Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Flexibles Geschenk Glückwunsch (Blau)
- Wertgutschein ab 20 Euro flexibel wählbar
- Einlösbar in über 9.000 Erlebnisse
- 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Mit passender Geschenkverpackung erhältlich inkl. goldener Veredelung: gold glänzende Schrift sowie Farbakzente
- Per Post oder PDF erhältlich
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Urlaub mit Hund Lindberg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Klassik Doppelzimmer im Hotel Ahornhof
- Frühstück
- Aufenthalt Hund mit Goodie
- Besuch des Freilichtmuseums Finsterau
- Kurtaxe
- Nutzung Schwimm- & Wellnessbereich
- Bayern Aktiv Card (hält mehr als 120 kostenlose Erlebnisse bereit)
Übernachtung im Kuppelzelt Maiersdorf für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Kuppelzelt
- Beheizte Panorama-Kuschelinsel im Außenbereich
- Inklusive Romantikpaket: 1 Piccolo Sekt, 1 Flasche Wein aus der Region, Rosenblätter und Snackkorb
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Offroad Fahrtraining Nürburgring für 2 (6 Std.)
- Fahrtraining für 2 Teilnehmer und Beifahrer mit dem eigenen Geländewagen oder Pickup
- Freies Offroad-Fahren
- Frühstück und Verpflegung über den ganzen Tag
- Kurzweilige Theorie bei hoher Fahrpraxis
- Fahrtraining durch einen erfahrenen Motorsportinstruktor
- Trainingsinhalte: richtiges Sitzen, Lenken und Bremsen, Ladungssicherheit, fahrzeugspezifische Fahrübungen mit dem eigenen Fahrzeug (leicht bis sehr anspruchsvolle Sektionen), Geländekunde mit Gelände lesen und richtigem Verhalten, Schrägfahrten, Bergauf- und Abfahrten, Verwindungsfahrten und Kombinationen sowie Hindernisfahrten
Städtetrip Dresden für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer im 4* Courtyard by Marriott Dresden
- Frühstück
- Kaffee- und Teebar auf dem Zimmer
- Nutzung der body & soul TM Badelandschaft (Pool, Gegenstromanlage, Saunalandschaft, Fitnessbereich, Infrarotkabine, Sonnenterrasse)
Kurzurlaub Schloss Arenfels für 2 (inkl. Geisterführung)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Schloss Arenfels
- Frühstück
- Lebhafte Geisterführung im Schloss mit stimmungsvoller Beleuchtung der Innenräume
- Ein Glas Wein, alternativ ein alkoholfreies Getränk während der Führung
- Parkplatz
VW Käfer mieten mit Picknick Hamburg (8 Std.)
- 1976er VW Käfer fahren für 8 Stunden inklusive Picknick am Ort der Wahl
- Picknickkorb mit Decke, Tisch und Geschirr für vier Personen (Verpflegung selbst mitbringen)
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung (gegen Aufpreis reduzierbar)
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 4 Zylinder
- PS: 50
- Höchstgeschwindigkeit: 120 km/h
- Getriebe: Manuell
- Kraftstoff: Benzin
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Heli-Stadionrundflug übers Rheinland
- Rund 35-minütiger Heli-Stadionrundflug übers Rheinland
- Abflug der Fußballstadien Rheinenergiestadion in Köln und der BayArena in Leverkusen
- Erfahrener Pilot
- Treibstoff, Start- und Landegebühren
Quad Tour mit Picknick Großbeeren
- Quadtour mit Picknick
- Betreuung und Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Fahrt auf dem Quad durch das Hinterland von Großbeeren mit anschließendem Picknick in der Natur
- Belegte Brötchen, Salat, Würstchen, Buletten und Getränke (Wasser oder Softdrinks)
- Selbstbeteiligung im Schadenfall von 1500 € (kann gegen einen Aufpreis von 10€ auf 250,00 € reduziert werden)
- Kraftstoff
- Endreinigung
Übernachtung im Baumbett Neißeaue für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Baumbett auf der Kulturinsel Einsiedel
- Frühstück
- Zugang zum Freizeitpark "Geheime Welt von Turisede / Kulturinsel Einsiedel"
- Mitternachts-Schatzsuche
Übernachtung im Baumhaus in Bitterfeld-Wolfen für 4 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Baumhaus
- Frühstück
- Nutzung der Sauna im Saunafass
- Von November bis März inkl. Winter-Wohlfühl-Körbchen (Tee, Flauschi-Socken, leckere Kekse und etwas gut duftendes für den Saunagang)
Romantischer Kurzurlaub in Mailand für 2
- 2 Übernachtungen im 4**** Hotel Silver Milano
- Unterbringung in der Junior Suite
- Romantische Deko auf dem Zimmer
- Frühstück
- Kostenfreier Transfer zwischen Hotel und Metro auf Anfrage
- 2-Gänge-Menü als Abendessen (exkl. Getränke)
Wohlfühl-Auszeit in Mailand für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4**** Hotel Silver Milano
- Privater Whirlpool auf dem Zimmer
- Romantische Deko auf dem Zimmer
- Frühstück
- 2-Gänge-Menü als Abendessen (exkl. Getränke)
- Kostenfreier Transfer zwischen Hotel und Metro auf Anfrage
Wellnessurlaub in Dorfgastein für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Bergparadies – Apartment & Studio Hotel
- Frühstück
- Inklusive pro Tag Eintritt in die Alpentherme Bad Hofgastein
- Parkplatz
Motocross-Training für Männer
- 4-Stündiges Motocross-Training für Männer
- Benutzung einer modernen Motocross Wettbewerbsmaschine
- Betreuung durch Motocross-Profis
- An zahlreichen Terminen ist der zweifache IMBA Europameister Chris Möckli persönlich vor Ort
- Nutzung der Motocross-Strecke
- Treibstoff
- Reinigung und Wartung der Motocross-Maschinen
Rundflug München und Fünfseenland (45 Min.)
- Festgelegte Route über München, Kloster Andechs und das gesamte Fünfseenland
- Einmaliges Panorama mit unvergesslichen Ausblicken in alle Richtungen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Romantische Übernachtung im Schloss Ulrichshusen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Schloss Ulrichshusen
- Frühstück
- 4-Gänge Candle-Light-Dinner
- Willkommensgetränk (Sekt)
- Flasche Wasser
- 2-stündige Ruderboot-Fahrt
- Parkplatz
Romantikurlaub Köln für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Ameron Hotel Regent
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend
- Willkommensgetränk
- Romantische Dekoration im Zimmer
- Nutzung des Wellnessbereichs
Städtereise Meißen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer im Hotel Residenz am Markt
- Frühstück
- 1x "Kaffeeklatsch" im Journalcafé mit 1 Tasse Kaffee oder Cappuccino und einem Stück Kuchen
- Kostenfreies WLAN
Hubschrauber selber fliegen Giebelstadt (20 Min.)
- Hubschrauber selber fliegen in einer Robinson R44
- Betreuung durch einen erfahrenen Fluglehrer
- Einweisung
- Gemeinsames Festlegen der Route (soweit möglich)
- Flug sowie Einweisung in Deutsch und Englisch verfügbar
Hubschrauber selber fliegen Winningen (20 Min.)
- Ca. 40-minütige theoretische Einweisung in Hubschraubertechnik, Flugverfahren und Flugsicherheit
- Ca. 20 Minuten Hubschrauber selber fliegen für eine Person in einer Robinson R44
- Betreuung durch einen erfahrenen Fluglehrer
- Flugstrecke nach Wunsch (soweit möglich)
- Urkunde als Erinnerung
- Flug sowie Einweisung in Deutsch und Englisch verfügbar
Städtereise Wien für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Cozy Studio im URBANAUTS STUDIOS Fillgrader
- Flasche Wasser und Flasche Wein im Studio
- Kaffee und Tee im Studio
- Designguide & Stadtplan
- Naturkosmetik im Studio
Tragschrauber selber fliegen Pegnitz (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Pegnitz
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Husky Sommercamp mit Outdoor-Übernachtung Raum Ulm für 2
- 2-tägiges Husky Sommercamp für 2
- Übernachtung im privaten Tipi-Zelt mit Liegen, Schlafsäcken und Beleuchtung
- Zahlreiche Infos und Geschichten zu Schlittenhunden
- Mögliche Mitarbeit bei der Pflege und Fütterung der Hunde
- 2 Husky-Trekkingtouren (je nach Temperatur 1 davon als Nachtwanderung mit Stirnlampe)
- Frühstücksbuffet
- Grillabend
- Getränke
- Nutzung der Toiletten
Wellness Kurzurlaub in Brandenburg für 2
- 3-tägiger Wellness-Kurzurlaub für 2 Personen
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3*** Wellnesshotel Legde
- 1 x Rückenmassage pro Person
- 1 x Fango-Packung pro Person
- 1 Aloe-Bad für 2
- 1 Sekt-Frühstück
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Freie Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs inkl. Pool
- Leih-Bademäntel auf dem Zimmer
Mercedes Benz Oldtimer fahren Brandis
- Mercedes Benz Roadster Replica 1939 selber fahren für 6 Stunden
- Freikilometer: 200 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 1.000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: VW Käfer
- PS: 50
- Höchstgeschwindigkeit: 125 km/h
- Getriebe: Schaltgetriebe
Romantikurlaub Gevelsberg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Superior Traditionshotel Alte Redaktion
- Frühstück
- 3-Gänge Candle-Light-Dinner mit 1 Glas Prosecco SCAVI & RAY
- Flasche Wasser auf dem Zimmer (täglich)
- 50 % Rabatt auf Greenfee im Golfclub Gut Berge
- 15 % Rabatt auf den Eintritt im Erlebnisbad Gevelsberg
- Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
Kurzurlaub für 2 Rheinsberg-Kleinzerlang
- 3 Übernachtungen im Budget Doppelzimmer im Ferienhaus im Sunday Resort Marina Wolfsbruch
- Frühstück
- 1 Flasche Hauswein bei Anreise auf dem Zimmer
- Täglicher Eintritt in die Badelandschaft Kaskaden mit Schwimmbad und Sauna
Genussreise Feldkirch für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Superior mit Balkon im Hotel Schäfle
- Frühstück
- 1x 4-Gänge Candle-Light-Dinner mit einer Flasche Hauswein
- Führung durch den hauseigenen Weinkeller
- Kostenfreier Parkplatz
Städtetrip Wien für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in einer Street Suite im Grätzlhotel Schönbrunn
- Frühstück auf dem Zimmer mit einer Flasche Prosecco beim ersten Frühstück
- Naturkosmetik, kleine Aufmerksamkeit, Kaffee & Tee auf dem Zimmer
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
Nichtraucher dank Hypnose
- 2-stündige Nichtraucher-Einzelbehandlung
- Direkte Betreuung durch einen Diplom-Psychologen oder Heilpraktiker und Hypnosetherapeuten
- 45-minütige Hypnose
- Strategien und Maßnahmen für die Zeit danach
- Vermittlung von Techniken, um Ihr Köpergewicht zu halten
Survival Training Intensivkurs Greifenstein
- 3-tägiger Survival-Intensivkurs
- Betreuung durch einen erfahrenen Überlebenstrainer
- Vertiefung vieler Survival-Themen und –Techniken
- Herstellung von Ausrüstungsgegenständen
- Behandlung weiterer individueller Inhalte
- Verpflegung und Wasser
- Gemeinsames Kochen am Lagerfeuer
Oldtimer fahren Hamburg (8 Std.)
- Ford Mustang, Chevrolet Corvette, VW Käfer Cabrio, VW Karmann Ghia fahren für 8 Stunden
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 3.000 €
- Kraftstoff: Benzin
- Übernahme der Endreinigung
Technische Daten
- Motor: V8, Boxermotor & mehr
- Getriebe: Automatik
Kurzurlaub auf Rügen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Parkhotel Rügen
- Frühstück
- Nutzung der Wellnessoase "WONNEWIEK" mit Sauna und Ruheraum
- Early Check-In (ab 11 Uhr) und Late Check-Out (auf Anfrage und nach Verfügbarkeit bis 14 Uhr)
Romantikurlaub Bad Lauterberg für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer "Harz Style" im 5* Wellnesshotel re.vita naturresort
- Frühstück
- 1 Flasche Sekt bei Ankunft auf dem Zimmer
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs mit Snack-Buffet
- Teilnahme am umfangreichen Sportprogramm
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.