Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Luxus-Städtetrip Prag für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 5* Hotel Occidental Praha Wilson
- Frühstück
- ein Glas Sekt oder Wasser bei Ankunft
- 10% Ermäßigung auf Getränke an der Hotelbar
- Late Check/out bis 13 Uhr
- City Map
Canyoning & Mega Swing im Ötztal
- Freefall-Abenteuer an der Mega Swing in 27 Metern Höhe
- Canyoning-Tour durch eine jahrtausendealte Klamm
- Professionelle Leihausrüstung
- Einweisung und Betreuung durch einen staatl. geprüften Guide
- Transfer von und zur Canyoning-Einstiegsstelle
Husky Workshop
- Workshop mit Huskies
- Betreuung durch einen erfahrenen Musher
- Kennenlernen der Huskies
Kursinhalte
- Einführung in die Welt der Schlittenhunde
- Vorbereitung und Anspannen der Hunde
- Einweisung in die Kommandos
- Erlernen der Lenk- und Kurventechnik
- Bremsen aus 20 bis 25 km/h
- Streckenlänge rund 10 km bei etwa 15 km/h (Am Standort im Raum Berlin beträgt die Streckenlänge ca. 6 km.)
Kettensägenkurs
- Motor-Kettensägen-Kurs
- Theoretische Schulung
- Einweisung und Durchführung der verschiedenen Schnitttechniken
- Schulung zur Unfallvermeidung
- Infos zum Forst und Umweltschutz
- Motor-Kettensäge und Sicherheitsausrüstung
Bienenvolk erstellen Wunstorf
- Gemeinsames Erstellen eines Bienenvolkes
- Patenschaftsurkunde
- Name des Kunden an der Behausung (Beute) des neuen Volkes
- Betriebsbesichtigung
- Online-Zugang zum Wissensbereich auf der Website für die Beobachtung der Entwicklung im Jahresverlauf
Luxuriöse Gesichtsbehandlung Augsburg
- Fußbad
- Rücken-, Bein, Fuß-, Arm, Hände-, Dekolleteeinstreichung
- Gesichtsdampfbad
- Reinigungsmaske
- Kur und Maske
- Heiße Nacken- und Schulterkompresse
- Tagespflege/ Nachtpflege
- Augenbrauenkorrektur
- Wimpernfärben
- 5 min. Tages-Make-Up
Kräuterwanderung Neunkirchen
- Kräuterwanderung durch den Duft- und Heilpflanzengarten mit Workshop
- Betreuung durch einen professionellen Guide
- Material und Utensilien
- Deine hergestellten Produkte zum Mitnehmen
- Unterlagen zum Kurs
Kursinhalte
- Kennenlernen einiger der rund 350 kultivierten Pflanzen (Besonderheiten, Anbau, Verwendung)
- Hintergrundinfos zum Sammeln, Trocknen und Lagern von Kräutern
- Herstellung von 3 Kräuterprodukten: Lavendel-Ringelblumen-Salbe, Schlecht-Wetter-Tee-Mischung, Franzbranntwein
- Abfüllen der Produkte
Fahrsicherheitstraining Bad Driburg Perfektion (7 Std.)
- 7-stündiges Perfektions-Fahrsicherheitstraining in Bad Driburg
- Fahrsicherheitstraining im eigenen PKW
- Aufbaukurs bei mittleren bis schnellere Geschwindigkeiten
- Betreuung durch erfahrene Instruktoren
- Lenken, Bremsen, kombiniertes Lenken & Bremsen
- Schwerpunkt: Ausweichen, gebremst und ungebremst, Eis + Schnee
- Ausweichen in der Kurve + Elchtest (doppelter, ungebremster Spurwechsel)
- Catering und Getränke
- Unfallversicherung
Magic Dinner München für 2
- 3-Gänge-Menü
- Zaubershow mit Gänsehauteffekt zwischen den Gängen
- Hautnahes Kennenlernen der Künstlerin durch zusätzliches Highlight am Tisch
- Exklusives barockes Ambiente im Bamberger Haus (München/Schwabing)
- Auf Wunsch auch vegetarisches Menü möglich
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Kurzurlaub am Meer Wingst für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub in Wingst für 2
- 2 Übernachtungen im gemütlichen Doppelzimmer im 3* Hotel Peters - Das Genusshotel in der Wingst
- 2x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- WLAN
- Parkplatz am Hotel (je nach Verfügbarkeit)
Brauseminar Oberhaching für 2
- Informationen zu Brauarten und Biersorten
- Brauen auf einer 50 Liter Anlage
- Erläuterung der einzelnen Brauvorgänge
- Geschichtliches rund ums Bier
- Traditionelle Brotzeit
- Prüfung mit Brauseminar-Diplom
Candle Light Dinner Pirna
- Candle-Light-Dinner für 2 im Restaurant "Lazy Laurich" (wurde vom Gault&Millau ausgezeichnet)
- Aperitif (zu wählen aus der aktuellen Aperitifkarte)
- 4-Gänge-Menü (2 Hauptgänge zur Wahl) mit Tischdeko
- Getränkebegleitung (Wein, ca. 0,1L pro Gang und Wasser)
Romantikurlaub Goslar für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3*-Superior Klosterhotel Wöltingerode
- Reichhaltiges Klosterfrühstücksbuffet
- 4-Gang Candle Light Dinner am Abend
- Kleiner romantischer Blumenstrauß auf dem Zimmer
Wein- & Schokoladen Seminar für 2
- Wein & Schokoladen Seminar für 2
- Informationen zur Verarbeitung vom Kakao zur Schokolade
- Verkostung verschiedener Schokoladen
- Degustation verschiedener Weine
- Infos zur Kombination von Wein und Schokolade
Day Spa Bad Sassendorf (ganztags)
- Nutzung der SPA-Einrichtung mit Schwimmbad, Saunen und Ruheräumen des Hotels Wulff in Bad Sassendorf
- Vitales Frühstücksbuffet
- Tee, Vitamingetränke, Grander belebtes Wasser
- Magnetfeldanwendung
- Ganzkörpermassage (50 Min.) oder kosmetische Gesichtsbehandlung
- Whirlwanne mit Unterwassermassage
- Wäschepaket mit Bademantel und Badehandtuch
Bergtour Zugspitze über Stopselzieher
- Bergtour zur Zugspitze
- Führung auf die Zugspitze via „Stopselzieher“-Klettersteig (Schwierigkeit A/B)
- Spannender und eindrucksvoller Anstieg
- Betreuung durch qualifizierte Bergführer/innen
- Leih- und Sicherheitsausrüstung
Kochkurs für Singles Kempten
- Zubereitung eines 3-Gänge-Menü unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Alkoholfreie Getränke, Wein und Bier während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
Lamborghini Gallardo Training (1-2 Runden)
- Erfahrener Instruktor
- 2 Einführungsrunden als Copilot im SUV
- 2 Runden im Lamborghini Gallardo LP560-4 selber fahren (Kartbahn Jesolo, Motorradrennstrecke Pavia)
- 1 Runde im Lamborghini Gallardo LP560-4 selber fahren (Adria International Raceway, Autorennbahn Arese, Autorennbahn Tazio Nuvolari)
- 1 Runde als Copilot im SUV für Ihre Begleitperson
- Nutzung der Kart- oder Motorradrennstrecke
- Teilnehmerurkunde
- Erfrischungsgetränk
Boeing 737 Flugsimulator mit Video in Schweinfurt (VIP)
- 60 Minuten im Boeing 737 Fixed Base Flugsimulator
- Videoaufzeichnung auf Micro-SD Card zum Mitnehmen
- Briefing durch einen Instructor
- Panorama-Projektionswand
- Nachbesprechung
- Urkunde
- Getränke und Knabbereien
Fotokurs
- 6- bis 8-stündiger Fotokurs
- Betreuung durch einen erfahrenen Kursleiter
- Einführung in die technischen Grundlagen der Spiegelreflexkamera
- Schulung im Umgang mit einer digitalen Spiegelreflexkamera
- Informationen zu Motivauswahl, Bildausschnitt und Perspektive
- Praktische Umsetzung im Studio oder Outdoor
- Optimieren der Bilder mit Bildbearbeitungssoftware (je nach Anbieter Photoshop oder Lightroom)
- Fotostudio-Miete
Barista Kurs München
- Barista Kurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von Espresso-, Cappuccino- und weiteren Spezialitäten
- Zertifikat
Kursinhalte
- Theorie rund um Kaffee und Espresso
- Sensibilisierung der Geschmacksintensität
- Latte-Art Einführung
- Informationen über das richtige Equipment
- Einweisung in die Bedienung von Espressomaschinen und Halbautomaten
Kurzurlaub auf dem Land für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Komfort-Doppelzimmer im 3* Komfort Land-gut-Hotel Café Wahlde
- Frühstück
- Zwei mal 15 Min. Massage auf der Hydromassageliege
Candle-Light-Dinner für 2 Schwangau
- Ein Glas Haus-Sekt zur Begrüßung
- 5-Gänge-Menü bei Kerzenschein (wahlweise vegetarisches Menü möglich) im Restaurant Louis II.
- Romantische Tisch-Dekoration
- Weitere Getränke nicht im Preis inbegriffen
BBQ Kurs Schwetzingen
- BBQ- und Smoker Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von diversen Grillgerichten und Beilagen
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Bier, Softdrinks, Säfte, Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen und Rezepte
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.