Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Außergewöhnlich Übernachten Gräfenhainichen (im Expeditionsmobil)
- 1 Übernachtung im Real Life Guys Expeditionsmobil
- Begrüßungsgetränk und regionale Snacks
- Eintritt ins Freilichtmuseum FERROPOLIS
- Barrierefreie Begehung Absetzer Medusa mit Multimediaausstellung
- Ausstellung zur Geschichte des Tagebaus auf drei Etagen mit Multimediaausstellung
Wandertour mit Hüttenübernachtung im Außerfern
- 2-tägige geführte Erlebnisbergtour im Außerfern
- 1 Übernachtung in einer urigen Berghütte
- Halbpension
- Tag 1: Aufstieg zur Berghütte
- Tag 2: Bergtour mit Gipfelerlebnis
- Besuch des Bergheumuseums
- Erfahrener Tour-Guide
- Hängebrückenüberquerung
- Einblick in Flora und Fauna der Tiroler Bergwelt
- Schulung über das Verhalten in den Bergen
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Kulinarische Reise Waren (Müritz) für 2 (1 Nacht)
- Übernachtung im Doppelzimmer Standard
- Genießer- Frühstücksbuffet
- Welcome-Drink "Hauscocktail Villa Margarete"
- 4-Gänge-Schlemmermenü
- Verschiedene Saunen und Entspannungsbereich im SilvaSPA
- Bademantel
- WLAN
Audi R8 fahren Lippstadt (45 Min.)
- Fahrspaß mit einem Audi R8 Performance für 45 Minuten
- Unbegrenzte Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für die Fahrt
- Professionelle Fotos
Technische Daten
- Motor: 10 Zylinder
- PS: 620
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,1 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 336 km/h
- Getriebe: Automatik
Wellness Auszeit Seefeld in Tirol für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer mit Balkon im Adults Only - Wellnesshotel Schönruh
- Frühstück
- Kuchenauswahl vom Buffet am Nachmittag
- Nutzung der 2.000 m² Wellness- und Ruhebereiche
- Meersalz-Peeling als Geschenk für zu Hause
Kurztrip für Bierliebhaber Remscheid für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im mk Hotel Remscheid
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü rund ums Bier
- Verkostung mehrerer Biersorten
- Infos über die Geschichte des Bieres
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Survival Training Bad Kreuznach (2 Tage)
- Überlebenstraining im Wald mit Übernachtung
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Orientierung, Bau einer Unterkunft, Feuer- und Knotenkunde, Gewinnung von Trinkwasser/Nahrung und mehr
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Spezialausrüstung und Teilverpflegung (Frühstück, Abendessen) vor Ort
Platzreife Tutzing
- Platzreife Golfkurs
- 3 Trainerstunden mit je 1 Stunde
- Praxisvorbereitungsstunde zur Prüfung mit rund 2 Stunden
- Prüfung mit rund 5 Stunden
- Betreuung durch einen lizenzierten Golftrainer
- Einweisung
- Ausrüstung
- Platzreifezertifikat bei erfolgreicher Prüfung
Schnuppertauchen für 2 Gundelfingen a.d.Donau
- Schnupperkurs für Einsteiger im See
- Theoretische Einweisung
- Praktische Übungen (Zusammenbau der Ausrüstung, Schnuppertauchen im Flachbereich und im See, max. Tiefe 5 m)
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Sunset Sailing Kieler Förde für 2
- Abendliche Segeltour auf einem hochseetauglichem und BG-Verkehr zertifiziertem Segelkatamaran
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Freiwillige Teilnahme an den Bootsmanövern oder Steuern des Bootes möglich
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
McLaren fahren Erfurt (30 Min.)
- McLaren 720s fahren mit erfahrenem Instruktor für 30 Minuten
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 2.500 €
- Kraftstoff für die Fahrt
Technische Daten
- Motor: 4,0-Liter-V8-Motor mit Twin-Turbo
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 341 km/h
- Getriebe: Automatik
Golfurlaub mit Burgübernachtung Wassenberg für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel Burg Wassenberg by Savio
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü im Restaurant "Haus Rothenbach" direkt am Golfpark Rothenbach
- 9-Loch Greenfee (1x)
Rundflug München und Fünfseenland (45 Min.)
- Festgelegte Route über München, Kloster Andechs und das gesamte Fünfseenland
- Einmaliges Panorama mit unvergesslichen Ausblicken in alle Richtungen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Städtetrip Regensburg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im gemütlichen Classic- oder Twinbed Doppelzimmer im Sorat Insel-Hotel Regensburg
- Upgrade in eine höhere Zimmerkategorie (nach Verfügbarkeit bei der Anreise)
- Frühstück
- Nutzung des Fitness- und Saunabereichs
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Infomaterial zur Stadt und Region
- Kulinarischer Abschiedsgruß
- Late Check-Out (nach Verfügbarkeit bis 14 Uhr)
Oldtimer Ford Mustang mieten Krummennaab (1 Tag)
- Einweisung in das Fahrzeug
- Karte mit eingezeichneten Routenvorschlägen und Tipps
- Befüllter Picknickkorb mit Picknickdecke
- 100km frei, ab 100km fällt eine Pauschale von 40 Cent/km an.
- Erinnerungsfoto im Passpartout
- Besuch des Hofmuseums auf dem elterlichen "Grandlhof"
Städtetrip Köln für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Best Western Plus Hotel Köln City
- Frühstück vom reichhaltigen Genießerbuffet
- Nutzung des Fitnessbereichs auf dem Top Floor mit Ausblick auf die Stadt
- Begrüßungskölsch
Flugsimulator Airbus und Boeing Markranstädt
- Flugsimulator Airbus und Boeing in Markranstädt
- Begrüßung (Getränk, Nervennahrung)
- Briefing (Einweisung in die Technik und Navigation)
- Ca. 60 Minuten im Cockpit des Airbus A320-233
- Ca. 60 Minuten im Cockpit der Boeing 737-800 NG
- Debriefing (Auswertung)
- Übergabe Zertifikat mit Foto aus dem Cockpit
- Optional mit Motion (Bewegung) gegen Aufpreis vor Ort, nur B737
- Optional mit Videoaufzeichnung / Videolizenz gegen Aufpreis vor Ort
Kurzurlaub Schloss Arenfels für 2 (inkl. Weinpicknick)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Schloss Arenfels
- Frühstück
- Wanderkarte für die Region
- Weinpicknick mit Kühlrucksack inkl. Flasche Wein pro Person und einer Flasche Wasser, Weingläser und Snacks
Gourmetreise Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Best Western Plus Hotel Willingen
- Frühstück
- Abendessen vom Buffet
- 1 Flasche Prosecco
- Nutzung des SEASONS SPA mit Schwimmbad und Saunalandschaft
- Bademantel, Saunatuch & Badetasche
- Sauerland-Card mit vielen Vergünstigungen für lokale Attraktionen und den ÖPNV
- Kostenfreier Parkplatz
Kurzurlaub Mannheim für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub in Mannheim für 2
- 2x Übernachtungen im Doppelzimmer modern in Tante ALMA´s Mannheimer Hotel
- ALMA's kleines Frühstück (Auswahl an verschiedenen Müslis und Toppings, inkl. Kaffee- und Teespezialitäten und einer "Schnittchen-Ecke")
- ALMA's virtueller Frühsport (Yoga) o.ä.
- ALMA's Kaffeekränzchen (1 Stück Kuchen & 1 Tässchen Kaffee)
Wellnesstage im Bio-Hotel in Kärnten
- 3-tägiger Wellnessurlaub in Kärnten
- 2 Übernachtungen im Einzel-Vollholzzimmer im Biolandhaus Arche***
- Halbpension
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
- Wahlweise: 1 Massage oder 1 Skenartherapie à 40 Minuten (oder beide Anwendungen zu je 20 Minuten)
Übernachtung im Tipi Bad Salzungen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Tipi auf der Alpakaweide des Alpaka Tipi Park
- Alpakafrühstück
- Chillbox mit kleinen Snacks und allerlei Nützlichem für die Nacht
- Lagerfeuer
- 1x geführte Alpakawanderungen (2-3 Stunden, ca. 4-5 km, inkl. Rast mit Getränken und Snacks)
Heli-Stadionrundflug übers Rheinland
- Rund 35-minütiger Heli-Stadionrundflug übers Rheinland
- Abflug der Fußballstadien Rheinenergiestadion in Köln und der BayArena in Leverkusen
- Erfahrener Pilot
- Treibstoff, Start- und Landegebühren
Romantikurlaub Bad Lauterberg für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer "Harz Style" im 5* Wellnesshotel re.vita naturresort
- Frühstück
- 1 Flasche Sekt bei Ankunft auf dem Zimmer
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs mit Snack-Buffet
- Teilnahme am umfangreichen Sportprogramm
Geländewagen Land Rover fahren Prag (1 Std.)
- Begrüßung und Informationen über den Ablauf
- Fahrerbriefing
- Einführung in das Fahrzeug, 4x4-Steuerungen und Offroad-Fahrtechniken
- Fahrbegleitung durch erfahrene Fahrtrainer
- 1 Stunde Offroad-Fahrt mit einem Land Rover Serie III oder Marcedes G
- 200 Hektar abwechslungsreiches Gelände
- Kraftstoff
Head Spa Wuppertal für 2
- Japanische Head Spa Behandlung
- Individuelles Vorgespräch
- Getränk zur Begrüßung
- Kopfhautanalyse, Kopf-Nacken-Dekoltee-Spa-Massage, Gesichts-Massage
- Verwendung von Shampoo, Conditioner, Peeling, Haar-Maske und Haar-Dampf-Sauna
- Nachruhe mit Getränk
Audi R8 fahren
- 60 Minuten Audi R8 fahren
- Ausführliche Fahrzeugeinweisung
- Erfahrener Instruktor
- Benzin
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung (die Höhe der Selbstbeteiligung variiert je nach Veranstalter zwischen 1.000 € und 7.000 €)
- Zeit für Erinnerungsfotos
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.