Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Saisonaler Jahreszeiten Kochkurs Kempten
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award“ ausgezeichneten Location als „beste Kochschule Deutschlands!“
- Hochwertige Leihschürze
- Rezepte (werden per Mail versendet)
- Gemeinsames Essen
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränken, Wein, Bier und Kaffee)
- Begleitet durch einen Referenten von TV-Koch und Bestsellerautor Christian Henze
Hunde Fotoshooting Augsburg
- Hunde Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 5 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 20x15 cm)
- Outfitwechsel möglich
- Individuelles Vorgespräch
Weihnachtsmarkt Kurztrip Neustadt an der Weinstraße für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3*S ACHAT Hotel Neustadt an der Weinstraße
- Frühstücksbuffet
- Informationen zum Weihnachtsmarkt
- 1 Glas Willkommens-Glühwein
Apnoe Kurs München
- Apnoe Kurs für Einsteiger
- Theoretische Inhalte zu Atemtechniken, Sicherheitsaspekte und Rettungstechniken
- Pool-Praxis ca. 1,5 bis 2 Stunden
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung
- SSI Basic Freediver Zertifizierung
Gin Tasting Berlin (8 Premium Gins)
- Hintergrundinformationen über Gin und seine Herkunft
- Verkostung von 8 verschiedenen Premium Gins mit dazu passenden Tonics
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Lamborghini Traktor fahren Sindelfingen (Sonnenaufgang)
- Sonnenaufgangstour mit einem seltenen Lamborghini Oldtimer Traktor
- Theoretische Ersteinweisung mit einem Early Bird Frühstück
- Begleitung durch einen Tourguide
- Haftpflichtversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 300 €
Sushikochkurs in Darmstadt
- Erlernen der Feinheiten beim Zerteilen der Zutaten
- Erlernen des Kochens des speziellen Sushi Reis
- Erlernen der Zusammenfügung der kleinen Köstlichkeiten
- Leitung durch erfahrene Sushi Kursleiter
- Anschließende Verkostung der zubereiteten Sushi
Survival Training Baruth/Mark
- Rollenspiel in einer realistischen Krisenlage
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Orientierung mit Karte und Kompass, Prinzipien der Teamführung, Signalfeuer ohne Streichholz und Feuerzeug, Notunterkunft bauen und mehr
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
Kochkurs Mediterran Kempten Allgäu (Pizza, Pasta & Co.)
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award 2015“ als beste Kochschule Deutschlands ausgezeichneten Kochschule
- Hochwertige Christian Henze Leih-Kochschürze
- Kochkursunterlagen mit entsprechenden Rezepten
- Gemeinsames Essen im Restaurant
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränke, Wein, Bier, Espresso zur Selbstbedienung)
- Referent der Christian Henze Kochschule
Kochkurs Kempten - Spargel
- Zubereitung von 4-Gängen unter fachkundiger Anleitung
- Lerne verschiedene Spargel Variationen zuzubereiten
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Prosecco, Wein, Bier, Espresso) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
Kulinarische Stadtführung München (Christmas)
- Geführte, englische kulinarische Stadtführung durch Münchens schönsten Christkindlmärkte (Marienplatz und Rindermarkt)
- Probiere dich durch Münchner Köstlichkeiten auf dem Weihnachtsmarkt, z.B. Glühwein, Münchner Bier, gebrannte Nüsse, Feuerzangenbowle, Kartoffelpuffer
Burger Kochkurs Kempten (Allgäu)
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award 2015“ als beste Kochschule Deutschlands ausgezeichneten Kochschule
- Hochwertige Christian Henze Leih-Kochschürze
- Kochkursunterlagen mit entsprechenden Rezepten
- Gemeinsame Verkostung
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränke, Wein, Bier, Espresso zur Selbstbedienung)
- Referent der Christian Henze Kochschule
Orientalische Küche Darmstadt
- Aperitif zur Begrüßung
- Einführung in die Welt der orientalischen Küche, unter professioneller Anleitung
- Zubereitung eines Mehr-Gänge-Menüs
- Gemeinsame Verkostung der Speisen
- Alkoholische und nicht alkoholische Getränke inklusive
- Rezeptmappe
- Kleines Präsent zum mitnehmen
Freunde Fotoshooting Augsburg
- Paar und Freunde Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 5 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 20x15 cm)
- Outfitwechsel möglich
- Individuelles Vorgespräch
BMW M3 mieten Bernau bei Berlin (1 Std.)
- BMW M3 fahren für ca. 1 Stunde
- 70 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten:
- Motor: 3.0 l Reihen 6 Zylinder M Twinturbo
- PS: 530
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 290 km/h
- Getriebe: Automatik
Trekkingtour Hofgeismar (Wolfhunde)
- Kennenlernen der Hunde
- Geführte Wolfhundetrekking Tour
- Schnupper-Kanutour
- Ausführliche Einweisung in die Kanutouren-Technik
- Betreuung und Einweisung durch eine erfahrene Hundetrainerin
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch eine kleine Gruppe
- Kaffeepause, Erfrischungsgetränk mit Snack vor dem Bootseinstieg
Malen mit Strukturpaste München
- Lerne Spachteltechniken mit Strukturpaste in Kombination mit Acrylfarbe
- Einführung rund um das Thema Strukturpaste
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Betreuung durch einen professionellen Kursleiter
- Willkommens-Sekt
- Verpflegung (Getränke und Snacks)
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Planwagenfahrt mit Einkehr Fichtenau
- Traktorfahrt mit dem Planwagen an Weiherlandschaft durch uriges Dorf
- Stopp am Hofcafé und je nach Wetter am Weiher (inkl. einer Tasse Kaffee)
- Kennenlernen der Esel mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Abschluss-Quiz
- Schaschliktopf (vegetarischer Eintopf auf Anfrage)
- Erfrischungs- bzw. Heißgetränke inklusive
Beauty Anwendung mit Massage (Wellness für Frauen) Konstanz
- 60 Minuten Gesichtsbehandlung mit Reinigung der Haut, Intensivreinigung zum Aufemulgieren, Peeling, Hautanalyse, Gesichtsmassage, Maske, hochwertige Pflegeprodukte auf den Hauttyp abgestimmt
- 30 Minuten Wellness Rückenmassage
- Nachruhen mit Tee oder Wasser
Canyoning für Einsteiger im Ötztal
- 2-stündige Canyoning-Tour für Einsteiger durch spektakuläre Schluchten
- Einweisung in Knoten- und Abseiltechniken
- Sprünge, Kletter-, Rutsch- und Abseilpassagen
- Rücktransfer zur Einstiegsstelle
- Professionelles Leih-Equipment
Canyoning-Tour Dornbirn (Fortgeschrittene)
- Canyoning-Ganztages-Tour für Fortgeschrittene
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Transfer zur Schlucht in Vorarlberg
- Verpflegung während der Tour
- Bilder werden während der Tour werden gemacht und im Nachgang zugesendet
Whisky-Tasting Frankfurt am Main
- Einführung in die Welt der verschiedenen Whiskies
- Theoretisches Wissen zur Geschichte und Produktionsweise von Whisky
- Informationen rund um die Herstellung und Herkunft dieser edlen Spirituosen
- Verkostung von 10-12 Whiskies unter fachmännischer Anleitung
- Korrespondierende Speisen als Flying Food
- Booklet über die verkosteten Whiskies zum Mitnehmen
Kochkurs Schupfart (Wildpflanzen)
- Gemeinsam Kräuter bestimmen und sammeln
- Verarbeitung der gesammelten Wildpflanzen zu einem "Wilden" Menü (Vorspeise, Hauptgang und Nachtisch)
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Getränke (Gefiltertes Wasser, Kaffee, Tee und Haus Limo in Bioqualität) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
Hochzeitstanzkurs Hamburg für 2
- Erlernen der wichtigsten Schritte unter professioneller Anleitung
- Anweisung durch die 5-fache deutsche Meisterin Pia David
- Weitere Stunden können vor Ort gebucht werden (vor Ort zu begleichen)
Barista Kurs Burgdorf
- Kaffee Grundlagen - Herkunft, Sorten, Geschmacksprofile und Unterschiede
- Filterkaffee – Verkostung verschiedener Zubereitungsmethoden
- Espressomaschine richtig bedienen – Techniken für perfekte Espresso-Extraktion
- Mahlgrad einstellen – Mühle selbstständig einstellen
- Maschinenpflege & Reinigung – Tipps für langlebigen Kaffeegenuss
Übernachten im Campingboot Entenkoje Buckow für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung auf dem Campingboot Entenkoje
- 2 Liter Trinkwasser, Kaffee, Tee, Tassen, Bialetti und Besteck
- Stromversorger zum Laden von Telefon und Laptop
- WC und Gartendusche in der Base
- Bettwäsche und Handtücher
Italienischer Kochkurs Landshut
- Zubereitung von Klassikern der italienischen Küche unter fachkundiger Anleitung
- Weinbegleitung (ein Glas pro Gericht)
- Hochwertige und regionale Zutaten
- Gemeinsame Zubereitung und Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.