Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Romantische Iglu-Übernachtung auf der Zugspitze für 2 (So.-Do.)
- 1 Übernachtung im individuell gestalteten Romantik-Iglu
- Doppelschlafsack, Matratzen, Thermomatten und Schaffelle
- Heißer Glühwein als Willkommensgetränk
- Aperitif-Brettchen
- Nutzung Whirlpool & Sauna (mit Zeitslot)
- Käsefondue zum Abendessen
- Kleine Nachtwanderung
- Tee zum Wecken
- Großzügiges Frühstück im Bergrestaurant
- Professionelle Betreuung durch einen Iglu Guide
Wellnessurlaub Österreich für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer
- Frühstück
- Auswahl aus rund 70 Hotels in den Alpen, zum Beispiel in Österreich, die zum Wohlfühlen und Entspannen einladen*
*Es steht eine große Hotelauswahl zur Verfügung, die über Österreich hinaus geht. Vereinzelte Hotels sind nur inklusive Halbpension buchbar. Dadurch entsteht ein Aufpreis, der zusätzlich (bei Buchung oder im Hotel vor Ort) zu entrichten ist.
Caracalla Therme Baden Baden Kurzurlaub für 2
- 1 Übernachtung in der Suite im 4**** Hotel Batschari Palais Baden-Baden
- Frühstück
- 1 Flasche Wein auf dem Zimmer
- 3 Stunden-Ticket für die Caracalla Therme
Löwen und Tiger füttern in Lüdinghausen (3,5 Stunden)
- 3,5-stündiges Tiererlebnis in Lüdinghausen
- Exotischen Tieren mal sehr nahe sein
- Exotische Huftiere füttern
- Löwen und Tiger füttern
- Tiefe Einblicke in Tiertrainerarbeit
- Biologischer Unterricht
Buggy fahren Zweisitzer Stetten bei Meersburg (3 Std.)
- 3 Stunden Buggy fahren am Bodensee
- Unbegrenzte Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Teilkaskoversicherung mit 1500 € Selbstbeteiligung
- Kostenloser Parkplatz vor Ort
Quadtour On- & Offroad
- Tour mit dem Quad im Gelände und über befestigte Straßen
- Sicherheitseinweisung durch einen erfahrenen Guide
- Treibstoff für die Fahrt
- Endreinigung des Fahrzeugs
- Haftpflichtversicherung mit Selbstbeteiligung
Citythriller: Dem Verbrechen auf der Spur
- Inszenierung und eigene Ermittlung von 3 bis 4 Stunden
- Indizien, Zeugen und Verdächtige
- Hilfe aus der Ermittlungszentrale, falls die Untersuchungen ins Stocken geraten
- Garantiertes Ermittlerfieber
Weinbergwanderung & Weinprobe Raum Heidelberg für 2
- Geführte Tour durch die Rebanlagen
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weinen im Weinberg
- Wasser und frisch gebackenes Brot zum Neutralisieren
Malkurs - Acryl
- Lerne das Malen mit Acrylfarben (Nass-in-Nass-Technik, Pastos/Impasto-Technik, Spachteltechnik, Sprenkeln/Spritztechnik)
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Außergewöhnliche Stadtführung Frankfurt
- Selbstgeführte Rätseltour durch Frankfurt
- Moderne Version der Schnitzeljagd mit Elementen einer Stadtführung
- Inspiriert durch Escape Rooms
- Spiel kann jederzeit nach Erhalt des Zugangscodes gestartet werden
- Um den Zugangscode zu erhalten, muss der Gutschein vorher zwingend eingelöst werden
Schnapswanderung Loßburg
- Verkostung von 5 verschiedenen selbst gebrannten Edelbranntweinen oder Likören aus der Schwarzwaldbrennerei Heinzelmannhof
- Idyllische Rundwanderung mit 5 Probierstationen in Wald- und Wiesen
- Mineralwasser an jeder Station
- Probierglas zum Mitnehmen auf die Wanderung
Lama- und Alpaka-Erlebnis Mittenwalde (1-2 Std.)
- 1-2-stündiges Lama- und Alpaka-Erlebnis in Mittenwalde
- Einführung in die Lama- und Alpakakunde
- Füttern der Lamas und Alpakas
- Streicheln und Fotos tierbedingt möglich
Porsche 911 GT3 Rennstrecken-Training
- Rennstrecken-Training im Porsche 911 GT3
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 2 Runden als Beifahrer
- 3 bis 6 Runden als Fahrer (je nach Standort)
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
BMW M235i Renntaxi auf der Nordschleife
- Mitfahrt im BMW M235i mit einem erfahrenen Rennfahrer
- 1 Runde als Co-Pilot auf der Nordschleife und dem Grand-Prix-Kurs
- Zugang zum kompletten Fahrerlager sowie Boxenzutritt inklusive Boxengasse
- Snacks und Getränke im Team-Zelt
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Motor: 6-Zylinder Reihen-Motor
- Hubraum: 2.979 cm²
- Leistung: 245 kW/333 PS
- 8-Gang Automatik
- Drehmoment: 450 Nm
- Antriebsart: Hinterrad
Wellness-Kurzurlaub Bad Saarow für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior Doppelzimmer des 5* Precise Resort Bad Saarow
- 2x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1x Cocktail des Tages pro Person
- 20 % Rabatt-Gutschein auf Spa-Anwendungen
- Täglich kostenfreie Nutzung des 4.000 m² großen Spa-Bereichs
Ford Mustang Oldtimer Tagestour
- Fahrspaß mit einem Ford Mustang Cabrio oder Coupé für einen Tag
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung (zwischen 1.000,00 € - 5.000,00 €, je nach Standort)
- 300 Freikilometer (je nach Standort)
- Vorschläge von Routen
Städtetrip Stuttgart mit Porsche Museum für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3,5* Mercure Hotel Stuttgart Zuffenhausen
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- 1x Eintritt ins Porsche Museum für 2 Personen
- Parkplatz in der Tiefgarage
Messerschmiedekurs Rossau
- Schmieden eines Messers aus einem Stahlbarren unter fachkundiger Anleitung
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Mittagsverpflegung
- Alkoholfreie Kalt- und Heißgetränke
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Individualisierter Lederhandschuh zum Mitnehmen
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
- Teilnahmebestätigung
Offroad fahren am Nürburgring
- Theoretische & praktische Einführung ins Jeep Offroad fahren
- Sicherheitsanweisung
- Professioneller Motorsport Instruktor als Begleitung
- Grundübungen Jeep Offroad fahren
- Offroad-Parcours mit Pylonen, Stangen und Geschicklichkeitsübungen
- Gefahren wird mit einem Geländewagen Jeep Cherokee XJ
- Treibstoff
- Zugang zum Outdoor & Offroad Center am Nürburgring mit anspruchsvollen Sektionen
Motocross-Schnupperkurs für Kinder bei Deggendorf
- 2-stündiger Motocross-Kurs für Kinder
- Betreuung durch einen lizenzierten Trainer
- Ausführliche Einweisung
- Nutzung der exklusiven Junioren-Strecke
- Leih-Cross-Motorrad
- Schutzausrüstung
- Treibstoff
Schiffsrundfahrt Berlin mit Dinner
- Schiffsrundfahrt durch Berlin Charlottenburg und Mitte mit Glasschiebedach
- Fensterplatz
- 4-Gänge-Menü „Capital Dinner Cruise“ (Fleisch, vegetarisch oder vegan)
- Alkoholfreie Getränke sowie Bier und Wein inbegriffen
Erlebnisrestaurant Bad Köstritz für 2
- 3-stündiges Biermenü in Bad Köstritz für 2
- Glas Sekt zur Begrüßung
- 4-Gang Köstritzer Schwarzbierverwöhnmenü
- Verkostung von 3 Köstritzer Faßbierspezialitäten
- 1 Flasche Köstritzer zum Mitnehmen
Quad Offroad Einsteiger-Tour Raum Bad Wörishofen
- 3-stündige Quad Offroad Einsteiger-Tour
- Fahrt über Wald- bzw. Feldwege sowie durch unwegsames Gelände (je nach Können)
- Hochwertige Fahrzeuge
- Ortskundiger Guide
- Einweisung
- Kraftstoff
- Haftpflichtversicherung
Wolfhunde Mondscheinwanderung in Büren
- 3-stündige Wolfhunde Mondscheinwanderung in Büren
- Begrüßung und Kennenlernen der Hunde
- Geführte Wanderung bei Mondschein
- Professionelle Führung durch einen ausgebildete Wanderführerin und Trainerin
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppen
- Exklusives Wolfhundeerlebnis durch ein Dog-Team aus sechs Saarloos- und Marxdorfer Wolfhunden
- Rast im Wald oder am Waldrand
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.