Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Formel 1 Simulator FullMotion Langenfeld
- Fahrt im Formel 1 Rennsimulator
- Verschiedene Rennserien wählbar
- Auswahl an über 500 Autos und 300 Strecken weltweit
- FullMotion- und Windsimulation
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Weinseminar für Einsteiger München
- Weinseminar für Einsteiger
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weißweinen und 5 verschiedenen Rotweinen
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Informationen über die wichtigsten Rebsorten
- Etikettenkunde
Brennereiführung inkl. 3-Gang-Menü Hagen
- Brennereiführung
- Wissenswertes über die Brennerei und Entstehung der leckeren Brände
- Verkostung von 4 Bränden und einem Likör
- 3-Gänge-Menü mit Suppe, Hauptgericht und Nachtisch
- Vegetarische und vegane Gerichte möglich
- Exkl. Getränke
Salsa Schnupperkurs
- 3 bis 4-stündiger Salsa-Schnupperkurs
- Einführung in die Welt karibischer Tänze
- Hilfestellung durch einen erfahrenen Salsa-Lehrer
- Vermittlung des karibischen Tanzfeelings
- Erlernen der Salsa Grundelemente
Berlin Dungeon
- Eintritt in das Berlin Dungeon
- Professionelle Schauspieler:innen erzählen echte Geschichten aus bis zu 600 Jahre alter Berliner Vergangenheit
- Verschiedene Shows in 360-Grad Kulissen inkl. Spezialeffekte
Speed Dating 26-39 Jahre
- 1,5-stündiges Speed Dating Event
- Kennenlernen von mehreren Singles an einem Abend
- Auswahl der Teilnehmer, mit denen Kontaktaustausch gewünscht wird
- Feedback durch einen "Wie komme ich an"-Test durch die anderen Singles
Hinweis: Speisen und Getränke sind im Preis nicht inbegriffen
Lamborghini Huracán fahren (6 Rdn.)
- 4 Runden Lamborghini Huracán selber fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- 2 Runden Mitfahrt in einem Lamborghini Huracán als Co-Pilot
- Erfahrener Rennwagenpilot als Fahrer
- Einweisung
- Treibstoff und Streckenmiete
- Vollkaskoversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 5.000 €
- Leihausrüstung
- Reflektion der Fahrt
- Urkunde
Porsche GT3 & Mercedes AMG GT-S Nordschleifen-Renntaxi
- Nordschleifen-Renntaxifahrt im Mercedes AMG GT-S und Porsche 991 GT3
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Je 1 Runde auf der Nordschleife
Renntaxi Porsche 911 GT3 Cup 991.2
- Renntaxi Porsche 911 GT3 Cup 991.2
- 1-4 Runden als Co-Pilot (je nach Standort)
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
Technische Daten:
- Motor: 6 Zylinder Boxer
- PS: 485
- Getriebe: Sequenzielles Porsche Sechsgang-Klauengetriebe
Wellnessurlaub in der Therme Sinsheim für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Wellnessurlaub in Mühlhausen für 2 mit Tagestickets für die Therme Sinsheim
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel Leo (ca. 18 Fahrminuten von der Therme entfernt)
- Täglich Frühstück vom Buffet im Hotel Leo
- Eine Flasche prickelnder Winzersekt (0,375) auf dem Hotelzimmer bei Anreise
- 1 Ganztagesticket pro Person für das Palmenparadies der Thermen- und Badewelt Sinsheim
- 1 Doppelliege
Formel Intensivkurs in Sankt Augustin
- Freies Fahren im Formel-3/BMW Rennwagen in Sankt Augustin ohne Führungsfahrzeug
- Individuelles Einzel-Coaching mit Formel 1- und DTM-Testfahrern als Instruktoren
- 5 Runden auf der rund 1.500 Meter langen Teststrecke auf einem Fluggelände
- Professionelle Leihausrüstung
- Formel-Diplom und Pokal als Andenken
Cessna Rundflug & Candle Light Dinner Hamburg für 2
- 25-minütiger exklusiver Rundflug in einer Cessna 172 über Hamburg
- Abgerundet von einem Mehrgang-Menü in einem nahegelegenen Gasthaus (Getränke exklusive)
- Prosecco-Empfang am Flugplatz
Renntaxi Porsche Cayman (3 Rdn.)
- Kurs im Porsche Cayman GT4
- 3 Runden als Co-Pilot
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
BMW Z4 M Renntaxi auf dem Sachsenring
- Renntaxi-Fahrt im BMW Z4 M
- 4 Runden als Co-Pilot auf dem Sachsenring GP Strecke
- Erfahrener Rennfahrer
- Bis zu 4 Begleitpersonen
- Leih-Ausrüstung
- Haftpflicht- und Unfallversicherung
- Getränke vor Ort
Kurzurlaub in Seefeld für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Deluxe im 4**** Ferienhotel Kaltschmid
- 2 x Frühstück
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Hallenbad, Whirlpool, Saunen, Dampfbad und Fitnessbereich
- Leih-Bademantel für die Dauer des Aufenthalts
- Badezusatz für ein Bad im Zimmer
Ferrari F355 selber fahren
- Ferrari F355 fahren
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung in Technik und Sicherheit
- Vollkaskoversicherung (je nach Veranstaltungsort mit Selbstbeteiligung)
- Kraftstoff
- Zeit für Erinnerungsfotos
Workshop Ringe schmieden
- Ringe-schmieden Workshop
- Material im Wert von 80 -100,- € (je nach Veranstalter)
- Einweisung in den Umgang mit den Werkzeugen
- Wissenswertes rund um Edelmetalle
- Kaffee und Kuchen
Trauringe schmieden
- Trauringe schmieden
- Persönliches Vorgespräch
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Utensilien und Ausrüstung (Materialkostenpauschale exklusive)
- Ringgravur in Druckschrift (im Nachgang), spezielle Ringetuis
- Verpflegung (Getränke)
Kursinhalte
- Handwerkstechniken (Biegen, Löten, Schweißen, Polieren und Reinigen von Schmuck)
- Bedienung moderner Maschinen
Übernachtung im Wellnesshotel in Seefeld für 2
- 1 Übernachtung im Wellnesshotel in Seefeld für 2
- Unterbringung im 4**** Sterne Superior Bergresort Seefeld
- 1 x Frühstücksbuffet
- Freie Nutzung des 1.400 m² großen Wellnessbereichs mit Freibecken, Solarium, Wasser- und Wärmebetten und Entspannungsliegen
Formel 1 Simulator Sundern im Sauerland
- Fahrt im Formel 1 Rennsimulator
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung in die Grundlagen des Rennsports und des Simulators sowie in die Bedienung der Fahrzeuge
- Individuelles Programm mit frei wählbarer Rennstrecke, Fahrhilfen und Renneinstellungen
- Full-HD-Auflösung auf drei 98-Zoll-Monitoren und Soundsystem
- Nachbesprechung
Wellnessurlaub Linstow für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Van der Valk Resort Linstow
- 1x Frühstück
- 1 Glas Sekt zum Frühstück
- 1x Eintritt in das Tropische Erlebnisbad
- 1x Eintritt (4 Std.) in die Saunalandschaft mit Außengarten
Asiatischer Kochkurs Berlin
- Zubereitung verschiedener asiatischer Gerichte unter fachkundiger Anleitung
- Erlerne die Grundlagen der chinesischen, japanischen, thailändischen und vietnamesischen Küche kennen
- Gemeinsame Verkostung
- Getränke (Wasser, Softdrinks, Kaffee, Tee, Bier und Wein)
- Kursunterlagen mit Rezepten
Dolce Vita in der Kochwerkstatt in München
- Italienischer Kochkurs in der Vespa-Werkstatt
- Zubereitung eines 4-Gänge-Menüs (das Motto/Menü des Kochkurses ist je Termin unterschiedlich und kann vorab auf der Website des Veranstalters abgerufen werden)
- Getränke inklusive
- Gemeinsames Essen
- Besondere Location
- Betreuung durch einen italienischen Koch
- 1 Flasche hausgemachtes Chiliöl
Tag im Erlebnisbad mit Hamam Zeremonie für 2 bei Basel
- 1,5-stündige Hamam-Zeremonie für 2
- Anwendung mit Heilschlamm
- 1 x Tageseintritt in die Bad- und Saunawelt pro Person
- Ein Cüpli (Piccolo) pro Person
- Freie Nutzung des Erlebnisbads mit Wellenbad und 7 Rutschen
- 12 Saunen und Dampfbäder
- Eisbrunnen
- Tauchbecken
- Solebad
- Relaxpool
- Leih-Hamam-Tuch
- Leih-Saunatuch
Molekular Kochkurs Schwetzingen
- Molekular Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines molekularen Menüs
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif und Digestif sowie weitere Getränke (Mineralwasser, Tee, Bier, Wein, Softdrinks, Kaffee))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
City- & Überland-Kart-Tour Hamburg
- Kart-Tour
- Streckenführung durch City und Umland
- Erfahrener Guide
- Sicherheitseinweisung und Übungsrunde
- Leih-Helm mit Funk
- Urkunde
- Kostenloser Shuttle vom/zum Bahnhof Hittfeld möglich, welcher nur 15 Minuten von Hamburg Hbf entfernt ist
Krimi-Tour mit Wein Ingelheim
- Persönliche Begrüßung
- Krimi-Tour durch Ingelheim (1 QR-Code pro Gruppe bis 5 Personen)
- 1 Ziehrucksack & 1 Glashalter pro Person
- 2 Flaschen Wein (0,75l) und 2 Flaschen Mineralwasser (0,75l)
Dinner in the Dark in Speyer
- 4-stündiges Dinner in the Dark in Speyer
- 4-Gänge-Überraschungs-Menü
- Passende Weine und Wasser
- Kleines Geschenk
- Vegetarische, laktosefreie oder glutenfreie Gerichte möglich
Kochkurs asiatische Küche
- Einführung in die asiatische Küche
- Betreuung durch einen ausgebildeten Koch
- Erstellen eines Menüs und gemeinschaftliches Essen
- Zutaten für den Kochkurs
- Alle notwendigen Kochutensilien werden vor Ort zur Verfügung gestellt
- Die Getränke sind inklusive (Am Standort Sonthofen sind die alkoholischen Getränke nicht inklusive)
- Rezeptemappe zum Mitnehmen oder per Mail
Kaffeerösten in Köln
- Kaffeeröster-Seminar
- Equipment
- Snacks und Getränke
Kursinhalte
- Technische Schulung
- Bohnenkunde, Variablen im Rohkaffee
- Länderkunde
- Verkostung und Nosing
- Cupping
- Blenden (Herstellen der eigenen Kaffeemischung)
- Eigenständiges Rösten von 1 kg Kaffee unter Anleitung (der frisch geröstete Kaffee im Wert von 40 € darf dann abgepackt mit nach Hause genommen werden)
Alpaka Wanderung für 2 Wulften
- Wanderung durch die idyllische Natur (ca. 3,5 km) ohne Guide, mit Wegbeschreibung für die Tour
- Kaffee und Mineralwasser frei zum mitgebrachten Picknick
- Freier Eintritt in den Arche-Park zu den normalen Öffnungszeiten
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.