Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Henkell Freixenet Sektverkostung Wiesbaden
- Geführte Weinkellertour mit Sektverkostung
- Einblicke in die verschiedenen Herstellungsverfahren von Sekt, Cava, Prosecco, Champagner und Crémant
- Verkostung von frisch degorgierten Premium-Sekt in seiner natürlichen Form
- Inkl. 3 Gläser Sekt
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Eventabend in der Eifel (1920er Jahre)
- Zeitreise in die Atmosphäre der 1920er Jahre in der einzigartigen Kulisse eines Bahnhofs aus 1912
- Showtanz, Live-Rollenspiel, Burlesque
- Live-Musik und Lesungen aus den 1920er Jahren
- Begrüßungsgetränk (Sekt oder Saft)
- Fingerfood in der Pause
Indoor Kletterkurs
- Indoor-Klettern in der Kletteranlage
- Individuelle Betreuung
- Erfahrener Kletterinstruktor
- Schulung in Knotenkunde & Sicherungstechnik
- Vermittlung der Klettertechnik
- Eintritt in die Kletterhalle inklusive
Kulinarische Stadtführung Köln
- Kulinarische Stadtführung - Köln
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Das Severinsviertel der Südstadt mit seinen Sehenswürdigkeiten, Gässchen, Plätzen und Brauhäusern hautnah erleben
- Spannendes Insider-Wissen rund um Kultur und Historie des Viertels
- 5 verschiedene Spezialitäten (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: Chlodwigplatz vor der Severinstorburg
- Severinstorburg/Chlodwigplatz, Römerstraße/Heerstraße, Werners Metzgerei, 1. römische Steinbrücke über den Rhein, Schäl Sick, Kronen-Apotheke, Trude Herr Theater, Odeon, Severinskirche/St. Severin, Platz an der Eiche, GERDA - das Schokoladen- oder Stollwerkmädchen auf dem Severins-Kirchplatz, Haus Balchem, Chlodwig-Eck, Bananen-Republik am Kreisverkehr, 5 Restaurants
After Work Rum Tasting Stuttgart
- Verkostung 5 verschiedener Rum Sorten
- Fundiertes Fachwissen sowie Informationen über die verschiedenen Spirituosen und Herstellung
- Spirituosen, Snacks, Wasser und Tastingunterlagen
- Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Online Kochkurs mit Filippo Licciardo (Pizzakurs)
- Zubereitung von Pizzateig mit Biga, Pizzateig mit Poolish, Klassische Tomatensauce, Kürbis-Burrata-Creme, Pizza Margherita, Pizza Marinara
- Lerne die Grundlagen des Pizzabackens
- Downloadbares Begleitheft als PDF mit allen Rezepten, Tipps und Tricks
Day Spa Kuhlen-Wendorf
- Zutritt zum hoteleigenen SPA-Bereich im 5* Schlosshotel Wendorf
- Dampfbad, Finnische Sauna, Bio-Sauna, Erlebnisdusche, Tauchbecken, Sportzimmer
- Behandlungsräume für Anwendungen und Massagen (auf Anfrage buchbar)
Gin Tasting Eppelheim
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Gin Sorten
- Einführung in die Geschichte des Gins und verschiedenen Techniken des Herstellungsprozesses
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Krav Maga Training für Einsteiger
- Insgesamt 3-6-stündiges Krav Maga Training für Einsteiger
- Erfahrener Krav Maga Lehrer
- Einführung zum Hintergrund von Krav Maga
- Körperlich fordernde Trainingseinheit
- Vermittlung effektiver Selbstverteidigungstechniken
- Erkennen und Umsetzen der eigenen Stärken
- Verhalten in Gefahrensituationen
Kulinarische Stadtführung Hamburg St. Georg
- Kulinarische Stadtführung - Hamburg St. Georg
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Wissenswertes über die Diversität sowie Märtyrer, Drachen und Ritter aus der Vergangenheit
- 5 verschiedene Spezialitäten (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: Heidi-Kabel-Platz
- Ohnsorg Theater, Heidi Kabel Statue, Deutsches Schauspielhaus, St. Georg Platz, Heilige Dreieinigkeitskirche, Statue „Heiliger Georg“ neben der Kirche, Lange Reihe, Geburtshaus Hans Albers, Lohmühlenpark, Das Nähmaschinenhaus, St. Marien Dom, Hansaplatz/Hansabrunnen, Steindamm, 5 Restaurants
Duftkerze selber machen Berlin
- Gestaltung einer eigenen Duftkerze mit reinem Sojawachs und hochwertigen, veganen Düften
- Alle benötigten Materialien (Kerzenglas, Sojawachs, Düfte, Docht, Kerzenfarben, vielfältige Dekoration)
- Persönliche Anleitung einer erfahrenen Manufakturleiterin
- Snacks und Mineralwasser
Techno and Paint Köln
- Malkurs mit Acrylfarben und Leinwand
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Aufregende Atmosphäre mit Techno Musik
- Fachlich kommentierte Weinverkostung von 4 verschiedenen Weinen (auch alkoholfrei möglich)
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Aktmalerei München mit Weintasting
- Aktmalerei mit Weinprobe
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Ein Aktmodell wird zur Verfügung gestellt
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Gin Seminar München (für Einsteiger)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Premium-Gins und verschiedenen Tonic Waters
- Informationen über die Besonderheiten, die Geschichte und die Herstellung des Gins
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
Gin Seminar Düsseldorf (für Einsteiger)
- Fachlich kommentierte Verkostung von klassischen und modernen Gin Sorten
- Einführung in die Aromen- und Geschmackswelt
- Lerne Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Informationen zur Kombination von Gin und Tonic Sorten
Malkurs für Erwachsene München
- Erlernen von verschiedenen Techniken wie z.B. Aquarell, Acryl und Ölmalerei
- Solider Einstieg in die bildende Kunst für Anfänger
- Förderung der individuellen künstlerischen Ausdrucksfähigkeit
- Ausbau der technischen und gestalterischen Fähigkeiten
Percussion Workshop Hamburg
- 3-stündiger Percussion Workshop
- Einführung in die Welt der afrikanischen Trommelmusik
- Vermittlung von Schlagtechniken und einfache Schlagfolgen
- Einführung in die Bass-Trommel-Begleitung und Bass-Trommel-Rhythmik
- Schulung zu Rhythmik und mehrstimmigem Spiel
- Übungen zur Hand-Koordination
- Trainieren des Rhythmusgefühls
- Gemeinsames Trommelkonzert zum Abschluss
Betondeko selber machen München
- Workshop für Dekoration aus Beton
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Einweisung mit allen wichtigen Informationen zum Material und den Werkzeugen sowie Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Hilfe bei der Auswahl und Erstellung deiner Betonstücke
- Alle benötigten Materialien
- Große Auswahl an Formen für die Betondeko
- Pflegehinweise sowie Tipps und Tricks für zu Hause
Erlebnisweinprobe Flörsheim-Dalsheim
- Interaktive Weinprobe im romantischen Kreuzgewölbe oder im wettergeschützten Winzerhof
- Verkostung von 10 Weinen in Kombination mit 5 kleinen Gerichten
Dubai Schokolade machen Kitzingen
- Zubereitung von Dubai-Schokolade unter fachkundiger Anleitung
- Ausgießen von Formen mit dunkler Schokolade
- Herstellung der Füllung sowie das Füllen und Verschließen
- Wissen zum Temperieren (das richtige Verarbeiten von Schokolade)
- Benötigte Zutaten und Equipment
Krav Maga Seminar für Frauen
- 3-4 stündiges Krav Maga Seminar für Frauen
- Erfahrener Krav Maga Lehrer
- Einführung zum Hintergrund von Krav Maga
- Körperlich fordernde Trainingseinheit
- Vermittlung effektiver Selbstverteidigungstechniken
- Erkennen und Umsetzen der eigenen Stärken
- Verhalten in Gefahrensituationen
Viktualienmarkt Probiertour München (Trends & vegan)
- Kulinarische Stadtführung
- Kompetente Genussführung mit offiziellem Partner der Markthallen München
- Kostproben an 5 Ständen
- Exklusiv präsentiert von den Standbetreiber/-innen
- Hintergrundinformationen von professionellen Stadtführern
Stand Up Paddle Kurs Nohfelden
- Stand-Up-Paddle Kurs für Einsteiger
- Schulung mit modernem Funksystem für direkte Tipps
- Betreuung durch qualifizierte und erfahrene SUP-Instruktoren
- Professionelle Leihausrüstung
- Sicherheitseinweisung
- Praxis & Techniktraining
Lama Wanderung Darmstadt (1,5 Std.)
- 1,5-stündige Lama-Wanderung rund um Ober-Beerbach durch fachkundigen Führer
- Einführung in die Haltung, Lebensbedingungen, Besonderheiten und Gewohnheiten der Lamas
- Nach Rückkehr gemeinsames Füttern der Tiere
Kulinarische Stadtführung St. Pauli
- Kulinarische Stadtführung - Hamburg St. Pauli
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- 5 verschiedene Spezialitäten (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: U-Bahn-Station Feldstraße
- Grüner Jäger, Arrivati Park, Altona Grenzstein, Paulinen Platz (evtl. Reeperbahn), Hamburger Berg, 5 Restaurants
Day Spa Krugsdorf
- Day SPA im Schlosshotel Krugsdorf
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet in elegantem Ambiente
- Kulinarische Vielfalt mit regionalen und saisonalen Spezialitäten
- 1 Stunde Dry Floating
- 1,5 Stunden Saunanutzung
- Frisch aufgegossene Kräutertees
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.