Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Klettersteig & Kletterkurs für Einsteiger Raum Heidelberg
- Ganztägiges Kletter-Erlebnis im Raum Heidelberg
- Begehen des Klettersteigs
- Sportklettern an der Felswand
- Einweisung in Kletter- und Sicherungstechniken
- Einweisung in das Verhalten am Fels
- Möglichkeit den Kletterschein „Toprope“ zu erwerben
Flexibles Geschenk Danke (Blau)
- Wertgutschein ab 20 Euro flexibel wählbar
- Einlösbar in über 9.000 Erlebnisse
- 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Mit passender Geschenkverpackung erhältlich inkl. goldener Veredelung: gold glänzende Schrift sowie Farbakzente
- Per Post oder PDF erhältlich
Renntaxi BMW E36 325i (3 Rdn.)
- Renntaxi im BMW E36 325i
- Rundenanzahl: 3 Runden als Co-Pilot
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Technische Daten
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 8,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 230 km/h
- Getriebe: H5
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Erlebnisrestaurant Bad Köstritz für 2
- 3-stündiges Biermenü in Bad Köstritz für 2
- Glas Sekt zur Begrüßung
- 4-Gang Köstritzer Schwarzbierverwöhnmenü
- Verkostung von 3 Köstritzer Faßbierspezialitäten
- 1 Flasche Köstritzer zum Mitnehmen
Cocktailkurs Paderborn (mit 4-Gänge-Menü)
- Zubereitung von 4 Cocktails unter fachkundiger Anleitung (alle Cocktails auch alkoholfrei möglich)
- Begrüßungsgetränk
- Korrespondierendes 4-Gänge-Menü
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Mineralwasser
- Digitales Rezeptbuch
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Bier Tasting Apfeltrang
- Bier Tasting
- Begrüßung und Führung durch die Hausbrauerei
- Verkostung verschiedener Biersorten
- 3-Gänge-Menü (je 2x0,5 Liter Getränke nach Wahl, vegetarische, vegane, laktosefreie und glutenfreie Gerichte möglich)
- Abschiedsgeschenk (Bierfibel)
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Wissenswertes zum Brauprozess und den Biersorten
Keramik Workshop Stuttgart
- Keramik bemalen
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Verpflegung (italienische Snacks, Wasser, Aperitif)
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Survival Tag Langenweißbach
- Outdoor Survival Training
- Betreuung durch einen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
- Vollverpflegung (Trinken, kleiner Snack)
Kursinhalte
- Feuerarten kennenlernen und Feuer machen
- Wasser filtern und aufbereiten
- Pflanzliche Notnahrung
- Waffenkunde
- Verhalten bei Tieren in der Natur
Sex & Crime Stadtführung St. Pauli (ab 18)
- Insiderwissen und Geschichten vom ortskundigen Guide
- Besuch der berühmten Kneipe „Zur Ritze“ samt legendärem Boxkeller
- 1 Bier oder Softdrink
- Kostenfreier Eintritt in mehrere Clubs und Diskotheken nach der Tour
Schnapswanderung Loßburg
- Verkostung von 5 verschiedenen selbst gebrannten Edelbranntweinen oder Likören aus der Schwarzwaldbrennerei Heinzelmannhof
- Idyllische Rundwanderung mit 5 Probierstationen in Wald- und Wiesen
- Mineralwasser an jeder Station
- Probierglas zum Mitnehmen auf die Wanderung
SPA Kurzurlaub am Tegernsee für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Superior Doppelzimmer im 4* Hotel Bussi Baby
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend (exkl. Getränke)
- 1x „Asian late lunch“ (täglich von 15:00-16:00 Uhr)
- Nutzung des Gyms und des Rooftop SPA’s mit Infinity-Pool und freischwebendem Sauna-Kubus
- Leih-Citybikes
- 1x Tageseintritt ins „Tegernsee Phantastisch“ Uniquely Designed Edutainment pro Person und Aufenthalt
- Kostenfreier Parkplatz
- Erfrischende Flasche Wasser auf dem Zimmer in der Minibar
- Jeden Donnerstag: Abendveranstaltung in Form eines DJs von 20:00 Uhr - 01:00 Uhr
Erlebnistag Hockenheimring
- Erlebnistag Hockenheimring
- Fahrtraining auf der Rennstrecke in 4 Stationen
- Mittagessen auf dem Hockenheimring (inkl. 1 Soft-Getränk)
- Führung auf dem Hockenheimring, Besichtigung aller Sehenswürdigkeiten
- Touristische Rundfahrt, geführtes Fahren auf der Rennstrecke mit Trainer
- Give-Away und Urkunde für alle Teilnehmer
- Begleitung der Teilnehmer durch qualifizierte Trainer
Pyrotechniker für 1 Tag
- Vorstellung von Feuerwerk unterschiedlicher Kategorie
- Planung von Ablauf und Gestaltung eines Feuerwerks
- Demonstration zur Herstellung von Zündkreisen
- Aufbau und Zündung eines Feuerwerks
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Instruktor
Boeing 737 Flugsimulator
- Flug im Boeing 737 Simulator
- Auswahl an 10.000 Flughäfen weltweit
- Training von Starts und Landungen
- Softdrinks und Wasser zur Begrüßung je nach Standort
- Einweisung und Betreuung durch erfahrenen Instruktor und Piloten
- Nachbesprechung
Buggy fahren Zweisitzer Stetten bei Meersburg (3 Std.)
- 3 Stunden Buggy fahren am Bodensee
- Unbegrenzte Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Teilkaskoversicherung mit 1500 € Selbstbeteiligung
- Kostenloser Parkplatz vor Ort
Formel Simulator Sundern im Sauerland
- Fahrt im Formel Rennsimulator
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung in die Grundlagen des Rennsports und des Simulators sowie in die Bedienung der Fahrzeuge
- Individuelles Programm mit frei wählbarer Rennstrecke, Fahrhilfen und Renneinstellungen
- Full-HD-Auflösung auf drei 98-Zoll-Monitoren und Soundsystem
- Nachbesprechung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.