
Glasbläser-Kurs
- Glasbläser-Kurs
- Vorstellung der Arbeitsgänge und Werkzeuge
- Herstellung eines Artikels unter Anleitung nach Wahl
- Bei Bedarf Fertigstellung des Artikels durch den Berufs-Glasmacher
- Intensive Betreuung in der Kleingruppe
- Erfahrener Kursleiter
- Material
Braukurs Fürth
- Brauseminar unter fachkundiger Anleitung
- Kennenlernen der Brauanlage
- Informationen rund um den Brauprozess
- Brauereiführung
- Aktives Selberbrauen unter fachlicher Anleitung
- Bierverkostung + 2 Sorten Bier unbegrenzt frisch genießen
- Mittagessen
- 8 Liter Bier zum Abholen (nach Reifezeit von ca. 4 Wochen)
- Brauzertifikat
Wein & Käse Seminar
- Degustation von 4 bis 8 Weinen
- Verkostung von 6 bis 18 Käsesorten
- Zahlreiche Infos zu Herstellung, Sorten, Reifung von Käse
- Infos zur Wein- und Käse-Geografie
- Infos zu Wein und Käse-Aromen
- Grundregeln zur Harmonie von Wein & Käse
Sie wollen zu zweit zum Wein & Käse Seminar? Dieses Erlebnis gibt es auch für 2 Personen.
Geschenkbox Wasser & Wind
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 166 Orten
- Beispielerlebnisse: Rafting, Tauchen, Stand-up-Paddling
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Cocktailworkshop Cuba München
- Zubereitung von 4 verschiedenen Cocktails unter fachkundiger Anleitung
- Fachlich kommentierte Verkostung von 2 Rumsorten
- Wasser und kleine Speisen zum Neutralisieren
- Wissenswertes über Rum und Cuba
- Benötigte Zutaten und Equipment
Kaffee Seminar
- Kaffee Tasting
- Zubereitung von verschiedenen Kaffees
- Gemeinsame Verkostung
Kursinhalte
- Überblick Kaffeeanbau und Handel
- Informationen zur Kaffeequalität (Arabica und Robusta)
- Kriterien für das Charakterisieren eines Kaffees
Bierverkostung Berlin-Mitte
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Biersorten
- Informationen vom Biersommelier zur Herkunft, Geschichte und Brauart der Biere und zu den Brauereien
- Spannendes Bierquiz
Dryfloating München
- Auswahl eines Wohlfühlprogramm in Form einer Meditation, Entspannungsmusik oder Atemübung
- Entspannen auf dem ZEROBODY (35-36 Grad warmes Wasser spüren, ohne dabei nass zu werden)
Sportwagen selber fahren Hockenheimring (1 Rdn.)
- Begrüßung und Präsentation des Teams
- Theoretisches Briefing für Technik und Lenkung
- 1 Runde über die Rennstrecke als Passagier in einem Minivan, um die Strecke kennenzulernen
- 1 Runde am Steuer des Porsche 911 GT3
- 1 Runde entspricht die gesamten Kilometer der Rennstrecke, Start- und Endpunkt ist immer die Boxengasse
- Begleitperson mit Mehrpreis möglich
- Übergabe einer Teilnehmerurkunde
- Abschlussumtrunk
Baumhaushotel Geusfeld für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Stelzen-Baumhaus
- Begrüßungspaket
- Verkostung und Präsent bei Schuster's Spezialitäten
- Wertgutschein in Höhe von 30,00 € für regionale Händerl in der Umgebung
- 1 Korb Feuerholz
Weinverkostung mit Übernachtung in Rheinhessen für 2
- 1 Übernachtung in der Ferienwohnung des Winzerhofs Feser oder in einem nahelegenden Gästehaus
- Frühstück oder Frühstückskorb
- Abendessen
- Weinverkostung mit 10 verschiedenen Weinen
- Informationen zu Sorten, Anbaugebieten und Herkunft
- 1 Flasche Wein
- Shuttle
Gourmetreise Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Best Western Plus Hotel Willingen
- Frühstück
- Abendessen vom Buffet
- 1 Flasche Prosecco
- Nutzung des SEASONS SPA mit Schwimmbad und Saunalandschaft
- Bademantel, Saunatuch & Badetasche
- Sauerland-Card mit vielen Vergünstigungen für lokale Attraktionen und den ÖPNV
- Kostenfreier Parkplatz
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.