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Selbstverteidigung für Frauen

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Erkämpfen Sie sich Ihr neues Selbstbewusstsein!

Sie sind stärker als Sie glauben: Denn oft ist es die eigene Ohnmacht, die Angreifer erst so stark macht. Im Selbstverteidigungskurs für Frauen lernen Sie die Schwachstellen von Angereifern kennen und wie Sie sich bei Übergriffen zur Wehr setzen können. Dabei werden Ihnen Basis-Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten vermittelt. Sie lernen, Alltagsgegenstände als Waffe einzusetzen, den Überraschungseffekt zu nutzen und wie Sie sich aus verschiedenen Griffen befreien können.

Holen Sie sich Ihr Rüstzeug gegen Übergriffe und gewinnen Sie an Sicherheit.

Teilnahmebedingungen

  • Speziell für Frauen
  • Das Mindestalter liegt je nach Veranstalter zwischen 12 und 16 Jahren
  • Teilnehmer unter 18 Jahren benötigen eine Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten

Dauer

Je nach Veranstaltungsort zwischen 3 und 5 Stunden

Ausrüstung & Kleidung

  • Bequeme Sportkleidung
  • Handtuch
  • Hallenschuhe

Das Zubehör wie Schlagpolster, Waffenattrappen und Matten wird vor Ort gestellt.

Teilnehmer

Das Erlebnis findet in Gruppen je nach Veranstaltungsort mit 6 bis 60 Personen statt.
Der Gutschein gilt für 1 Person.

Leistung

  • 3- bis 5-stündiger Selbstverteidigungskurs für Frauen
  • Erfahrener Selbstverteidigungs-Coach
  • Intensive und professionelle Betreuung
  • Training von Techniken zur Selbstverteidigung
  • Schulung von Techniken zur Befreiung

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Selbstverteidigung für Frauen | Jochen Schweizer 2019
Artikelnummer: 3544

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7 Erlebnisberichte
Gesamtbewertung: 4.5 / 5 von 50 Kunden
Maria war in Rudersberg :
Nachdem in Böblingen vorerst keine Veranstaltungen mehr geplant sind, habe ich den Kurs in Rudersberg wahrgenommen. Der Kurs war richtig gut und ich kann ihn jeder Frau weiterempfehlen! Der Kurs dauerte 4 Stunden und es gab Getränke und Snacks. Zunächst gab einen Theorieteil, wie man gefährliche Situationen vermeiden kann. Darauf folgten ein paar Schlag-und Tritttechniken nach einem kurzen Aufwärmen mit anschließenden Befreiungstechniken in von uns geschilderten Situationen (z.B. "Jemand umklammert mich von hinten"). Die beiden Trainer haben und alles gut erklärt und vorgeführt und danach durften wir alles sofort ausprobieren und üben, wobei die Trainer darauf geachtet haben, dass wir es richtig ausführen und haben uns geholfen. Auf Fragen wurde auch immer gleich eingegangen. Man muss nicht unbedingt körperlich mega fit sein, aber die Übungen waren teilweise doch ziemlich anstrengend. Zum Ende musste jede von uns ein 1cm dickes Holzbrett mit der gelernten Schlagtechnik zerschlagen, was jede geschafft hat. Das wichtigste, was ich gelernt habe, ist, dass Frauen stärker sind als sie selbst glauben! Es hat auf jeden Fall wirklich viel Spaß gemacht und man konnte bereits richtig viel lernen! :-)
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Tanja war in Rudersberg :
Der Kurs hat meine Erwartungen übertroffen. Der Theorieteil zu Beginn war sehr hilfreich, um zu lernen wie Gefahrensituationen vermieden werden können und welche Alltagsgegenstände als Waffe eingesetzt werden können. Zudem fand ich den rechtlichen Hintergrund auch sehr gut. Das Erlernen von Schlagtechniken und Befreiungstechniken wurde intensiv geübte, wobei gewünschten Situation der Teilnehmer nachgestellt wurden. Am Ende gab es noch ein Highlight.. das ich nicht verraten möchte. Positiv fand ich auch, dass Getränke und Snacks im Preis enthalten waren. Ich kann diesen Kurs auf jeden Fall empfehlen. Trotz der kurzen Zeit von 4h konnte ich richtig viel für mich mitnehmen.
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Sarah war in Berlin :
Der Selbstverteidigungskurs für Frauen an sich war sehr sehr gut, professionell angeleitet, alle Erwartungen wurden übertroffen, auf Fragen/Unsicherheiten wurde stets eingegangen. Schade allerdings war das Terminierungsproblem. Erst bekomme ich wenige Tage vorher mitgeteilt, dass das von mir gebuchte und bereits bezahlte Erlebnis in meiner Stadt nun doch nicht stattfindet, dann ändern sich an dem anderen Veranstaltungsort (200km Entfernung, zu und von dem ich extra 2x einen Linienbus buchen musste!) gleich 3x die Zeiten! Dies stimmte mich natürlich alles andere als freudig, saß ich nun auf den Kosten des bereits gebuchten Reisebusses, da der Kurs ja viel eher startete, als angegeben, sitzen geblieben wäre. Aber zum Glück erstattete mir der Erlebnis-Veranstalter den "falsch" gebuchten Bus zur Hinfahrt, sodass ich keine doppelten Kosten hatte. Also Event: Note 1, Organisation: Note 6!!!
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Melanie aus Wendlingen :
Letzten Sonntag fand in Böblingen der Selbstverteidigungskurs für Frauen statt. Der Kurs war richtig gut und ich kann ihn jeder Frau wirklich nur weiterempfehlen! In insgesamt 4 Stunden wurden uns die Grundlagen der Selbstverteidigung beigebracht. Zunächst wurden uns die Kampfstellungen, Schläge/Tritte, Befreiungstechniken.. erklärt und vorgeführt und danach durften wir alles immer sofort ausprobieren. Auf Fragen ist unserTrainer immer gleich eingegangen, was wirklich super war;) Auch wenn man mit einer Übung Probleme hatte, war der Trainer schnell zur Stelle und hat geholfen. Man sollte auf jeden Fall körperlich fit sein, da die Übungen teilweise echt anstrengend waren, es hat aber wirklich super viel Spaß gemacht! ;) Insgesamt war es ein echt gelungener Nachmittag mit einem super Trainer, von welchem man viel lernen konnte:)
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Franziska aus Jengen :
Wir waren letzten Sonntag in dem Selbstverteidigungskurs für Frauen in Böblingen. Es war super, hat total Spaß gemacht!! Nach kurzer Theorie konnte man alles gleich selbst ausprobieren. In der kleinen Gruppe musste man auch nie warten. Mein Fazit für den Tag: hat super viel Spass gemacht, die ganzen verschiedenen Übungen auszuprobieren! Ich finde das es ein wichtiger Kurs für jede Frau ist!! Ich kann jetzt in solchen Situationen auf jeden Fall viel selbstsicherer Auftreten! Auch ein großes Lob an die Trainer! Sehr nett! Alles in einem ein super Kurs!!
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Laure aus Sindelfingen :
WOW! Der Kurs in Böblingen war genau wie ich es mir vorgestellt hatte: reichhaltige Inhalte, genug Möglichkeiten selbst zu probieren/trainieren UND es hat einfach richtig Spaß gemacht! Man wird hier nicht zum faulenzen eingeladen: die Theorie wird kurz und bündig erklärt und sofort in Taten umgesetzt: wirklich jeder kann die Techniken einsetzen und es wird in 3-4 Stunden richtig viel beigebracht fand ich. Einige Beispiele: wie man beweglich bleibt um Schläge zu meiden, wenn jemand von vorn angreift / sich von jemand der von hinten am Nacken packt befreien/ sich befreien wenn man auf dem Boden liegt und den Angreifer blockieren... Schläge und Tritte mit beide Armen und Beine werden auch regelrecht trainiert sowie das Selbstvertrauen. Der Trainer ist fantastisch: regelrecht verliebt in sein Job und in Kampfsport alle Arten, sehr effizient und auch noch Pädagoge ;-) - Danke für alle Tricks! Fazit: Top Leistung! Ich hoffe, der Kurs wird weiter geführt werden: ich möchte es gern jährlich wiederholen!
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Leonie aus WT :
Der Selbstverteidigungskurs für Frauen in Böblingen hat super viel Spaß gemacht!!! Zu Beginn wurden die Grundhaltung sowie einfache Schläge und Tritte geübt. In der kleinen Teilnehmerrunde hatte man viel Gelegenheit zum ausprobieren und man befreite sich erfolgreich aus so manchem Schwitzkasten. Der Trainer ging gerne auf alle Fragen ein und zeigte uns genau jeden Handgriff. Besonders toll waren die Tricks und Griffe aus dem Bereich MMA und Brazilian Jiu-Jitsu und dasTraining im MMA Cage!!! War ein super gelungener Tag, viel gelernt, ein paar Tritte verpasst und Selbstbewusstsein getankt. Sehr empfehlenswert! Vielen Dank!
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Selbstverteidigung für Frauen | Jochen Schweizer 2019
Artikelnummer: 3544

In dem Selbstverteidigungskurs für Frauen lernen Sie mit professioneller Anleitung, wie Sie Angriffe mit einfachen Mitteln und Techniken abwehren können. Sie üben, wie Sie sich dank verschiedener Kampfsport-Elemente selbst verteidigen, wie Sie Angreifer entwaffnen und sich befreien können. Auch der Einsatz von alltäglichen Gegenständen zur Selbstverteidigung wird Ihnen in diesem Kurs gezeigt.
Das Erlebnis „Selbstverteidigung für Frauen“ findet in Gruppen statt. Diese können 10 bis 20 Teilnehmer umfassen.
Der Gutschein für das Erlebnis „Selbstverteidigung für Frauen“ gilt für eine Person. Möchten Sie mit einer Freundin gemeinsam trainieren, erwerben Sie einfach zwei Erlebnisgutscheine und vereinbaren mit dem Veranstalter einen Termin für beide Teilnehmerinnen.
Planen Sie für das Erlebnis „Selbstverteidigung für Frauen“ etwa 4 Stunden ein.
Bringen Sie bitte zum Selbstverteidigungskurs sportliche Kleidung und Hallenturnschuhe sowie ein Handtuch mit. Alle weiteren Trainingsutensilien werden vom Veranstalter vor Ort bereit gestellt.
Nein. Die Selbstverteidigungs-Techniken, die Sie in diesem Kurs lernen, sind speziell für Frauen entwickelt.

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Selbstverteidigung für Frauen | Jochen Schweizer 2019
Artikelnummer: 3544

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