Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Motorrad Fahrsicherheitstraining
- Eintägiges Motorrad-Training
- Theoretische Einweisung
- Balancetraining mit gestellten Trial-Maschinen
- Slalom Parcours zur Verbesserung der Lenkimpulstechnik
- Kurven- und Bremstraining mit Sitzposition sowie Kurven- und Blicktechnik
- Abschlussbesprechung mit Diplomvergabe
Ballonfahren Schweinfurt
- Fahrt über die malerische Umgebung von Unterfranken
- Gemeinsame Auf-/Abrüstung
- Getränkeservice nach der Fahrt
- Ballonfahrertaufe mit Sekt und Urkunde
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Rücktransport zum Startort
Stuntworkshop Frankfurt am Main
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Filmkampf-Choreografie (Inszenierung einer filmreifen Schlägerei)
- High Falls (Kontrollierter Sprung aus großer Höhe)
- Rigging (Einmal durch die Luft schweben, wie ein Superheld)
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Romantikurlaub Meißen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü
- Nutzung der Saunalandschaft und der Fitnessgeräte
Diese Maßnahmen werden vom Veranstalter aktuell zum Thema Nachhaltigkeit umgesetzt:
- Certified Green Hotel - Status "GUT"
- Reduzierung von Wasser- & Stromverbrauch
- Nutzung von Mülltrennsystem & Recycling-Prozessen
- Regelmäßige Dokumentation des Energieverbrauchs & Implementierung von Reduktionszielen
- Vermeidung von Verpackungsmüll
Hier erfährst Du mehr zur Zertifizierung: https://www.certified.de/zertifizierung/kriterienkatalog#green
E-Foil Kurs für 2 Köln
- E-foil Kurs
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
- Einführung und Theorie: Lerne die Grundlagen zu E-foils, Technik und Sicherheit
- Trockenübungen: Erste Übungen zur Balance und Steuerung.
- Praxisteil auf dem Wasser: Lerne die Kontrolle über das Board und Balance zu halten
- Individuelle Anpassung: Dein Fluglehrer passt den Unterricht an dein Können und Tempo an
Alfa Romeo fahren Düsseldorf
- Alfa Romeo Spider 2000 fahren für 8 Stunden
- 150 Freikilometer
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung (reduzierbar durch Zusatzversicherung)
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2.0-Liter-Vierzylinder
- PS: 128
- Höchstgeschwindigkeit: 150 km/h
- Getriebe: 5-Gang-Schaltgetriebe
Gourmet Wochenende in Interlaken
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Standard
- Frühstück
- 1 Flasche Prosecco/Sekt
- Restaurantgutschein: CHF 40 einlösbar im „Vintage Chuchichästli"
- Teilnahme an der Harder Kulm (Verfügbarkeit nur von: Anfang April bis Ende Oktober)
Schnuppertauchen für 2 Gundelfingen a.d.Donau
- Schnupperkurs für Einsteiger im See
- Theoretische Einweisung
- Praktische Übungen (Zusammenbau der Ausrüstung, Schnuppertauchen im Flachbereich und im See, max. Tiefe 5 m)
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Kurzurlaub mit Dinner Hanau für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Grimm's Hotel Hanau
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1x 3-Gang-Menü im Restaurant "Tischlein deck dich" inkl. Begrüßungsgetränk
- 1 Flasche Wasser zur Begrüßung auf dem Zimmer
- Parkplatz
- Nutzung des Fitnessbereiches
Make up Workshop inkl. Fotoshooting
- Profi-Fotoshooting (15 Min.)
- Persönliche Beratung
- Tipps und Techniken für deinen Stil
- Profi-Produkte
- Analyse deiner Schminktasche
- Gezielte Farb- und Produktberatung
- Alltagstaugliche & glamouröse Looks nach Wunsch
- Einkaufsliste mit individuellen Empfehlungen
- Vorher-Nachher-Bild als Erinnerung
- Wasser und Tee
Kochkurs Mediterran Kempten Allgäu (Pizza, Pasta & Co.)
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award 2015“ als beste Kochschule Deutschlands ausgezeichneten Kochschule
- Hochwertige Christian Henze Leih-Kochschürze
- Kochkursunterlagen mit entsprechenden Rezepten
- Gemeinsames Essen im Restaurant
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränke, Wein, Bier, Espresso zur Selbstbedienung)
- Referent der Christian Henze Kochschule
Triumph fahren Düsseldorf
- Triumph TR6 fahren für 8 Stunden
- 150 Freikilometer
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung (reduzierbar durch Zusatzversicherung)
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2.5-Liter-Sechszylinder
- PS: 100
- Höchstgeschwindigkeit: 120 km/h
- Getriebe: 4-Gang-Schaltgetriebe
BMW Cabrio fahren Düsseldorf
- BMW E30 Cabrio fahren für 8 Stunden
- 150 Freikilometer
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung (reduzierbar durch Zusatzversicherung)
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2.5-Liter-Sechszylinder
- PS: 170
- Höchstgeschwindigkeit: 180 km/h
- Getriebe: 5-Gang-Schaltgetriebe
Wanderreiten Neustadt am Rübenberge
- Wanderreiten
- Auswahl und Kennenlernen der Pferde
- Putzen, Satteln, Einweisung
- Ritt durch Feld, Wald und Moor
- Picknick an einem schönen Platz
- Absatteln und Versorgen der Pferde
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Ausrüstung
- Willkommens- und Abschiedsgetränk
7-Gänge-Menü im Sterne-Restaurant Hamburg
- Candle Light Dinner im Michelin-Stern-ausgezeichneten Restaurant
- 7-Gänge-Menü
- Aperitif (weitere Getränke exklusive)
- Individuelle Menükarte (gewünschte Widmung möglich)
- Blick hinter die Kulissen gemeinsam mit dem *-Küchenchef am Ende des Menüs
Survival Training Raum Stuttgart (Jagd- und Fallenbau)
- Überlebenstraining mit Jagdsimulation und Nahrungsgewinnung in Waldenbuch
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Feuer machen, Shelter-Bau, Wasserfindung/-filterung
- Lerne grundlegende Sicherheitsregeln und Verhalten in der Wildnis
- Identifikation und Lebensräume von essbaren Fischen, Kleinwild und Geflügel
- Grundlagen zu Fischen, Wild und Geflügel sowie entsprechendem Fallenbau
- Jagdsimulation auf Kleinwild
- Praktische Einführung in das Schlachten, Ausnehmen und Häuten von Tieren
- Techniken zur Zubereitung der Nahrung am und im Feuer
- Teilverpflegung vor Ort
Kulinarischer Kurzurlaub Alsfeld für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im hôtel villa raab
- Frühstück
- 1x Hauptgang im Restaurant „tante mathilde“ und einen süßen Genuss aus der Küche
- 1 Tafel Schokolade und 1 Dose Braukunstwerk auf dem Zimmer
Kurzurlaub Celle in der Lüneburger Heide für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Celler Hof
- Frühstück vom reichhaltigen Schlemmerbuffet
- 1x Welcomedrink pro Person
- Late Check-Out (nach Verfügbarkeit bis 15:00 Uhr)
Survival Camp Hornbach (1 Nacht)
- Betreuung durch einen erfahrenen Survivalguide
- Bau von Notunterkünften - Orientierung im Wald und Gelände
- Feuer machen unter erschwerten Bedingungen (Holzbohrer, Feuerstein, etc.)
- Seilkunde bzw. Knotenkunde
- Nahrung aus der Natur
- Wasser gewinnen und aufbereiten
- Brücken-, Seilbrückenbau oder Abseilen
- 1 Übernachtung im Outdoor Survival Camp sowie Verpflegung
Segeltörn für Familien Travemünde (ca. 6 Std.)
- 6-stündiger Segeltörn für Familien in Travemünde
- Familienabenteuer für 3 Personen
- Besuch des "Windjammers" Passat - dem maritimen Denkmal
- Besuch der Ostsee-Station Priwall
- 3-stündiger Segeltörn auf einer Hochseeyacht
Gleitschirm Wochenendkurs Marktoberdorf
- Gleitschirm-Wochenendkurs
- Betreuung durch einen staatlich geprüften Fluglehrer
- Einweisung
- Ausrüstung
- Flughaftpflichtversicherung
Kursinhalte
- Theoretische Grundlagen
- Praktisches Training am Übungshang
Survival Kurs Heiligengrabe (2 Tage)
- Überlebenstraining in der Wildnis
- Vermittlung von Survival-Grundlagen im Bezug auf das Thema "Krisenvorsorge"
- Fluchtrucksack-Optionen, Selbstverteidigung, Selbstversorgung, Outdoor-Erste-Hilfe sowie Einstieg in die Jagd
- Ausprobieren und Kennenlernen eigener Ausrüstung mit fachlicher Begleitung
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Szenario Training
Motorradtraining Kurvenfahrt
- Kurventraining mit eigenem Motorrad
- Kurvige Straßentour mit Praxis und Theorie
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Videoanalyse
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung (je nach Standort)
Touch & Flow für 2 Berlin (80 Min.)
- Wärmendes Kräuterkissen im Nackenbereich, Sanftes Kämmen der Haare mit Naturbürsten zur Lockerung der Kopfhaut und ersten Entspannung, Massage der Kopfhaut, Berührung mit echten Pfauenfedern (für ein kribbelndes, meditatives Gefühl), Stimulation mit verschiedenen Tools
- Vorgespräch
- Begrüßungsgetränk
- Nachruhe mit Getränk
Hamam mit Massagen Bad Griesbach im Rottal (4 Std.)
- Thermenaufenthalt inklusive Nutzung des Hamams
- Verpflegung (türkischer Tee, Weißbier, Glas Prosecco oder Saft; dazu Ayran, frisches Obst und Gemüse)
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 10-minütiges Körperpeeling mit Waschhandschuh
- 10-minütige Ganzkörperschaummassage mit Wassergüssen
- 15-minütige Rückenmassage
- 10-minütige Kopfmassage
- 30-minütige Ganzkörpermassage mit Antistress-Öl
Geburtstagsreise Niederzier für 2 (1 Nacht) - Golden Suite
- 1 Übernachtung in der Golden Suite im 3* Hotel Villa Bowdy
- Langschläferfrühstück
- Geburtstagsdeko
- Sektkühler mit 1 Flasche Jahrgangssekt
- Süße Überraschung
- Whirlpool und Bademantel in der Suite
Romantischer Kurzurlaub in Niederzier
- 2-tägiger romantischer Kurzurlaub in Niederzier
- 1x Übernachtung in der Golden Suite der Villa Bowdy
- 1 Flasche Villa Vera Premiumsekt und eine süße Überraschung auf dem Zimmer
- Nutzung des privaten Whirlpools
- Duftvariationen im Duftdefuser
- Langschläferfrühstück (um 10:30 Uhr, falls am Vortag kein abweichender Wunsch geäußert wird)
- Kostenfreies Parken
- Late Check out bis 14 Uhr
Kurzurlaub Niederbayern für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel der Bäume
- Frühstück
- DIY Kochbox für ein Pastagericht mit 1 Flasche Wein
- Obstteller bei der Anreise
- Nutzung des Wellnessbereich (finnische Sauna, Indoorpool, Dampfsauna, im Sommer Außenkneippbecken & Liegewiese, Chillout-Wald-Lounge, Panorama-Ruhebereich)
- AktivCARD Bayerischer Wald mit vielen Erlebnissen in der Region
- GUTi Umweltticket für die Bus- und Bahnnutzung
Romantische Auszeit in Südtirol für 2
- 1 Übernachtung im 4**** Hotel Royal Hinterhuber
- Unterbringung im Doppelzimmer Panorama
- Willkommensdrink
- 1 x Frühstücksbuffet
- 1 x Gourmetabendessen
- 1 x Nachmittagssnack
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs mit Panorama-Hallenbad, Whirlpool, finnischer Sauna, türkischem Dampfbad, Biokräutersauna, Rosendampfbad, Kneipp-Fußbecken, Infrarotkabine, Erlebnisduschen, Eisgrotte, Entspannungsliegen sowie Raum der Stille mit beheizten Wasserbetten
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.