Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Braukurs Fürth
- Brauseminar unter fachkundiger Anleitung
- Kennenlernen der Brauanlage
- Informationen rund um den Brauprozess
- Brauereiführung
- Aktives Selberbrauen unter fachlicher Anleitung
- Bierverkostung + 2 Sorten Bier unbegrenzt frisch genießen
- Mittagessen
- 8 Liter Bier zum Abholen (nach Reifezeit von ca. 4 Wochen)
- Brauzertifikat
Ritteressen Ronneburg (3,5 Std.)
- Kulinarische Zeitreise in Ronneburg
- 5-Gänge-Menü mit Begrüßungsgetränk
- Komplette Führung durch den Abend mit zeitgemäßem Begleitprogramm
- Begleitend Getränke (Bier, Wein, Wasser und Softdrinks)
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
"Der geheime Osten" mit Currywurscht bei "Konnopke"
- 3-stündige Stadtrundfahrt durch Berlin
- Fahrt im kultigen DDR-Oldtimer-Kleinbus
- Besichtigung verschiedener Berliner Sehenswürdigkeiten (u.a. Regierungsviertel mit Reichstagsgebäude, ehemalige Reichskanzlei, Führerbunker)
- Spaziergang zum historischen Invalidenfriedhof mit originaler "Berliner Mauer" und Besichtigung des Grenzwachturms
- Top-"DDR-Hits" und ausgewählte Oldies
- 1 Begrüßungsgetränk (Bier, Berliner Radler, Piccolo, Mineralwasser, Club Cola)
- Inklusive Currywurst im Currywurststübchen "Ziervogels Kult Curry" oder bei "Konnopke's" in Berlin-Prenzlauer Berg
Quad Tour (1 Std.)
- 60-minütige Quad Tour
- Größten Teils Onroad mit kurzen Offroadabschnitten
- Leihgebühr für das Quad
- Technik- und Sicherheitseinweisung
- Kraftstoff, Betriebsmittel und Reinigung
- Haftpflichtversicherung mit 1000€ Selbstbeteiligung
- Helm- und Sturmhaubenverleih
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Lama- und Alpaka-Erlebnis Mittenwalde (1-2 Std.)
- 1-2-stündiges Lama- und Alpaka-Erlebnis in Mittenwalde
- Einführung in die Lama- und Alpakakunde
- Füttern der Lamas und Alpakas
- Streicheln und Fotos tierbedingt möglich
Wellnessurlaub in der Therme Sinsheim für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Wellnessurlaub in Mühlhausen für 2 mit Tagestickets für die Therme Sinsheim
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel Leo (ca. 18 Fahrminuten von der Therme entfernt)
- Täglich Frühstück vom Buffet im Hotel Leo
- Eine Flasche prickelnder Winzersekt (0,375) auf dem Hotelzimmer bei Anreise
- 1 Ganztagesticket pro Person für das Palmenparadies der Thermen- und Badewelt Sinsheim
- 1 Doppelliege
Hubschrauber-Rundflug Frankfurt
- Hubschrauber-Rundflug
- Betreuung durch ein erfahrenes Crewmitglied
- Sightseeing-Tour im Hubschrauber (mit gebührendem Abstand siehst du den Mainhafen, die EZB, das Bankzentrum (Skyline), das Museumsufer am Main, etc.)
Ferrari fahren Nürnberg (1 Std.)
- Ferrari California fahren mit erfahrenem Instruktor für 1 Stunde
- Freikilometer: 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 500,00 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
Technische Daten
- Motor: Achtzylinder-V-Front-Mittelmotor 90° 4297 cm³
- PS: 490
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,8 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 312 km/h
Wellnessurlaub Mainz für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Superior Favorite Parkhotel Mainz
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 2x ca. 30-minütige Massage auf Anfrage und nach Verfügbarkeit
- Freie Nutzung des gesamten Wellness-Bereichs: Favorite Spa mit Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Ruhebereich, Favorite Rooftop Spa mit Sauna, Whirlpool, Außenliegen und kleinem Ruhebereich und Favorite Schwimmbad mit Liegen
- Sky-TV auf dem Zimmer
- Parkplatz
Caracalla Therme Baden Baden Kurzurlaub für 2
- 1 Übernachtung im Deluxe Doppelzimmer im LikeStay Premium Baden-Baden
- Frühstück
- 1 Flasche Wein auf dem Zimmer
- 3 Stunden-Ticket für die Caracalla Therme
Flexibles Geschenk Danke (Blau)
- Wertgutschein ab 20 Euro flexibel wählbar
- Einlösbar in über 9.000 Erlebnisse
- 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Mit passender Geschenkverpackung erhältlich inkl. goldener Veredelung: gold glänzende Schrift sowie Farbakzente
- Per Post oder PDF erhältlich
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DJ Workshop
- DJ Workshop mit Schwerpunkt Techno/House/Electro oder Hip-Hop
- Einführung ins DJ-Equipment
- Bedienung des Mischpults
- Bedienung der Plattenspieler
- Rhythmustraining
- Mixing von Übergängen
- Plattenspieler, Platten, Kopfhörer und Mischpult werden gestellt
Dinner & Nachtwächter Tour Dresden für 2
- 1 ½-stündige, nächtliche Führung durch Dresden
- Fachkundige Führung durch einen Nachtwächter im nostalgischen Gewand
- Abgerundet wird dieses Erlebnis von einem Dinner vorab (Das Dinner findet an einem anderen Ort statt)
Schießtraining Gewehre & Handfeuerwaffen Philippsburg
- Sicheres Schnupperschießen
- Professionelle Anleitung
- Pistolen, Revolver, Sturmgewehr, Scharfschützengewehr, Shotgun
- Auswahl aus 3 bis 6 verschiedenen Waffen – je nach aktueller Verfügbarkeit
- Je nach Kaliber und Modell ca. 30-100 Schuss
- Zielscheibe oder Hülse als Erinnerung
Schießtraining Kaltenkirchen
- Schießtraining mit Kurzwaffen und Langwaffen
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Ausrüstung
- 50 Schuss
- Zielscheiben und Hülsen als Erinnerung
Waffen
- Pistolen und Revolver im Kaliber 9 mm Luger, mit einem AR15 im Kaliber 223 Rem, einem AK47 Nachbau (sportlich zugelassen) im Kaliber 7,62×39
- Langwaffen: 25
- Kurzwaffen: 50
Städtetrip Stuttgart mit Porsche Museum für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3,5* Mercure Hotel Stuttgart Zuffenhausen
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- 1x Eintritt ins Porsche Museum für 2 Personen
- Parkplatz in der Tiefgarage
Quad Offroad Park Geisingen
- Quad fahren in einem Offroad-Park
- Durch verschiedene Routen geeignet sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene
- 10 Hektar Gelände befahrbar
- Betreuung und Einweisung durch einen erfahrenen Guide
Outdoor Survival Camp Greifenstein
- Tourenplanung und Verhalten auf Tour
- Orientierung mit Karte, Kompass und GPS
- Bau von Notunterkünften
- Feuer-, Knoten- und Ausrüstungskunde
- Hindernisüberwindung (Bäche und Schluchten)
- Erste Hilfe unterwegs
- Stresspsychologie
- Vermittlung von Survival-Grundlagen und Praxistipps
- Dauer: 2 Tage, 1 Übernachtung
- Betreuung eines Survival-Experten
- Inkl. Verpflegung (einfaches Abendessen und Frühstück)
- Saison: April bis Oktober
Fliegenfischen Tageskurs im Kinzigtal
- 5-stündiger Fliegenfischer-Kurs
- Schulung von Wurf- und Anbietetechnik
- Leihgerät
- Erlaubnisschein für das Gewässer
- Kleine Gewässer- und Insektenkunde
- Abschlussurkunde nach Richtlinien des Verbandes Deutscher Sportfischer
Sushikurs Köln
- Aperitif zur Begrüßung
- Sämtliche Kochzutaten und Utensilien zur Nutzung vor Ort
- Einführung und Betreuung durch einen erfahrenen Sushi-Koch
- Gemeinsame Verkostung
- Ein Teil des selbstgemachten und übrigen Sushi zum Mitnehmen
- Softgetränke, Wasser, Tee und Kakao
- Rezept per E-Mail, Rollmatte und Stäbchen zum Mitnehmen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.