Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Frisuren & Haarstyling Workshop Neuss
- Glas Prosecco oder Wasser zum Empfang
- Einführung in Produkte und Styling-Geräte
- Präsentation von Lockentechniken, Steck- und Flechtfrisuren
- Frage und Antwort, nach der Demonstration
- Erlernen des richtigen Umgangs mit Lockenstab und Glätteisen
- Eigenes Ausprobieren
- Fertigstellung und Optimierung der Frisuren vom Hairstylist
- Profi-Tricks vom Hairstylist
- Kursmaterial zum Mitnehmen (am Standort München und Raum Frankfurt gibt es kein Kursmaterial zum Mitnehmen)
Farb- und Stilberatung
- 2-stündige Farb- und Stilberatung
- Begrüßungsgetränk
- Bestimmung des persönlichen Farbtyps mittels einer Farbanalyse
- Beratung zur passenden Haar- und Make-Up Farbe
- Beratung zu passenden Accessoires, Schmuck und Brille
- Gesichtsanalyse zur Bestimmung der Gesichtsform
- Bestimmung der persönlichen Körperform durch Körperformanalyse
- Ideale Schnittformen der Bekleidung
- Passende Kombinationsmöglichkeiten
- Persönlicher Farbpass und persönliche Stilmappe für Zuhause
Foto-Workshop für Fotograf & Model
- Fotographie Einzelworkshop
- Professionelle Einführung in technische Grundlagen der eigenen Spiegelreflex-Kamera und evtl. der Studioblitzanlage (falls es der zeitliche Rahmen erlaubt)
- Der Kunde kann ein eigenes Model mitbringen, ansonsten wird ein Gegenstand fotografiert oder ein Model gebucht
- Grundlagen des Posierens für das Model
- Einführung in die richtige Auswahl von Licht, Umgebung und Outfit
Stilberatung
- 2-stündige Stilberatung
- Begrüßungsgetränk
- Ermittlung des persönlichen Grundstils mittels Körperanalyse und Persönlichkeitstyp
- Konkrete Vorschläge für Outfits im persönlichen und beruflichen Alltag
- Gesichtsanalyse zur Bestimmung Ihrer Gesichtsform und Beratung zum passenden Ausschnitt und Kragenform
- Beratung zu passendem Make-up, Frisur und Brille für Frauen
- Beratung für Frisur, Bart und Brille für Männer
Bienenvolk erstellen Wunstorf
- Gemeinsames Erstellen eines Bienenvolkes
- Patenschaftsurkunde
- Name des Kunden an der Behausung (Beute) des neuen Volkes
- Betriebsbesichtigung
- Online-Zugang zum Wissensbereich auf der Website für die Beobachtung der Entwicklung im Jahresverlauf
Gin Degustation Zürich
- Kurze Einführung
- Geschichte des Gins
- Herstellung - Erklärung der einzelnen Methoden
- Gin-Stile im Überblick
- Entdecken des persönlichen Geschmacks
- Gin & Tonic richtig kombinieren
- Perfektes Abrunden und Verfeinern des Drinks
Day Spa auf Mallorca für 2
- Day-Spa im 4-Sterne-Hotel auf Mallorca für 2
- 30-minütige Wohlfühl-Paarmassage im luxuriösen Behandlungsraum
- Ganztägige Nutzung des Indoor-Spabereichs mit Indoor Pool, Fitnessstudio, Sauna, Whirlpool, Dampfbad
- Nutzung der Relaxzone im Indoor-Bereich und auf der Außenterrasse
- Tee oder Prosecco
Drohnen Workshop
- Drohne selbst fliegen im Drohnen Workshop
- Rechtliches Know-how zu privatem und gewerblichem Flugrecht
- Einleitung in die Basisflugmanöver und Steuertechniken
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Drohnenflug auf einer Wiesenfläche mit mindestens 300 m x 300 m
Weinbergtour mit Verkostung in Zürich
- 3-stündige Weinbergtour mit Verkostung in Zürich
- Begrüssungsdrink und kurze geschichtliche Einführung
- Führung durch die Rebberge
- Besichtigung Weinbaumuseum
- Information über Assemblage und Verschnitte
- Umfassende Degustation und „Selbstversuch“ einer Assemblage
- Abfüllen, Verkorken und Erstellen eines persönlichen Etikettes
- Winzer-Imbiss mit Käse und Wein auf dem Weingut
- Seminarunterlagen zum Mitnehmen
- Sechsmonatiger, kostenloser Zugang zum VIP-Bereich der Webseite des Veranstalters
Ford Mustang Cabrio mieten Bötzingen (4 Std.)
- Ford Mustang V8 Cabrio mieten für 4 Stunden
- 120 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Routenkarte für beliebte Kaffees und Restaurants in der Region
Technische Daten
- Motor: V8-Ottomotor
- PS: 450
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
- Getriebe: 10-Stufen-Automatikgetriebe
Co-Pilot im Audi RS e-tron GT (1 Std.)
- Co-Pilot im Audi RS e-tron GT mit erfahrenem Instruktor für 1 Stunde
- 80 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Elektro
Technische Daten
- Motor: Elektromotor
- PS: 646
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
Latte Art Kurs Hamburg
- Zubereitung von Espresso Spezialitäten unter fachkundiger Anleitung
- Grundlagen zu Espresso und Milch sowie gemeinsames Üben an der Maschine
- Lerne etwas über Maschinenvoraussetzungen, Gießtechnik und das Milchaufschäumen
- Herzen und Blätter gießen sowie Einsatz von Latte-Art-Besteck und Schokosauce
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Gemeinsame Verkostung
Amphibienfahrzeug Argo 8x8 fahren Raum Graz
- 45 Minuten Argo 8x8 Amphibienfahrzeug fahren
- Kompakte Einführung zum Fahrzeug und Offroadfahren
- Betreuung durch erfahrene Instruktoren
- Diverse Trainingsparcours
- See-Querung
- Geländenutzung
- Risikoabdeckung mit 1500 € Selbstbehalt (Selbstbehalt vor Ort ausschließbar)
- Teilnehmer-Urkunde
Fotokurs für Fortgeschrittene München
- Fotokurs "Porträt" für Fortgeschrittene in München
- Gemeinsamer Austausch, Tipps und Hinweise aus der eigenen Praxis
- Berücksichtigung der Körpersprache mit Variationen sowie Bildkomposition und Einsetzen des Faltreflektors
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Nachbesprechung
Camping Pod Südbrookmerland für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Camping Pod auf dem Campingplatz Grosses Meer in Strandnähe
- Nutzung des Sanitärgebäudes inkl. Dusche und WC
- Gemeinsame Nutzung einer großen Trekkinghütte
Glasmacher Kurs Derenburg
- Erstelle unter Anleitung einen eigenen Trinkbecher
- Begrüßung durch den Glasmacher mit kleiner Glashüttenkunde am Glasschmelzofen
- Erläuterung, Vorstellung der Arbeitsgänge und Glasmacherwerkzeuge in der Theorie
- Glasmacher demonstriert live den komplexen Ablauf eines Trinkbechers im Detail
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Barista Kurs Karlsfeld
- Zubereitung von Espresso, Cappuccino und weiteren Kaffeespezialitäten
- Theoretische Grundlagen zu Kaffee und Espresso
- Einführung in die Latte-Art
- Informationen zum richtigen Equipment
- Bedienung von Espressomaschinen und Halbautomaten
- Teilnahmezertifikat
Sushi Kurs Tuttlingen (Exklusiv)
- Zubereitung von Sushi unter fachkundiger Anleitung
- Lerne die Grundlagen der Sushi-Zubereitung, Roll- und Schneidetechniken, Stäbchengebrauch u.v.m
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Wasser, Wein) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Fotokurs für Fortgeschrittene Prag
- Fotokurs "Porträt" für Fortgeschrittene in Prag
- Gemeinsamer Austausch, Tipps und Hinweise aus der eigenen Praxis
- Berücksichtigung der Körpersprache mit Variationen sowie Bildkomposition und Einsetzen des Faltreflektors
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Nachbesprechung
Kaffee Seminar Gießen
- Einführung in Kaffee, Espresso, Latte Art sowie die deren Technik
- Lerne etwas über Kaffeemaschinenreinigung
- Professionelle Betreuung
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Kursunterlagen
Make up Workshop Einzelcoaching
- Persönliche Beratung
- Tipps & Techniken
- Eine Gesichtshälfte wird vor geschminkt, du schminkst nach
- Vorher-Nachher-Bild als Erinnerung
- Persönliche Einkaufsliste mit Empfehlungen
- Wasser und Tee
Rennsimulator Sundern im Sauerland (Audi R8)
- Fahrt im Audi R8 Rennsimulator
- Einweisung in die Grundlagen des Rennsports und des Simulators sowie in die Bedienung des Fahrzeugs
- Atemberaubende Simulatorfahrt im Full Motion Formel 1 Simulator
- Individuelles Programm mit frei wählbarer Rennstrecke
- Full-HD-Auflösung auf drei 98-Zoll-Monitoren und einem Soundsystem
Lamawanderung mit Picknick Molln für 2
- Geführte Lamawanderung in der Nationalparkregion Kalkalpen (2-2,5 Stunden)
- Picknick auf der Lamaweide mit Produkten aus der Region (auch vegetarisch möglich) und 1 Getränk
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
Hautanalyse Großweil
- Typgerechte individuelle Hautbildanalyse & Hautanamnese
- Darauf basierende Gesichtspflegebehandlung
- Betreuung durch geschultes Fachpersonal
- Individuell abgestimmte Pflegeprodukte
- Bedarfsanalyse
- Auf Wunsch Beratung für Produkte für die Heimpflege
BMW M4 Cabrio fahren Halberstadt (30 Min.)
- BMW M4 Competition Cabrio Instruktorfahrt
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 6 Zylinder
- PS: 510
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,7 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
MTB Grundkurs Rüthen
- Mountainbike-Kurs für Einsteiger
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
Kursinhalte
- Bike Check
- Grund- und Aktivposition sowie Blickführung
- Befahren von flachen und hohen Kurven
- Meistern von kleinen Drops
- Pushen im Pumptrack
Survival Training
- 6,5-stündiges Blackout Training
- Verpflegung & Wasserbeschaffung im Krisenfall
- Wasserdichte Box für jeden Teilnehmer
- Stockbrot am Lagerfeuer
- Feuer machen & Wärme erzeugen
- Unterkünfte & Lagerbau im Krisenfall
- Erste Hilfe im Krisenfall, Medikamentenschrank
- Kenntnis möglicher Gefahren und empfehlenswerter Reaktionen
- Aufrechterhaltung der 7 Krisen-Grundbedürfnisse
- Stressvermeidung und Krisenpsychologie
- Ausrüstungskunde
MTB Grundkurs Willingen
- Mountainbike-Kurs für Einsteiger
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
Kursinhalte
- Bike Check
- Grund- und Aktivposition sowie Blickführung
- Befahren von flachen und hohen Kurven
- Meistern von kleinen Drops
- Pushen im Pumptrack
Survival Training St. Gallen
- Überlebenstraining in der Wildnis
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Feuerkunde, Unterkunftsbau, Wasseraufbereitung und die wichtigsten Survivalregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Spezialausrüstung vor Ort
Kulinarische Stadtführung München (Beer & Bites)
- Geführte englische Insider Bavarian Beer & Munich Bites Tour
- Besuch von 3 bayerischen Brauereien
- 3x 100 ml Bierprobe
- Brotzeitplatte
- Brezel und Obatzter
- 0,5l Münchner Straßenbier
- Je 0,5l Bier in der 2. und 3. Brauerei
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.