Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kletterpark Potsdam (3 Std.)
- Klettererlebnis im Hochseilgarten für Einsteiger und Fortgeschrittene
- 170 Elemente und 10 Parcours
- 200 m Doppel-Riesenseilrutsche
- Verschiedene Parcours in verschiedenen Höhen und Schwierigkeitsstufen
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung inkl. Handschuhe
Brennerei Besichtigung Pretzfeld (inkl. Mittagessen)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Destillaten
- Einführung in unterschiedliche Herstellungsverfahren und Produkte
- Edelbrennereiführung
- Fränkischer Brennerbraten mit Kloß und Kraut (vegetarische Alternative auf Anfrage)
- Möglichkeit zum Einkauf in anliegendem Laden
Stadtführung durch Dresden mit Residenzschlossführung
- 2 stündige komplette Altstadtführung durch Dresden mit Semperoper, Zwinger u.v.m
- Innenbesichtigung der Frauenkirche
- 2,5 stündige Führung durch das Residenzschloss inkl. Neues Grünes Gewölbe
- Lokale Guides
- Eintritt zu den Ausstellungen im Residenzschloss
Street Art Experience München
- Stadtführung und Street-Art-Workshop
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Einführung in die Street-Art- und Urban-Art-Szene Münchens
- Einführung in Schablonen- und Sprühtechnik (Stencil Art)
- Geführter Rundgang durch den kreativen Süden Münchens mit vier Stationen
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen (6 Street-Art Postkarten)
Jodelseminar Halbtageskurs Aschau
- Übungen für Haltung, Atmung und Wohlbefinden
- Stimmbildung und Atemtechnik
- Singen von originellen und traditionellen Jodelliedern und Jodlern
- Gitarrenbegleitung und Begleitung mit urigen Rhythmusinstrumenten
- Verleih des Jodeldiploms
Schneeschuh wandern Lungötz im Lammertal
- Geführte Tour durch die unberührte Natur des Salzburger Landes
- Kurze Übung und Erklärung eines Lawinensuchgerätes
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Berlin Dungeon (Kinder-Ticket)
- Eintritt in das Berlin Dungeon f ür 1 Kind
- Professionelle Schauspieler:innen erzählen echte Geschichten aus bis zu 600 Jahre alter Berliner Vergangenheit
- Verschiedene Shows in 360-Grad Kulissen inkl. Spezialeffekte
Stadtführung St. Pauli (Queertour)
- Highlights vom queeren Leben auf St. Pauli
- Informationen über Persönlichkeiten aus der LGBTQI+ Community
- Erkundung von bekannten Orten der queeren Nachtleben-Kultur der letzten 100 Jahre
- Erfahrener Guide (Anwohner)
Hofführung mit Käseverkostung Lichtenegg
- Führung über den Ziegenhof
- Informationen rund um die Ziegen und die Herstellung des Ziegenkäses
- Verkostungsteller mit verschiedenen Käsevariationen aus dem hofeigenen Sortiment
- Eintritt in das Ziegenpanorama (Erlebnisbereich)
Kurzurlaub Kappadokien für 2 (3 Nächte) mit Heißluftballonfahrt
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel in Göreme (z.B. 4* Olivia Cave Hotel Göreme oder vergleichbar)
- Frühstück
- Fahrt mit dem Heißluftballon über die Felsformationen Kappadokiens (ca. 50-70 Minuten)
Familienurlaub Rudolstadt für 4 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Erlebnishaus Bergmannstollen des SAALEMAXX Freizeit- und Erlebnisbad
- 3 x Frühstück (wird direkt im Erlebnishaus serviert)
- Während der gesamten Urlaubszeit: Eintritt ins Erlebnisbad, Sportbad, Badehaus und Saunawelt (Auch am An- und Abreisetag)
- Nutzung des Wellnessbereichs
- 1x Kochbox (Auswahl aus 3 verschiedenen Gerichten)
- 1 Familienwellness-Paket für die ganze Familie: gemeinsamer Schaum-Zauber im Rhassoul, für die Eltern je nach Wahl: 1 Kopf-Gesicht-Handmassage oder 1 Rücken- und Fußmassage, Für die Kinder: 1 leichte Teilkörpermassage, Schlemmerplatte mit leckeren Thüringer Spezialitäten, pro Person ein erfrischender Cocktail aus einer Rudolstädter Cocktailmanufaktur
- Gepackte Badetasche mit kuscheligen Bademänteln & Badetüchern während des Aufenthalts
- Parkplatz
Winter-Kurzurlaub im Floating Village Brombachsee für 2
- 3-tägiger Kurzurlaub in freischwimmender Wasservilla für 2
- 2 Übernachtungen im Appartement (ca. 67 qm) im 4* Floating Village am Brombachsee
- Golfcart Shuttle Service bei An- und Abreise
- WLAN
- Parkplatz
- Digitaler Concierge Service
Rennwagen selber fahren Corvette (4 Rdn.)
- 6 Runden Corvette selber fahren
- Einweisung
- 2 Runden Mitfahrt in einem Corvette Z06 C7.R Renntaxi als Co-Pilot
- 4 Runden Corvette Z06 C7.R selber fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Reflexion der Fahrt
- Urkunde
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € SB
- Haftpflicht- & Unfallversicherung
Wellnesshotel Alpbach für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Wellnessurlaub im Hotel die Alpbacherin für 2
- 2 Nächte im Doppelzimmer Lebenslust
- Zimmerupgrade nach Verfügbarkeit bei Ankunft
- 2x Massagegutschein im Wert von je 30 €
- Gesundes, reichhaltiges, regionales Frühstücksbuffet
- DIE ALPBACHERIN Marent - ein kleiner Nachmittagssnack
- 6-Gang-Abendmenü kreiert aus erlesenen & vorzugsweise regionalen Produkten
- Kostenloser Zugang zum ALPBACHERIN Wohlfühlraum – Infinity Pool, versch. Saunas, Ruhebereich, Fitnessraum und Infrarotkabine
- Wellnesstasche (Bademantel und -slipper, Saunatücher)
- Alpbachtal Seenland Card mit zahlreichen Inklusivleistungen und Rabatten
Jet-Trainer selber fliegen (1 Std.)
- Flug in einem Hochleistungs-Trainingsflugzeug Black Shape Prime BS 100
- Sicherheitseinweisung und ausführliches Briefing
- Ausführen verschiedener Manöver unter Anleitung des Piloten
- Beschleunigungskräfte bis zu 4G erleben
- Fluganalyse und Manöverauswertung
Kurzurlaub Istanbul für 2 (3 Nächte) mit Blauer Moschee & Bosporus-Bootsfahrt
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer in einem 4* Hotel in Istanbul (nach Wahl 4* Ephesus Hotel Istanbul oder 4* Hotel Bulvar Palas)
- Frühstück
- Geführte Tagestour: Gewürzmarkt, Blaue Moschee, Hippodrom (ca. 6-8 Stunden)
- Bosporus-Bootsfahrt (ca. 1,5 Stunden) und großer Basar mit Mittagessen
- Englischsprachiger Tourguide
- Abholung vom Hotel
Porsche GT3 CS Race-Taxi beim NLS-Rennen am Nürburgring
- Porsche GT3 CS Renntaxi am Nürburgring
- 1 Runde als Co-Pilot über die Grand Prix Strecke in Verbindung mit Nordschleife (NLS Variante)
- Fahrt findet im Rahmen des freien Trainings (Freitag) des NLS Langstreckenrennens statt
- Betreuung durch einen erfahrenen Rennfahrer
- Feuerfester Rennanzug und Helm als Leihausrüstung
- Zugang zum kompletten Fahrerlager sowie Zutritt zu den Boxen und der Boxengasse
- Snacks und Getränke im Hospitality Bereich (Teamzelt /Box/Lounge) frei
- Co-Pilot Lizenz als Kunststoffkarte (Scheckkartenformat)
Kurzurlaub für bis zu 5 Personen Dipbach (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in einer 3-Zimmer Ferienwohnung
- 1 x Alpakawanderung durch die fränkischen Weinberge (3-4 Stunden) inkl. Weincocktail
- 1 x Weinprobe mit Brotzeit (5 Weine zu je 0,75 l)
- Bettwäsche, Handtücher und Reinigung
Luxus-Suite in Hessen für 2
- Luxus-Urlaub in der Suite für 2
- 1 Übernachtung im 5*****Erlebnis Resort Taunusblick
- Check In 19.00 Uhr
- 1 Abend-Dinner
- 1 reichhaltiges Frühstück
- 280 m² große Wohn- und Wellnessfläche inkl. Außenbereich
- Persönlicher Spa-Bereich
- Nutzung des Shades of Grey Erlebnis Zimmers
- Party-Room: privates Tanzstudio
- XXL Jacuzzi
- Ergoline Solarium
- Salzheilgrotte
- Medizinische Wasser-Massage-Liegen
- Willkommensgruß aus der Küche
- Obstkorb und 1 Flasche Mineralwasser
Wellnessurlaub Strausberg für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Wellness- und Romantikurlaub im 4* Superior The Lakeside - Burghotel zu Strausberg für 2
- Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet
- Begrüßungspräsent
- 1 Flasche Mineralwasser und Obst auf dem Zimmer
- 1 Strauß Rosen
- Sinnliche Aromaölmassage
- Privates romantisches Aromabad "Bad der Sinne" mit einem Glas Champagner
- Privates Candle-Light-Dinner in der Bibliothek (alternativ und nach Verfügbarkeit auch im Pavillon d'Amour gegen Aufpreis von 150 €)
- Nutzung Wellness-Oase auf 700 m² mit Laconium, Dampfsauna, Finnischer Sauna, Schwimmbad und Erlebnisduschen sowie SPA
- Lakeside Partnercard für 1 Jahr mit vielen Vergünstigungen
Wohlfühl-Kurzurlaub in Luxemburg für 2
- 2 Übernachtungen im 4* Gourmet & Relax Hotel de la Sure
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 2 x 4-Gänge-Dinner
- 1 x romantisches Kräuterbad im High-Heel-Pool für 2
- 2 Gläser luxemburgischen Prosecco zum Bad
- Freie Nutzung des Rock Spa & Wellness
- Kostenfreier Parkplatz
Lamborghini Huracán LP 610-4 Rennstreckentraining
- Lamborghini Huracán LP 610-4 Rennstreckentraining
- Einweisung von einem erfahrenen Instruktor
- 2 Runden Lamborghini Huracán LP 610-4 selber auf der Rennstrecke fahren
- Talk-Runde und Zeit für Autogramme (falls gewünscht) mit den Fahrern
- Teilnahmeurkunde
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff
- Vollkaskoversicherung mit 2.500 € Selbstbeteiligung
Nissan GTR R35 mieten Bielefeld (1 Tag)
- Nissan GTR R35 fahren für 1 Tag (24 Stunden)
- 150 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 15.000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: V6
- PS: 570
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 315 km/h
- Getriebe: Automatik
Romantik-Urlaub im Burghotel in Brandenburg für 2
- 3-tägiger Romantik-Kurzurlaub für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer des 4**** The Lakeside - Burghotels zu Strausberg
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet für 2
- 1 x 3 Gang Candle-Light-Dinner im Gourmet-Restaurant Royal
- Freie Nutzung des Wellness-Bereichs
- Romantisches Bad der Sinne für 2 inkl. 1 Flasche Sekt im Spa
- Begrüßungscocktail
- Willkommenspräsent
- 10% generell Nachlass in der Bar und im Restaurant
- Täglich 1 Flasche Wasser und Obst auf dem Zimmer
- Kaffee & Kuchen
Kulinarische Kurzreise Basel für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im 4* Radisson Blu Hotel
- 2x Halbpension (Halbpension beinhaltet zwei Abendessen, darunter ein besonderes 3-Gänge-Überraschungsmenü im Filini Restaurant, das an einem frei wählbaren Abend während des Aufenthaltes serviert wird.)
- Food City Package (Taste my Suisse City)
Genussurlaub Seefeld in Tirol für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Balkon im 4* Wellnesshotel Schönruh
- Frühstück
- Kuchenauswahl vom Buffet am Nachmittag
- 5-Gang-Abendwahlmenü mit Salat- und Antipastibuffet, sowie Brotecke
- 1 Dine-Around-Gutschein einzulösen in den Kaltschmid Lokalen in Seefeld (13 €)
- Nutzung der 2.000 m² Wellness- und Ruhebereiche
- Obst und Nüsse im Saunabereich
Hubschrauber-Rundflug über Berlin
- Hubschrauber Rundflug um und über Berlin
- 50-minütiger Rundflug
- Abflug der Berliner Skyline mit ihren Sehenswürdigkeiten (entlang der Berliner Mauer, Fernsehturm uvm.)
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.